Desestresse
Episodes
Ep. 45 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Guia Prático de Meditação
22 Feb 2022
Contributed by Lukas
Está com dificuldade de começar a meditar ou estabelecer uma prática diária? Dentro dos pilares de Conforto, Disciplina, Gentileza e Liberdade a D...
Ep. 44 - Saúde Financeira com Eduardo Amuri
09 Feb 2022
Contributed by Lukas
Dinheiro (ou a falta dele) é um fator de estresse para você? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe Eduardo Amuri e a conversa passa por assunt...
Ep. 43 - Uma filosofia diferente de cuidar: Medicina Integrativa
25 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio a Dra Regina Chamon conta quais são os princípios que regem a prática da Medicina Integrativa, elaborados por um grupo de especiali...
Ep. 42 - Mitos e Fatos da Dieta com Nutri Deborah Lestingi
11 Jan 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a Nutricionista Deborah Lestingi para falar sobre os mitos e fatos do emagrecimento e das dietas mais popul...
Ep. 41 - Felicidade - é possível treinar?
21 Dec 2021
Contributed by Lukas
Todo mundo quer ser feliz. Mas será que a Felicidade faz bem para a saúde? Neste episódio Dra Regina Chamon conversa com Dr Daniel Martinez, médic...
Ep. 40 - Qual é a Dúvida?
07 Dec 2021
Contributed by Lukas
Comemorando os 40 episódios do Desestresse a Dra Regina Chamon tira dúvidas dos ouvintes. Ela fala sobre como deixar o ato de se cuidar mais leve, o...
Ep. 39 - O Poder do Toque, com Fábio Romano
23 Nov 2021
Contributed by Lukas
Dra Regina recebe o terapeuta corporal Fábio Romano para uma conversa sobre a importância do toque afetivo na manutenção da saúde. Quais os risco...
Ep. 38 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - O Caminho para a Saúde
09 Nov 2021
Contributed by Lukas
Como anda a sua saúde? Será que você está igual, melhor ou pior que o restante dos brasileiros? E como caminhar em direção à saúde? Só existe...
Ep. 37 - Meditação para crianças com Rachel Melo
26 Oct 2021
Contributed by Lukas
Com quantos anos a criança pode começar a meditar? Elas meditam como os adultos? Quais os benefícios da meditação para os pequenos? Recebemos a R...
Ep. 36 - Com Saúde não se brinca!
12 Oct 2021
Contributed by Lukas
No episódio especial de dia das crianças a Dra Regina Chamon e a repórter especial Luísa Soares entrevistam a criançada para saber o que elas faz...
Ep. 35 - Sono, o elo perdido da saúde - com Dra Simone Prezotti
28 Sep 2021
Contributed by Lukas
Dormir bem é fundamental para manter a saúde. Neste episódio a médica especialista em sono Dra Simone Prezotti fala sobre os impactos da falta de ...
Ep 34. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 4 Pilares para uma Rotina de Autocuidado
14 Sep 2021
Contributed by Lukas
Você se sente ocupado demais ou sem tempo para se cuidar? É exatamente nesse momento em que mais precisamos estabelecer rotinas. Nesse episódio a D...
Ep. 33 Os impactos da Comunicação para a Saúde - com Pedro Consorte
24 Aug 2021
Contributed by Lukas
O comunicólogo e especialista em Comunicação Apreciativa Pedro Consorte conta como uma boa comunicação contribui para a resolução de conflitos ...
Ep. 32 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Estresse: uma corrida de 100 m ou uma maratona?
10 Aug 2021
Contributed by Lukas
Já pensou se você pudesse se programar para lidar com o estresse assim como um atleta olímpico se prepara para uma corrida? Para isso seria preciso...
Ep. 31 - Música e Medicina - com Dr Henrique Rego
20 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dra Regina Chamon recebe o médico geriatra Henrique Rego em uma conversa em que você vai conhecer os benefícios da música para a saúde e como pod...
Ep. 30 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Como acabar com o estresse
06 Jul 2021
Contributed by Lukas
Na maioria das vezes o estresse chega sem a gente notar. Neste episódio a Dra Regina Chamon explica quais são os pilares para reduzir o estresse E...
