Der 7Mind Podcast

Wie finde ich meinen Traum? – Interview mit Autorin & Creatorin Geraldine Schüle

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Träume muss man nicht nur verfolgen, man muss sie auch erstmal finden. Geraldine Schüle spricht mit Rene über den langen Weg zu eigenen Lebensentw...

Verschwörungserzählungen & warum sie Menschen so stark beeinflussen - Interview mit Katharina Nocun

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum glauben Menschen Verschwörungserzählungen? Selbst dann, wenn Fakten klar auf dem Tisch liegen? Linda spricht mit Katharina darüber, wie solc...

Die Psychologie des Geldes & wieso wir mehr über Geld sprechen sollten – Interview mit Finanzpsychologin Birgit Bruckner

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

Über Geld spricht man nicht? Doch, findet Finanzpsychologin Birgit Bruckner! Eva und Birgit tauschen sich aus über verschiedene Glaubenssätze rund...

Einsamkeit: wie gehe ich mit diesem allumfassenden Gefühl um? – mit Soziologe Dr. Janosch Schobin

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

“Helfer:innen-Syndrom”: Warum helfen nicht immer hilfreich ist – mit Therapeutin Lea Vogel

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Du gehst für andere immer die Extrameile, auch wenn du dabei über deine Bedürfnisse gehst? Übermäßiges Helfen (umgangssprachlich oft als “Helf...

Wie erkenne und nutze ich meine Stärken? Psychologische Tipps von Prof. Dr. Judith Mangelsdorf

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

"Was sind Ihre 3 größten Stärken und Schwächen?" – Diese Frage im Bewerbungsgespräch lässt viele von uns ins Schwitzen geraten. In dieser Fol...

Erschöpft nach sozialer Interaktion? Renés 7 Tipps gegen sozialen Kater

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Du fühlst dich überreizt, gestresst und erschöpft nach sozialer Interaktion? Deine soziale Batterie ist einfach leer? In dieser Folge beschreibt R...

Klimaangst: Was macht die Klimakrise mit unserer Psyche? – Interview mit Psychotherapeutin Lea Dohm

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Die voranschreitende Klimakrise löst in vielen Menschen unangenehme Gefühle aus – Stress, Angst, Schuld, Wut, … Linda hat Psychotherapeutin und ...

"Dopamine Detox" bei Alltagssüchten: Was ist wirklich dran an dem Trend? – Neurologe Prof. Dr. Volker Busch klärt auf

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

Wir alle kennen Alltagssüchte – ob Zucker, Bildschirmzeit, Alkohol, Nikotin oder Online-Shopping – die vermeintliche Lösung laut Popkultur ist e...

Der 7Mind Podcast | Trailer

11 Aug 2025

Contributed by Lukas

Achtsam, produktiv und mental gesund - das ist häufig leichter gesagt, als getan. Schließlich wird der Alltag nicht selten von Stress, Selbstzweifel...

“Wir müssen reden”: Wie wir Kritikfähigkeit lernen – Interview mit Kommunikationsexpertin Lisa Holtmeier

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

Trotz all dem positiven Feedback bleibt die eine Kritik viel stärker hängen? Kennen wir. Deshalb sprechen René und Kommunikationsexpertin Lisa Ho...

Ist es ,nur’ die Periode? Endometriose & der lange Weg zur Diagnose – Interview mit Emily Knafl

27 Jul 2025

Contributed by Lukas

Endometriose ist eine chronische Erkrankung, die häufig starke Schmerzen verursacht. Vermutlich betrifft es jede 10. menstruierende Person in Deutsch...

Zuhause in der Welt: Queere Identität, Sicherheit & Selbstentfaltung – Interview mit Gründerin Nora von Breitenbach

13 Jul 2025

Contributed by Lukas

21 % der Gen Z identifizieren sich als queer – ein starkes Zeichen für die zunehmende Sichtbarkeit und das Aufbrechen traditioneller Normen. Gle...

Negative News, gesunde Balance: Wie achtsamer Nachrichtenkonsum gelingen kann – Interview mit Journalistin Sara Bildau

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ob Krieg, Krise oder Katastrophe – Nachrichten sind oft negativ, ständig verfügbar und selten leicht zu verdauen. Kein Wunder, dass inzwischen jed...

Narzisstische Eltern: Wenn Liebe Bedingungen hat – Interview mit Psychotherapeutin Anne Johne

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Narzissmus hinterlässt Spuren – vor allem dann, wenn er Teil der eigenen Kindheit war. Wer mit narzisstischen Eltern aufwächst, spürt oft noch al...

