Episodio 4. Magnesio: Guía práctica

Este programa profundiza en el magnesio, un mineral vital para el organismo. Se analiza el momento ideal para la suplementación, considerando el tipo de magnesio y los objetivos de salud (sueño, energía, digestión, ansiedad, recuperación, migrañas), enfatizando la constancia. Se examina la influencia de los alimentos en la absorción y tolerancia, así como las posibles interacciones con fármacos y otros suplementos. Se revisa la evidencia científica sobre la toma matutina versus nocturna, señalando la necesidad de más investigación.

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