#60 Mehr Selbstbewusstsein, weniger Nacken- & Kopfschmerzen: Wie dein Smartphone dir dabei hilft

Entdecke jetzt den neuen ⁠6-Minuten-Abreißkalender 2026 ⁠– für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude! Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Wir hängen täglich rund 4 Stunden vor dem Smartphone und das hat Konsequenzen. Die Wirbelsäule verformt sich, viele Menschen haben Nacken- und Kopfschmerzen. Die gebeugte Haltung hat sogar negative Folgen für dein Selbstbewusstsein. In dieser Folge erfährst du, mit welchen kleinen Tricks du deine Haltung verbessern kannst. Du erfährst: Wie sich die Smartphone-Nutzung auf deinen Körper und deine Psyche auswirkt. Wie viel Gewicht dein Smartphone auf deinen Nacken bringt. Wie du dein Smartphone in nur wenigen Sekunden gesünder nutzt, sodass du dich besser, selbstbewusster und schmerzfreier fühlst. Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile mit mir deine Gedanken auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠⁠⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Frankenbach, Thomas: Die Macht der Haltung (2023)https://www.amazon.de/Die-Macht-Haltung-K%C3%B6rper-Lebenshilfe/dp/3833882093/ref=asc_df_3833882093/?tag=googshopde-21&linkCode=df0&hvadid=241446041476&hvpos=&hvnetw=g&hvrand=3140243441283524464&hvpone=&hvptwo=&hvqmt=&hvdev=c&hvdvcmdl=&hvlocint=&hvlocphy=9043200&hvtargid=pla-1677722511308&psc=1&th=1&psc=1 Criado-Perez, Caroline (2019): Invisible Women. Data Bias in a World designed for menhttps://www.amazon.de/-/en/Caroline-Criado-Perez/dp/1784741728 Hör dich glücklich! Dein Dominik

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