Czy niepozorny spacer może odmienić życie? Jeśli tak, czy jest to dowód na to, że proste sposoby i proste nawyki najbardziej działają? Idźmy dalej: czy jesteśmy wygrani podwójnie, gdy te codzienne nawyki sprawiają nam przyjemność? Tym razem gościem cyklu pod tytułem Czy tu się biega? jest człowiek, który wprost mówi, że biegania nie lubi. Ale pokochał chodzenie, bo ono - niemal dosłownie - uratowało mu życie. Poznajcie Sławka Nowaka z #NoToIdziemy, który opowiada historię, jak z 48-latka z wagą 117 kilogramów zmienił się w pełnego życia i wigoru zdrowego mężczyznę ważącego 30 kilogramów mniej. - Z czym borykał się na początku swojego odchudzania poprzez spacerowanie? - Co go motywowało, a w czym musiał uzbroić się w cierpliwość? - Jak teraz pomaga innym? - Czy kolejność wprowadzania poszczególnych zasad i nawyków ma znaczenie? - Czy zamiast szukania świętego Graala nie powinniśmy wrócić w naszym codziennym życiu do tak absolutnych podstaw, jak zdrowe odżywianie i odpowiednie nawadnianie, dobry sen i oczywiście aktywność fizyczna? Tylko jak to zrobić w praktyce? Ad last but not least: czy w takim kraju jak Polska z decyzji o niepiciu alkoholu nadal trzeba się tłumaczyć? Posłuchajcie koniecznie i… #notoidziemy! PS. A jeśli potrzebujecie więcej motywacji i wskazówek, wskakujcie na profile Sławka, które znajdziecie w mediach społecznościowych.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related