Det inre skiftet med Helena Önneby - en podcast om att leva autentiskt

183. Programmera ditt mind till att jobba för dig

09 Apr 2026

Contributed by Lukas

Är du medveten om vad du programmerar ditt mind med varje dag? Det är som en öppen programvara som suger i sig allt du matar det med. I dagens tors...

182. Vad spelar egentligen någon roll? (non-duality med Navid Zargham)

05 Apr 2026

Contributed by Lukas

Navid är äntligen tillbaka i podden och vi pratar om hur vi vet vad som är indikerat, meningen och vad som egentligen spelar någon roll om vi nu r...

181. Att känna en känsla

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

I veckans verktygsavsnitt går vi tillbaka till basics; konsten att känna en känsla. Läs mer om nya boken Självklar och välkommen på föreläsni...

180. Autentiskt ledarskap i min business (och varför jag sänker priserna)

01 Apr 2026

Contributed by Lukas

I det här avsnittet släpper jag in dig bakom kulisserna på min business, min affärsmodell och min prissättning. Det är ett både sårbart och pe...

179. Trygg men inte tvärsäker

29 Mar 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om balanseringen mellan att vara trygg i livet, i ovissheten, i sina trossatser och perspektiv, men samtidigt vara öppen...

178. The Work av Byron Katie

26 Mar 2026

Contributed by Lukas

I det här första torsdagsavsnittet delar jag ett konkret tips kring hur du kan jobba med intensiva och övertygande tankar, nämligen genom Byron Ka...

177. Att gå den smala vägen

22 Mar 2026

Contributed by Lukas

Podden har fått en liten uppfräschning och jag pratar om vad det idag innebär för mig att gå den smala vägen men samtidigt förhålla mig till d...

176. Vara med, och i, livet

15 Mar 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt provpratar jag från en lätt och lugn plats av självklarhet. Jag delar vad som tar mig dit och hur okej det är att inte känna lä...

175. Självklar - boken är här!

12 Mar 2026

Contributed by Lukas

Äntligen är boken "Självklar - lev livet på ditt sätt (fri från jakten på ett bättre jag) här! Läs mer och beställ den här: https://h...

174. Respondera på livet i stunden

08 Mar 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag hur jag förhåller mig till när det inte blir som vi tänkt oss och hur vi blivit fast utomlands, som så många andra. ...

173. Varje ögonblick är en ny chans (nu kan du förbeställa boken!)

01 Mar 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag om en praktik som har hjälpt mig mycket på senaste; holy instants eller att välja om. Det är en praktik från A course...

172. Vem tror du att du är?

15 Feb 2026

Contributed by Lukas

Vem tror du att du är? Och hur påverkar din identifiering din upplevelse av ditt liv idag? Dessa frågor utforskar jag i det här provpratat och hop...

171. Acceptera det du inte kan förändra

08 Feb 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt kommer jag tillbaka till den gamla godingen acceptans. Så svårt, så viktigt, så transformativt. Jag utforskar vad det betyder fö...

170. Det som är normalt är inte alltid klokt

03 Feb 2026

Contributed by Lukas

I dagens rant öser jag på utifrån Eckhart Tolles citat: Just because it’s normal doesn’t mean it’s not insane. Och en sista inbjudan till Det...

169. Bara vara jag

01 Feb 2026

Contributed by Lukas

Den här veckan checkar jag in från en lite peppigare plats och direkt efter att jag har beställt de första exen av min senaste bok. Livsfilosofera...

168. Autentisk och lugn på jobbet (Rebeccas testimonial på Det autentiska ledarskapet)

30 Jan 2026

Contributed by Lukas

I det här bonusavsnittet bjuder jag in, för en sista gång, till Det autentiska ledarskapet-programmet genom att dela ett voice memo jag fick ifrån...

167. Autentiskt låg

25 Jan 2026

Contributed by Lukas

Är det ok att vara låg och inte "ta sig därifrån" eller fastna i skammen? Det utforskar jag i dagens avsnitt. Och jag tror slutsatsen ä...

166. Vad är det som är så bråttom?

18 Jan 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över mitt eget beroende till jäkten, till att saker ska gå fort, till att jag ska bli klar. I linje med säsongen...

165. Nuet är det jag lever för

11 Jan 2026

Contributed by Lukas

När min intuition gav mig ordet avslappning för 2026 så kände jag först motstånd. I veckans avsnitt provpratar jag om vad det eventuellt kan inn...

164. Hemma hos dig själv, alltid

04 Jan 2026

Contributed by Lukas

Årets första poddavsnitt handlar om livet (surprise, surprise ;)). Livet kommer att fortsätta att levas igenom dig även 2026 och hur kan vi förhå...