Ep. 29 Escrita Curativa - com Dra Ana Lúcia Coradazzi
22 Jun 2021
Contributed by Lukas
Escrever pode curar? As relações, as emoções e talvez alguns sintomas físicos? Nesse bate papo com a médica oncologista Dra Ana Lúcia Coradazzi...
Ep. 28 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Um Sabático em meio à pandemia
07 Jun 2021
Contributed by Lukas
Era para ser só uns dias de férias, mas virou um período sabático e neste episódio a Dra Regina Chamon conta como isso aconteceu e como ela progr...
Ep. 27 Médicos na Cozinha
25 May 2021
Contributed by Lukas
Dra Paula Pires, endocrinologista e uma das fundadoras do Médicos na Cozinha conta sobre alimentação, sobre cozinha, sobre Médicos na Cozinha e co...
Ep. 26 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - 7 Passos para a Felicidade
11 May 2021
Contributed by Lukas
Um exercício simples para perceber o mundo por uma perspectiva mais positiva e a mente clara! Os links citados neste episódio são: Curso Meditaçã...
Ep. 25 Meu Coração Saudável - De Obeso a Maratonista
27 Apr 2021
Contributed by Lukas
Dra Regina Chamon entrevista o médico cardiologista Dr Bruno Colontoni, autor o livro Viva A Sua Cura e responsável pelo canal do Youtube Meu Cor...
Ep. 24 PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Tempo
12 Apr 2021
Contributed by Lukas
Falta de tempo é o que nos impede de nos cuidarmos? Vem comigo entender melhor essa relação entre o tempo e o autocuidado. Aqui está o link do Cu...
Ep. 23 Maternidade e Autocuidado
23 Mar 2021
Contributed by Lukas
A convidada Júlia Jalbut fala sobre sua como manter o cuidado consigo mesmo frete à rotina agitada da maternidade. Você encontra a Júlia no Instag...
Ep. 22 Estilo de Vida em tempos de Pandemia
09 Mar 2021
Contributed by Lukas
Neste episódio conjunto do Desestresse com o Saúde Digital Regina Chamon e Lorenzo Tomé conversam com Sley Tanigawa e Bruno Smirmaul sobre como o...
Ep 21. PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Primeiros Passos
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
Nessa série a Dra Regina Chamon traz sugestões práticas e fala sobre o que é autocuidado
Ep 20 - Aromaterapia funciona mesmo?
09 Feb 2021
Contributed by Lukas
Parece um pouco de mágica, mas será que existe realmente uma base para a aromaterapia funcionar? Neste episódio recebemos a Dra Patrícia Garest, m...
Bônus Se não faz bem, mal não faz? - Medicina Integrativa
22 Jan 2021
Contributed by Lukas
Tudo que é natural faz bem? Posso tratar uma leucemia com suco? O que eu posso acrescentar ao meu tratamento para ter menos sintomas ou para ter mais...
Ep. 19 - Cuidar, Cuidar-se e Ser Cuidado
22 Dec 2020
Contributed by Lukas
Uma conversa gostosa com o Plínio Cutait sobre o que ele chama de Tríade do Cuidado. Para nos inspirar a um olhar mais delicado e gentil sobre o c...
Ep. 18 - Terapia Canabinoide
08 Dec 2020
Contributed by Lukas
Você conhece o uso terapêutico da Cannabis? tem curiosidade? Tem preconceito? Tem dúvidas se funciona e para que? Quais os efeitos colaterais? Nest...
Ep. 17 - Meditação: uma ferramenta para um mundo melhor?
17 Nov 2020
Contributed by Lukas
Já imaginou qual a função da atenção para a nossa sobrevivência? E como podemos modelá-la a nosso favor? Uma das maneiras é através da Medita...
Ep. 16 - As árvores ("somos nozes...")
10 Nov 2020
Contributed by Lukas
Nada melhor do que uma boa história para aprender algo importante não é mesmo? Então vem comigo que te conto um jeito fácil de cuidar da sua saú...
Ep. 15 Atividade Física e Stress
26 Oct 2020
Contributed by Lukas
Qual a diferença entre atividade física e exercício físico? Como o movimento pode nos ajudar a lidar com o stress tóxico? Neste episódio a Dra R...
Ep. 14 O que tem na minha estante
06 Oct 2020
Contributed by Lukas
Dois livros que não são sobre saúde (nem sobre stress), mas que tem tudo a ver com o tema!!! Nesse episódio a Dra Regina Chamon fala sobre livros ...
