Desestresse
Episodes
Minissérie Pausas - O mito da resiliência
16 Dec 2025
Contributed by Lukas
Ser resiliente é dar conta de tudo? É "abandonar o barco" para se preservar? Dra Regina Chamon te conta nesse episódio da minissérie Pausas Capaci...
Minissérie Pausas - Descansar quando não dá para parar
09 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pausas são necessárias. Mas nem sempre possíveis. Como incluir pequenos momentos restauradores em uma agenda atribulada? Dra Regina Chamon te conta...
Ep. 136 - Os efeitos biológicos da espiritualidade - com Clara Fernandes
02 Dec 2025
Contributed by Lukas
Pensar em saúde de forma mais ampla e integral é incluir a espiritualidade como parte do cuidado. A Dra Regina Chamon recebe a médica de família D...
Ep. 135 - Aprender a desestressar - com Helena Galante
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Episódio em parceria dos podcasts Desestresse e Jornada da Calma, gravado na Bibla Livraria e Cafeteria, no lançamento do livro Desestresse - ciênc...
Ep. 134 - Não é coisa da sua cabeça - com Dr Dirceu Melo
04 Nov 2025
Contributed by Lukas
Pode parecer que ansiedade e depressão saõ coisas da sua cabeça, mas elas impactam diretamente o funcionamento do coração. É sobre as mais recen...
Ep 133 - Um jeito diferente de desestressar - com Dani Moraes
21 Oct 2025
Contributed by Lukas
Um papo descontraído sobre um caminho simples e possível de alívio do estresse, em que Dani Moares (@danielemoraes) assume o microfone e entrevista...
Ep. 132 - Crianças ansiosas - a falta de ninho - com Silvana Pontes
07 Oct 2025
Contributed by Lukas
Em um mundo que parece cada vez mais acelerado, o tempo de ser criança dá lugar a estresse e ansiedade. Dra Regina Chamon conversa com a educadora S...
Ep. 131 - Um caminho gentil de cuidado com o estresse
23 Sep 2025
Contributed by Lukas
Ele está sempre ai com você e você não sabe como se livrar? Vem que eu te conto! Capacitação em Gerenciamento do Estresse na Prática Clínica -...
Ep. 130- Insônia: um grito silencioso - Dra Regina Chamon convida Silvia Conway
09 Sep 2025
Contributed by Lukas
Para quem sofre na hora de dormir, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com a psicóloga especialista em cuidados com o sono Silvia Conway (@sil...
Ep. 129 - Não seja o Zeca Pagodinho - presença consciente com Katya Stübing
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
Estar presente na própria vida é uma das formas mais certeiras de cultivar saúde. A atenção é uma habilidade que pode ser treinada através de r...
Ep. 128 - Médico de Quê?
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
Muita gente já me perguntou se "larguei" a medicina quando optei por um olhar mais abrangente da saúde. A minha resposta é um retumbante não, agor...
Ep. 127 - 🌿💊 Ciência do estresse (Parte 2): inflamação e a farmácia interna do corpo com dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Na continuação da conversa com a Dra. Paula Arantes (@drapaulaarantes), médica neurorradiologista e pesquisadora em neurociência da meditação, D...
Ep. 126 - 🧠 Ciência do estresse (Parte 1): como o cérebro reage e se adapta sob pressão com Dra Paula Arantes [Minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]
08 Jul 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio do Desestresse, Dra. Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Paula Arantes (@drapaulaarantes), médica neurorradiologista e pesqui...
Ep. 125 - Os sintomas invisíveis - com Dra Fabiana Moreno [minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse]
01 Jul 2025
Contributed by Lukas
Como cuidar de quem sofre sem um diagnóstico definido? Neste episódio, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra. Fabiana Moreno (@reumato.fabi...
Ep. 124 - Quando cuidar adoece: o custo invisível da exaustão clínica - com Dra Cibele Castro [minissérie: Cultivar saúde em tempos de estresse]
23 Jun 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio de abertura da minissérie Cultivar saúde em tempos de estresse, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) conversa com a Dra. Cibele Castro ...
