Ep. 116 - ¿Qué son los factores de riesgo y cómo desarrollo factores de protección?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Diana Villegas, parte del equipo de Bienestar Estudiantil central y Rubén Vieyra, Mentor en Campus ...
Ep. 115 - ¿Cómo prevenir la ansiedad académica?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Minerva Cardona, parte del equipo de Bienestar Estudiantil, y Arturo García Nepomuceno, Estudiante ...
Ep. 114 - ¿Cómo hacer amig@s nuev@s?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Cynthia Córdoba, Directora de Promoción del Bienestar de la Universidad de Costa Rica; David Reyna...
Ep. 113 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 2)
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egre...
Ep. 112 - ¿Sabes cómo mantener tu bienestar a lo largo del semestre? (parte 1)
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Domingo Díaz, Director de Bienestar Estudiantil de la Región Occidente; Emilia Ortiz, recién egre...
Ep. 111 - ¿Estás por iniciar una nueva etapa?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Laura Zanatta, integrante del equipo de Bienestar Estudiantil de campus Guadalajara, Daniela Jiméne...
Ep. 110 - Como cuidarte al celebrar tu graduación
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Karla Urriola, Líder Nacional de la Oficina de Género y Comunidad Segura, es la invitada de este e...
Ep. 109 - ¿Tu graduación te causa ansiedad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Marco Del Angel, director de Centro de Vinculación y Desarrollo Profesional en región occidente, J...
Ep. 108 - ¿Cómo funcionan los ciclos de sueño?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Gaby Ortíz, doctora y decana del Tecmilenio, y Denisse Reyna, estudiante a nivel profesional del Te...
Ep. 107 - ¿Cómo aprovechar los momentos de soledad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Daniela Pérez, estudiante a nivel profesional y vicepresidenta de FETEC campus Hidalgo, y Francisco...
Ep. 106 - ¿Cómo puedo dormir mejor?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Minerva Granillo, líder del equipo de Bienestar Integral en campus Toluca, es la invitada de este e...
Ep. 105 - ¿Cómo ser compasivo?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tania Romero, integrante del equipo de Bienestar Integral, y Alejandro Guardiola, director de progra...
Ep. 104 - ¿Cómo disminuyo mi autocrítica?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Andrea Monsanto, parte del equipo de Bienestar Integral, y Athena Flores, parte de la Escuela de Med...
Ep. 103 - ¿Cómo construyo una buena relación con mi cuerpo?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
María Luisa Balli, médico y especialista en estilos de vida, y Mariana Salazar, estudiante de psic...
Ep. 102 - Slowdown
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Zinnia Padilla, Directora de Cultura Institucional, y Nancy Rivas, Coordinadora de Diseño de Experi...
Ep.101 - De estudiante a estudiante – Consejos para cuidar tu mente
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
El episodio 101 de Cuida Tu Mente tiene una dinámica completamente diferente. Estudiantes comparten...
Ep. 100 - ¿Por qué aprender a quererme?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Este es un episodio muy especial para el podcast Cuida Tu Mente, ya que se cumplen 100 episodios des...
Ep. 99 - ¿Cómo puedo lidiar con una pérdida?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Melina Miaja, especialista en psicooncología y experta en duelo, y Mónica Garza, psicóloga y tana...
Ep. 98 - ¿Cómo afectan tus emociones en tu alimentación?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Haydée Plascencia, nutrióloga, especialista en psiconutrición y parte del equipo del campus Guada...
Ep. 97 - Día mundial de la felicidad
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Carlos Castro y Humberto Charles, investigadores dentro del Instituto de las Ciencias del Bienestar ...
Ep. 96 - ¿Soy resiliente?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mario Toledo, investigador del Instituto de las Ciencias del Bienestar Integral, es el invitado de e...
Ep. 95 - ¿Cómo tener una relación sana?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angélica Figueroa Saldaña, parte del equipo de Bienestar Estudiantil dentro del Tecnológico de Mo...
Ep. 94 - ¿Cómo puedo conocer gente nueva?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Gretta Barrios y Diego Iván Beltrán, estudiantes e integrantes del programa Storyteller, son los i...
Ep. 93 - ¿Por qué tener pareja? (Segunda parte)
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Marcos Vicuña y Marisela Alvarado, integrantes del equipo de Bienestar Integral, Lucía Tarriba, es...
Ep. 92 - ¿Por qué tener pareja? (Primera parte)
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Marcos Vicuña y Marisela Alvarado, integrantes del equipo de Bienestar Integral, Lucía Tarriba, es...