Über 100 Jahre alt werden: Longevity Hacks für den Alltag – Interview mit Dr. Kati Ernst

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

Nicht einfach nur *älter*, sondern *besser* älter werden – mit mehr Energie, weniger Krankheiten und das nicht erst irgendwann in der Zukunft, son...

Stress-Check: Wie wir unsere persönliche Superkraft richtig nutzen

18 May 2025

Contributed by Lukas

Stress – wir alle kennen ihn, niemand mag ihn, und doch begleitet er uns fast täglich. Egal ob beim Versuch, alle Termine unter einen Hut zu beko...

Krebsdiagnose: „Am 2. Juni war ich tot“ – Katharina von der Leyen über Momente zwischen Leben und Tod

04 May 2025

Contributed by Lukas

Die eigene Sterblichkeit kann ein schwieriges und sensibles Thema sein. Als einzige Überlebende eines seltenen Hirntumors zeigt uns Katharina, wie s...

Nervosität als Energiequelle: So nutzt du dein Lampenfieber – Interview mit Yvonne de Bark

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Zittrige Knie, das Herz pocht in der Brust & dann kommt auch noch ein Blackout dazu – jede:r von uns kennt diese Symptome: die Aufregung vor einem V...

Trauerprozesse – ein Perspektivwechsel auf schwierige Emotionen

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

Egal, ob ein schwerer Verlust, eine verpasste Chance oder ein Konflikt – wir alle kennen das Gefühl, traurig zu sein. Aber ab wann ist Trauer eig...

Leben mit Adipositas: Über Anfeindungen, Selbstwert und mentale Gesundheit – Interview mit Tanja Marfo

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

Noch immer werden viele Menschen nach ihrem Erscheinungsbild bewertet. Viele übergewichtige Menschen zum Beispiel müssen sich mit übergriffigen Kom...

Kann uns "Radikale Freundlichkeit" retten? – Interview mit Nora Blum

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

“Wie du mir, so ich dir.” oder “So wie es in den Wald hineinruft…” und so weiter – Redewendungen wie diese hat bestimmt jede:r schon einma...

Hochsensibilität als Erfolgsfaktor im Berufsleben? – Interview mit Coachin Sandra Morel

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

Alles wird schon wieder viel zu viel – die Lautstärke am Arbeitsplatz, das grelle Licht in den Augen und nebenbei merkst du, dass doch heute irgend...

Wechseljahre: Pubertät 2.0? Warum sie eine Chance für die mentale Gesundheit sind – Interview mit Sandra Tschöpe

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

Hitzewallungen, Grübeln und Ängstlichkeit? Jede Nacht schlecht schlafen und sich immerzu schlecht konzentrieren können? Vielen in den Wechseljahr...

Selbstwert steigern mit diesen Übungen

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Selbstkritik, Grübeln, Konflikte oder People Pleasing - ein niedriger Selbstwert kann sich ganz unterschiedlich äußern. In dieser Folge taucht René...

Künstliche Intelligenz: Chance oder Risiko? – Interview mit Philosoph Christian Uhle

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Künstliche Intelligenz (KI) ist inzwischen allgegenwärtig: von beeindruckenden Texten aus ChatGPT über realistische KI-generierte Bilder und Videos...

“Mir geht es beherrscht gut”: Über den Alltag als pflegende Angehörige – Interview mit Kerstin Held

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

René führt mit Kerstin Held ein ganz besonderes Interview: Im Vergleich zu gewöhnlichen Podcastfolgen geht es hier nicht um Tipps und Tricks zu ein...

“Ich darf Beziehungen frei wählen”: Über Kontaktabbruch zu den Eltern – Interview mit Psychologin Hannah Blankenberg

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Kontaktabbruch zu den Eltern – ein sensibles Thema, über den Linda in dieser Folge mit Psychologin Hannah Blankenberg spricht. Wann ist dieser Schr...

Gesundheit und Wohlbefinden verbessern mit Biohacking – Interview mit Ärztin Dr. Simone Koch

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Mehr Energie, Wohlbefinden und Gesundheit – all das können Ziele beim Biohacking sein. Im Interview mit Eva klärt Ärztin und Biohacking-Expertin ...