Ep. 123 - Habitando o próprio corpo - com Adriana Gasparini
27 May 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon recebe a naturóloga Adriana Gasparini para uma conversa profunda e inspiradora sobre grounding, con...
Ep. 122 - Maternidade sem estresse (e sem culpa) - com Dra Patrícia Boechat
09 May 2025
Contributed by Lukas
Um espaço para falar sobre as alegrias e os desafios emocionais da maternidade. 💬💕 Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon (@drasangu...
Ep. 121 - Quando o corpo fala: trauma, conexão e caminhos de cura - com Liana Netto
29 Apr 2025
Contributed by Lukas
A médica Regina Chamon recebe Liana Netto, psicóloga com ampla experiência em psicotrauma, para uma conversa potente e sensível sobre os impactos ...
Ep. 120 -Seu Cérebro na Menopausa: confusão ou renovação? 🧠🍃- com dra Tatiane Boute
15 Apr 2025
Contributed by Lukas
O cérebro muda na menopausa — mas isso não é sinônimo de perda. Neste episódio do Desestresse, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a Dra....
Ep. 119 - A gentileza como antídoto para o estresse - com Lama Jigme Lhawang
25 Mar 2025
Contributed by Lukas
💙 Cuidar da saúde dos outros não precisa significar abrir mão da sua. A dra Regina Chamon conversa com Lama Gabriel Lhawag (@ciencia.contemplati...
Ep. 118 - Estresse, Descanso e Transformações na Carreira Médica - com Dra Carla Brauner Blom e Dra Patrícia Boechat
18 Mar 2025
Contributed by Lukas
O estresse crônico impacta todas as áreas da nossa vida – mas será que entendemos, de fato, como ele nos afeta? E mais: estamos cuidando da nossa...
Ep. 117 - A neurociência do estilo de vida saudável 🧠💡 - com Dr Fabiano Moulin
11 Mar 2025
Contributed by Lukas
O que a ciência diz sobre hábitos que realmente fazem diferença na sua saúde? 🧠💡 Neste episódio, Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o...
Ep. 116 - O Intestino Controla Suas Emoções? A Ciência Explica🧠💚
04 Mar 2025
Contributed by Lukas
Você sabia que o intestino é considerado nosso "segundo cérebro"? 🤯 A conexão entre mente e digestão é mais forte do que parece! Neste episó...
Ep. 115 - Manifesto Desestresse: saúde a gente cultiva todos os dias 🪴
25 Feb 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio, você vai entender por que cuidar da saúde vai muito além de tratar doenças. A medicina tradicional foca em diagnósticos e prescr...
Ep. 114 - Ausência de Ameaça Não é Segurança - Psiquiatria Somatopsíquica com Dra Renata Guerra
18 Feb 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio Dra Regina Chamon (@drasanguebom ) conversa com a médica psiquiatra Dra Renata Fáro Guerra (@dra.renataguerra.psiquiatra) sobre a Ps...
Ep. 113 - As conexões sociais na era digital 📵🌱 - com Gustavo Estanislau
04 Feb 2025
Contributed by Lukas
Você sente que a tecnologia e as redes sociais estão invadindo seu tempo e sua paz? Neste episódio, Dra Regina Chamon recebe o psiquiatra Gustavo E...
Ep. 112 - Banho de Floresta: O Segredo Japonês para Reduzir o Estresse e Revitalizar sua Vida-🌿✨- com Fernando César de Sousa
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Prepare-se para uma verdadeira imersão na natureza! Neste episódio, Dra Regina Chamon conversa com Fernando César de Souza explorando o fascinante ...
Ep. 111 - Intestino Feliz, Cérebro Feliz 🦠🧠 com Dra Fabrícia Dias Maciel
07 Jan 2025
Contributed by Lukas
Neste episódio imperdível, Dra Regina Chamon recebe a Dra Fabrícia Dias Maciel (@drafabricia_gastro), médica gastroenterologista para um mergulho ...
Ep. 110 - A neurobiologia do amor ❤️🧠 - com Dr André Moschetta
17 Dec 2024
Contributed by Lukas
O amor é um fenômeno essencialmente psicológico, sociológico e religioso, mas também biológico. Prepare-se para uma jornada fascinante pelo un...
