De Authentieke Vrouw
Episodes
#452 Luisteren naar je hart of kiezen met je gevoel: wat nu als je dat niet kunt?
03 Oct 2025
Contributed by Lukas
Luister naar je hart want dat klopt altijd: ik krijg kots neigingen van deze uitspraak. Want voor veel vrouwen is het niet makkelijk om te luisteren n...
#451 Je bent het niet eens met iemand: zo breng je dat!
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
Veel vrouwen zijn bang om "tegen" iemand in te gaan. Ze zijn bang voor een conflict of de consequenties. Het niet eens zijn met iemand, en dit niet du...
#450 Wanneer stop je met graven in je verleden?
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ik hoor het vaker: ik wil niet graven in mijn verleden. Ik zie het nut er niet van in. In deze aflevering deel ik met je op welke manier graven wel ha...
#449 Moeite met jezelf motiveren: zo vind je jouw WHY!
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
Je wilt zo graag dat doel halen of veranderen maar het lukt niet altijd om motivatie op te brengen om dit te realiseren. Het kan zijn dat je bang bent...
#448 Collega's (met kinderen) die de kantjes er vanaf lopen, zo ga je hiermee om!
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
Pak maar alvast pen en papier, want in deze podcast gaan we samen kijken naar welke verantwoordelijkheden bij jou, je collega's en het bedrijf horen. ...
#447 Kiezen tegen de menigte in, zo doe je dat!
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat je veel meer keuzes hebt dan je nu denkt? In deze podcast ga ik met je kijken naar verschillende onbewuste situatie waarin we kiezen wat a...
#446 Je bent geen hopeloos geval, je zit alleen vast in een niet helpende omgeving. Zo verander je dit gevoel.
19 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wanneer jij helemaal vast zit in een bepaalde situatie is de kans groot dat je je hopeloos voelt. Ik snap je: ik heb daar ook gezeten. In de auto, voo...
#445 Anderen vinden hier iets van.... zo ga je hier volwassen mee om!
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Altijd maar druk maken over wat andere vinden. Veel vrouwen hebben hier last van en willen hier vanaf, maar hebben geen idee hoe. Je bent volwassen, j...
#444 Ik moet het uit mijzelf halen: dikke vette onzin! Dit is wat zelfliefde wel is.
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Veel mensen denken dat ze alles uit zichzelf moeten halen. Hun problemen zelf moeten oplossen en dat dit zelfliefde is. In mijn ogen is zelfliefde jui...
#443 Baaldag: zo los ik het op als ik even helemaal vast zit.
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
Van een klant kreeg ik de vraag of ik wel eens helemaal vast zit. Mijn volmondige "Ja hoor" verbaasde haar enigszins. In deze podcast deel ik met je h...
#442 Je zenuwstelsel tot rust brengen lukt niet in een toxische omgeving
11 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ademhalingsoefeningen of meditaties werken niet ontspannend. Je slaapt slecht, je bent altijd alert, je voelt je nooit echt helemaal veilig, je hebt l...
#441 Op eieren lopen: dit is de oorzaak en zo kom je er vanaf!
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wanneer je op eieren loopt ben je vaak bang voor de reactie van de ander. Je gaat je aanpassen, zegt dingen niet of uit je niet. Je past je steeds mee...
#440 Narcisme: deze skill moet je leren als je te maken hebt met een narcistische dynamiek.
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wanneer je denkt of zeker weet dat je met een narcistische dynamiek te maken hebt met je partner, ouder, collega, broer, kind of wie dan ook, is het v...
#439 De oorzaak waarom jij snel aannames doet en dingen invult voor een ander.
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Het is zo gebeurt: je doet een aanname of je vult iets in voor de ander. Vaak volledig automatisch zonder dat jij je er bewust van bent. Maar hier sch...
#438 Waarom je je niet gezien voelt en hoe je dit kunt doorbreken.
05 Sep 2025
Contributed by Lukas
Je voelt je niet serieus genomen, niet gehoord en niet gezien. Dit kan zowel met de omgeving te maken hebben als met de overtuigingen over jezelf. In ...
