#26 Zurück im Flow: So findest du nach Pausen zurück zu deiner Fitness und Gesundheit

Nach fast 9 Monaten Pause bin ich zurück – und vielleicht kennst du dieses Gefühl auch: eine längere Auszeit vom Training, von gesunder Ernährung oder von Selbstfürsorge. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Pausen ganz normal sind und wie du sanft und motiviert wieder in deine Routinen zurück finden kannst. Warum Pausen kein Rückschritt sind, sondern ein Teil des Prozesses. Wie du mit kleinen, erreichbaren Zielen und viel Selbstakzeptanz wieder durchstarten kannst. Konkrete Tipps für Fitness und Ernährung, um nach einer Pause wieder in den Flow zu kommen. Warum dein Mindset genauso wichtig ist wie der Körper – und wie du dich mental darauf vorbereitest, wieder loszulegen. Egal, wie lange deine Pause war: Du kannst immer neu anfangen, und der beste Moment dafür ist jetzt! 💪 Instagram⁠ ⁠LinkedIn⁠ ⁠Kostenloses Beratungsgespräch⁠ ⁠Trainingsplan Push-Pull-Beine⁠ Küchenguide 0€ ⁠Checkliste ⁠für gesunde und glückliche Wechseljahre Disclaimer: Die bereitgestellten Informationen dienen ausschließlich Informationszwecken. Sie basieren auf allgemeinem Wissen, Forschungsergebnissen und Expertenmeinungen im Bereich Gesundheit, Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Ich übernehmen keine Verantwortung für Schäden oder Folgen, die durch die Umsetzung der besprochenen Ratschläge entstehen. Bitte beachte, dass die Informationen nicht als Ersatz für professionelle medizinische Beratung angesehen werden dürfen. Im Zweifelsfall suche dir professionelle Hilfe auf.

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