De Authentieke Vrouw

#490 Hechting en hechtingsstijlen: zo zit dat!

23 Dec 2025

Contributed by Lukas

#489 Hechting en hechtingsstijlen: zo zit dat!De manier waarop jij gehecht bent bepaalt hoe jij je kunt verbinden met anderen. Zowel in liefdesrelatie...

#489 De feestdagen van 2025 overleven met je familie.

19 Dec 2025

Contributed by Lukas

De kerst- en feestdagen zijn voor veel mensen pittige dagen. De familiedynamieken worden weer lekker blootgelegd en daar heb je, hoe dan ook, last van...

#488 Moeilijke eters: dit is wat je kind hiermee wil zeggen.

17 Dec 2025

Contributed by Lukas

Je hebt een kind dat slecht of niet wilt eten, of misschien was jij vroeger zelf een moeilijke eter als kind. In beide gevallen is deze aflevering int...

#487 Veranderen van werk heeft geen zin als je dit niet aanpakt.

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Je kunt (steeds) van baan wisselen als je je niet gewaardeerd voelt of het om andere redenen niet lekker loopt op je werk. Maar eigenlijk ben je aan h...

#486 Je bent zo stil: hierom durf jij je niet uit te spreken

12 Dec 2025

Contributed by Lukas

Je laat gemakkelijk over je heen lopen, ben altijd "de stille", verdwijnt naar de achtergrond en durft je niet echt uit te spreken. In deze podcast gr...

#485 Hard zijn voor jezelf: ik moet hier tegen kunnen = 100% overlevingsmechanisme

10 Dec 2025

Contributed by Lukas

Niet zo zeuren, gewoon doorgaan of ik moet hier tegen kunnen. Hoevaak denk of zeg jij dit tegen jezelf? Het slechte nieuws: dit is een overlevingsmech...

#484 Uiten van je behoeften, hoe doe je dit?

08 Dec 2025

Contributed by Lukas

Je behoeften uiten: de sleutel in elke verbinding. Of dit nu gaat over je liefdesrelatie, vriendschap of werk, zodra jij leert om je behoeften te uite...

#483 Controle drang: waar komt het vandaan en hoe stop je ermee?

05 Dec 2025

Contributed by Lukas

Mensen die veel behoefte hebben aan controle of controledrang hebben worden vaak weggezet als controlfreak of autoritair iemand die de touwtjes in han...

#482 Vriendschap met een getrouwde emotioneel aanwezige man, kan dit?

03 Dec 2025

Contributed by Lukas

Binnen de community van Master Your Life kreeg ik een interessante vraag: Kan ik bevriend zijn met een emotioneel AANWEZIGE getrouwde man? In deze pod...

#481 Genoegen nemen met minder, waarom?

01 Dec 2025

Contributed by Lukas

Het is bijna normaal geworden: geen plezier in je werk, fitten op je partner. Maar waarom nemen we genoegen met dit soort middelmatige standaarden? In...

#480 Je hebt het altijd druk: zelfsabotage #1!

28 Nov 2025

Contributed by Lukas

Of het nu gaat om een online programma zoals MyL volgen, naar de kapper gaan, joga- of spinning les volgen, afspreken met een vriendin of iets anders ...

#479 Grenzen aangeven: dit is de echte reden waarom het zo moeilijk is.

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vaak wordt gedacht dat je gewoon assertiever moet zijn als je het moeilijk vindt om grenzen aan te geven. Helaas is het niet zo simpel! In deze podcas...

#478 Wat jouw pleasegedrag echt zegt over jouw jeugd!

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Al het gedrag dat je als volwassene laat zien heeft een reden: niemand doet iets zomaar. Vaak denken we dat ons gedrag komt door beschadigingen uit ee...

#477 Emotioneel volwassen worden, hoe doe je dit?

26 Nov 2025

Contributed by Lukas

Emotioneel volwassen worden, wat is het wel en wat is het niet? In deze podcast duiken we hier helemaal in, leg ik je uit wat je te doen hebt om emoti...

#476 Onderscheid maken tussen onveilige- en veilige types doe je zo!

24 Nov 2025

Contributed by Lukas

Je wordt steeds weer in je pijnstukken geraakt door een vriendin, partner, collega of je ouders. Wat doe je dan? Welke keuzes maak je over de verbindi...