#437 Geen contact meer met je ouder(s) willen. Is dit ouderverstoting?
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ik kreeg een vraag: Er zijn inmiddels heel veel ouders/grootouders die soms al jaren géén contact meer hebben met hun kinderen/kleinkinderen), omdat...
#436 Blijven hangen in verhalen, zo kom je eruit.
02 Sep 2025
Contributed by Lukas
Zonder dat je het zelf door kunt hebben kun je enorm in verhalen blijven hangen. Verhalen over je ex die je slecht behandeld heeft, over je moeder die...
#435 Jij kunt alles bereiken wat je wilt, ook als anderen zeggen dat dit niet mogelijk is!
28 Aug 2025
Contributed by Lukas
Een van mijn favoriete uitspraken is: " Je kunt alles bereiken wat je maar wilt". Tijdens een livesessie vroeg een klant hoe ik hier naar kijk, ook al...
#434 Parentificatie: wat is het en hoe kom je hier vanaf?
26 Aug 2025
Contributed by Lukas
Misschien heb je de term parentificatie al vaker voorbij horen komen: de rollen in het gezin zijn omgedraaid. Theoretisch snappen veel mensen wat dit ...
#433 Communicatie in je relatie: 3 tips om dit makkelijker te maken!
22 Aug 2025
Contributed by Lukas
Je partner emotioneel zien is zijn/haar gevoelens, emoties en behoeften serieus nemen. Dat valt of staat met communicatie. In deze podcast deel ik 3 t...
#432 Grip op je leven door vooruit te kijken. Zo doe je dit!
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
Ben jij een onafhankelijke vrouw die haar eigen shit kan regelen? Veel vrouwen zijn, als ze heel eerlijk zijn, niet volledig onafhankelijk. Simpelweg ...
#431 De ander gaat uit verbinding: dit is de reden waarom jij hierdoor in paniek raakt.
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Je merkt dat de ander uit verbinding gaat, en wordt hier super onrustig of misschien zelfs angstig van. Je blijft maar appen of zeggen dat de ander me...
#430 Hoe ga ik om met mijn omgeving die niet snapt waar ik door heen ga.
15 Aug 2025
Contributed by Lukas
Super lastig als je omgeving je niet begrijpt. In het eerste deel van deze podcast leg ik je praktisch uit hoe je kunt aangeven wat je nodig hebt van ...
#429 Loyaliteitsconflict naar je ouders: hoe kom je daar uit?
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
Jij mag wel iets onaardigs over je moeder zeggen maar als je partner dit doet, dan voelt dit toch anders. Je weet wel dat je ouders emotioneel afwezig...
#428 Moeite met je emoties te reguleren: dat komt hier door!
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
Omgaan met je emoties: best nog een hele kunst. De ene implodeert: opkroppen of afsluiten van je emoties. En de ander explodeert: uit je slof schieten...
#427 Waarom je binnen de GGZ vaak niet echt verandert.
08 Aug 2025
Contributed by Lukas
Steeds vaker krijg ik de vraag waarom er in therapieland/GGZ geen aandacht is voor hechting, emotioneel afwezige ouders en alle andere onderwerpen waa...
#426 Moeite met autonomie heeft altijd een reden: je bent jezelf niet zomaar kwijtgeraakt.
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
Autonomie betekent dat je jezelf kunt zijn, keuzes maakt die bij jou passen en verantwoordelijkheid neemt voor je leven, zonder dat je je voortdurend ...
#425 Autoritaire vader (of moeder): dit is het effect op je leven nu!
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
Het opgroeien met een autoritaire vader (of moeder), heeft meer invloed op je volwassen leven dan we vaak denken. Een laag zelfbeeld is het directe ge...
#424 Stop met iedereen tevreden houden!
01 Aug 2025
Contributed by Lukas
Hou je vast, want dit is een lekkere pittige aflevering over hoe jij ervoor zorgt dat je stopt met iedereen tevreden te houden. Als jij als kind niet ...
