Como reprogramar a mente para se livrar da ansiedade?

O ambiente está tentando sempre te modular. 👉 Conheça  a Ukor para Profissionais da saúde: https://aplicativo.ukor.com.br/medicos/ 👉 Entre no blog da Ukor e tenha e veja como melhorar sua qualidade de vida, através do sono. https://ukor.com.br/blog/ Temas do episódio: 04:00 Nutrição e cérebro 10:40 Como fazer a reprogramação da mente para mudar os hábitos? 20:00 Como mudar através de pequenas mudanças? 28:00 Não caia no ambiente 35:00 Como comer com mais consciência e pausadamente? 49:00 Prazer de curto prazo, dor no longo prazo Hoje conversamos com o nutricionista, especialista no funcionamento da mente humana, Ayar Andes. Durante nossa conversa você vai entender como sua realidade de hoje foi criada pelas experiências vividas e como conseguir criar novos hábitos. 👉 Procure "Cuidando de Você" no Podcast do Spotify ou nas principais plataformas de áudios, e clique no botão seguir. Host: @smbruni Convidados - Ayar Andes  @ayar.andes TIME POD360 Ukor: Cuidando de você é um Original da Pod360 Direção Executiva: Marcos Chehab e Tiago Bianco Direção de Conteúdo: Felipe Lobão Produção: Gabriel Obata Edição e sound design: Junior Stupp

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