Ep. 109 - Mapa da Saúde
03 Dec 2024
Contributed by Lukas
Assim como mapas geográficos traduzem o caos do mundo físico em algo compreensível, o 'Mapa da Saúde' nos ajuda a navegar por um terreno ainda mai...
Ep. 108 - A ponta do iceberg [da saúde]
05 Nov 2024
Contributed by Lukas
A gente sabe o que precisa fazer para se cuidar, mas não faz. Por que será? Falta força de vontade? Falta saber o caminho exato? Falta desenhar com...
Ep. 107 - Ser cientista de si mesmo [e não juiz]
29 Oct 2024
Contributed by Lukas
O quão acelerada anda a sua vida? Será que este ritmo tem sido um bálsamo ou uma aflição? A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a professora...
Ep. 106 - Desvendando os mistérios do sono na menopausa com Dra Simone Prezotti
24 Sep 2024
Contributed by Lukas
Menopausa é de tirar o sono de qualquer uma! Qualquer uma pode ser um exagero, mas 6 em cada 10 mulheres terão problemas para dormir durante o perí...
Ep. 105 - Cansaço no trabalho e o sentido da vida - com Dr Bruno Benites
10 Sep 2024
Contributed by Lukas
Será que uma carreira de sucesso realmente nos faz bem sucedidos? Ou pode ser uma armadilha para o esgotamento? Nesse episódio a Dra Regina Chamon (...
Ep. 104 - Caio no Sono: A Profunda Conexão entre Sono, Saúde Mental e Bem-Estar, com Dr Caio Bonadio
27 Aug 2024
Contributed by Lukas
"A melhor ponte entre o desespero e a esperança é uma boa noite de sono". Essa frase do pesquisador do sono Matthew Walker resume bem a importância...
Ep. 103 - Mulher: eu sei porque você não tem tempo para se cuidar - com Jenifer Corrêa
15 Aug 2024
Contributed by Lukas
Falar sobre tempo é também falar sobre dinheiro. Mas nem sempre associamos isso à saúde. Nesse episódio a Dra Regina Chamon recebe Jenifer Corrê...
Meditação e Saúde [4] - Ciência e Tradição com Dr Roberto Cardoso
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
No quarto e último episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o Dr Roberto Cardoso (@radcardoso) para u...
Meditação e Saúde [3] - Meditação no Budismo - com Jeanne Pilli
18 Jul 2024
Contributed by Lukas
No terceiro episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe a professora de meditação Jeanne Pilli (@jeanne...
Meditação e Saúde [2] - Mindfulness e Compaixão com Gustavo Giovanetti
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
No segundo episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico psiquiatra Dr Gustavo Giovanetti (@gusta...
Meditação e Saúde [1] - Meditação Cristã com Carlos Siqueira
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
No primeiro episódio da minissérie Meditação e Saúde a Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o professor de Yoga e oblato beneditino Carlos Si...
Ep. 102 - A escrita tudo acolhe - com Ana Holanda
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Existe um número enorme de recursos que não são terapia, mas são muito terapêuticos. E a escrita é um deles. Em uma conversa gostosa a Dra Regin...
Ep. 101 - Conexões que Curam: A Importância das Relações Humanas na Saúde - com Dr Lucas Medeiros
04 Jun 2024
Contributed by Lukas
Em tempos de tantas conexões, será que as que realmente importam estão acontecendo? A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) recebe o médico Lucas Mede...
Ep. 100 - O sagrado em Peppa Pig e o que isso tem a ver com a sua saúde - com Bruno Oliveira
21 May 2024
Contributed by Lukas
No Brasil há mais espaços religiosos do que escolas e hospitais somados. Nossa população tem uma relação bonita com a fé e isso reflete de muit...
Ep. 99 - Estresse e Meditação: um resumão - participação no podcast Nutri Sem Filtro
07 May 2024
Contributed by Lukas
Episódio que originalmente foi publicado no podcast Nutri sem filtro, com participação da Dra Regina Chamon, abordando os seguintes temas: O que ...
