Der ANTI-STRESS-PODCAST

#279 Sebastian Brunner und das Gute im Stress

29 May 2023

Contributed by Lukas

Heute habe ich wieder einen Gast in den Podcast eingeladen. Wir nehmen mal wieder Einblick, wie andere Menschen mit ihrem Stress umgehen.  Heute: Seb...

#278 Das Salutogenese-Modell einfach erklärt

15 May 2023

Contributed by Lukas

Was lässt dich gesund bleiben – trotz bestehender Risikofaktoren? Wie kannst du deine Gesundheit fördern? Wenn dich diese Fragen auch schon mal be...

#277 Tipps gegen Zoom-Fatigue: Einfach und effektiv

01 May 2023

Contributed by Lukas

Zweiter Teil zum Thema Zoom Fatigue. Nachdem wir in Episode 276 geklärt haben, was die Zoom Fatigue ist, schauen wir heute darauf, wie du sie spürst...

#276 Zoom-Fatigue: Warum Videokonferenzen dich müde machen

17 Apr 2023

Contributed by Lukas

Kennst du auch das Gefühl, dass du dich nach einer Videokonferenz ausgelaugt und müde fühlst? Keine Sorge – damit stehst du nicht allein da. Das ...

#275 Julia Peters und der Mut zur Langsamkeit

03 Apr 2023

Contributed by Lukas

Zeit für eine neue Folge. Zeit für gesundes Stressmanagement… und endlich mal wieder Zeit für ein Interview. Hier ist die Lea vom Anti-Stress-Tea...

#274 Burnout-Coaching: Wann ist es sinnvoll und wann nicht?

20 Mar 2023

Contributed by Lukas

Burnout, Burn-out oder Ausbrennen: Falls du über lange Zeit intensivem Stress ausgesetzt bist, können deine Kraftreserven irgendwann aufgebraucht se...

#273 Stressoren bewältigen: So fühlst du dich wieder stark und lebendig!

06 Mar 2023

Contributed by Lukas

Stress? Den kennen wir doch alle! Aber wie gehen wir damit um? In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sind Stressoren – oder auch Stress-Ursa...

#272 Glaubenssätze auflösen: Ein Leitfaden, der funktioniert

20 Feb 2023

Contributed by Lukas

Endlich! Die Anleitung, die dir sagt, wie du deine Glaubenssätze auflösen kannst. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Moment mal: Was sind Gla...

#271 Sei Perfekt – ein fieser Stressor im Büro

06 Feb 2023

Contributed by Lukas

Achtung Stressgefahr! Warum du den Antreiber „Sei Perfekt“ unbedingt besser ignorieren solltest. In diesem Podcast erfährst du folgendes: Was sin...

#270 4-7-8 Atmen – So kontrollierst du deinen Stress!

23 Jan 2023

Contributed by Lukas

Der 4-7-8 Atem funktioniert! Dein Atem hat nämlich viele tolle Fähigkeiten: Er bringt dich in den Moment, ins Hier und Jetzt, zu dir. Er aktiviert d...

#269 Die 3 wichtigsten Erkenntnisse aus letztem Jahr für mein Stressmanagement

09 Jan 2023

Contributed by Lukas

Erkenntnisse 2022 Stress ist allgegenwärtig in der modernen Gesellschaft. Wir sind immer unter Strom, haben immer mehr zu tun und das Tempo nimmt imm...

#268 Dein Fundament: drei langfristige Maßnahmen gegen Stress

19 Dec 2022

Contributed by Lukas

Episode 3 von einer Mini-Serie: Was du langfristig tun kannst, um deinen Stress besser zu managen. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei ...

#267 Stressmanagement = Energiemanagement: Diese 3 Maßnahmen bringen dir Energie

12 Dec 2022

Contributed by Lukas

Episode 2 von einer Mini-Serie: Was du mittelfristig für mehr Energie tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen sich ...

#266 Akuter Stress?! Diese drei Maßnahmen helfen immer

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

Episode 1 von einer Mini-Serie: Was du gegen akuten Stress tun kannst. Hör rein, wenn du erfahren möchtest, welche drei Maßnahmen bei akutem Stress...