#423 Grenzen stellen zonder schuldgevoel: hoe doe je dat echt? + praktische tips!
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je bent niet slap als je geen grenzen kunt stellen, je hebt het simpelweg nooit op een gezonde manier geleerd. In deze podcast kijken we naar hoe moei...
#422 Zelfvertrouwen: hoe bouw ik dit op?
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Veel vrouwen willen meer zelfvertrouwen maar hebben geen idee hoe ze dit kunnen veranderen. In deze podcast duiken we in zelfvertrouwen, eigenwaarde e...
#421 Wezenlijk verbinden: dit is het + zo doe je dit!
25 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je hoort mij dit woord vaak gebruiken in podcasten: wezenlijk verbinden. Wat is dit nu en hoe doe je dat? In deze podcast geef ik je hier antwoord op,...
#420 Je relatie is prima maar toch voelt je je soms eenzaam in je relatie. Oorzaak: je mist emotionele verbondenheid!
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
Als je je eenzaam voelt in een relatie, betekent dat meestal dat er een emotionele afstand is tussen jou en je partner. Je leeft misschien wel samen, ...
#419 Het opgroeien in een klein gezin, wat doet dat?
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je bent enig kind: welke gevolgen heeft dit op latere leeftijd? Van een luisteraard kreeg ik deze vraag n.a.v. podcast #399 die over opgroeien in grot...
#418 Uitstellen en dingen laten liggen, dit is de reden + zo kom je ervan af!
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bang om dingen door te zetten of uitstelgedrag: een van de meest voorkomende problemen bij vrouwen die bij mij komen. In deze podcast deel ik met je w...
#417 Het goedmaakkind: al vroeg een grote verantwoordelijkheid die niet van jouw is.
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
Goedmaakkinderen zijn gewend om continu te dragen, regelen en zorgen, niet alleen voor hun ouders, maar later ook voor partners, collega’s, vrienden...
#416 Je voelt je snel buitengesloten, dat komt hierdoor + zo kom je ervan af.
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je bent bang dat anderen je niet aardig of slim vinden. Je bent bang om er niet bij of buitengesloten te worden. Vaak wordt er gedacht aan een pestver...
#415 (Over)beschermde opvoeding: daarom kun jij geen keuzes maken.
11 Jul 2025
Contributed by Lukas
Overbezorgde ouders omdat je als kind ziek was. Een moeder met veel angsten waardoor ze behoorlijk beschermend was. Ouders die dachten dat liefde alle...
#414 Alles wat de ander zegt gaat over de ander, niet over jou!
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
Je voelt je verantwoordelijk voor de emoties van de ander. Je voelt je schuldig als de ander zich rot voelt. Je durft geen grenzen te stellen uit angs...
#413 Positieve overtuigingen kunnen ook schadelijk zijn!
07 Jul 2025
Contributed by Lukas
Wat nu als je ouders niet negatief tegen je spraken, waarom heb je dan last van plesen, moeite met grenzen aangeven, je schuldig en zwak voelen of faa...
#412 Ik ben niet arrogant. Ik denk gewoon anders.
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
Arrogant, zelfverzekerd of een gezonde eigenwaarde? In deze aflevering neem ik je mee in mijn eigen ontwikkeling van diepgewortelde negatieve overtuig...
#411 Angsten: zo kom je ervan af!
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
Bang om iets te zeggen in een groep, om voor jezelf te gaan staan, grenzen aan te geven, om te gaan plassen tijdens een vergadering, auto te rijden, i...
#410 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 4/4)
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
Dit is deel 4 van de podcast-reeks: "Wie ben jij als niemand kijkt?" We hebben het vandaag over de verandering, hoe je deze realiseert. Ook hebben we ...
#409 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 3/4)
27 Jun 2025
Contributed by Lukas
Deel 3 van deze podcast-reeks gaat over concessies. Want het lijkt niet zo erg om rollen en maskers te dragen, maar op de lange termijn kost dit je al...