Ep. 98 - Desvendando a ciência do emagrecimento (e como colocar em prática) - com Dra Paula Guidi
16 Apr 2024
Contributed by Lukas
Canetas emagrecedoras, jejum intermitente, reeducação alimentar. O que funciona, de fato, quando para a perda de peso? A Dra Regina Chamon conversa ...
Ep. 97 - Meditação e saúde - participação no Meditantes Podcast
02 Apr 2024
Contributed by Lukas
Este episódio é uma participação da Dra Regina Chamon como convidada do Meditantes Podcast, o maior portal sobre experiências em meditação e pr...
Ep. 96 - [Rê-pensando a saúde] Diástole: uma pausa necessária
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
As batidas do coração acontecem com contração e relxamento. Assim acontece a vida. A Dra Regina Chamon (@drasanguebom) traz neste episódio uma hi...
Ep. 95 - A receita da felicidade segundo Viktor Frankl, com Ariel Finguerman
05 Mar 2024
Contributed by Lukas
Dizem que na vida só queremos duas coisas: ser feliz e não sofrer. Mas será que existe uma receita para essa tal felicidade? A Dra Regina Chamon r...
Ep. 94 - Entre confetes e cortisol - o custo energético do estresse
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
O corpo humano tem uma quantidade limitada de energia para dividir entre muitos processos de manutenção de vida. Um dos fatores que podem nos enve...
Ep. 93 - [Rê-pensando a saúde ]A cura pelo equilíbrio
23 Jan 2024
Contributed by Lukas
Curas mirabolantes, tratamentos milagrosos, biohacking, otimizar o funcionamento do corpo. Será que é isso mesmo que a Medicina Integrativa oferece?...
Ep. 92 - Desvendando os Segredos da Organização Pessoal para uma Vida Saudável - com Dra Milena Teles
09 Jan 2024
Contributed by Lukas
Se você se sente sempre sem tempo, não consegue organizar a agenda para ter hábitos saudáveis, você precisa ouvir esse episódio! A Dra Regina Ch...
Ep. 91 - Autocrítica: como lidar com a régua alta que nos impomos todos os dias - com a Psicóloga Érika Leonardo de Souza
12 Dec 2023
Contributed by Lukas
Somos extretamente duros conosco mesmos e costumamos nos exigir sempre mais. A autocrítica tem o seu papel no desenvolvimento pessoal e na manutençã...
Ep. 90 - Menopausa: a trilha da montanha
28 Nov 2023
Contributed by Lukas
A menopausa começa no cérebro! É isso mesmo que você ouviu. Nove em cada 10 mulheres que entram na menopausa sentem cansaço ou pouca energia. A m...
Ep. 89 - Todos juntos contra o câncer [episódio especial Movimento TJCC]
17 Oct 2023
Contributed by Lukas
São cerca de 705.000 brasileiros com diagnóstico de câncer a cada ano e há cuidados muito além da quimio que ajudam estas pessoas e seus familiar...
Ep. 88 - Banho de gelo para desestressar - com Juliano Dal Corso
26 Sep 2023
Contributed by Lukas
Imagine só se a gente pudesse usar o estresse em pequenas doses para nos imunizar contra o próprio estresse. Isso já acontece e tem nome: hormese! ...
Ep. 87 - Como ter limites sem dizer não - com Ediane Ribeiro
12 Sep 2023
Contributed by Lukas
Está se sentindo sem tempo para se cuidar? Já pensou que talvez a causa disto seja a dificuldade de entender quais são seus limites saudáveis e ...
Ep. 86 - Você controla como se sente? - com Cláudia Feitosa-Santana
29 Aug 2023
Contributed by Lukas
Vira e mexe você se pega colocando a culpa dos seus sentimentos nos outros? Ou pior, se acostumou com a ideia de que as emoções são algo que nã...
Ep. 85 - Envelhecendo bem - com Júlia Nakagawa
15 Aug 2023
Contributed by Lukas
As vezes ouvimos que envelhecer é maravilhoso, outras vezes que é uma chatice. Mas e se a gente pudesse ouvir uma história que nos inspira não só...
