Ziekte is een uiting van innerlijke disharmonie, en chronische stress is één van de belangrijkste oorzaken van zo’n verstoord evenwicht. Waarom hebben we hier collectief mee te maken?! En nog belangrijker: hoe lossen we dat op? Allereerst eventjes de verschillende vormen van stress: 1. Stress voor succes! Stress heeft vaak een negatieve bijklank en dat is niet terecht. Er bestaat namelijk ook zoiets als positieve stress ook wel eustress genoemd. Deze stress raast door mijn lijf aan de start van een belangrijke wedstrijd, het aftrappen van een podcast, het geven van een presentatie of het realiseren van een droom. Het helpt om geconcentreerd en alert te zijn. 2. Sleurstress Sleurstress is stress die je krijgt van situaties waar je dagelijks mee dealt. Als het goed is ebt deze stress snel na een prikkelende gebeurtenis weg. Zo niet, dan kun je te maken krijgen met chronische stress… 3. Acute (kortdurende) stress Acute stress ervaar je als je ineens afgesneden wordt in het verkeer. Je krijgt door de razendsnelle aanmaak van hormonen een stoot energie en je wordt scherp. In tegenstelling tot chronische stress verdwijnt acute stress ook gauw weer. 4. Traumatische stress Je lichaam maakt ineens cortissol (stresshormoon) door een specifieke geur, beeld, geluid die onbewust doen denken aan een schokkende ervaring uit het verleden… 5. Chronische (langdurige) stress Iedere dag ongezond eten, iedere dag veel te druk op t werk, iedere dag ruzie met je partner of de buren, iedere dag keihard trainen ook al ben je hartstikke moe. Iedere dag alles perfect willen doen. Iedere dag alles en iedereen willen helpen. Iedere dag je verzetten tegen het nu, tegen het leven. Oftewel beter weten dan het leven hoe het zou moeten. En verzetten tegen het nu door tegen jezelf te zeggen: “Ik wil mij niet zo voelen, ik wil mij zo voelen.” “Ik wil niet met deze mensen zijn, ik wil met die mensen zijn.” “Ik wil niet zover zijn met het project, ik had al daar willen zijn.” “Ik wil niet hier zijn, ik wil daar zijn.” Iedere dag positief en optimistisch zijn en überhaupt je emoties onderdrukken. Uiteindelijk kun je niet meer goed slapen en begint de ellende echt… je hormonen raken uit balans, je wordt door en door moe, je vitamine en mineralen raken uitgeput en je wordt ziek… daarover deze podcast met ervaringshebbende Jurgen Spelbos. Want hoe kom je hier in vredesnaam uit? Tip van Flip: Bewegen! Sporten! Wandelen of sporten zorgt ervoor dat je endorfine aanmaakt, ook wel een ‘gelukshormoon’ genoemd dat een krachtige anti-stress werking heeft. Beweging zorgt ook voor dat je stofjes aanmaakt in de hersenen dat de productie van nieuwe hersencellen stimuleert. Het maakt je brein, en alle complexe verbindingen daarbinnen veel veerkrachtiger! Veel luister plezier via: https://youtu.be/-ugQT9xrmzg?si=QdCcB5JakIjPQIsp Vind je deze podcast inspirerend? Ontzettend leuk als je het deelt met je vrienden, familie en op je socials! Wil jij ook een win-win-win-win? Sta jij achter dit werk en wil dat het voortzet? Via de knop doneren op de website www.jannekevandermeulen.nl/doneren kun je bijdragen. Heel veel dank voor iedere donatie die je doet! Meer weten over Jurgen Spelbos? Ga dan naar: https://www.stressologie.nl Alles over de stem in je hoofd en de Eiwitleugen lees je in: https://www.jannekevandermeulen.nl/product/de-eiwit-leugen/ Veel liefs en vrolijke groet, Janneke DE WIN-WIN METHODE | VOOR WINNAARS | ZONDER VERLIEZERS

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related