#408 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 2/4)
26 Jun 2025
Contributed by Lukas
Deel 2 van deze podcast-reeks staat in het teken van de realiteit: zien wij jij bent en welke maskers jij draagt. Je krijgt helder welk masker je zelf...
#407 Wie ben jij als niemand kijkt? (Deel 1/4)
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
Vrijdag 20 juni was het live event van de Authentieke vrouw. Voor een kleine indruk klik hier. Met 40 dames en 1 heer gingen we in op het thema "Wie b...
#406 Je omgeving heeft meer invloed op je dan je denkt: jij wordt het gemiddelde van je omgeving!
17 Jun 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat wie jij bent en hoe jij doet, wordt bepaald door de 5 belangrijkste personen uit je omgeving? In deze aflevering kijken we naar hoe dit ko...
#405 Keuzes maken bij onmogelijke keuzes in relaties, hoe doe je dit?
13 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je staat op het punt een moeilijke keuze te maken in je relatie (of werk, vriendschap etc). Je wilt de ander geen pijn doen, en je bent bang voor de o...
#404 Vastgedraaid in je leven omdat je niet in contact staat met je gevoel en je intuïtie.
10 Jun 2025
Contributed by Lukas
Zelf maakte ik het in 2017 mee: ik zat vast in mijn leven. Niet uit luxe, niet omdat ik niet goed in mijn hoofd ben, maar omdat ik nooit geleerd had o...
#403 NU stel ik een grens, zei je. Dit is absoluut geen grenzen stellen!
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je slaat nog net niet met je vuisten op tafel: maar je hebt toch mooi maar je grenzen aangegeven. Slechte nieuws: dit zijn geen grenzen... In deze pod...
#402 Rouw: hoe ga je hiermee om + welke fasen zijn er?
06 Jun 2025
Contributed by Lukas
Rouw, wij Nederlanders zijn er niet gek op en hebben vaak geen idee hoe we hiermee om moeten gaan. In deze podcast heb ik het met je over de verschill...
#401 Ik durf geen hulp te vragen: zo verander je dit.
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
Je wilt alles zelf oplossen, je durft geen hulp te vragen en denk vaak: ik probeer het nog wel even zelf. Er is een reden waarom je dit doet! In deze ...
#400 Je ouders afwijzen, beoordelen of verwijten maken: dit is het effect op jouw leven.
03 Jun 2025
Contributed by Lukas
Is het waar dat als je je vader en/of je moeder afwijst, dat je dan jezelf afwijst? In deze podcast krijg je antwoord op deze vraag. Geef ik je versch...
#399 Het effect van het opgroeien in een groot gezin
30 May 2025
Contributed by Lukas
Het opgroeien in een groot gezin heeft zeker invloed op wie jij bent en op jouw positie binnen relaties, werk en vriendschappen. In deze podcast deel ...
#398 Aanpassen: hoe zou je leven eruit gezien hebben als jij je niet had aangepast?
28 May 2025
Contributed by Lukas
Een persoonlijke podcast over mijn eigen aanpassingsgedrag, welke grote consequenties dit gehad heeft voor mijn verdere leven. Wanneer jij je steeds a...
#397 Je doet precies wat je moeder deed, terwijl je dat juist niet wilde. Zo verander je dit!
26 May 2025
Contributed by Lukas
Je schrikt er van: "Shit je doet precies hetzelfde als je moeder!" Of het nu gaat om altijd gehaast zijn, mopperen/zeuren, jezelf snel aangevallen voe...
#396 Hoe weet je wat je wilt? Zo leer je dit!
24 May 2025
Contributed by Lukas
Als je eerlijk bent laat je best vaak sociaal wenselijke gedrag zien. Het gaat vanzelf terwijl je zo graag je eigen pad zou willen volgen. Maar hoe we...
#395 Wie ben ik dan? Hoe kom ik hier achter?
22 May 2025
Contributed by Lukas
Hoe weet je nu wie je bent? De grap is: jij mag zelf beslissen wie jij bent! In deze podcast deel ik met je hoe je er nu achter komt wie je werkelijke...