Reizdarm, Leaky Gut Syndrom und Verdauungsprobleme – Dr. Thomas Bacharach klärt auf

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Viele Menschen leiden unter Verdauungsproblemen – ein Thema, was häufig schambehaftet ist. In dieser Folge spricht Linda mit Allgemeinmediziner und...

René beantwortet eure Fragen (Spezialfolge zum 7. Podcast-Geburtstag)

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

Der 7Mind Podcast wird 7 Jahre alt! Diesen Geburtstag wollen wir mit einer Zusatzfolge feiern! René geht auf 7 Themenwünsche aus der Community ein u...

Movember: Psychische Erkrankungen und Depression bei Männern – Interview mit Prof. Dr. Marc Ziegenbein

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Der Griff zum Bier, exzessiver Sport oder noch bis spät arbeiten – Männer gehen mit unangenehmen Emotionen häufig anders um als andere Geschlecht...

Mobbing am Arbeitsplatz: Wie du dich und andere schützen kannst – Interview mit Nora Dietrich

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Subtile Sticheleien, Mittagspause alleine oder für Ideen belächelt werden – Mobbing beim Arbeitsplatz hat viele Gesichter. Obwohl wir es vielleich...

Regretting Motherhood: Wiebke Schenter über Muttersein, Care-Arbeit und Einsamkeit

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

“So individuell wie wir sind, so individuell sind auch unsere Mutterschaften”. Linda interviewt Wiebke Schenter zu ihren persönlichen Erfahrungen...

People Pleasing: Soziale Unsicherheiten im Alltag loslassen – Interview mit Lea Banasch

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

Unangenehme Stille im Gespräch, Angst vor dem Telefonieren oder eine peinliche Situation – kennen wir nicht alle soziale Unsicherheiten im Alltag? ...

Sunday Scaries: Was du gegen die Angst vor der Arbeitswoche tun kannst

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Der Sonntag könnte so schön sein – wäre da nicht das ungute Gefühl in der Magengegend. Vielleicht bist du gedanklich schon in der Arbeitswoche, ...

Bin ich gut genug? Wie du deinen Selbstwert stärken kannst - Interview mit Stefanie Stahl

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, nicht gut genug zu sein? Hast du manchmal Schwierigkeiten, deine eigenen Bedürfnisse klar zu kommunizieren? In dieser Folge sp...

Zyklusorientiertes Training: Sport im Einklang mit dem Körper - Interview mit Julia Shpak von Gymondo

11 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bist du während deiner Periode oft zu müde, um Sport zu treiben, während das Workout in der Mitte deines Zyklus gar nicht anstrengend genug sein ka...

Toxische Beziehung? Lerne Strategien im Umgang mit Narzissmus - Interview mit Elisabeth Gessner

28 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie erkennen wir narzisstische Persönlichkeitszüge und welche Auswirkungen können sie auf unsere Beziehungen haben? In dieser Folge spricht unsere ...

Flow erleben: Wege zu mehr Konzentration und Kreativität im Alltag - Interview mit Max Gotzler

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wie schaffen wir es, hochkonzentriert und voller Freude in einer Aktivität aufzugehen und die Welt um uns herum zu vergessen? Eva spricht mit Psychol...

Schluss mit Emotionsvermeidung: Wie wir Gefühle zulassen lernen - Interview mit Lukas Klaschinski

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Gefühle verdrängen - wer kennt das nicht? Was aber wäre, wenn wir mit unseren Gefühlen umgehen lernen, statt sie mit Smartphones, Konsum oder Esse...

Was steckt wirklich hinter ADHS? - Interview mit Vanessa Ebert

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Wie äußert sich ADHS im Alltag? Wie wird eine Diagnose gestellt - auch im Erwachsenenalter? Expertin Vanessa Ebert spricht in dieser Folge mit Eva ü...

Selbstbewusst trotz Hautproblemen? - Das geht! | Interview mit Dr. Sarah Bechstein

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Du hast Unreinheiten, Akne oder fühlst dich in deiner Haut einfach nicht wohl? Hautprobleme betreffen viele - Frauen ebenso wie Männer oder andere G...

Wie du deinen eigenen Perfektionismus ablegen kannst

19 May 2024

Contributed by Lukas

Du willst immer 100% geben, bist dabei aber unzufrieden und stehst ständig unter Strom? Zeit, deinen Perfektionismus endlich loszulassen! Erfahre in ...

