#95 Mehr Zeit zum Leben, weniger am Smartphone: 6 Tipps

Entdecke jetzt den neuen ⁠6-Minuten-Abreißkalender 2026 ⁠– für ein Jahr voller Motivation, Achtsamkeit und Freude! Persönlichkeitsentwicklung to go. Hör dich glücklich! Ein Leben ohne Smartphone, das ist heutzutage ungefähr so wie ein Leben im Wald in einer Holzhütte mit einem Esel und selbst angebauten Radieschen. Allerdings beanspruchen die Dinger sehr viel von unserer Aufmerksamkeit und somit unserer Zeit, und das auf eine Weise, die nicht immer gesund ist. In dieser Folge hörst du 6 starke Tipps, mit denen dein Handy – ohne es zu verteufeln – etwas an die kurze Leine legst. Du erfährst: Warum es Zeiten gibt, in denen du ohne Smartphone besser dran bist Wie du deine Lieblings-Apps etwas weniger suchtgefährdend verwenden kannst Wie deine Konzentration sich verbessert, wenn du das Handy nur außer Sichtweite legst Dieser Podcast atmet dein Feedback und deine Erkenntnisse. Lass mir gerne deine Bewertung da oder teile deine Gedanken mit mir auf Instagram @dominikspenst Du hast Lust auf noch mehr fundiertes Wissen? Dann melde dich zu meinem Newsletter an: Zum 6-Minuten-Newsletter → Lies dich glücklich! Die 6-Minuten Bücher: Zum 6-Minuten-Tagebuch → Schreib dich glücklich! Zum 6-Minuten-Erfolgsjournal → Plan dich glücklich! Zum 6-Minuten-Tagebuch für Kinder → Spielerisch glücklich! Zum 6-Minuten-Schlaftagebuch → Schlaf dich glücklich! ⁠Zum 6-Minuten-Tagebuch für Mamas⁠⁠⁠ → Das perfekte Geschenk für Mama! Quellen zur Folge Smartphone Nutzungsstatistiken (2024): https://backlinko.com/smartphone-usage-statistics Lourenco, Frederico, Casey, BJ (2013): Adjusting behavior to changing environmental demands with development https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0149763413000638?via%3Dihub Ward, Adrian F., Duke, Kristen, Gneezy, Ayelet, Bos, Maarten W. (2017): Brain Drain: The Mere Presence of one’s own Smarphone reduces available cognitive capacityhttps://www.journals.uchicago.edu/doi/full/10.1086/691462 Hör dich glücklich! Dein Dominik

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