163. Det finns fortfarande inget där där

28 Dec 2025

Contributed by Lukas

I årets sista avsnitt reflekterar jag över livets mysterier (som vanligt ;)) och det faktum att ännu ett år har gått och jag kanske inte alls bli...

162. Paradigmskiftet 2027 enligt Human Design (med Emelie Eriksson)

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag med Emelie Eriksson, min Human Design-lärare om det paradigmskifte vi är inne i och som går in i sin mest intensiva fa...

161. Vad förändras när du släpper kontrollen?

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till årsslutsretreatet den 28 december: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec...

160. Rätt förutsättningar för att blomsta på jobbet

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt är i stolt samarbete med Intenco - det personliga och professionella HR-konsultnätverket: https://intenco.se Hur kan vi i arbetslive...

159. Från rädsla till kärlek i vardagen (min partner gästar!)

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Äntligen är min partner Stefan med i podden! Vi provpratar kring vad som funkar för oss i vår relation och som vi tror kan vara intressant och kan...

158. Fri från jakten på ett bättre jag

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om skuggan av självhjälpsvärlden; idéen om att vi behöver bli något vi inte redan är. När en av läsarna gav för...

157. Min process när jag kör fast i livet

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt släpper jag in er bakom kulisserna på min bokprocess och vad den har lärt mig nyligen om min process för att komma loss när jag...

156. Att leda förändring medvetet

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till nästa omgång av programmet Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskapKänner du till hur förändring ofta...

155. Jag kan aldrig riktigt förstå dig

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Kan vi någonsin, på riktigt, förstå varandra? Jag har de senaste åren kommit till insikt, och acceptans för, att vi nog aldrig riktigt kan det. ...

154. Intuitivt flow eller hjärndimma

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt känns lite extra sårbart då jag pratar om mina klimakteriesymtom och hur de påverkar mig just nu. Jag reflekterar över hur intuit...

153. Våga tro på framtiden

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Jag frågade min intuition vad jag skulle prata om idag och fick ordet; tro. Sedan sa den förhoppningar, framtidstro och förväntningar och då gick...

152. Det aktiva lyssnandet i praktiken

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt, sponsrat av Intenco, pratar jag om det aktiva lyssnandet i praktiken. Jag delar de tre nivåerna av lyssnande och vilken typ av lys...

151. Acceptera det du inte vill ska växa

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Det vi gör motstånd mot växer. Det vi accepterar får röra sig igenom. Temat acceptans verkar alltid vara lika aktuellt, både i mitt eget liv och...

150. Tacksam för livet

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

I podden 150:e avsnitt går jag tillbaka till grunderna, nämligen tacksamhet. Det är alltid lika aktuellt för mig och även om jag aktivt praktiser...

149. Dramatriangeln och påverkanszonen

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om ett par förhållningssätt/ verktyg eller linser som jag använder med nästan alla mina klienter och kunder, nämlig...

148. Non-duality och relationer (med Navid Zargham)

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka i podden och den här gången pratar vi om hur vetskapen om vad vi egentligen är, ren medvetenhet, kan hjälpa oss att relatera ti...

147. Vad springer du ifrån?

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över tempot många av oss lever med, alldeles oavsett om vi faktiskt har bråttom eller inte. Om min egen relation ...

146. Det modiga, och ibland, svåra samtalet

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Det här avsnittet släpps i samarbete med Intenco: https://intenco.se Ofta pratar vi om det som det svåra samtalet, jag väljer att kalla det för d...

145. Vad är egentligen ditt ansvar?

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Det här med ansvar är ju viktigt, men mixat med en dos kontrollbehov kanske är det också lätt att gå in i ett överansvar. Du är ansvarig för ...

144. Kultivera den viktigaste relationen i ditt liv

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om den viktigaste relationen i ditt liv, den med dig själv. Jag delar min egen resa kring min relation med mig själv oc...

143. Det autentiska ledarskapet: Ett coachande förhållningssätt

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Podden är sponsrad av Intenco, personliga och professionella HR-proffs: https://intenco.se Vad innebär det egentligen att som chef välja ett coacha...

142. Disciplin, devotion och lust

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Såhär i terminsstartstider är det många som vill komma in i nya rutiner och vara "duktiga" efter semestern. I veckans avsnitt reflektera...

141. Acceptans eller förståelse - vad kommer först?

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

När är det läge för att bara vara med, acceptera läget såsom det är och när behöver vi faktiskt förstå för att få syn på vad vi kan påv...

140. Det autentiska ledarskapet: Tre hypoteser för att navigera i dagens arbetsliv

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ledarsegmentet är tillbaka i podden! Den här veckan reflekterar jag över tre hypoteser min intuition gett mig för att navigera i dagens arbetsliv ...