“Lust kann man lernen”: Über Sexualität, Kommunikation und Fantasien – Interview mit Sexualtherapeutin Julia Henchen

05 May 2024

Contributed by Lukas

Ein Thema, das alle betrifft und trotzdem häufig schambehaftet ist: Sexualität. Sexualtherapeutin Julia Henchen möchte zu dem Thema aufklären und ...

Schlagfertigkeit lernen? Das geht! – Interview mit Nicole Staudinger

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

Du möchtest in Konfliktsituationen souverän auftreten und schlagfertig reagieren - egal, ob im Büro, online oder Zuhause? Eva spricht mit Schlagfer...

Wie kommen wir mehr in die Verbundenheit zu uns selbst? – Interview mit Leonard Gabriel Heygster

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

In diesem Interview mit René teilt Glücksexperte und Podcaster Leo seine Erkenntnisse, wie wir mehr Verbundenheit finden können – zu uns selbst, ...

Guter Schlaf beginnt am Tag – Interview mit Psychologin & Schlafexpertin Heike Reuber

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

Unsere neue Moderatorin Eva hat Psychologin und Schlafexpertin Heike Reuber aus dem 7Mind Team zu Gast! Die beiden sprechen über die Auswirkungen v...

Achtsam reisen – Interview mit Erik Lorenz über Schritte aus der Komfortzone

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Der nächste Urlaub ist schon in der Planung? René spricht mit Autor und Weltwach Gründer Erik Lorenz über achtsames Reisen: Wie können wir mehr b...

Mentale Gesundheit am Arbeitsplatz fördern - wie geht das? - Spezialfolge mit Dr. Eva Elisa Schneider

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Wir haben tolle Neuigkeiten! Welche, erfährst du in dieser Spezialfolge… Außerdem spricht Siri aus dem 7Mind Team mit Psychotherapeutin Dr. Eva El...

Wie können wir Online-Dating achtsamer gestalten?

11 Feb 2024

Contributed by Lukas

In unserer schnelllebigen, modernen Zeit hat sich auch die Datingwelt verändert. In dieser Folge spricht René darüber, wie wir den Kennenlernprozes...

Immer zu spät im Bett? 3 Tipps gegen den ewigen Schlafaufschub

28 Jan 2024

Contributed by Lukas

“Revenge bedtime procrastination” - so heißt das Phänomen, wenn man seinen Schlaf aufschiebt, aus “Rache”, dass man tagsüber zu wenig Freiz...

Wie können wir Leistung nachhaltig und gesund gestalten? - Interview mit Benjamin Rolff

14 Jan 2024

Contributed by Lukas

René unterhält sich mit Arbeitscoach Benjamin Rolff über die Bedeutung von “New Work” und wie wir Leistung und Produktivität neu denken könne...

Neujahrsvorsätze: Wie du nachhaltig Motivation findest

31 Dec 2023

Contributed by Lukas

Bist du auch schon mal in die Vorsatz-Falle getappt? Wie lange haben deine Vorsätze in den letzten Jahren gehalten? In dieser Folge verbindet René d...

Gemeinschaft vs. Gesellschaft: Wie können wir achtsam miteinander leben?

17 Dec 2023

Contributed by Lukas

Kennst du den Unterschied zwischen Gesellschaft und Gemeinschaft? In welchen Strukturen leben wir eigentlich? Und wie können wir nachhaltiger und emp...

Eltern-Kind-Beziehung bewusst gestalten als Erwachsene - Interview mit Anne Otto

03 Dec 2023

Contributed by Lukas

René hat die Psychologin, Autorin und Wissenschaftsjournalistin Anne Otto zu Gast und es geht um die Beziehungen zu unseren Eltern bzw. Erziehungsper...

Resilienz To-Go: Achtsamkeits-Impulse für jeden Tag

19 Nov 2023

Contributed by Lukas

Wir feiern Geburtstag und möchten unsere Freude gerne mit euch teilen! Deshalb stellt René uns in unserer Jubiläums-Folge 8 praktische Resilienz-Im...

Wie fest ist unsere Persönlichkeit eigentlich? - Interview mit Eva Asselmann

05 Nov 2023

Contributed by Lukas

Unser Erleben ist sehr individuell und doch finden wir viele Gemeinsamkeiten in der Art und Weise wie unsere Psyche funktioniert. In dieser Folge spri...