#394 Jezelf zien, serieus nemen en doorvoelen. Dit is wat het is + concreet uitgelegd hoe jij dit doet (ook met autisme!).
20 May 2025
Contributed by Lukas
Het zijn vaak van die vage begrippen: jezelf zien, jezelf serieus nemen en doorvoelen. Maar wat is het nu precies en vooral HOE doe je dit dan precies...
#393 Zo sta je stevig in nieuwe situaties! Hoe wil jij 20 juni komen opdagen?
16 May 2025
Contributed by Lukas
Je vindt nieuwe situaties spannend. Je houdt jezelf klein, vermijd deze liever waardoor je ook hele leuke dingen mist. In deze podcast deel ik met je ...
#392 Waarom beland ik steeds in situaties in mijn leven waar ik niet in wil zijn?
14 May 2025
Contributed by Lukas
Je bent hard op weg, hebt al veel therapieën/coaching gedaan, weet waar je patronen vandaan komen, je ziet deze ook duidelijk in de dagelijkse prakti...
#391 Omdenken: dit werkt niet op de lange termijn. Dit is waarom!
13 May 2025
Contributed by Lukas
Omdenken lijkt een fijne manier om je problemen te veranderen. Maar is dat werkelijk zo? In deze podcast leg ik je uit waarom omdenken op de langer te...
#390 Vanuit emotie reageren: zo zorg je ervoor dat je dit niet doet!
09 May 2025
Contributed by Lukas
Iemand zegt of vraagt iets, en je geeft er gelijk een reactie op. Achteraf kom je er achter dat je reactie niet zo heel erg handig was. In deze podcas...
#389 Jouw familiesysteem: de oorlog en andere trauma's werken ook door op jou!
07 May 2025
Contributed by Lukas
Vorig weekend was het Dodenherdenking. Wat onze voorouders daar hebben meegemaakt kunnen ook nog doorwerken op onze generatie. Ik deelde dit op Instag...
#388 Mijn dochter verwijt mij dat ik er emotioneel niet voor haar ben geweest.
05 May 2025
Contributed by Lukas
In de mail kreeg ik een vraag van een moeder, die van haar dochter, het verwijt had gekregen dat ze er emotioneel nooit voor haar waren geweest. Deze ...
#387 Je voelt je niet begrepen door je therapeut: dit is hertraumatiserend! Zo vind je wel de juiste hulp!
02 May 2025
Contributed by Lukas
Het is heel simpel: op het moment dat jij je niet veilig voelt bij je psycholoog, therapeut, coach of welke hulpverlener dan ook, ga jij nooit je prob...
#386 Onbewuste overtuigingen veranderen zonder alle “shit” op te rakelen, kan dat?
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je hebt al veel opgelost en veranderd maar je bent nog niet op het punt waar je wilt zijn. Dit komt vrijwel altijd doordat je nog niet naar je onbewus...
#385 Jezelf aanpassen: wanneer is dit wel handig en wanneer niet?
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Soms is jezelf aanpassen helemaal geen slecht idee, maar hoe weet je nu of aanpassen wel of niet handig is? In deze podcast deel ik een simpele manier...
#384 Anderen zijn niet te vertrouwen. Dit is de reden waarom jij dit denkt.
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je merkt dat je wantrouwend bent. En als je eerlijk bent: vertrouw je anderen eigenlijk nooit helemaal. Hier is een reden voor! In deze podcast deel i...
#383 Het patroon van nu = het patroon van toen. Zo stop je deze herhaling
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
We willen het vaak niet geloven, maar vrijwel elke gedraging en patroon is terug te leiden naar je jeugd. Of het nu gaat over pleasen, uitstelgedrag, ...
#382 Je kijkt tegen iemand op en laat je daardoor beïnvloeden: zo kom je ervan af!
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je kijkt tegen iemand anders op, die heeft iets wat jij niet hebt of je bent bang dat deze persoon iets van jou vindt. In deze podcast kijken we naar ...
#381 Parentificatie: hoe voorkom je dit bij je eigen kinderen?