#475 Oordelende moeders: dit doen ze met je!

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

Moeders die altijd maar klagen, roddelen, oordelen en andere bekritiseren: het lijkt een soort van onschuldig. Maar dat is het absoluut niet. Jij als ...

#474 Dit leerde ik over mijzelf de afgelopen 41 jaar: ik ben jarig vandaag!

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mijn grootste probleem: ik wist niet wie ik was. Als ik terugkijk op de afgelopen 41 jaar, is er een heleboel veranderd. Ik was een vrouw die tot haar...

#473 Laag eigenwaarde: je denkt vaak dat je het niet waard bent. Dit is de oorzaak en zo kom je ervan af.

19 Nov 2025

Contributed by Lukas

Het gevoel dat je het niet waard bent. Misschien denk je het niet eens direct (misschien wel), maar zie je het wel in je handelen. Je vindt het lastig...

#472 Leren uiten en uitspreken, zo doe je dit op een emotioneel volwassen manier.

17 Nov 2025

Contributed by Lukas

We denken vaak dat we super volwassen reageren, maar als je goed kijkt is het vaak toch wat passief agressief. In deze aflevering deel ik met je hoe h...

#471 Jouw relatievragenstukken beantwoord (QA challenge)

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

Onlangs gaf ik de challenge over liefdesrelaties. Hier kreeg ik in de livesessie veel vragen over. In deze podcast deel ik deze vragen + de antwoorden...

#470 Extreem bang om afgewezen te worden (rejection sensitivity). Dit is het en zo kom je ervan af!

14 Nov 2025

Contributed by Lukas

Je bent extreem alert bent op signalen van mogelijke afwijzing, zelfs als die signalen er niet echt zijn. Je verwacht snel dat anderen je zullen afkeu...

#469 Altijd de lieve, begripvolle, zorgzame… en stiekem doodop. Dat komt hierdoor.

12 Nov 2025

Contributed by Lukas

Mensen noemen je lief, zorgzaam en begripvol, klopt positief toch? Ik ben er minder enthousiast over, want onder dit gedrag ligt iets heel anders name...

#468 Loslaten: hoe doe je dit? In gesprek met Irene, die graag de controle houdt.

10 Nov 2025

Contributed by Lukas

Veel vrouwen vinden loslaten heel lastig, hoe doe je dat toch? In deze aflevering ga ik in gesprek met Irene. We kijken naar de oorzaak van haar behoe...

#467 Zelfliefde: dit is wat het wel én dit is wat het niet is.

07 Nov 2025

Contributed by Lukas

Vrouwen denken vaak dat zelfliefde me-time, positief denken en mediteren is. Ik heb hier een iets andere mening over. De kern van zelfliefde zit een l...

#466 Emoties doorvoelen deel 2: het stappenplan.

04 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dit tweede deel van de podcast over emoties doorvoelen leer ik je wat de invloed is van je gedachten. Deze is namelijk veel groter dan je zelf denk...

#465 Emoties doorvoelen: zo doe je dit!

31 Oct 2025

Contributed by Lukas

Je hoort het zo vaak: doorvoel je emoties maar gewoon. Alleen: hoe doe je dit precies? Er zijn veel vrouwen die of helemaal niet voelen of totaal niet...

#464 Rust in je hoofd: Nienke realiseerde het in 3 maanden.

29 Oct 2025

Contributed by Lukas

In deze aflevering praat ik met Nienke, die vorig jaar een drie maanden traject bij mij volgde. Ze kwam bij mij met onrust in haar hoofd, twijfels ove...

#463 Ik wil gewoon dat mijn relatie werkt. Dan hebben jij én je partner deze 3 dingen te doen!

27 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vaak hoor ik vrouwen zeggen: "Ik wil gewoon dat mijn relatie werkt". In deze podcast duiken we helemaal in deze uitspraak. Deel ik met je wat er nodig...

#462 Onvoorwaardelijkheid: wat is het en hoe creëer je dit in je relaties?

24 Oct 2025

Contributed by Lukas

Onvoorwaardelijkheid: kunnen zijn wie je bent en in alle veiligheid aan kunnen geven wat je voelt, ervaart en nodig hebt. In deze podcast duiken we in...