Wie können wir dem Tod achtsam begegnen? - Interview mit Sterbebegleiterin Johanna Klug

22 Oct 2023

Contributed by Lukas

Wie schaust du auf den Tod - in deinem Umfeld, sowie auf deinen eigenen? Verluste gehören unweigerlich zum Leben dazu. Jeden Tag nehmen wir Abschied ...

Achtsam Loslassen: Wie lasse ich zwischenmenschliche Beziehungen gehen?

08 Oct 2023

Contributed by Lukas

Kann ich die Freundschaft einfach auslaufen lassen? Wie kann ich mit Gedanken an mein:en Expartner:in umgehen? Das kennen wir sicherlich alle nur zu g...

Neuanfänge: Wie können wir uns wagen?

24 Sep 2023

Contributed by Lukas

Oft erscheinen uns Neuanfänge wie ein riesiger Berg, auf den wir uns hinaufschleppen müssen. Dabei vergessen wir manchmal wie aufregend Neuanfänge ...

Achtsam anecken - Interview mit Vera Strauch über unbequeme Anfänge

10 Sep 2023

Contributed by Lukas

Wann hast du das letzte Mal deine Komfortzone verlassen? In jedem Anfang steckt auch die Angst sich aus vertrauten Situationen hinein in die Unbequeml...

Langeweile und Kreativität: 8 Impulse, wie du achtsam kreativ werden kannst

27 Aug 2023

Contributed by Lukas

Langeweile ist für viele eine gefürchtete Leerstelle, die meist mit allen Mitteln vermieden und übertönt wird. Dabei entsteht in der Stille oftmal...

Neurodivergenz: Wie finde ich mich in einer neurotypischen Welt zurecht? Interview mit Sandra Morel

13 Aug 2023

Contributed by Lukas

Der Begriff Neurodiversität läuft uns mittlerweile immer häufiger über den Weg. Was aber ist damit eigentlich gemeint und wie finden sich neurodiv...

Zeit: Wie nehmen wir sie achtsamer wahr?

30 Jul 2023

Contributed by Lukas

Erwischt du dich auch manchmal dabei, wie du mit den Gedanken in Erinnerungen oder den Sorgen der Zukunft hängst und die Zeit an dir vorbeizieht? Sch...

Geschlechter-Stereotype: Wie können wir sie achtsam neu denken?

16 Jul 2023

Contributed by Lukas

Wusstest du, dass Rosa früher eine Farbe war, die traditionell eher männlich besetzt war? In dieser Folge spricht René über Stereotypen und Rollen...

Was hat das Patriarchat mit unserer mentalen Gesundheit zu tun? Interview mit Beatrice Frasl

02 Jul 2023

Contributed by Lukas

Haben wir alle die gleichen Chancen? Unsere Gästin Beatrice Frasl sagt Nein. In dieser Folge spricht René mit der Genderforscherin und Autorin über...

Wie wir über die Natur in Kontakt zu uns selbst kommen

18 Jun 2023

Contributed by Lukas

Das ist die 300. Folge im 7Mind Podcast. Wir können es kaum glauben! Schön, dass du (wieder) zuhörst. In dieser Folge zeigt René, wie uns die Natu...

Was verbindet uns in der Tiefe? Interview mit Benno Fürmann

04 Jun 2023

Contributed by Lukas

Die Verbindung zur Natur geht uns in der digitalisierten Welt immer weiter verloren. Und damit entfremden wir uns schlussendlich auch von uns selbst. ...

Die Kopfschmerz-Folge: Interview mit Dr. Andreas Böger - aus dem Archiv

28 May 2023

Contributed by Lukas

Diese Folge ist eine Wiederholung vom 26.04.2020 Was ist eigentlich Phantomschmerz, unser Schmerzgedächtnis oder ein Cluster-Schmerz? Im zweiten Int...

Können wir unseren Schmerz steuern? Interview mit Schmerzmediziner Andreas Böger - aus dem Archiv

21 May 2023

Contributed by Lukas

Diese Folge ist eine Wiederholung vom 19.04.2020. 3,5 Millionen Deutsche sind von starken Schmerzen betroffen. Darauf kommen 1000 Schmerzmediziner –...

Dimensionen der Gesundheit: Wie können wir Gesundheit neu denken?

07 May 2023

Contributed by Lukas

Gesundheit ist die Abwesenheit von Krankheit: Das ist schon lange kein Ansatz mehr, der wirklich greift, was Gesundheit in unserer Zeit bedeutet. In d...