18 Apr 2025
Contributed by Lukas
Zodra je leest over parentificatie, komt gelijk de vraag naar boven: hoe zit het met de zorgzaamheid van mijn kind? Wanneer is dit ongezond en wanneer...
#380 Waarom de echte verandering zit in het herkennen van je eigen gedrag.
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je hebt al jaren gesprekken met een psycholoog, therapeut of coach maar je probleem is nog steeds niet echt opgelost. In deze podcast leg ik je uit wa...
#379 Je ruimte innemen: zo zorg je ervoor dat je serieus wordt genomen.
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je vindt het lastig om voor jezelf te gaan staan, om letterlijk ruimte in te nemen. Je wilt het graag anders maar op de een of andere manier lukt het ...
#378 Snel het gevoel: ik doe het niet goed. Hier komt het vandaan + zo kom je ervan af!
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je denkt steeds dat jij het niet goed doet. Je belandt vaak in de verdediging of je doet helemaal niets omdat je denkt dat het aan jou ligt. In deze p...
#377 Verliefd op je therapeut: dit is geen verliefdheid maar iets anders!
10 Apr 2025
Contributed by Lukas
Je bent verliefd geworden op je psycholoog, coach, therapeut, fysiotherapeut, psychiater, huisarts (of welke hulpverlener dan ook) en je hebt geen ide...
#376 Het brave meisjes syndroom: wat is het en hoe kom je ervan af?
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
Was jij vroeger zo'n braaf, aardig, behulpzaam en verantwoordelijk meisje én kamp je nu met pleasedrag, moeite met grenzen stellen, perfectionisme en...
#375 Trauma: de gebeurtenis bezorgt je geen trauma, wel hoe je ermee omgaat.
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
Iedereen heeft trauma, jij ook! Alleen denken we vaak dat de gebeurtenis ons een trauma heeft bezorgd, alleen is dat niet waar. In deze podcast onderz...
#374 Moeite met voelen, dit is de reden!
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je wilt wel voelen, maar je voelt het niet of je weet niet hoe. In deze podcast deel ik met je hoe het komt dat je hier moeite mee hebt. We kijken naa...
#373 Hoe herken je een gezonde of destructieve dynamiek in relaties?
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoe bepaal je nu of je in een gezonde of destructieve relatiedynamiek zit? In deze podcast deel ik 4 herkenningspunten met je. Deel ik met je hoe je u...
#372 Vreemdgaan is informatie op meerdere vlakken!
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vreemdgaan: een onderwerp dat we graag vermijden. Een onderwerp waar veel emotie op ligt en waar ook vaak veel oordelen over zijn. In deze podcast dee...
#371 Hyperalert: gevoelig voor emoties en gezichtsverandering van anderen.
16 Mar 2025
Contributed by Lukas
Doodvermoeiend, je ziet elke kleine verandering bij een ander en je denk dat dit door jou komt. Of het nu gaat om de gezichtsuitdrukking, de sfeer of...
#370 Boosheid naar je ouders, hoe ga je hiermee om?
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
Van een luisteraar kreeg ik de vraag hoe je omgaat met boosheid naar je ouders. Haar specifieke vraag gaat over boosheid dat je ouders bepaalde thema'...
#369 Alles groter maken in je hoofd. Zo leer je ermee omgaan en het als informatie te zien.
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je bent super goed in dingen groter maken in je hoofd dan ze daadwerkelijk zijn. Je piekert je suf, en je wilt er wel mee stoppen maar je weet niet ho...
#368 Hoe laat ik mijn muren zakken?
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je bent je er bewust van dat je een muur om je heen gebouwd hebt. Deze zit je ook in de weg, maar je hebt geen idee hoe je deze afbreekt. In deze podc...
#367 Ik ben veranderd en mijn omgeving vindt dit lastig. Hoe ga ik hiermee om?
07 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je bent hard bezig om meer over jezelf te leren en je merkt dat je, voor je gevoel, heel iemand anders wordt. Je vindt het lastig voor je omgeving, wa...
#366 Alles precies doen zoals het hoort, dit is waarom je dit doet!
