Acompanhe a Ukor: https://www.instagram.com/ukoroficial/ 3 fatores principais de um atleta de alto rendimento: O treino, alimentação e o sono. Leonardo Hirão, Médico do Esporte Clube Pinheiros. Ex-Coordenador do Departamento Médico da Seleção Brasileira de Rugby (CBRu). Participou como médico do time Brasil dos jogos Olímpicos de Tóquio e também esteve nos jogos de inverno de Beijing. Também tivemos a presença da médica oficial da Ukor, a médica do sono, Dra. Andrea Toscanini. Atua no programa de transtornos do sono do hospital das clínicas, do Instituto de Psiquiatria e presidente do comitê de sono da Associação Paulista de Medicina. Veja os principais temas abordados: 04:00 O que faz um atleta ter alto rendimento. 06:00 Cobrança emocional e comportamental nos atletas. 09:45 Disciplina do sono nos atletas pelo mundo. 13:00 Atletas que se destacam com a disciplina do sono. 17:00 Apneia e a relação com atletas. 19:00 Pilares para um atleta ter um bom desempenho. 22:00 Análise do sono no atleta para melhorar a performance. 24:00 Quais os padrões dos atletas de alta performance. 25:00 À necessidade de entender o cronotipo para favorecer o desempenho individual. 28:00 China e os jogos olímpicos de beijing. 30:00 O esporte nas escolas. 38:00 O início da vida do atleta e a família. 43:00 Esporte individual e coletivo. 46:00 Qual a estrutura do Brasil para os atletas. Leonardo Hirao, falou sobre o início da vida de atleta, o papel das escolas e qual a estrutura do Brasil para o desempenho dos atletas. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados: Leonardo Hirão - @leohirao Andrea Toscanini - @dra.andreatoscanini TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Victor Souza Edição e sound design: Doriva Rozek

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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