Ep. 84 - Sabor e humor: os impactos da alimentação na saúde mental - com Dra Ana Paula Carvalho
01 Aug 2023
Contributed by Lukas
Já pensou se o remédio para ansiedade e depressão estivesse no seu prato? Pois em boa parte dos casos está! É sobre esse e outros aspectos da inf...
Ep. 83 - Lições das artes marciais para a saúde - com Sensei Fernando Belatto
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Você vive lutas internas diariamente? Aquelas tipo sentir amor e raiva pela mesma pessoa, ficar em conflito se se dedica um pouco mais ao trabalho ou...
Ep. 82 - O segredo da saúde do planeta: conexões humanas - com Dr Roberto de Almeida
04 Jul 2023
Contributed by Lukas
Com uma relevante parte da população morando em áreas altamente urbanizadas, começamos a perceber os efeitos do "deficit de natureza" em praticame...
Ep. 81 - Cuidar de si é [também] cuidar do outro - com Júlia Jalbut
16 Jun 2023
Contributed by Lukas
Cui.dar, segundo o dicionário Michaelis, quer dizer prestar atenção, tratar (-se) com esmero, interessar-se por algo. Quando estamos envolvido no...
Ep. 80 - A Ciência da Felicidade - com Gustavo Arns
14 Jun 2023
Contributed by Lukas
Você se sente feliz? Já imaginou se pudéssemos ter um caminho que nos levasse direto à felicidade? Pois esse caminho existe e é sobre isso que a ...
Ep. 79 - O ritmo dos áudios, o ritmo da vida
31 May 2023
Contributed by Lukas
A vida anda acelerada por ai? O cansaço está batendo? Será que dá para desacelerar? Dra Regina Chamon reflete sobre estes temas e traz possíveis ...
Ep. 78 - Cansaço, exaustão ou burnout? - com Dr Luiz Zoldan
15 May 2023
Contributed by Lukas
Uma das piores sensações que existem é a da exaustão constante. Exaustão física, mental, emocional são sinais importantes de que podemos estar ...
[BÔNUS] Meditação - Cultivando a Presença Amorosa, com Jeanne Pilli
02 May 2023
Contributed by Lukas
A Jeanne Pilli, entrevistada do episódio 77 [O mapa das emoções] conduz uma prática Cultivando a Presença Amorosa. Uma prática de relaxamento ...
Ep. 77 - O Mapa das Emoções - com Jeanne Pilli
18 Apr 2023
Contributed by Lukas
Quantas vezes você já perdeu a cabeça? Perder a cabeça é um bom jeito de descrever o que as emoções fazem com a gente. Aprender a reconhecer as...
Ep. 76 - 7 Tipos de Descanso
11 Apr 2023
Contributed by Lukas
Sabia que sono e descanso não são a mesma coisa? E que muitas vezes a sensação de cansaço não é falta de sono? Temos pelo menos 7 tipos de desc...
Ep. 75 - Jejum Intermitente, muito além de não comer! - com Dr Filippo Pedrinola
04 Apr 2023
Contributed by Lukas
Você já ter ouvido muito por ai sobre o uso do jejum intermitente para emagrecer. Mas os benefícios dele vão muito além disso - e na verdade o je...
Ep. 74 - Como melhorar de vez o seu bem-estar!
28 Mar 2023
Contributed by Lukas
Após 3 anos apresentando o Desestresse, a Dra Regina Chamon faz um compilado dos pontos mais importantes que passaram por aqui, para você conseguir ...
Ep. 73 - Saúde e Ancestralidade - com Noéle Gomes
21 Mar 2023
Contributed by Lukas
Desde os mais primevos grupos de seres humanos o cuidado com a saúde está presente. Através de recursos da própria natureza, através do desenvolv...
Ep. 72 - Autocuidado: um projeto coletivo ou individual?
14 Mar 2023
Contributed by Lukas
Há um provérbio africano que diz que "é necessária uma aldeia inteira para criar uma criança." Será que o mesmo se aplica ao nosso cultivo de sa...
Ep. 71 - Como o seu estilo de vida pode reverter os danos da inflamação - com Pedro Carrera Bastos
07 Mar 2023
Contributed by Lukas
Se tem uma condição silenciosa, que não deixa a gente perceber que ela está ali sorrateira, mas que vai corroendo nossa saúde por dentro, essa co...