Ep. 91 - ¿Por qué apreciar mis momentos de soledad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Marcos Vicuña, parte del equipo de Bienestar Integral, y Paulina Miramontes, Tec trainee y producto...
Ep. 90 - ¿Qué me da felicidad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Macario Garza, director de difusión del Instituto de Ciencias del Bienestar Integral y graduado de ...
Ep. 89 - ¿Cómo sobreviví las fiestas decembrinas?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Daniela Saucedo, estudiante de inteligencia de negocios, y Kevin Aguirre, embajador de Tecmilenio y ...
Ep. 88 - ¿Qué hacer cuando no concuerdas con el pensamiento de una persona?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Aurelio Collado, especialista en comunicación y periodismo, y Danna Guerra, estudiante de ingenierí...
Ep. 87 - ¿Cómo gestionar la crítica?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Grecia Tovar, especialista en psicóloga y gerente del área de bienestar estudiantil en el Tecnoló...
Ep. 86 - How do I create my happiness?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Penny Locaso, a happiness entrepreneur and specialist, and Marcos Montero, a student from Tec de Mon...
Ep. 85 - ¿Cómo hacer negocios dentro del networking?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Brenda Belmares, conferencista y especialista en networking, es la invitada de este episodio especia...
Ep. 84 - ¿Cómo detectar micro violencia?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Rocío Estrada, integrante del Centro de Reconocimiento de la Dignidad Humana, y Delia Angélica, pe...
Ep. 83 - ¿Cómo empezar a expresar lo que sientes y lo que necesitas?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tere Díaz, especialista en temas de bienestar en pareja con presencia en redes sociales, nos habla ...
Ep. 82 - ¿Debería ir a terapia?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Guadalupe Martínez Farías, parte del equipo de bienestar de campus Querétaro, junto con María Te...
Ep. 81 - ¿Cómo dejar de sentir que no eres suficiente?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mónica Urdapilleta, especialista en psicología, y Alessandra Gámez, estudiante y representante de...
Ep. 80 - ¿Cuál es la diferencia entre aislamiento y soledad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Martín Espinoza, especialista en desarrollo humano e integrante del equipo de Bienestar Integral, y...
Ep. 79 - ¿Cómo ayudar a otra persona cuando yo necesito ayuda?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mariel Ortiz, especialista del equipo de consejería y docente, junto con Diana Sofía Agudelo, estu...
Ep. 78 - ¿Qué es la depresión?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Eduardo Carvajal, creador de la campaña 40 segundos de prevención de suicidio, así como los estud...
Ep. 77 - ¿Cómo aprender a quererme? Mi imagen corporal y autoconcepto
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Alejandra Pérez, psicoterapeuta y educadora, y, en representación de la comunidad estudiantil, Kat...
Ep. 76 - ¿Qué son el florecimiento humano y bienestar?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
La doctora Marisela Alvarado, líder de bienestar en la región Ciudad de México, el doctor Enrique...
Ep. 75 - ¿Por qué está bien ser vulnerable?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Renata Ramírez y Arturo Vargas, estudiantes del campus Ciudad de México, y la especialista en psic...
Ep. 74 - ¿Cómo escoger buenas amistades?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Alejandra Rodríguez, Diana Treviño y Marcela Rodríguez son las invitadas de este episodio especia...
Ep. 73 - ¿Cómo sé si elegí la carrera o trabajo correcto?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
María Fernanda Galvez, emprendedora y estudiante de Desarrollo y Creación de Empresas, nos habla s...
Ep. 72 - ¿Cómo manejar mis finanzas personales?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Francisco Orozco, Director General del departamento de Contabilidad y Finanzas en Campus Monterrey, ...
Ep. 71 - ¿Cómo tolerar mejor el cambio?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Andrés Amaya, ingeniero en Innovación y Desarrollo, emprendedor y freelancer, nos habla sobre sus ...
Ep. 70 - ¿Cómo lidiar con la presión social?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Paulina González, psicóloga clínica y co-fundadora del podcast “¿Y qué te llevas?”, y Maria...
Ep. 69 - ¿Tengo un problema de adicciones?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Isaac Pérez, médico egresado del Tec de Monterrey, nos explica cómo identificar una adicción. No...
Ep. 68 - Comunidad LGBT+, ¿cómo ser resiliente frente a la lgbtfobia?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Karla Urriola, coordinadora de la Oficina de Género y Comunidad Segura, y Victor Bernal, coordinado...
Ep. 67 - ¿Cómo lidiar con el miedo a crecer?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Ana Teresa Ruiz, colaboradora de Planeación Estratégica del Tec de Monterrey, nos habla sobre la i...
