Tutti vorremmo avere una maggiore autostima, ma coltivarla può rivelarsi un’impresa più essere difficile del previsto. In questo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast voglio offrire alcuni spunti e suggerimenti utili che possono aiutarti a costruire una migliore versione di te. Sempre più persone si sono accorte di quanto è importante migliorare i nostri personali sentimenti di autostima. Quando la nostra autostima è più alta, non solo ci sentiamo meglio con noi stessi, ma siamo anche più forti e resistenti nei confronti di ciò che ci accade. Quando la nostra autostima è più alta, è probabile sperimentare in modo meno doloroso le ferite emotive più comuni, come il rifiuto e il fallimento. Allo stesso modo, ci riprendiamo da esse più rapidamente. Quando la nostra autostima è più alta, siamo anche meno vulnerabili all'ansia e rilasciamo meno cortisolo quando siamo sotto stress. Ma per quanto sia meraviglioso avere una maggiore autostima, migliorarla non è sempre un compito facile. Parte del problema deriva dal fatto che la nostra autostima è piuttosto instabile, poiché può fluttuare ogni giorno, se non ogni ora. Detto questo, è certamente possibile migliorare l’autostima, se lo si fa nel modo giusto. In questo episodio, parlo di cinque modi per nutrire l’autostima. Ecco quali: 01:00 ⏩ Introduzione; 01:34 ⏩ Perché è importante curare la propria autostima; 02:58 ⏩ Strategia 1: Usare correttamente le affermazioni positive; 04:04 ⏩ Strategia 2: Identificare e sviluppare le proprie competenze; 04:46 ⏩ Strategia 3: Imparare ad accettare i complimenti; 05:47 ⏩ Strategia 4: Eliminare l'autocritica e introdurre la compassione; 06:53 ⏩ Strategia 5: Affermare il proprio vero valore. Io spero che l’episodio ti sia piaciuto e che proverai a mettere in pratica i miei 5 consigli per migliorare la tua autostima! Per altre risorse gratuite, visita la pagina welldelight.com/risorse-gratuite Trovi le note dell'episodio complete su https://welldelight.com/strategie-per-migliorare-autostima/Un abbraccio, Margherita 💋

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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