#461 Ik snap soms niet waarom ik iets doe, en kan het niet terug linken aan vroeger. In gesprek met luisteraar Monique over emotioneel afwezige ouders, geld, het gevoel van tekort, perfectionisme en uitstelgedrag.

22 Oct 2025

Contributed by Lukas

Vandaag een aflevering samen met luisteraar Monique. Monique kwam bij mij met de vraag: ik wil beter leren herkennen waar IN mijn gedrag en keuzes mij...

#460 Moeite met rustig reageren, zo doe je dit!

20 Oct 2025

Contributed by Lukas

Je kunt niet omgaan met de boosheid van je kind, de irritatie van een collega of het gebrek aan aandacht van je partner, omdat het allemaal iets in jo...

#459 Klant Sanne stelt een vraag: hoe ga ik met mijn moeder om die mij emotioneel niet ziet.

17 Oct 2025

Contributed by Lukas

In deze podcast ga ik in gesprek met mijn klant Sanne. Sanne heeft MyL doorlopen en al veel geleerd. Ze is aan de slag gegaan met het familiesysteem e...

#458 Gelijk denken dat het jouw schuld is, dat jij iets niet goed hebt gedaan.

15 Oct 2025

Contributed by Lukas

Als er iets gebeurt denk je gelijk dat dit door jou komt, dat jij iets niet goed hebt gedaan. Veel vrouwen herkennen dit gevoel en opvallend genoeg he...

#457 Hopen dat de ander verandert = oude hoop uit je kindertijd

14 Oct 2025

Contributed by Lukas

Volwassen liefde vraagt niet om wachten, overtuigen of hopen. Maar heel vaak is het zo dat we lang blijven hopen tot de ander veranderd. Dat kan zijn ...

#456 Narcistische dynamieken: in gesprek met Eef van Opdorp en Susan Saris

13 Oct 2025

Contributed by Lukas

Deze aflevering ga ik in gesprek met Eef van Opdorp en Susan Saris van het boek "Als jij maar gelukkig bent". We hebben het uitgebreid over narcistisc...

#455 De makkelijkste manier om je slecht te voelen over jezelf

10 Oct 2025

Contributed by Lukas

Mijn collega Bob Spee schreef de volgende woorden:"De snelste en makkelijkste manier om je slecht te voelen over jezelf is door acties uit te voeren d...

#454 Zweverige manieren: werken niet als je vast zit in je hoofd

08 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ik kreeg een leuke vraag: je benoemt vaak het woord 'zweverig'. Wat versta je daar onder? In deze podcast geef ik je antwoord op deze vraag, deel ik ...

#453 Liefdesrelaties: hierom blijf je te lang hangen, kies je steeds de verkeerde partner of kom je er niet los van.

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

Je valt steeds op de verkeerde man/vrouw, je blijft hangen in een relatie die niet past of je komt er niet los van. Hoe jij naar liefde kijkt, heeft a...

#452 Luisteren naar je hart of kiezen met je gevoel: wat nu als je dat niet kunt?

03 Oct 2025

Contributed by Lukas

Luister naar je hart want dat klopt altijd: ik krijg kots neigingen van deze uitspraak. Want voor veel vrouwen is het niet makkelijk om te luisteren n...

#451 Je bent het niet eens met iemand: zo breng je dat!

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

Veel vrouwen zijn bang om "tegen" iemand in te gaan. Ze zijn bang voor een conflict of de consequenties. Het niet eens zijn met iemand, en dit niet du...

#450 Wanneer stop je met graven in je verleden?

29 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ik hoor het vaker: ik wil niet graven in mijn verleden. Ik zie het nut er niet van in. In deze aflevering deel ik met je op welke manier graven wel ha...

#449 Moeite met jezelf motiveren: zo vind je jouw WHY!

26 Sep 2025

Contributed by Lukas

Je wilt zo graag dat doel halen of veranderen maar het lukt niet altijd om motivatie op te brengen om dit te realiseren. Het kan zijn dat je bang bent...

#448 Collega's (met kinderen) die de kantjes er vanaf lopen, zo ga je hiermee om!