Ep. 70 -Acabe com o estresse em 4 passos! Ou PIRE para BANIr o estresse!
28 Feb 2023
Contributed by Lukas
Você já se sentiu a beira da loucura por causa de uma situação estressante? A Dra Regina Chamon conta neste episódio como você pode sair de si...
Ep. 69 - Cure suas dores ESPREGUIÇANDO! - com Dr Luiz Fernando Bertolucci
14 Feb 2023
Contributed by Lukas
No episódio de hoje a Dra Regina recebe o médico fisiatra e biólogo Luiz Fernando Bertolucci (@toque_tensegridade ), Fernando é criador do Toque d...
Ep. 68 - O que aprendi sobre saúde em uma consultoria de moda
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Você usa o que está na moda? Roupas, dietas, suplementos, exercícios que são trendy? Será que é possível usar a moda, de roupa mesmo, fashion s...
Ep. 67 - A Saúde é extremamente contagiosa! - com Dra Ana Lúcia Coradazzi e Dra Sley Tanigawa
24 Jan 2023
Contributed by Lukas
Em tempos de correria, ter tempo para cuidar de si pode ser um dos maiores desafios. Além da falta de tempo, a difuldade em nos escutar e escutar ao ...
Ep. 66 - Os Dez Mandamentos para o Bem Estar - com Carol Rojo
17 Jan 2023
Contributed by Lukas
A cada novo ciclo que se inicia ficamos cheios de vontade de melhorar. Planos para viver bem e cultivar saúde costumam estar presentes nesses momento...
Um alô de férias - NOVIDADES por aqui
10 Jan 2023
Contributed by Lukas
As novidades do Desestresse 2023 estão chegando, nesse ano que completamos 3 anos de vida ;-) Os links mencionados no episódio: Sê Leve | Podcast ...
Ep. 65 - Lições de uma médica no campo de refugiados - com Dra Cristiane de Almeida
27 Dec 2022
Contributed by Lukas
Estar de cara com o sofrimento nos relembra de virtudes que as vezes esquecemos dentro de nós: compaixão, esperança, amor. Com sua voz doce e suas ...
Ep. 64 - Calma não vem de fábrica! - com Cinthia Alves
13 Dec 2022
Contributed by Lukas
Será que ser calmo é ser passivo? Para ajudar com essa pergunta a Dra Regina Chamon recebeu a Cinthia Alves, Psicóloga, Especialista em Neurociê...
Ep. 63 - Muito além da próstata - a saúde do homem, com Dr Pedro Dias Soares
29 Nov 2022
Contributed by Lukas
Em parceria com o COE - Oncologia | Doenças Atoimunes, a Dra Regina Chamon recebeu o urologista Dr Pedro Dias Soares para falar sobre a saúde do hom...
Ep. 62 - Depressão Não É Frescura pelas lentes de um palhaço - com Anderson Mendes
15 Nov 2022
Contributed by Lukas
São mais de 23 milhões de brasileiros sofrendo com Depressão em 2022.Precisamos falar sobre, mas fizemos de maneira leve e divertida com um palha...
Ep. 61 - Burnout: o desequilíbrio do investimento de energia. Com Ediane Ribeiro
01 Nov 2022
Contributed by Lukas
Se você acha que Burnout acontece por excesso de trabalho ou com quem não gosta do que faz, esse episódio vai desfazer esses mitos! Burnout começa...
Ep. 60 - Comunicação: Um ato revolucionário de cuidado. - com Cris Chiófalo
18 Oct 2022
Contributed by Lukas
Em tempos de crises, pessoais ou sociais, pode ser desafiador entender as necessidades, nossas e do outro, comunicá-las e principalmente atendê-las....
Ep. 59 - Empoderadas sim. E cansadas também! - com Tábata Rocha
04 Oct 2022
Contributed by Lukas
Nos sentimos empoderadas, damos conta de muita coisa! Mas será que nós, mulheres empoderadas, estamos "dando conta" da nossa própria saúde? Neste ...