#265 Mini-Impulse für einen stressfreien Dezember

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ach, der liebe Dezember. Viele spüren den Jahresendspurt und dann kommt noch so viel oben drauf: Termine. ToDos. Verpflichtungen. Diese Episode gibt ...

#264 Wie du deinen Blick auf die stressfreien Dinge lenken kannst (Ressourcenrad Download)

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wenn dich manchmal Kleinigkeiten aufregen, dann kann das zweierlei Ursachen haben: Du stehst arg unter Stress Du fokussierst dich zu sehr auf die nega...

#263 Drei Sätze, die dein Leben leichter machen

14 Nov 2022

Contributed by Lukas

Heute gibt es mal eine Buchempfehlung: „50 Sätze, die das Leben leichter machen“ – selten habe ich ein Buch gelesen, das mich so fasziniert und...

#262 Drei Tipps um dich sofort zu fokussieren – und den zu Stress reduzieren

30 Oct 2022

Contributed by Lukas

Der größte Knackpunkt bei unseren Kunden – also stark gestressten Menschen ist – entweder bekommen Sie gar nicht mit, dass sie grade mega im Str...

#261 Vier Mythen zum PMS die Stress erzeugen können – mit Olga Zerenkov

16 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hey, dies ist ein Folgepodcast (Wir hatten in Episode 247 schon ein Interview mit Olga über den Zusammenhang Stress und PMS, die findest du hier: htt...

#260 Stressmanagement – was wir aus dem Leistungssport lernen können

10 Oct 2022

Contributed by Lukas

Gestern und Donnerstag fanden die Ironman World Championship 2022 auf Hawaii im Triathlon statt. Ich saß Donnerstag und Samstag jeweils bis 3 Uhr in ...

#259 Wie du „nein“ sagen kannst, ohne dich zu stressen

03 Oct 2022

Contributed by Lukas

Das Wort „nein“ kann uns helfen wie ein Türsteher vorm angesagtesten Club der Stadt: Es kommt nur rein, was du auch wirklich reinlassen willst. K...

#258 Positive Emotionen lassen nach? Mehr Stress in Deutschland

26 Sep 2022

Contributed by Lukas

Heute: Diese Zahlen haben mich total schockiert. In einem Spiegel Artikel steht, dass nur 17% der Deutschen Dankbarkeit verspüren. Dagegen gaben aber...

#257 Stressprävention durch Berührung – Interview mit Tobias Frank

12 Sep 2022

Contributed by Lukas

Experteninterview zu der These: „Fehlende Berührung erzeugt Stress – und umgedreht: Berührung ist aktive Stressprävention!“ Mein Gesprächspa...

#256 Glücksclaudi “Genieß dein Leben – du hast nur eins!”

05 Sep 2022

Contributed by Lukas

Heute stellen wir die Frage: „Hey, was ist Stress für dich persönlich und wie gehst du damit um?!“ an eine tolle Gesprächspartnerin: Claudia Pa...

#255 Ohne Stress: Diese Work-Life-Hacks solltest du kennen!

29 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute: Ein paar ganz einfache Tools und Mittel Stresstagebuch: https://anti-stress-team.de/blog/selbstmanagement/stress-tagebuch/ Der Energieverteilun...

#254 Achtsamkeit – Warum ein Check-In bei dir immer sinnvoll ist!

22 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute: Achtsamkeit: Bei Achtsamkeit dreht sich alles darum, Dinge bewusst und ohne Kritik wahrzunehmen. Statt negative Gedanken und Einflüsse von auß...

#253 Hilfe – hab ich ein Burnout? Kurze Fakten

15 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute: Burnout = chronischer Erschöpfungszustand und Unfähigkeit sich zu erholen Symptome ernst nehmen Burnout Prävention ist angewandtes Stressman...

#252 Resilienz – ganz kurz erklärt

08 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute: Resilienz ist ein erlernbarer Blick auf die Welt Drei Faktoren mitgebracht – ganz einfach eigentlich, oder? eine konkrete Übung, für alle, ...

#251 Wie kann ich mich richtig stressen?

01 Aug 2022

Contributed by Lukas

Heute: Du kannst direkt was tun, um besser mit deinem Stress umzugehen! Oft reicht schon ein Perspektivwechsel. Direkte Maßnahmen um akuten Stress ab...