Ep. 13 - Inspira, Expira, Não Pira
22 Sep 2020
Contributed by Lukas
Nesse episódio recebo Khalis Chacel, biólogo e expert em respiração e meditação, para falarmos sobre a respiração como uma ferramenta para viv...
BÔNUS - Meditação, Medicina e Espiritualidade
08 Sep 2020
Contributed by Lukas
Esse episódio bônus é uma aula dada no Simpósio de Psiquiatria, Cuidados Paliativos e Espiritualidade. Uma visão geral de como a meditação está...
Ep. 12 - Estilo de Vida, nossas relações e a Saúde
25 Aug 2020
Contributed by Lukas
Como o estilo de vida que levamos pode influenciar a saúde ou promover doenças? Como as nossas relações podem nos tornar mais saudáveis? Recebo a...
Ep. 11 - Ciclo Vicioso x Ciclo Virtuoso do Stress
11 Aug 2020
Contributed by Lukas
Quem ai já se pegou com pensamentos automáticos, comendo compulsivamente ou explodindo com alguém querido? Isso faz parte do ciclo vicioso do str...
Ep. 10 - Autocuidado - é luxo? ou necessidade?
28 Jul 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio recebo o terapeuta integrativo Fábio Romano e falamos sobre o que é autocuidado e aprofundamos um pouco mais na Roda da Saúde. O li...
Ep. 9 Roda da Saúde
13 Jul 2020
Contributed by Lukas
Autocuidado é palavra que está na moda. Mas você sabe a que se refere? Esta representação da Roda da Saúde é um modelo que explica alguns pilar...
Ep. 8 Um jeito diferente de se cuidar - Medicina Integrativa
30 Jun 2020
Contributed by Lukas
Cuidar da pessoa e não apenas da doença. É isso o que propõe esse jeito "novo" do cuidado à saúde: a Medicina Integrativa. Neste episódio receb...
Ep. 7 Stress Crônico
16 Jun 2020
Contributed by Lukas
Já vimos no episódio 1 que o stress pontual é excelente para nos proteger de ameaças. Mas quando o stress fica prolongado ele começa a desgastar ...
Ep. 6 Meditar é não pensar em nada?
02 Jun 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio entrevisto o Dr Roberto Cardoso, médico e meditador de longa data, estudioso dos efeitos da Meditação em Saúde. Ele fala da medita...
Ep. 5 Antídoto para o Stress
19 May 2020
Contributed by Lukas
É isso mesmo: temos um antídoto natural para o estresse! E podemos utilizar em qualquer hora e qualquer lugar, controlando sintomas como a sensaçã...
Ep.4 Yoga e Saúde
04 May 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio recebi o Marcos Rojo, para um bate papo sobre como a Yoga pode contribuir para cultivar a saúde e reduzir o estresse. O professor Mar...
Ep. 3 Retomando o eixo emocional
21 Apr 2020
Contributed by Lukas
O que realmente te tira do sério, as situações em si ou a reação que você tem a elas? Nesse episódio ensino uma maneira prática de retomar a...
BÔNUS: Meditar com ou sem aplicativo?
15 Apr 2020
Contributed by Lukas
Esse episódio bônus foi uma live no Instagram falando sobre essa grande dúvida: devo usar aplicativos para meditar ou não? Será que os áudios do...
Lidando com o Estresse
07 Apr 2020
Contributed by Lukas
O mundo está mudando e com essa mudança vem uma série de incertezas que podem provocar um estresse prolongado Minha convidada neste episódio é a ...
BÔNUS: Meditação e Saúde
30 Mar 2020
Contributed by Lukas
Este episódio é diferente! Foi uma Live da Dra Regina Chamon explicando quais os benefícios da prática da meditação para a saúde, de uma maneir...
Estresse para todo lado!
23 Mar 2020
Contributed by Lukas
Neste episódio a Dra Regina Chamon explica o que é o estresse, qual a sua função e como ele se apresenta no corpo e nas emoções. Tem uma sugestã...
O que vem por ai!
20 Mar 2020
Contributed by Lukas
Quer cuidar melhor da sua saúde e bem-estar, mas não sabe por onde começar? Vem comigo! Assine o Desestresse para entender os impactos do estresse ...