Aprire il frigorifero in cerca di cibo consolatorio, saltare la colazione o consumare cibi ipercalorici… 🍟 Queste sono solo alcune delle abitudini che probabilmente ti sono familiari, ma che sai bene che andrebbero cambiate o eliminate dalla tua vita. E anche se perdere questi vizi fa parte della tua lista di buoni propositi già da parecchio tempo, potrebbe essere difficile riuscire ad abbandonarli definitivamente. Sono moltissime le persone che sognano di riuscire a cambiare le loro vecchie abitudini, soprattutto quando si parla di nutrizione e forma fisica, ma nella maggior parte dei casi non riescono a fare il primo decisivo passo, oppure abbandonano la strada giusta al primo segno di cedimento. Ora forse ti starai chiedendo perché un cambiamento delle tue abitudini sia così importante per riuscire ad ottenere il cambiamento che desideri. 🤔 Questo è un punto fondamentale proprio perché sono le abitudini a regolare la tua stessa vita. Per diventare la migliore versione di te stesso, devi smettere di preoccuparti della tua immagine globale e lavorare invece sulle cose piccole e tuttavia importanti, ovvero le tue abitudini. Le abitudini infatti non sono innate: si sviluppano attraverso la ripetizione di un comportamento. Quindi, a prescindere da quanto siano radicate nella tua vita, esiste sempre la possibilità di cambiarle. L’unica domanda è: come farlo? Scoprilo in questo nuovissimo episodio di Da Dentro a Fuori Podcast! 🤩 Ecco di cosa parlerò in questo episodio: 01:35 ⏩ Perché è importante avere cura delle proprie abitudini quotidiane; 05:10 ⏩ Se vuoi cambiare, punta a migliorare le piccole azioni; 08:31 ⏩ Come si cambiano le abitudini alimentari; 11:02 ⏩ Il circolo dell’abitudine. Ed ora tocca a te. Dopo aver ascoltato l’episodio, scarica ora il Diario delle Abitudini che ho creato per te, per aiutarti a realizzare il tuo cambiamento: https://welldelight.com/habit-tracker/ Trovi le note dell'episodio complete qui: https://welldelight.com/abitudini/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related