24 Sep 2025

Contributed by Lukas

Pak maar alvast pen en papier, want in deze podcast gaan we samen kijken naar welke verantwoordelijkheden bij jou, je collega's en het bedrijf horen. ...

#447 Kiezen tegen de menigte in, zo doe je dat!

22 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wist je dat je veel meer keuzes hebt dan je nu denkt? In deze podcast ga ik met je kijken naar verschillende onbewuste situatie waarin we kiezen wat a...

#446 Je bent geen hopeloos geval, je zit alleen vast in een niet helpende omgeving. Zo verander je dit gevoel.

19 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wanneer jij helemaal vast zit in een bepaalde situatie is de kans groot dat je je hopeloos voelt. Ik snap je: ik heb daar ook gezeten. In de auto, voo...

#445 Anderen vinden hier iets van.... zo ga je hier volwassen mee om!

17 Sep 2025

Contributed by Lukas

Altijd maar druk maken over wat andere vinden. Veel vrouwen hebben hier last van en willen hier vanaf, maar hebben geen idee hoe. Je bent volwassen, j...

#444 Ik moet het uit mijzelf halen: dikke vette onzin! Dit is wat zelfliefde wel is.

15 Sep 2025

Contributed by Lukas

Veel mensen denken dat ze alles uit zichzelf moeten halen. Hun problemen zelf moeten oplossen en dat dit zelfliefde is. In mijn ogen is zelfliefde jui...

#443 Baaldag: zo los ik het op als ik even helemaal vast zit.

12 Sep 2025

Contributed by Lukas

Van een klant kreeg ik de vraag of ik wel eens helemaal vast zit. Mijn volmondige "Ja hoor" verbaasde haar enigszins. In deze podcast deel ik met je h...

#442 Je zenuwstelsel tot rust brengen lukt niet in een toxische omgeving

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ademhalingsoefeningen of meditaties werken niet ontspannend. Je slaapt slecht, je bent altijd alert, je voelt je nooit echt helemaal veilig, je hebt l...

#441 Op eieren lopen: dit is de oorzaak en zo kom je er vanaf!

10 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wanneer je op eieren loopt ben je vaak bang voor de reactie van de ander. Je gaat je aanpassen, zegt dingen niet of uit je niet. Je past je steeds mee...

#440 Narcisme: deze skill moet je leren als je te maken hebt met een narcistische dynamiek.

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Wanneer je denkt of zeker weet dat je met een narcistische dynamiek te maken hebt met je partner, ouder, collega, broer, kind of wie dan ook, is het v...

#439 De oorzaak waarom jij snel aannames doet en dingen invult voor een ander.

08 Sep 2025

Contributed by Lukas

Het is zo gebeurt: je doet een aanname of je vult iets in voor de ander. Vaak volledig automatisch zonder dat jij je er bewust van bent. Maar hier sch...

#438 Waarom je je niet gezien voelt en hoe je dit kunt doorbreken.

05 Sep 2025

Contributed by Lukas

Je voelt je niet serieus genomen, niet gehoord en niet gezien. Dit kan zowel met de omgeving te maken hebben als met de overtuigingen over jezelf. In ...

#437 Geen contact meer met je ouder(s) willen. Is dit ouderverstoting?

03 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ik kreeg een vraag: Er zijn inmiddels heel veel ouders/grootouders die soms al jaren géén contact meer hebben met hun kinderen/kleinkinderen), omdat...

#436 Blijven hangen in verhalen, zo kom je eruit.

02 Sep 2025

Contributed by Lukas

Zonder dat je het zelf door kunt hebben kun je enorm in verhalen blijven hangen. Verhalen over je ex die je slecht behandeld heeft, over je moeder die...

#435 Jij kunt alles bereiken wat je wilt, ook als anderen zeggen dat dit niet mogelijk is!

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

Een van mijn favoriete uitspraken is: " Je kunt alles bereiken wat je maar wilt". Tijdens een livesessie vroeg een klant hoe ik hier naar kijk, ook al...

#434 Parentificatie: wat is het en hoe kom je hier vanaf?

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Misschien heb je de term parentificatie al vaker voorbij horen komen: de rollen in het gezin zijn omgedraaid. Theoretisch snappen veel mensen wat dit ...

#433 Communicatie in je relatie: 3 tips om dit makkelijker te maken!

