Was ist gute Psychotherapie?
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Was macht eine erfolgreiche Therapie aus? Diese Frage stellen sich wohl alle, die in einer psychischen Krise Hilfe suchen.
Selbst die Ärzte, egal ob der Hausarzt oder der Psychiater, die sagen nur, holen Sie sich Therapie. So, und dann steht man immer noch alleine da.
Und wer einen der raren Therapieplätze bekommen hat, weiß immer noch nicht, was es braucht, damit die Therapie auch wirklich hilft.
Eine Therapie, wenn es losgeht, es wird in der Regel erst mal schlimmer, bevor es besser wird. Und ich glaube, das ist vielen nicht bewusst. Und es wird auch selten von einem Therapeuten kommuniziert.
Online-Therapie, sogar KI-gestützt oder klassisch Psychoanalyse und Verhaltenstherapie. Wer Psychotherapie braucht, kann über ein Rezept der Krankenkasse kostenlos Hilfe bekommen. Doch alle weiteren Hürden müssen selbst genommen werden.
Was ist gute Psychotherapie?
Knapp 18 Millionen Erwachsene sind jedes Jahr in Deutschland von psychischen Erkrankungen betroffen. Das ist mehr als jeder Vierte, so die Deutsche Gesellschaft für Psychiatrie und Psychotherapie. Seit Corona haben Depressionen und Angststörungen erheblich zugenommen. Der Bedarf an Therapieplätzen ist also riesig. Doch was ist die richtige Behandlung? Der emeritierte Psychologie-Professor Bim Gaupers der Freien Universität Amsterdam hat die Wirksamkeit von Psychotherapie in zahlreichen Studien und Metastudien verglichen. Gaupers ist ein international bekannter Experte für Psychotherapie und Depressionsforschung.
Wir wissen, dass es mehr als 1.100 randomisierte Tests gibt, die die Effekte von Psychotherapie nur für Depressionen beurteilen. Und hunderts von Tests in anderen mentalen Krankheitsbedingungen.
Gaupers sagt, allein bei Depressionen gäbe es über 1100 groß angelegte Studien, die die Effekte von Psychotherapie untersuchen. Und hunderte Forschungsarbeiten dazu, die sich mit Behandlungserfolgen bei anderen psychischen Erkrankungen befassen.
Der Therapieforscher kommt zu einem eindeutigen Ergebnis.
Psychotherapie wirkt. Und zwar alle untersuchten Methoden, egal ob Verhaltenstherapie oder psychodynamische Verfahren, so Gaupers Analyse. Was genau die Therapieansätze unterscheidet, hören wir später noch. Dennoch berichten viele Betroffene, dass ihnen ihre Psychotherapie nicht geholfen habe. So auch die 35-jährige Thea, die als Krankenschwester arbeitet.
Man hat nicht immer nur positive Erfahrungen, wenn man mit Therapie anfängt. Bei mir war es erstmal ein richtiger Rückschlag. Sehr viele Negativeindrücke, die da über mich gekommen sind und ich ziemlich zusammengebrochen bin.
Thea hat ihre posttraumatische Belastungsstörung mit unterschiedlichen Methoden zu heilen versucht. Sie war bei einem tiefen Psychologen und in einer psychosomatischen Klinik, die mit Psychoanalyse arbeitet.
Ich habe dann dieses Jahr privat eine systemische Therapeutin gehabt. Die konnte ich mir aber leider nicht so lange leisten. Jetzt war ich bis Mitte des Jahres bei einem tiefen Psychologen und habe jetzt mit der Verhaltenstherapie angefangen. Und da geht es bei mir auch um ein traumatisches Erlebnis und ich habe das Gefühl, es bringt auch wirklich was.
Wie Thea ergeht es vielen. Wer in einer akuten psychischen Krise ist, kann schnell überfordert sein von den vielen unterschiedlichen Therapien. Ein paar kurze Coaching-Sessions oder jahrelange Analyse auf der Couch. Welche Art von Psychotherapie ist für wen hilfreich? Eines ist dabei klar, es ist ohnehin schwierig, überhaupt einen freien Platz zu finden. Was eine gute Psychotherapie ausmacht, das wollen wir in dieser Folge von Das Wissen herausfinden. Wir lernen, welche Therapieverfahren es gibt, dabei konzentrieren wir uns vor allem auf die vier, die von den Krankenkassen bezahlt werden. Wir erfahren, warum das Vertrauen zwischen Therapeutin und Klient für viele so wichtig ist. Und wir fragen uns, ob Therapie-Apps und sogar KI gute Psychotherapeuten sein können.
Dass eine Therapie nicht immer hilft, diese Erfahrung hat Uwe aus Stuttgart nach seiner Psychotherapie gemacht.
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Chapters
4 chapters
1
What is the main topic discussed in this episode?
0:02–5:58
2
Wie verbreitet sind psychische Erkrankungen in Deutschland und wie groß ist der Therapiebedarf?
5:58–9:02
3
Welche Evidenz zeigt, dass Psychotherapie generell wirkt?
9:02–17:34
4
Warum berichten manche Betroffene, dass Therapie ihnen nicht geholfen hat?
17:34–28:46
Speakers
8 identified
Claudia Buntrock 2 min
Christian Schmal 2 min
Sarah (therapy patient from Stuttgart) - Unknown 2 min
Narrator / Explainer voice (likely voice actor) - Unknown 2 min
Uwe (Stuttgarter Selbsthilfegruppe member) 1 min
Thea (35-year-old nurse, therapy patient) 1 min
Bim Gaupers (therapieforscher) - Unknown (likely Bim Gaupers) 1 min
Bim Gaupers (or another expert) - Unknown 1 min
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