#250 Let’s talk about Stress, baby! Stressmanagement ist ganz einfach

25 Jul 2022

Contributed by Lukas

Heute: Stressmanagement ist ganz einfach. Stress gibt es nicht nur im Job – nein, er ist ganz individuell. Und so individuell ist auch das Stressman...

#249 Wie Martina Leisten „voll verkackt“ hat – und was sie daraus gelernt hat

11 Jul 2022

Contributed by Lukas

Freu dich auf eine energiegeladene Podcast-Episode mit meiner Interviewpartnerin Martina Leisten. Sie berichtet über ihren Stress – und wie ihre wi...

#248 Wenn eine Strategie für Stressabbau funktioniert, dann ist es wohl diese

27 Jun 2022

Contributed by Lukas

Aus unserer Arbeit mit den Kunden des Anti-Stress-Teams können wir ganz sicher eine Verhaltensweise benennen, die NICHT funktioniert, wenn du Stress ...

#247 Über das Zusammenspiel des weiblichen Zyklus und Stress – ein Interview mit Olga Zerenkov

13 Jun 2022

Contributed by Lukas

Frauen reagieren anders auf Stress als Männer. Einer der Faktoren, der dafür verantwortlich ist, ist definitiv das Zusammenspiel von Stress und dem ...

# 246 Acht schnelle Fragen an Lea

30 May 2022

Contributed by Lukas

Dieser Podcast läuft mal anders… Heute werde ich von Gerhard Sedlmair (https://www.instagram.com/gerhard.sedlmair.artist) interviewt. Warum und wie...

#245 Sarah Desai sagt „Du bist mehr als genug!“

16 May 2022

Contributed by Lukas

Es gibt für mich beim Podcasten immer wieder Highlights. Eines dieser Highlights ist es, wenn ich mit Sarah spreche. Wir haben schon mal in Episode 1...

# 244 Burnout Prävention – 8 Antworten auf wichtige Fragen

09 May 2022

Contributed by Lukas

Heute geht es um einen groben Überblick über das Thema “Burnout-Prävention” Wir geben dir Antworten auf 8 wichtige Fragen bei der Burnout-Präv...

#243 Drei Daily Tracker, die dich täglich beim Umgang mit Stress unterstützen

25 Apr 2022

Contributed by Lukas

In der Arbeit mit unseren Kunden gibt es immer mal wieder ganz spezifische Fragen. Wie diese hier: „Hey Lea, welche Daily Tracker kannst du empfehle...

#242 Eine Osterepisode: Vom Stress und den Ostereiern

18 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute am Ostermontag gibt es eine Sonderepisode: Lass uns mal schauen, was Stress und Ostereier gemeinsam haben?! Im ersten Moment scheint es ziemlich...

#241 Drei Tools, die deinen Erfolg im Stressmanagement messbar machen. Kennst du sie?

04 Apr 2022

Contributed by Lukas

Heute geht es um 3 Tools, die deinen Erfolg im Stressmangement messbar machen – denn das ist auf den ersten Blick gar nicht so einfach. Sind die Erf...

# 240 Sieben Fragen, die mir Kunden bei der gemeinsamen Arbeit immer wieder stellen

28 Mar 2022

Contributed by Lukas

“Lea – das mit dem Stress, ist wie mit den Pommes! Ich weiß, dass sie nicht gesund sind – und esse sie trotzdem… Wie krieg ich das nun also h...

#239 Vorlage für dein Lebensrad – so läuft’s stressfrei und rund

14 Mar 2022

Contributed by Lukas

“Ich wollte, es würde mal wieder rund bei mir laufen” – einer der Kernwünsche unserer Kunden. Warum dieses Bild mehr als ein Bild ist und wie ...

#238 Angst loswerden – So gehst du stressfreier mit Krisenbotschaften um

07 Mar 2022

Contributed by Lukas

In dieser Podcast-Episode beschäftigt sich Lea mit den aktuellen Hiobsbotschaften – und zwar mit der Fragestellung: Wie geht man stressfreier mit K...

#237 Raus aus dem Hamsterrad – Drei spannende Impulse

21 Feb 2022

Contributed by Lukas

In dieser Episode hab ich mir die Frage gestellt: „Wie kommst du raus aus deinem Hamsterrad. Aus dem Autopilot. Und sogar aus deiner Komfortzone?“...