Was sagt dir dein innerer Kompass? Interview mit Daniel Rieber über die Reise zu sich selbst

23 Apr 2023

Contributed by Lukas

Innerer Kompass, Intuition, Bauchgefühl und trotzdem wissen wir nicht immer, was genau uns gut tut. Wie können wir unseren Weg finden? In dieser Fol...

Sinnerleben: Wie finde ich zu mir?

09 Apr 2023

Contributed by Lukas

Unsere Sinnsuche wirft oftmals viele Fragen auf: Wofür leben wir? Was wollen wir erreichen? Und was ist wirklich bedeutsam? In dieser Folge teilt Ren...

Verstehen, Verarbeiten, Heilen: Wie uns Verletzlichkeit zu echter Nähe verhilft

26 Mar 2023

Contributed by Lukas

Wenn wir verletzt werden, stülpen wir uns als Konsequenz daraus meist eine dicke Rüstung über. Diese soll uns zukünftig vor den Schmerzen, der Tra...

Wie können wir unserem inneren Kind begegnen? Interview mit Maria Sanchez

12 Mar 2023

Contributed by Lukas

Manchmal haben wir das Gefühl mit unseren eigenen Emotionen und Empfindungen in Konflikt zu stehen. Wir ärgern uns über uns selbst, können nicht g...

Gewaltfreie Kommunikation: Wie wir lernen einander wirklich zu verstehen

26 Feb 2023

Contributed by Lukas

Geredet wird viel, ehrliche Verbundenheit entsteht meist eher wenig. Reden füllt nur die Stille mit Wörtern und spaltet, trennt oder entfernt uns of...

Über Familie, Eigenverantwortung und Lebendigkeit: Interview mit Alexa von Heyden

12 Feb 2023

Contributed by Lukas

*Content Warning: Suizid, Depressionen* Familie ist ein komplexes Konstrukt. Sie kann uns Halt geben, aber auch anstrengend und kompliziert sein. Wie...

Destruktive Motivation: Wie du sie erkennst und lernst sie zu nutzen

29 Jan 2023

Contributed by Lukas

Jede Motivation braucht ein Warum, auch die destruktive Motivation. Sie zeigt sich schon in den alltäglichsten Dingen: Wir verbringen zu viel Zeit au...

Stress: Wie dir die Stressampel zu einem ausgeglicheneren Leben verhilft

15 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wir alle kennen ihn nur zu gut: Stress. Leistungsdruck, Schlafmangel, Streit mit unseren Liebsten oder auch eine lange To-Do-Liste, können uns ganz s...

Wie bekomme ich was ich will? Und was ist das überhaupt? Interview mit Laura Malina Seiler

01 Jan 2023

Contributed by Lukas

Diese Neujahrsfolge ist eine Einladung, die typischen Neujahrsvorsätze einmal beiseite zu legen und dich zu fragen: Was wäre ein Ziel, was du dir in...

Grenzen setzen: Wie du lernst, für dich einzustehen

18 Dec 2022

Contributed by Lukas

Nein zu sagen und anderen eine Bitte auszuschlagen, fällt vielen von uns nicht leicht. In dieser Folge erfährst du von René, was das mit unserer Ki...

Was findest du an dir selbst faszinierend? Interview mit Sarah Desai über Selbstliebe

04 Dec 2022

Contributed by Lukas

Die Frage, mit der René diese Folge beginnt, ist für viele nicht ohne inneren Widerstand zu beantworten. Denn oft richten wir unseren Blick eher auf...

Progressive Muskelentspannung: Wie wir über unseren Körper aktiv entspannen

20 Nov 2022

Contributed by Lukas

Sie kostet nichts, ist überall durchführbar und braucht nicht mehr, als deinen Körper: Heute spricht René über die Entspannungstechnik ‘Progres...

Herbstblues: Was hilft & warum uns der Herbst auch bereichert

06 Nov 2022

Contributed by Lukas

Du kommst im Herbst nicht richtig in die Gänge? Glückwunsch, dann bist du ein Mensch! Dass uns diese Jahreszeit aufs Gemüt schlagen kann, ist etwas...

Wie gelingt ein wertschätzender Umgang in Beziehungen? Interview mit Leonie & Ulrich Wilken

23 Oct 2022

Contributed by Lukas

In dieser Interviewfolge geht es um Beziehungen: Um romantische, aber auch um eine zwischen Vater und Tochter. Denn René spricht heute mit Ulrich und...

