Show notes
Er zijn twee krachten die samen bijna compleet bepalen wat je denkt, voelt, zegt en doet.
Oftewel, hoe jij je gedraagt.
En de kwaliteit van je gedrag bepaalt de kwaliteit van je leven.
Niet je intenties.
Niet je doelen.
Niet je plannen.
Maar wat je vandaag doet.
Wat je kiest als niemand kijkt.
Hoe je omgaat met verleiding, afleiding, vermoeidheid en ongemak.
Dat bepaalt je leven.
Dus?!
WAT ZIJN DIE TWEE KRACHTEN?
De behoefte aan autonomie. Ieder mens wil vrij zijn, zijn eigen keuzes maken en lekker zelf bepalen. We willen invloed.
Tegenover.
De behoefte aan verbinding. We willen erbij horen, ons geliefd voelen en onderdeel zijn van een groep of relatie.
Deze twee krachten trekken de hele dag aan jou en mij en lijken soms lijnrecht tegenover elkaar te staan.
Wie volledig autonoom is, offert verbinding op.
Je denkt:
“Ik red het zelf wel.”
“Ik moet sterk zijn en onafhankelijk.”
“Verbinding is ingewikkeld en onveilig.”
“Ik wil niemand tot last zijn.”
“Ik wil geen concessies doen.”
Het gedrag?
Afstand, kilheid en met een beetje pech bindingsangst.
Innerlijke leegte, isolatie en het gevoel dat je het allemaal alleen moet doen.
Je trekt je terug.
Je deelt weinig, houdt gevoelens voor jezelf.
Je vermijdt diepe gesprekken of kwetsbaarheid.
Je richt je vooral op prestaties of externe doelen.
Je doet heel veel alleen.
Het resultaat?
Koude, afstand, spanning in je lijf.
Onvermogen om écht te ontspannen of te leunen op iemand.
Eenzaamheid vermomd als onafhankelijkheid.
Vaak fysieke klachten die te maken hebben met ‘vasthouden’ (spierspanning, constipatie, slaapproblemen).
Wie alles doet voor de verbinding, levert in op autonomie.
Je denkt:
“Als ik maar niet afgewezen word.”
“Ik wil dat iedereen me aardig vindt.”
“Ik moet altijd bereikbaar, behulpzaam en gezellig zijn.”
“Wat als ik iets verkeerd doe en ze boos worden?”
“Ik voel me schuldig als ik nee zeg.”
Het gedrag?
Afhankelijkheid, pleasen en met een beetje pech verlatingsangst.
Je zegt té vaak ‘ja’ tegen anderen en ‘nee’ tegen jezelf.
Aanpassen, slikken en schikken.
Je zegt ja terwijl je nee bedoelt.
Je vraagt constant bevestiging.
Je verwaarloost je eigen behoeftes, dromen, grenzen en lichaam.
Je slikt irritatie in, je vermijdt conflict, en verliest uiteindelijk spontaniteit.
Het resultaat?
Innerlijke onrust, leegte, frustratie.
Overprikkeling en energielekken.
Je voelt je snel gekwetst, vermoeid of afhankelijk.
Burn-outklachten, laag zelfbeeld, hormonale ontregeling (o.a. door chronisch verhoogde cortisol).
Als je je behoefte aan autonomie en/of aan verbinding structureel onderdrukt, ontstaat onrust, stress en innerlijke leegte. Ongezondheid.
Hoe je dat oplost?
Daarover deze super gave inspirerende podcast met Hannah Cuppen.
De schrijfster van all-time-bestseller: Liefdesbang.
Waarom is het zo belangrijk om hier heel veel bewustzijn op te hebben?
Dan maak je betere keuzes.
Als je weet wáár je gedrag vandaan komt, kun je bewuster handelen.
Je herkent het verschil tussen 'ik doe dit omdat ik het zelf wil' of 'ik doe dit om aardig gevonden te worden'.
Je doorziet innerlijke conflicten.
“Waarom kan ik zo lastig kiezen en weet ik niet zo goed waar ik goed aan doe?” De strijd tussen autonomie en verbinding verklaart dat vaak. Alleen al het herkennen, geeft rust.
Herken je het meeste in te veel gericht op verbinden met de ander? Dan kun je iets vaker, hoe spannend ook, voor jezelf kiezen. En andersom.
Je relaties verbeteren.
Als jij in verbinding blijft zonder jezelf kwijt te raken, ontstaat er echte intimiteit. Niet vanuit afhankelijkheid, maar vanuit vrijheid.
Je leeft krachtiger én liefdevoller.
Wanneer je autonoom durft te zijn én durft te verbinden ontstaat de magie!
Want een mens bloeit op in vrijheid, maar wortelt in verbinding.
Je ontwikkelt gezondheid op alle fronten.
Dat willen we immers! En daarvoor mag je zelfkennis koppelen aan zelfbeheersing. (Alles hierover in het boek De Eiwitleugen)
Want als je deze twee krachten niet kent, leef je in strijd.
Maar zodra je ze herkent ontstaat er (keuze) vrijheid.
Iets heel belangrijks!
Misschien heb jij ons boek van Eerlijke Schoonheid, GEEN ZIN? WEL DOEN! al (in 2024) besteld.
Daarvoor zijn we je super super dankbaar.
Dat vertrouwen geeft ons vrijheid om het boek niet snel, maar goed te maken omdat we hierdoor helemaal trouw kunnen blijven aan onze unieke visie. Zonder sponsoren of uitgever met bepaalde belangen.
We werken iedere dag keihard aan het boek.
En we zijn zelf echt laaiend enthousiast.
Het wordt een knaller en jij hebt hem dus voor een vriendenprijs al gereserveerd want straks als ie er echt echt is, gaat de prijs omhoog.
De eindredactie heeft het bijna helemaal gecorrigeerd.
Ondertussen is de opmaak met het eerste deel begonnen.
De drukpers draait al warm.
Dus er zit flink vaart in maar tóch duurt het ook nog best lang voordat je het in handen hebt…
Dit najaar hopen we het boek bij je te bezorgen.
Dus nogmaals 1000x dank voor je support.
Dank voor je vertrouwen.
En heel heel veel dank voor je geduld.
Vrolijke groet en veel liefs,
Ook namens Masja,
Janneke
DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS