Quante volte ti sei ripetuto “Non ho abbastanza motivazione o forza di volontà per affrontare una dieta”? In effetti, non hai tutti i torti. Se dici a te stesso “Io non posso farlo”, hai ragione: non puoi. Come abbiamo già visto, se il tuo pensiero conscio è convinto di non potercela fare, è impossibile influenzare il tuo subconscio affinchè ti porti a raggiungere un determinato risultato. Questa è la ragione del perché le diete ad approccio classico non funzionano. Esse si basano solo sulla motivazione e sulla forza di volontà, e questa non una strada sostenibile sul lungo periodo. Qui deve subentrare la forza più potente, che è assolutamente interna a te stesso ed è l’autodisciplina. L’autodisciplina ti permette di gestire gli alti e i bassi, facendoti compiere, ogni singolo giorno, le scelte corrette. Vivere la vita con autodisciplina significa prendere una decisione ferma, un impegno con te stesso, renderlo la tua priorità e farlo seguire da azioni concrete. Ascolta l’episodio fino alla fine perché ti svelerò i miei il mio personalissimo metodo per allenare l’autodisciplina! 🦸🏼‍♀️ Ecco di cosa parlerò in questo episodio: 01:36 ⏩ Perché non puoi aggrapparti solo alla motivazione se vuoi cambiare; 04:05 ⏩ La forza di volontà è un serbatoio a capacità limitata; 05:20 ⏩ Perché l’autodisciplina può farti vivere la vita che vuoi davvero; 06:38 ⏩ Come sviluppare concretamente l’autodisciplina. Per scoprire altre risorse gratuite e per accedere alle note dell'episodio complete, vai su https://welldelight.com/motivazione-e-forza-di-volonta/

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related