06 Mar 2025
Contributed by Lukas
Je wilt geen oefening overslaan, opleidingen maak je af, ook als je ze niet leuk vindt. Eigenlijk zijn er veel dingen die je precies doet zoals ze hor...
#365 Parentificatie: je was de praatpaal van je moeder.
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Parentificatie uit zich op verschillende manieren. In deze podcast zoomen we in op het probleem "gevoelig zijn voor de stemming van de ander" en wat d...
#364 Valse hoop in (destructieve) relaties. Wat is het en hoe ga je hiermee om?
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Valse hoop: je houd je vast aan iets waarvan je, diep van binnen, weet dat het niet komt. Zoals beloften van een partner of werkgever. Valse hoop is e...
#363 Het verband tussen aanpassingsgedrag en jezelf niet toestaan gelukkig te zijn.
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Je weet van jezelf dat jij je gemakkelijk aanpast. Maar weet je ook dat er een verband is tussen aanpassingsgedrag en jezelf niet toestaan gelukkig te...
#362 Mijn relatiebreuk: liefde is ook loslaten. Leerzame inzichten en meer!
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Een persoonlijke aflevering: ik neem ik je mee in mijn relatiebreuk. Het is zo pijnlijk om iemand die je lief hebt, los te laten. En toch deden we di...
#361 Het gesprek over je jeugd: ga je deze nu wel of niet met je ouders aan?
21 Feb 2025
Contributed by Lukas
Van veel mensen hoor ik dat zij van hun therapeut/coach het gesprek met hun ouders moeten aangaan over hun jeugd. Zelf krijg ik deze vraag ook geregel...
#360 Pleasegedrag en moeilijke relaties: hebben een andere oorzaak dan uit je jeugd.
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kan pleasegedrag niet ook andere oorzaken hebben dan alleen uit je jeugd? In deze podcast kijken we hier dieper naar. Deel ik met je wat de oorzaak is...
#359 Zelfliefde: de basis voor echte liefde. Met deze 3 stappen leer jij dit ook!
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
Zelfliefde is het basis-ingrediënt voor elke liefde. Want alleen met zelfliefde zul jij geen verborgen agenda meer hebben in relaties. In deze podcas...
#358 Emotioneel niet beschikbare moeder: is het mogelijk om een gezonde relatie met haar op te bouwen?
10 Feb 2025
Contributed by Lukas
Deze vraag kreeg ik van een Instragram volger en in deze podcast geeft ik hier antwoord op. We gaan het hebben over of het uberhaupt mogelijk is, hoe ...
#357 Opgegroeien met een thuisblijfmoeder: ook hierdoor kan pleasegedrag ontstaan!
07 Feb 2025
Contributed by Lukas
Kijk, als je een rotjeugd hebt gehad, is het vaak gemakkelijker om te beseffen dat patronen zoals pleasen, een slecht zelfbeeld of moeite met grenzen ...
#356 Als oma is ze top maar als moeder.... NEE!
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Herken je dit? Je moeder is een geweldige oma voor jouw kind(eren) maar als je terugkijkt naar jouw jeugd, was ze helemaal niet zo’n geweldige moede...
#355 Dit is de reden waarom mensen onaardig, vervelend of haatdragend zijn + zo ga je ermee om.
03 Feb 2025
Contributed by Lukas
Je komt ze overal tegen, online, op je werk, in je familie, misschien wel in je vriendenkring: onaardige, vervelende of haatdragende mensen. In deze p...
#354 Het is zo logisch wat je doet: van kritisch naar zachter voor jezelf.
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Het woord logisch is het woord dat ik op een dag het meeste hoor. Het is ook mijn taak om jou te helpen om je eigen gedrag te begrijpen én te snappen...
#353 Doorzettingsvermogen, leer je dat wel of niet door fanatieke ouders?
28 Jan 2025
Contributed by Lukas
Vet interessant: waardoor leer je nu doorzettingsvermogen: ouders die stimuleren of niet? In het eerste deel van deze podcast kijken we naar het effec...