Gościem tego odcinka podcastu z cyklu Czy tu się biega? jest Ania Halska - utytułowana triathlonistka (zakończyła karierę), która nie stroni również od biegania w górach - także z sukcesami. Jest również trenerką przygotowania motorycznego i prowadzi zawodników i zawodniczki zarówno w bieganiu, jak i w triathlonie. Jej mottem jest zdanie, które już w tym cyklu słyszeliście od Andrzeja Rogiewicza: trenuj w ciszy, niech wyniki zrobią hałas. Ale to nie wszystko! Bo to tak barwna postać z ogromną wiedzą i doświadczeniem, że nie pozostaje nam nic innego, jak zaprosić Was do wysłuchania tej długiej i soczystej rozmowy. Jakie wątki zostały poruszone? Rzućcie okiem: Co trzeba przede wszystkim uwzględnić planując trening zawodniczki-kobiety? Jak wiele aspektów dotyczących fizjologii należy wziąć pod uwagę? W których momentach cyklu miesiączkowego kobieta ma najwięcej mocy, a w których jedyne, czego potrzebuje, to święty spokój? Czy przesuwanie okresu i inne farmakologiczne ingerencje w cykl miesiączkowy kobiety to dobry pomysł? Jeśli tak, to w jakich okolicznościach? A kiedy należy się z tym wstrzymać? Co zrobić, gdy cele zawodnika lub zawodniczki dość mocno odbiegają od jego możliwości połączenia treningu i... życia? Jakie są najczęstsze błędy biegaczy amatorów? Kogo trzeba bardziej hamować z treningiem: kobiety czy mężczyzn? Jak nauczyć się słuchać swojego organizmu? Na co najbardziej warto zwracać uwagę? Czy trenowanie triathlonu - nie tylko na poziomie PRO - może być autodestrukcyjne? Ale też: czego dobrego życiowo można nauczyć się trenując triathlon? Czy wszystkim potrzebna jest motywacja? Jak radzić sobie z presją: wyników, oczekiwań społecznych lub... wygórowanych ambicji? Co Ani Halskiej daje bieganie w górach? Jak z perspektywy czasu ocenia swoją karierę triathlonową? Co wspomina najlepiej, a co dziś zrobiłaby inaczej? And last but not least: co ma dopamina do biegania, czyli jaka jest ciemna strona social mediów w treningu amatorów? I czym jest liga obrony koronek? ;-) Posłuchajcie koniecznie!

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related