#236 Glaubenssätze – ein hilfreicher Überblick

14 Feb 2022

Contributed by Lukas

Hör rein in diese Episode, wenn du erfahren möchtest, was Glaubenssätze sind, wo Glaubenssätze herkommen und was du gegen fiese Glaubenssätze tun...

#235 Jahresrückblick: Was ich aus dem Pandemie-Jahr 2021 positives mitnehme

31 Jan 2022

Contributed by Lukas

Ich finde, auch am 31.01.2022 ist es nicht zu spät dafür, mit dir zu teilen, wie mein Jahr 2021 gelaufen ist und welche Lehren ich gezogen habe. Du ...

#234 „Kümmer dich um dein Glück!“ Interview mit Agatha Bieschke

17 Jan 2022

Contributed by Lukas

Mein heutiger Podcast-Gast hat ganz viel Power – Sie nimmt uns mit, erzählt dir, wie sie erfolgreich mit Stress umgeht und was ihre AHA-Erlebnisse ...

#233 Stressfreie Weihnachten und ein Blick zurück!

15 Dec 2021

Contributed by Lukas

Ja – ist denn heut schon Weihnachten? Und jährlich grüßt die Frage. Das gebe ich heute an dich zurück: Wie läuft deine Weihnachtszeit? Ich nehm...

#232 Drei Wege um stressiges Gedankenrasen zu stoppen

29 Nov 2021

Contributed by Lukas

Heute haben wir drei ganz unterschiedliche Tipps für dich, wie du deine Gedanken besser in den Griff bekommst. Ein kreativer Ansatz um Gedanken loszu...

#231 Offen reden über Depression – ein Interview mit Daniel Amann

15 Nov 2021

Contributed by Lukas

Die Pandemie in der Pandemie: Das Thema Depression ist mehr denn je sehr ernst zu nehmen. Dennoch gibt es viele Falschannahmen über Depression. Zudem...

#230 Virtuelle Kommunikation stressfrei meistern

01 Nov 2021

Contributed by Lukas

Seit Corona läuft einiges anders im Job: Egal ob du von zu Hause oder von der Firma aus arbeitest – virtuelle Meetings sind längst auf unserem Sch...

#229 Wie du stressfrei auf den Punkt kommst!

25 Oct 2021

Contributed by Lukas

Zeit ist Geld, Zeit ist knapp, Zeit muss effektiv und effizient eingesetzt werden. Wie kommst du stressfrei auf denPunkt? Heute steckt drin für dich:...

#228 Impostor Syndrome – 3 konkrete Tipps, die helfen!

18 Oct 2021

Contributed by Lukas

Was tun, wenn wir denken, wir wissen eigentlich nix!? Was tun, damit wir dieses stressige Gefühl loswerden, dass uns bald alle durchschauen werden? H...

#227 Wahrgenommene Kompetenz –So meisterst du das Positionierungs-Chi-Chi!

11 Oct 2021

Contributed by Lukas

Es geht um das Thema „wahrgenommene Kompetenz“ und warum man das ganze „Positionierungs-Chi-Chi“ ernst nehmen sollte  Alles ist und bleibt im...

#226 Diese Alternative zur To-Do-Liste solltest du kennen

04 Oct 2021

Contributed by Lukas

In der letzten Episode haben wir uns die Vor- und Nachteile der To-Do-Liste angesehen. Was kann nun also eine Alternative zur herkömmlichen To-Do-Lis...

#225 To Do Listen – was in Wahrheit mit dir passiert, wenn du damit arbeitest!

27 Sep 2021

Contributed by Lukas

To-Do-Listen: Manche lieben sie, manche hassen sie. Fakt ist: Viele werden durch ihre To-Do-Liste unter Druck und Stress gesetzt. Wir schauen uns heut...

#224 So wirkt das stressige Impostor-Syndrom im Job

20 Sep 2021

Contributed by Lukas

Wenn ich dir eine Sache benennen soll, die so richtig fies und ausgeprägt in der Jobwelt wirkt, dann ist es das Impostor-Syndrom, auch Hochstapler-Sy...

#223 Umgang mit Stressoren im (Home-) Office

13 Sep 2021

Contributed by Lukas

Es gibt unglaublich viele Stressoren. Besonders im Büro-Umfeld. Auf der Arbeit. Im Home-Office. In der neuen Post-Corona-Arbeitswelt. Der heutige Pod...