Mental Load: So findest du einen achtsamen Umgang mit nicht enden wollenden Aufgaben

09 Oct 2022

Contributed by Lukas

Unsere mentalen To-do Listen scheinen manchmal nicht enden zu wollen und das kann uns belasten. In dieser Folge findest du Impulse, wie du vermeidlich...

Interview mit Roman Gaida über Familie, Karriere & achtsame Führung

25 Sep 2022

Contributed by Lukas

In dieser Interviewfolge erwarten dich Einblicke in das Leben des „Working Dads” Roman Gaida und welche Rolle Achtsamkeit dabei spielt. Außerdem ...

Gesunder Schlaf: 13 Tipps für deine Schlafhygiene

11 Sep 2022

Contributed by Lukas

Wenn du gesunden Schlaf förderst, tust du schon enorm viel für deine körperliche und mentale Gesundheit. Denn währenddessen finden Heilungs-, Lern...

Negative Glaubenssätze: Wie du sie aufdeckst & hinter dir lässt

28 Aug 2022

Contributed by Lukas

“Ich bin nicht genug”, “Ich bin künstlerisch unbegabt” oder “Ich muss das alleine schaffen” - das sind nur drei Beispiele für negative G...

Ist Glück eine Frage des Verstandes? Interview mit Leonard Heygster

14 Aug 2022

Contributed by Lukas

In dieser Interviewfolge erwarten dich keine drei ultimativen Glückstipps. Stattdessen gibt’s vom Glücksforscher Leonard Heygster von humansarehap...

Intro oder Extra? Warum wir unseren Stil akzeptieren & nicht bekämpfen sollten

31 Jul 2022

Contributed by Lukas

Extravertierte wollen im Mittelpunkt stehen und Introvertierte sind immer still: Viele Vorurteile über die beiden Persönlichkeitsstile halten sich h...

Wie können wir mit Bewegung mental stärker werden? Interview mit Mindful Movement Coach Theresa Wolf

17 Jul 2022

Contributed by Lukas

Bei achtsamer Bewegung geht es nicht um Leistung, sagt Theresa Wolf. Es geht darum, unseren Körper als wertvolles Gut zu behandeln. Theresa ist Grün...

Gesund im Job: Wie geht Prävention am Arbeitsplatz?

03 Jul 2022

Contributed by Lukas

Immer mehr Unternehmen erkennen, dass sie großen Einfluss auf die Gesundheit ihrer Mitarbeitenden haben und damit eine Verantwortung einhergeht. Doch...

Wie finde ich meinen Sinn des Lebens? Interview mit Philosoph Christian Uhle

19 Jun 2022

Contributed by Lukas

Gibt es den Sinn des Lebens? Als Philosoph und Autor des Buches “Wozu das alles?” weißt Christian Uhle: Ja, den gibt es, aber worin genau er lieg...

Achtsamkeit mal anders: Wie du Bewegung zur Achtsamkeitsübung machst

05 Jun 2022

Contributed by Lukas

Achtsamkeit kann mehr sein als eine stille Meditation im Sitzen. Denn auch mit bewussten Bewegungen können wir das Prinzip der Achtsamkeit erleben un...

Wie wir durch Achtsamkeit wieder in Kontakt mit unserer Menschlichkeit kommen: Lienhard Valentin

22 May 2022

Contributed by Lukas

Wie führen wir ein Leben, in dem wir uns vollkommen entfalten können? Für Lienhard Valentin lautet die Antwort “Achtsamkeit”. Seit mehr als 40 ...

Wir scheitern erst, wenn es keine Veränderung mehr gibt: (Ex)-Gründerin Klaudia Bachinger

08 May 2022

Contributed by Lukas

Veränderungen zogen sich durch ihr ganzes Leben. Erst Quereinstieg, dann Gründung eines Start-Ups und schließlich Schließung des eigenen Unternehm...

Resilienz XXL: Wie du deine psychische Widerstandskraft für Krisen stärkst

24 Apr 2022

Contributed by Lukas

Das Warten auf eine Zeit ohne Krisen lohnt sich nicht. Globale und persönliche Schwierigkeiten gehören zum Menschsein dazu. Doch das ist kein Grund,...

Negative Emotionen: 5 Strategien, wie du konstruktiv mit ihnen umgehst

09 Apr 2022

Contributed by Lukas

Eigentlich müssten wir den Folgentitel umbenennen. Denn es gibt gar keine negativen Emotionen. Nur solche, die sich angenehm oder nicht so angenehm a...