Ep. 66 - ¿La unión hace la fuerza?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Luis Ángel Rojas, artista conocido como Atlas y miembro de la comunidad LGBT+, nos habla sobre el a...
Ep. 65 - ¿Cómo puedo identificar mis fortalezas o cualidades?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Alejandra Preciado, mentora de éxito estudiantil del Tec de Monterrey Campus Monterrey, nos habla s...
Ep. 64 - ¿Cómo convertir al estrés en mi amigo?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hugo Rivera, psicólogo y Coordinador de Salud Emocional y Mental en la Universidad Tecmilenio, nos ...
Ep. 63 - ¿Por qué tengo problemas para concentrarme?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Susana López, psicóloga y especialista en neurorehabilitación, nos habla sobre cómo podemos mejo...
Ep. 62 - ¿Sonreír me hace feliz?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Antonio Martínez, docente y colaborador administrativo en Tecmilenio, Campus Toluca, nos explica en...
Ep. 61 - ¿Por qué debería hacer actos de bondad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mario Toledo, investigador del Instituto del Bienestar y la Felicidad, nos habla sobre qué es la bo...
Ep. 60 - ¿Cuál es la diferencia entre autocompasión y autoestima?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Andrea Monsanto, gerente de Desarrollo de Programas de Bienestar Integral del Tec de Monterrey, nos ...
Ep. 59 - ¿Cómo saber cuál es el ejercicio adecuado para mí?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Diego Lagunes, instructor de la dirección atlética y deportiva en el Tec de Monterrey, Campus Pueb...
Ep. 58 - ¿Cómo mantengo mis hábitos?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Karla Garza, profesora y líder de Desarrollo de Programas en Bienestar Estudiantil en el Tec de Mon...
Ep. 57 - ¿Cómo saber si tengo actitudes tóxicas?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Norman Ramírez, psicólogo y mentor estudiantil en el Tec de Monterrey, nos habla sobre qué son la...
Ep. 56 - ¿Debería tener una mascota?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Regina Ontiveros, entrenadora canina profesional y especialista en terapia asistida con animales, no...
Ep. 55 - ¿Importa meditar?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Masaya Okamoto, especialista en investigación e instructor de mindfulness, nos habla sobre la impor...
Ep. 54 - ¿Debería darme tiempo para mí mismo?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
José Luis Montes, psicólogo y director de la licenciatura en Desarrollo de Talento y Cultura Organ...
Ep. 53 - ¿Qué es la arteterapia?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Marco González, maestro en Desarrollo Humano y facilitación de grupos, y Estephanie González, esp...
Ep. 52 - ¿Cómo salir adelante cuando las cosas salen mal?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Alex Tarriba, psicóloga, y Jorge Lozano, director de Bienestar Estudiantil en el Tec de Monterrey, ...
Ep. 51 - ¿Cómo puedo romper con la procrastinación?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Grecia Tovar, líder de Lider de desarrollo de programas de Bienestar en el Tec de Monterrey, nos ha...
Ep. 50 - ¿Es mejor ser introvertido o extrovertido?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Víctor Gracia, líder de Engagement y Cultura de Bienestar Integral en el Tec de Monterrey, nos hab...
Ep. 49 - ¿Debería ser minimalista?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Pablo Ayala, director de Impacto Social en el Tec de Monterrey y experto en ética, nos habla sobre ...
Ep. 48 - ¿Es mejor estar soltero o en pareja?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Marcos Vicuña, terapeuta y líder regional de Bienestar y Consejería del Tecnológico de Monterrey...
Ep. 47 - ¿Soy emocionalmente dependiente?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angélica Figueroa, psicóloga y líder de Consejería Emocional en el Tec de Monterrey, nos habla s...
Ep. 46 - ¿Por qué debería hablar de discapacidad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Maryangel García, activista, fundadora de la organización Mexicanas con Discapacidad y líder de l...
Ep. 45 - ¿Qué hacer para tener un buen inicio de año?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Rocío Flores, mentora estudiantil en el Tec de Monterrey, y Andrea Monsanto, experta en psicología...
Ep. 44 - Y ahora, ¿qué sigue?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Giovanna Lazarini, estudiante de psicología clínica y Diego Villegas, ingeniero industrial, nos ha...
Ep. 43 - ¿Por qué es importante el medio ambiente para mi bienestar?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Inés Saenz, vicepresidenta de inclusión, impacto social y sostenibilidad del Tec, nos habla acerca...