#222 Die Pause ist aktives Stressmanagement

26 Jul 2021

Contributed by Lukas

Die reinste Form des Wahnsinns ist es, alles beim Alten zu lassen und gleichzeitig zu hoffen, dass sich etwas ändert. Zitat von Albert Einstein Heute...

#221 Wie du am Abend zu mehr Energie kommst

19 Jul 2021

Contributed by Lukas

Eine gute Frage – Was kannst du gegen den Couch Magnet am Abend machen? Heute haben wir eine Antwort für dich in dieser Podcast-Episode. Heute stec...

#220 Experten Interview mit Nico Lorenz | Stress und der Atem

12 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ich rede heute im Anti-Stress-Podcast mit Nico Lorenz über die Aussage: Der Atem – er kann heilen. Und er kann töten Er ist Atemexperte und nimmt ...

#219 Stress abbauen mit dieser Atemübung

05 Jul 2021

Contributed by Lukas

Wechselatmung. Was ist das genau und was kann das bewirken⁠? Heute steckt drin: Gleichgewicht finden in der Atmung ⁠ Wechselatmung ausprobiert Ti...

#218 Wie geht die optimierte Atmung – für weniger Stress

28 Jun 2021

Contributed by Lukas

Atemübungen: Haben einen großen Einfluss auf die Gesundheit, Leistungssteigerung und Stressregulation. Warum das so ist – erfährst du heute noch ...

#217 Atemübungen – Wie sie funktionieren und warum sie den Stress reduzieren können

21 Jun 2021

Contributed by Lukas

Atemübungen: Wer richtig atmet ist stressfreier, selbstbewusster und kann sich besser konzentrieren Heute steckt drin: Der Atem hat viele Auswirkunge...

#216 So geht richtiges Atmen für mehr Ruhe und Entspannung

14 Jun 2021

Contributed by Lukas

Ich werde oft von meinen Kunden gefragt, was so ein erster einfacher Tipp für das Stressmanagement ist.Und dann, dann ist die Antwort den meisten oft...

#215 Weniger Stress durch die richtige Relation

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

Weniger Stress durch die richtige Relation – oder eine andere Perspektive! Heute will ich dir nur einen kurzen Gedankenanstoß geben: Es hat mit Rel...

#214: Was bringt dir mehr Resilienz im Alltag, z.B. in deinem Job?

31 May 2021

Contributed by Lukas

Was bringt mehr Resilienz im Joballtag? Heute geht es darum, wie dir ein resilienteres Mindset dabei behilflich ist, den Joballtag besser und stressfr...

#213: Wie du mit einer guten Struktur den Stress im Homeoffice reduzierst

16 May 2021

Contributed by Lukas

Was hilft, um eine Tagesstruktur zu finden? Heute geht es darum, wie du eine gute Tagesstruktur hinkriegst. Auch wenn du im Homeoffice arbeitest (oder...

#212: Stress am Bildschirm: Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun?

10 May 2021

Contributed by Lukas

Was ist die Zoom-Fatigue und was kannst du dagegen tun? Teil 5 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im...

#211: Stressfrei mit den Kollegen durch den virtuellen Meeting-Dschungel

03 May 2021

Contributed by Lukas

Nutze Tend & Befriend – im virtuellen Dschungel Teil 4 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeo...

#210: “Pausen sind nutzlose Zeit” – so vermeidest du diese fatale Fehleinschätzung, die viel Stress erzeugt

26 Apr 2021

Contributed by Lukas

Pausen sind unverhandelbar! Teil 3 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am Schreibt...

#209: Arbeit im Büro?! Gönn deinem Rücken eine Pause – und reduziere so den Stress

19 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ein verspannter Rücken plagt viele Teil 2 unserer Mini-Serie: Die Herausforderungen der veränderten (virtuellen) Arbeitsweise im Homeoffice bzw. am ...

#208: Stressfreie Zeit für deine Augen – gegen das Office-Eye-Syndrom

12 Apr 2021

Contributed by Lukas

Stressfreie Zeit für deine Augen – gegen das Office-Eye-Syndrom Heute starten wir mit einer Mini-Serie: Es geht um die Arbeit am Bildschirm- und wi...

