Was, wenn Müdigkeit, schlechte Laune und ständige Verdauungsprobleme denselben Ursprung haben – deinen Darm? Der „Darm Doc" Dr. Ulrich Selz erklärt, warum echte Gesundheit nicht im Kopf beginnt, sondern im Bauch und wie ein aus dem Gleichgewicht geratenes Mikrobiom bestimmt, wie du dich fühlst, wie du schläfst und sogar, ob du zu- oder abnimmst. Ulrich erzählt Dominik auch, wo unsere Energie wirklich herkommt, warum „gesundes Essen" für einen kranken Darm nicht immer gut ist und wie er selbst – nach einer schweren Operation als Kind, bei der ein Zwischenfall ihn beinahe das Leben kostete, und einer Kindheit voller Darmprobleme und Allergien – zu dem wurde, der heute Millionen Menschen hilft. Es geht nicht um noch mehr Hacks, sondern um die wenigen Hebel, die wirklich entscheiden. Du erfährst: • warum du dich schlapp und energielos fühlst, obwohl mit dir „eigentlich alles in Ordnung" ist • wie dein Mikrobiom mitentscheidet, ob du zu- oder abnimmst • welche drei Stuhl-Zeichen du niemals ignorieren solltest • warum bis zu 70 % der Reizdarm-Diagnosen das eigentliche Problem übersehen (SIBO) • warum „gesundes Essen" deinem Darm manchmal schadet – und Ballaststoffe der unterschätzte Hebel sind • wie Antibiotika, Zucker und Alkohol deinen Darm aus dem Gleichgewicht bringen • warum dein Bauchgefühl oft mehr weiß als dein Kopf Für alle, die viel leisten und nach außen funktionieren, sich aber oft schlapp, aufgebläht oder energielos fühlen – und verstehen wollen, warum echte Gesundheit nicht im Kopf beginnt, sondern im Darm. 00:00:00 – Intro 00:04:30 – "Wie glücklich bist du wirklich? Glück auf einer Skala" 00:06:48 – Seine dramatische Kindheits-OP, die fast tödlich endete 00:14:10 – Darmprobleme & Allergien in der Kindheit: die Ursachensuche 00:27:20 – Warum er die Notfallmedizin verließ: Ethik gegen Leitlinie 00:38:39 – Mikrobiom einfach erklärt: Was der Darm wirklich macht 00:40:22 – Macht dein Darm dick? Die berühmte Zwillings-Studie 00:45:18 – Darmgesundheit: mehr Energie, besserer Schlaf, bessere Haut 00:52:10 – Darm & Psyche: Mikrobiom, Depression & Serotonin 01:01:37 – Bristol-Skala: Was dein Stuhlgang über die Gesundheit verrät 01:07:43 – Ballaststoffe: der wichtigste Hebel für einen gesunden Darm 01:11:52 – Verstopfung lösen: Bewegung & richtige Toiletten-Haltung 01:18:22 – SIBO & Reizdarm: die übersehene Ursache bei 70 % 01:43:01 – Reizdarm beim Arzt: so kommst du schneller zur Diagnose 01:49:57 – Sind Gemüse & Lektine schädlich? Der Carnivore-Mythos 02:16:16 – Darm nach Antibiotika aufbauen (Beispiel: The Rock) 02:31:36 – Bauchgefühl & Darm-Hirn-Achse: unser zweites Gehirn 02:44:19 – Zukunft der Darmgesundheit & des Gesundheitssystems 02:53:19 – Der wichtigste Tipp für einen gesunden Darm Mehr von Dominik: ➤ Spotify: https://open.spotify.com/show/0iz3jZJQyxcduNpmAu9Pjn?si=d60e9859aa2f425a ➤ Instagram: https://www.instagram.com/dominikspenst/ ➤ 6-Minuten-Tagebücher®: https://6minutenverlag.de Mehr zu Dr. Ulrich Selz: ➤ Instagram: https://www.instagram.com/dr_ulrich_selz/ ➤ Website: https://doktorselz.de ➤ Ulrichs Buch „Der Darm-Doc": https://shorturl.at/h7nPj Wenn du mehr solcher Gespräche möchtest: Abonnier den Kanal und schreib in die Kommentare, was dein größter Aha-Moment war. Hör dich glücklich! Dein Dominik Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

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“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

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