22 Aug 2025

Contributed by Lukas

Je partner emotioneel zien is zijn/haar gevoelens, emoties en behoeften serieus nemen. Dat valt of staat met communicatie. In deze podcast deel ik 3 t...

#432 Grip op je leven door vooruit te kijken. Zo doe je dit!

20 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ben jij een onafhankelijke vrouw die haar eigen shit kan regelen? Veel vrouwen zijn, als ze heel eerlijk zijn, niet volledig onafhankelijk. Simpelweg ...

#431 De ander gaat uit verbinding: dit is de reden waarom jij hierdoor in paniek raakt.

18 Aug 2025

Contributed by Lukas

Je merkt dat de ander uit verbinding gaat, en wordt hier super onrustig of misschien zelfs angstig van. Je blijft maar appen of zeggen dat de ander me...

#430 Hoe ga ik om met mijn omgeving die niet snapt waar ik door heen ga.

15 Aug 2025

Contributed by Lukas

Super lastig als je omgeving je niet begrijpt. In het eerste deel van deze podcast leg ik je praktisch uit hoe je kunt aangeven wat je nodig hebt van ...

#429 Loyaliteitsconflict naar je ouders: hoe kom je daar uit?

13 Aug 2025

Contributed by Lukas

Jij mag wel iets onaardigs over je moeder zeggen maar als je partner dit doet, dan voelt dit toch anders. Je weet wel dat je ouders emotioneel afwezig...

#428 Moeite met je emoties te reguleren: dat komt hier door!

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Omgaan met je emoties: best nog een hele kunst. De ene implodeert: opkroppen of afsluiten van je emoties. En de ander explodeert: uit je slof schieten...

#427 Waarom je binnen de GGZ vaak niet echt verandert.

08 Aug 2025

Contributed by Lukas

Steeds vaker krijg ik de vraag waarom er in therapieland/GGZ geen aandacht is voor hechting, emotioneel afwezige ouders en alle andere onderwerpen waa...

#426 Moeite met autonomie heeft altijd een reden: je bent jezelf niet zomaar kwijtgeraakt.

06 Aug 2025

Contributed by Lukas

Autonomie betekent dat je jezelf kunt zijn, keuzes maakt die bij jou passen en verantwoordelijkheid neemt voor je leven, zonder dat je je voortdurend ...

#425 Autoritaire vader (of moeder): dit is het effect op je leven nu!

04 Aug 2025

Contributed by Lukas

Het opgroeien met een autoritaire vader (of moeder), heeft meer invloed op je volwassen leven dan we vaak denken. Een laag zelfbeeld is het directe ge...

#424 Stop met iedereen tevreden houden!

01 Aug 2025

Contributed by Lukas

Hou je vast, want dit is een lekkere pittige aflevering over hoe jij ervoor zorgt dat je stopt met iedereen tevreden te houden. Als jij als kind niet ...

#423 Grenzen stellen zonder schuldgevoel: hoe doe je dat echt? + praktische tips!

30 Jul 2025

Contributed by Lukas

Je bent niet slap als je geen grenzen kunt stellen, je hebt het simpelweg nooit op een gezonde manier geleerd. In deze podcast kijken we naar hoe moei...

#422 Zelfvertrouwen: hoe bouw ik dit op?

28 Jul 2025

Contributed by Lukas

Veel vrouwen willen meer zelfvertrouwen maar hebben geen idee hoe ze dit kunnen veranderen. In deze podcast duiken we in zelfvertrouwen, eigenwaarde e...

#421 Wezenlijk verbinden: dit is het + zo doe je dit!

25 Jul 2025

Contributed by Lukas

Je hoort mij dit woord vaak gebruiken in podcasten: wezenlijk verbinden. Wat is dit nu en hoe doe je dat? In deze podcast geef ik je hier antwoord op,...

#420 Je relatie is prima maar toch voelt je je soms eenzaam in je relatie. Oorzaak: je mist emotionele verbondenheid!

23 Jul 2025

Contributed by Lukas

Als je je eenzaam voelt in een relatie, betekent dat meestal dat er een emotionele afstand is tussen jou en je partner. Je leeft misschien wel samen, ...

#419 Het opgroeien in een klein gezin, wat doet dat?