#207: Behind the Scenes beim Anti-Stress-Podcast

29 Mar 2021

Contributed by Lukas

Wir nehmen dich mit hinter die Kulissen Heute berichtet Lea darüber, was wir so alles beim Anti-Stress-Podcast machen.  Hier geht’s zu Steady fü...

#206: Du willst weniger Stress? Lass dieses Wort weg!

22 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ein einziges Wort kann dein Stresslevel verändern Glaubst du nicht? Ist aber so! 🙂 Falls du auch zu der Fraktion gehörst (ich gehöre im Übrigen...

#205: Eine einfache Atemtechnik gegen Stress

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heute: eine einfache Atemtechnik gegen Stress. Wobei ich beim Thema Atem ja gerne erst mal belächelt werde: Soll das ernsthaft helfen? Echt jetzt?! D...

#204: Clubhouse und Fear of Missing Out

08 Mar 2021

Contributed by Lukas

Clubhouse – setzt dich das unter Stress? oder kennst du es noch gar nicht?! Was das alles mit Fear of Missing Out zu tun hat, und was du dagegen tun...

#203: Meine Lieblings-Apps, die mein Leben entstressen

01 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ich werde von unseren Kunden immer mal wieder gefragt, welche Apps ich so nutze, um meinen Tag zu organisieren. Here we go: Du erfährst: Wann und wie...

#202: Kein Stress mehr wegen Essen im Homeoffice

22 Feb 2021

Contributed by Lukas

Tja, wir schreiben Februar 2021 – viele der Podcastzuhörer*innen kennen das Thema „Daheimsein“. Alles läuft daheim ab: Schule, Leben, Arbeit. ...

#201: Endlich neue Gewohnheiten festigen – 3 Tipps!

15 Feb 2021

Contributed by Lukas

Gewohnheiten festigen… Jaah. Das ist so eine Sache. Neue gute, festigen. Alte doofe loswerden. Aber wie? Darum geht es in dieser Episode! Du erfähr...

#200: Grübeln stoppen – und wieder Zeit gewinnen

08 Feb 2021

Contributed by Lukas

Grübeln stoppen: Sicher kennst du auch diese Phasen, in denen du die gleichen Gedanken immer und immer wieder wälzt, ohne zu einem Ergebnis zu komme...

#199: Ausreden – wie du sie enttarnst und dich statt dessen motivierst

01 Feb 2021

Contributed by Lukas

Vielleicht kennst du das ja auch: Du hast dir fest vorgenommen, heute Sport zu treiben. Egal, ob das eine Laufrunde oder ein Besuch im Fitnessstudio i...

#198: Wie du besser mit akuten Stresssituationen umgehen kannst!

25 Jan 2021

Contributed by Lukas

So sehen akute Stresssituationen aus. Du stehst vor der Haustür – und stellst fest: Oh-Schreck, der Schlüssel ist weg! Du bist schon in Zeitnot un...

#197: Diese drei Ansätze helfen mir gegen das Monkey Mind- dir auch?

18 Jan 2021

Contributed by Lukas

Monkey Mind beruhigen – geht das? Ja klar! Der Podcast kommt deswegen heute mit drei Ansätzen, die mir (Lea vom Anti-Stress-Team) helfen, trotz Mon...

#196: Endlich stressfrei neue Gewohnheiten umsetzen (plus: Habit Tracker Download)

11 Jan 2021

Contributed by Lukas

Endlich stressfrei neue Vorsätze angehen – jaaa! Das wollen viele. Deswegen dreht sich in dieser Episode alles darum, wie du neue Vorsätze wirklic...

#195 Stressfreier Jahresrückblick, -ausblick und was man am Jahresende so macht

14 Dec 2020

Contributed by Lukas

So! Feierabend für dieses Jahr! Wir wollen als Anti-Stress-Team mit gutem Beispiel voran gehen und jetzt mal die Weihnachtspause bei Podcast und Co e...

#194 Schluss mit Stress im Dezember

07 Dec 2020

Contributed by Lukas

Der Dezember… kürzere Tage, schlechtes Wetter, viel daheim, kurz vor Weihnachten… Für den ein oder anderen beginnt jetzt eine stressige Zeit. Wa...