Ep. 58 - A solução (impensada) para o seu cansaço: Respiração - com Juliano Dal Corso
20 Sep 2022
Contributed by Lukas
Como vocâ anda respirando por ai? Talvez nem se lembre que respira, não é? Mas a RESPIRAÇÃO pode ser a chave para uma série de problemas de saú...
Ep. 57 - A cura pelo som - com Léo Trujillo
06 Sep 2022
Contributed by Lukas
Você já ouviu falar sobre SoundHealing? Neste episódio a Dra Regina Chamon bate um papo com Léo Trujillo (@leotrujillo_soundhealer), músico, Soun...
Ep. 56 - Como mudar hábitos (e não falhar miseravelmente!) com Daniele Kallas
23 Aug 2022
Contributed by Lukas
Todo mundo sabe o qu fazer para ter saúde. Dai a conseguir de fato mudar hábitos de maneira sustentável são outros quinhentos... Nesse episódio a...
Ep. 55 - Como começar a meditar? Perguntas práticas com respostas simples!
09 Aug 2022
Contributed by Lukas
Você já tentou meditar e não conseguiu, mas quer muito começar? A Dra Regina Chamon recebeu a Alana Alves, que estava aprendendo a meditar e com m...
Ep. 54 - Arte e Saúde: escape ou mergulho interior? com Carolina Pezzoni e Mariana Weigand
26 Jul 2022
Contributed by Lukas
O que a escrita, a aquarela e a meditação tem em comum e como essas expressões podem ser utilizadas para melhorar a saúde e cultivar bem estar? Ne...
Ep. 53 - Descubra como lidar com a Raiva
19 Jul 2022
Contributed by Lukas
Será que isso que você está sentindo é mesmo raiva? Será uma mistura de sentimentos? Ou é apenas estresse? Saber observar e entender como lidar ...
Ep. 52 - Eneagrama: um mapa para a saúde - com Monique Dasenbrock
28 Jun 2022
Contributed by Lukas
O passo mais primordial para o cultivo da saúde é a gente se conhecer. Para isso várias ferramentas estão disponíveis e uma delas funciona como u...
Ep. 51 - O que aprendi sobre autocuidado com a Baronesa
14 Jun 2022
Contributed by Lukas
Todas as situações podem ser um aprendizado sobre como podemos nos cuidar. Foi assim aprendendo a andar a cavalo. A Baronesa me ensinou muito sobre ...
Ep. 50 - Sexualidade e estresse com Dra Lívia Kassis
31 May 2022
Contributed by Lukas
Recebemos a Dra Lívia Kassis, ginecologista especialista em sexualidade, para uma conversa sobre sexo e saúde. O que é sexualidade? Como o estresse...
BÔNUS - Estresse no Idoso
17 May 2022
Contributed by Lukas
Esse episódio bônus é uma palestra dada pela Dra Regina Chamon no Congresso GERP 2022 No episódio falamos sobre como o estresse pode acelerar o en...
Ep. 49 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Ilha de Calma
03 May 2022
Contributed by Lukas
Você já parou para pensar que é possível, através do uso da imaginação, mudar o seu estado corporal, emocional e mental? Essa pílula é sobre ...
Ep. 48 - Ansiedade e Alimentação - com Nutri Clara Igel
05 Apr 2022
Contributed by Lukas
Quantas vocês você já comeu por ansiedade? Ou achou que algo que comeu mudou seu humor? Neste episódio a Dra Regina Chamon recebe a nutricionista...
Ep. 47 - PÍLULA DE AUTOCUIDADO - Resiliência em 6 passos
22 Mar 2022
Contributed by Lukas
Neste episódio a Dra Regina Chamon fala sobre a Resiliência, a capacidade de retornar ao equilíbrio ou encontrar um novo ponto de ajuste frente à ...
Ep. 46 - Ansiedade, ter ou não ter? com Dra Mariana Pampanelli
08 Mar 2022
Contributed by Lukas
A Dra Regina Chamon recebe a Dra Mariana Pampanelli, psiquiatra, que fala sobre um tema muito comum no mundo e principalmente no Brasil - a Ansiedade....