21 Jul 2025

Contributed by Lukas

Je bent enig kind: welke gevolgen heeft dit op latere leeftijd? Van een luisteraard kreeg ik deze vraag n.a.v. podcast #399 die over opgroeien in grot...

#418 Uitstellen en dingen laten liggen, dit is de reden + zo kom je ervan af!

18 Jul 2025

Contributed by Lukas

Bang om dingen door te zetten of uitstelgedrag: een van de meest voorkomende problemen bij vrouwen die bij mij komen. In deze podcast deel ik met je w...

#417 Het goedmaakkind: al vroeg een grote verantwoordelijkheid die niet van jouw is.

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Goedmaakkinderen zijn gewend om continu te dragen, regelen en zorgen, niet alleen voor hun ouders, maar later ook voor partners, collega’s, vrienden...

#416 Je voelt je snel buitengesloten, dat komt hierdoor + zo kom je ervan af.

14 Jul 2025

Contributed by Lukas

Je bent bang dat anderen je niet aardig of slim vinden. Je bent bang om er niet bij of buitengesloten te worden. Vaak wordt er gedacht aan een pestver...

#415 (Over)beschermde opvoeding: daarom kun jij geen keuzes maken.

11 Jul 2025

Contributed by Lukas

Overbezorgde ouders omdat je als kind ziek was. Een moeder met veel angsten waardoor ze behoorlijk beschermend was. Ouders die dachten dat liefde alle...

#414 Alles wat de ander zegt gaat over de ander, niet over jou!

09 Jul 2025

Contributed by Lukas

Je voelt je verantwoordelijk voor de emoties van de ander. Je voelt je schuldig als de ander zich rot voelt. Je durft geen grenzen te stellen uit angs...

#413 Positieve overtuigingen kunnen ook schadelijk zijn!

07 Jul 2025

Contributed by Lukas

Wat nu als je ouders niet negatief tegen je spraken, waarom heb je dan last van plesen, moeite met grenzen aangeven, je schuldig en zwak voelen of faa...

#412 Ik ben niet arrogant. Ik denk gewoon anders.

04 Jul 2025

Contributed by Lukas

Arrogant, zelfverzekerd of een gezonde eigenwaarde? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ontwikkeling van diepgewortelde negatieve overtuig...

#411 Angsten: zo kom je ervan af!

02 Jul 2025

Contributed by Lukas

Bang om iets te zeggen in een groep, om voor jezelf te gaan staan, grenzen aan te geven, om te gaan plassen tijdens een vergadering, auto te rijden, i...

#410 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 4/4)

30 Jun 2025

Contributed by Lukas

Dit is deel 4 van de podcast-reeks: "Wie ben jij als niemand kijkt?" We hebben het vandaag over de verandering, hoe je deze realiseert. Ook hebben we ...

#409 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 3/4)

27 Jun 2025

Contributed by Lukas

Deel 3 van deze podcast-reeks gaat over concessies. Want het lijkt niet zo erg om rollen en maskers te dragen, maar op de lange termijn kost dit je al...

#408 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 2/4)

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

Deel 2 van deze podcast-reeks staat in het teken van de realiteit: zien wij jij bent en welke maskers jij draagt. Je krijgt helder welk masker je zelf...

#407 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 1/4)

25 Jun 2025

Contributed by Lukas

Vrijdag 20 juni was het live event van de Authentieke vrouw. Voor een kleine indruk klik hier. Met 40 dames en 1 heer gingen we in op het thema "Wie b...

#406 Je omgeving heeft meer invloed op je dan je denkt: jij wordt het gemiddelde van je omgeving!

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

Wist je dat wie jij bent en hoe jij doet, wordt bepaald door de 5 belangrijkste personen uit je omgeving? In deze aflevering kijken we naar hoe dit ko...

#405 Keuzes maken bij onmogelijke keuzes in relaties, hoe doe je dit?

13 Jun 2025

Contributed by Lukas

Je staat op het punt een moeilijke keuze te maken in je relatie (of werk, vriendschap etc). Je wilt de ander geen pijn doen, en je bent bang voor de o...

#404 Vastgedraaid in je leven omdat je niet in contact staat met je gevoel en je intuïtie.