#193 Experteninterview mit Astrid Lätsch zum Thema Waldbaden

02 Dec 2020

Contributed by Lukas

Wie wirkt Waldbaden auf unser Stress-System? Astrid Lätsch bietet systemsiches ganzheitliches Coaching in Göttingen an. Sie kombiniert es mit Waldba...

#192 Basics des Stressmanagements – ohne dieses Grundrauschen läuft nix!

30 Nov 2020

Contributed by Lukas

Wie wir mit Sorge, Stress, Ungewissheit, Angst und vielleicht sogar Panik umgehen, spielt sich ganz viel in unserem Kopf ab. Aber: Was, wenn wir das s...

#191 Corona-Stress: 3 Herangehensweisen für ein starkes Immunsystem

23 Nov 2020

Contributed by Lukas

Stress abbauen in Zeiten von Corona? Wie denn am besten? Was tun gegen den Corona-Stress? Ich vermute mal, du hast schon mal vom Beispiel mit dem Sä...

#190 Experteninterview mit Nuria Pape-Hoffmann zum Thema Achtsames Essen

18 Nov 2020

Contributed by Lukas

Inwieweit kann achtsames essen unseren Stress reduzieren? Nuria Pape-Hoffmann ist staatlich geprüfte Ernährungsberaterin und systemisch ausgebildete...

#189 Was sich Männer von Frauen abschauen können (im Bezug auf Stress)

16 Nov 2020

Contributed by Lukas

Podcast / 16. November 2020 Hast du dich schon mal gefragt, warum sich Männer unter Stress gern so richtig auspowern, während Frauen sich danach s...

#188 Organisation im Homeoffice für weniger Stress

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

Wieder etwas mehr Zeit im Home-Office verbringen! Ist das eine neue Situation für dich? Dann wird dir dieser Podcast gefallen. Wir haben für dich ei...

#187 Wie du gut durch diesen Corona Lockdown kommst

01 Nov 2020

Contributed by Lukas

Es ist wieder soweit: Ab heute gelten in Deutschland strengere Corona-Maßnahmen. Sportvereine, Restaurants, Bars und Kinos sind geschlossen. Wie gehe...

#186 Experteninterview mit Fabian Foelsch von BRAINEFFECT zum Thema Schlaf

28 Oct 2020

Contributed by Lukas

Weniger Stress durch besseren Schlaf – wie funktioniert’s? Fabian Foelsch ist CEO von BRAINEFFECT, hat seinen eigenen Podcast, den „TALKING BRAI...

#185 Neuigkeiten aus der Stressforschung!

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

Weißt du was? Heute beginnen wir mal so richtig bei Null. Wir haben schon so viel Wissen über Stress, wie unser Körper darauf reagiert und welche A...

#184 Anleitung, um dich in Krisenzeiten nicht vom Stress überwältigen zu lassen

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

Wir gehen  Schritt für Schritt durch, wie du besser mit Ungewissheit umgehen kannst – und welche Geheimwaffe dabei besonders effektiv ist. Was tus...

#183 Das Leben ist dazu da, dass wir es mitbekommen – Sarah Desai im Interview

14 Oct 2020

Contributed by Lukas

Heute: Interview mit Sarah Desai Sarah stellt sich vor – hier geht’s zu ihrem Webauftritt! Sarah und Lea plauderten in diesem Interview über den ...

#182 Ungewissheit in Coronazeiten: Vom Grübeln zur Problemlösung – und warum das alles auch was Gutes hat

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

Heute bleiben wir mal beim Thema Ungewissheit. In unserer Corona Serie im Oktober geht es um Überbegriffe wie Unsicherheit, Unbeständigkeit und unvo...

#181 Fünf effektive Strategien für den Umgang mit negativen Gefühlen in unsicheren (Corona-)Zeiten

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

Heute geht es um das Thema “Unsicherheit” und dem Umgang mit negativen Gefühlen – Welche Rolle spielt Ungewissheit und Unsicherheit in unserem ...

#180 Corona-Special: Zahlen, Daten, Fakten und der Umgang mit den Medien, um deinen Stress zu reduzieren!

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

Heute eine hilfreiche Doppelfolge: Es geht um das Thema Zahlen, Daten, Fakten… alles rund um Corona – mal unter einer Stressperspektive aufgearbei...