Ep. 42 - ¿Cuál es mi lenguaje del amor?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Angélica Figueroa, psicóloga y coordinadora de bienestar estudiantil, nos habla acerca de los leng...
Ep. 41 - ¿Cómo manejar y expresar mis emociones?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Nayeli Rodríguez, profesora y miembro del comité RULER nos comenta acerca de la expresión emocion...
Ep. 40 - ¿Cómo tener una buena relación con la comida?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
La nutrióloga Fernanda Curiel, nos habla acerca de cómo tener una buena relación con la comida. N...
Ep. 39 - ¿Cómo ser menos duro con uno mismo?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Andrea Monsanto, experta en psicología positiva, nos habla acerca de la autocompasión. Nos explica...
Ep. 38 - ¿Seré narcisista?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Héctor Mendoza, psicólogo y profesor nos habla acerca del narcisismo. Nos explica las característ...
Ep. 37 - ¿Es normal que piense así?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Fresia Hernández, doctora en psicología y profesora nos habla acerca de los pensamientos. Nos expl...
Ep. 36 - ¿Por qué debería cuidar mi salud mental?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Aury Torres, psicóloga y profesora de preparatoria, junto con Marco Paniagua, estudiante de ingenie...
Ep. 35 - ¿Estoy viviendo un duelo?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Mónica Garza, psicóloga y tanatóloga nos habla acerca de las pérdidas y el duelo. Nos explica qu...
Ep. 34 - ¿Cómo puedo aprender a decir “NO”?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Viviana Ortiz, directora de Liderazgo y Formación estudiantil del Tec, nos habla acerca de la impor...
Ep. 33 - Tengo Problemas para Dormir
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
El Dr. Arturo Garza, nos habla acerca de la importancia de una buena calidad de sueño. Nos explica ...
Ep. 32 - ¿Tengo depresión?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
La Dra. Marisela Alvarado nos enseña a distinguir entre tristeza y depresión, así como el rol de ...
Ep. 31 - ¿Por qué debería hablar de suicidio?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
El maestro Guillermo Rocha, experto en suicidio, nos explica qué es, sus mitos, los elementos que p...
Ep. 30 - ¿Soy adicto a la tecnología?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
La Dra. Gabriela Ortiz, nos explica cómo podemos identificar cuando existe una dependencia a la tec...
Ep. 29 - ¿Tengo ansiedad?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es la ansiedad y cómo sé si la tengo? ¿De qué maneras me puedo sentir más tranquilo en m...
Ep. 28 - ¿Es normal que esté así de estresado?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En este episodio Carlos Ordóñez y Rosalinda Ballesteros nos hablan acerca de qué es el estrés, p...
Ep. 27 - El Poder de la Compasión
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué es la compasión y por qué es importante? Rosalinda Ballesteros, Carlos Ordóñez y Alex Tar...
Ep. 26 - ¡Volvemos al Campus!
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué podemos esperar de volver al campus? Germán Merino, estudiante de preparatoria y María Corl...
Ep. 25 - ¡Mes del Orgullo LGBTIQ+!
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Qué implica formar parte de la comunidad LGBTIQ+? ¿Cómo puedo ser un aliado? Karla Urriola, psi...
Ep. 24 - Curioso, Curioso
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Investigar cómo funciona un objeto, aprender un nuevo idioma, explorar las canciones de un género ...
Ep. 23 - ¿Qué quiero hacer con mi vida?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
En ocasiones, puede ser abrumador tomar decisiones que tengan que ver con el curso de nuestras vidas...
Ep. 22 - ¡Apuesta por tus relaciones!
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Un abrazo después de un día pesado, reunirse para platicar y divertirse, escuchar sin juzgar, resp...
Ep. 21 - Cuando las cosas no salen como quiero
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Tuviste junta o clase de 3 horas, por salir corriendo a la siguiente, se te cae el café encima, qui...
Ep. 20 - Procrastinar vs Tomar Acción
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Son las 9:40 pm., tuviste un día pesado o cansando y todavía tienes que terminar un trabajo que te...
Ep. 18 - Tres cosas buenas
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Puerta medio abierta o medio cerrada? La manera en que respondemos la pregunta, puede ser un indic...
Ep. 17 - ¿Cómo hago que mi atención se vaya a donde quiero?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Notificación de Instagram, alerta de correo nuevo, los perros del vecino ladrando, cosas que tengo ...
Ep. 16 - ¿Cómo callar a tu crítico interno?
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
Todos tenemos una vocecita que nos orienta a tomar decisiones o encamina ciertos pensamientos. Nos p...