10 Jun 2025

Contributed by Lukas

Zelf maakte ik het in 2017 mee: ik zat vast in mijn leven. Niet uit luxe, niet omdat ik niet goed in mijn hoofd ben, maar omdat ik nooit geleerd had o...

#403 NU stel ik een grens, zei je. Dit is absoluut geen grenzen stellen!

09 Jun 2025

Contributed by Lukas

Je slaat nog net niet met je vuisten op tafel: maar je hebt toch mooi maar je grenzen aangegeven. Slechte nieuws: dit zijn geen grenzen... In deze pod...

#402 Rouw: hoe ga je hiermee om + welke fasen zijn er?

06 Jun 2025

Contributed by Lukas

Rouw, wij Nederlanders zijn er niet gek op en hebben vaak geen idee hoe we hiermee om moeten gaan. In deze podcast heb ik het met je over de verschill...

#401 Ik durf geen hulp te vragen: zo verander je dit.

04 Jun 2025

Contributed by Lukas

Je wilt alles zelf oplossen, je durft geen hulp te vragen en denk vaak: ik probeer het nog wel even zelf. Er is een reden waarom je dit doet! In deze ...

#400 Je ouders afwijzen, beoordelen of verwijten maken: dit is het effect op jouw leven.

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Is het waar dat als je je vader en/of je moeder afwijst, dat je dan jezelf afwijst? In deze podcast krijg je antwoord op deze vraag. Geef ik je versch...

#399 Het effect van het opgroeien in een groot gezin

30 May 2025

Contributed by Lukas

Het opgroeien in een groot gezin heeft zeker invloed op wie jij bent en op jouw positie binnen relaties, werk en vriendschappen. In deze podcast deel ...

#398 Aanpassen: hoe zou je leven eruit gezien hebben als jij je niet had aangepast?

28 May 2025

Contributed by Lukas

Een persoonlijke podcast over mijn eigen aanpassingsgedrag, welke grote consequenties dit gehad heeft voor mijn verdere leven. Wanneer jij je steeds a...

#397 Je doet precies wat je moeder deed, terwijl je dat juist niet wilde. Zo verander je dit!

26 May 2025

Contributed by Lukas

Je schrikt er van: "Shit je doet precies hetzelfde als je moeder!" Of het nu gaat om altijd gehaast zijn, mopperen/zeuren, jezelf snel aangevallen voe...

#396 Hoe weet je wat je wilt? Zo leer je dit!

24 May 2025

Contributed by Lukas

Als je eerlijk bent laat je best vaak sociaal wenselijke gedrag zien. Het gaat vanzelf terwijl je zo graag je eigen pad zou willen volgen. Maar hoe we...

#395 Wie ben ik dan? Hoe kom ik hier achter?

22 May 2025

Contributed by Lukas

Hoe weet je nu wie je bent? De grap is: jij mag zelf beslissen wie jij bent! In deze podcast deel ik met je hoe je er nu achter komt wie je werkelijke...

#394 Jezelf zien, serieus nemen en doorvoelen. Dit is wat het is + concreet uitgelegd hoe jij dit doet (ook met autisme!).

20 May 2025

Contributed by Lukas

Het zijn vaak van die vage begrippen: jezelf zien, jezelf serieus nemen en doorvoelen. Maar wat is het nu precies en vooral HOE doe je dit dan precies...

#393 Zo sta je stevig in nieuwe situaties! Hoe wil jij 20 juni komen opdagen?

16 May 2025

Contributed by Lukas

Je vindt nieuwe situaties spannend. Je houdt jezelf klein, vermijd deze liever waardoor je ook hele leuke dingen mist. In deze podcast deel ik met je ...

#392 Waarom beland ik steeds in situaties in mijn leven waar ik niet in wil zijn?

14 May 2025

Contributed by Lukas

Je bent hard op weg, hebt al veel therapieën/coaching gedaan, weet waar je patronen vandaan komen, je ziet deze ook duidelijk in de dagelijkse prakti...

#391 Omdenken: dit werkt niet op de lange termijn. Dit is waarom!

13 May 2025

Contributed by Lukas

Omdenken lijkt een fijne manier om je problemen te veranderen. Maar is dat werkelijk zo? In deze podcast leg ik je uit waarom omdenken op de langer te...