139. Vågar du vara intim med livet?

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om att faktiskt våga vara, på riktigt vara närvarande, med livet. Bortom förståelsen, etiketterna, dömande. Jag pro...

138. När smärtan får vara en gåva, till dig själv och andra

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Får du må bra även när människorna omkring dig inte gör det? Får andra må bra även när du inte gör det? Kan vi låta livets premiss som den...

137. Paradoxen livet

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt provpratar jag om paradoxen livet, att leva ett avatar-liv och samtidigt veta att vi är spacet som håller allt. Och hur allt det h...

136. Det autentiska ledarskapet: att leda inifrån och ut

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Nu är dörrarna öppna till det nya ledarprogrammet: Det autentiska ledarskapet - att leda inifrån och ut. I det här specialavsnittet berättar ja...

135. Det du fokuserar på växer

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar j...

134. Att bara vara med livet

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Välkommen på nästa retreat (1000 kronor rabatt tom sista juni): https://helenaonneby.com/retreat I veckans avsnitt pratar jag om varande och hur de...

133. Det autentiska ledarskapet: Att leda från närvaro

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan S...

132. Beroendet till tankarna (non-duality med Navid Zargham)

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka och den här gången pratar vi mind, tankar och hur många av oss har ett ohälsosamt beroende till dem som vi kanske inte själva ...

131. Inget mer att bevisa

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tänk om du inte behövde bevisa någonting? Vad skulle vara annorlunda för dig om du inte behövde bry dig så mycket om vad "folk" ska ty...

130. Det autentiska ledarskapet: Om stress

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt är i samarbete med Intenco AB, HR-konsultbolaget som kan stötta dig i allt från rekrytering till interimsroller och konsulttjänste...

129. Intuitionen har guidat mig till en ny plats (life update)

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag något från mitt privatliv som jag inte berättat om på ett tag, om min kärleksrelation och vad jag lär mig av den. Ja...

128. Du är drömmaren av din dröm

25 May 2025

Contributed by Lukas

Jag fick nyligen en så tydlig bild av vad det faktiskt innebär att vara drömmaren av min egen dröm och hur vi alla lever i vår egen-skapade bubbl...

127. Det autentiska ledarskapet: Psykologisk trygghet

20 May 2025

Contributed by Lukas

Vad är egentligen psykologisk trygghet? Varför är det viktigt? Hur kan vi skapa mer av det på jobbet? I veckans avsnitt pratar jag om hur psykolog...

126. Låta vara versus fixa

18 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt utgår jag ifrån metaforen som handlar om att den som i kvicksand gör klokare i att ligga still än att fäkta och kämpa. När ä...

125. Vad får dig att känna dig självklar?

11 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om vad som hjälpt mig att hitta tillbaka till min känsla av självklar den senaste tiden. Jag delar vad känslan innebä...

124. Det autentiska ledarskapet: Små steg till ett klokare arbetsliv

06 May 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet delar jag små saker vi kan göra ofta för att skifta saker över tid. Vi behöver inte förändra allt på en gång. Fem minute...

123. Alla sätt jag dömde den jag nu har blivit

04 May 2025

Contributed by Lukas

Tänk om det vi dömer hänger ihop med det vi själva har inom oss? Så mycket av det jag gör och säger idag skulle en tidigare version av mig ha d...

122. Att vara här och nu

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Närvaro. Hur svårt kan det vara? Ganska tydligen eftersom de flesta av oss vill vara mer närvarande men ändå är vi inte det. I det här avsnitte...

121. Det autentiska ledarskapet: Självledarskap

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Det kändes naturligt att börja vår resa till det autentiska ledarskapet med temat självledarskap. Jag delar min definition av vad det är och hur ...

120. Resan från allvarsamhet tillbaka till glädje

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Varför gör vi livet så himla allvarligt? Eller snarare, varför gör jag det? I veckans avsnitt reflekterar jag över min egen tendens att bli seri...

119. Relationen till dig själv och andra

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt provpratar jag kring de fem kvaliteterna acceptans, självmedkänsla, tillit, glädje och tacksamhet som du kanske känner igen frå...

118. Du blir aldrig klar. Du är redan hel.

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag kring livsupplevelsen av att vara människa och inte bli klar. Förr trodde jag nog att jag skulle komma till en pla...

117. Det viktiga mansarbetet (med Mattis Norrvidd)

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka har jag återigen bjudit in en gäst för att prata om något jag själv inte har erfarenhet av, nämligen mansarbete. Vi definierar det s...

116. Välkommen till segmentet: Det autentiska ledarskapet

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Äntligen släpper jag en ledarpodd som ett återkommande segment i Det inre skiftet som jag väljer att kalla Det autentiska ledarskapet. Det känns ...

115. Vilken relation har du till tid?

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

I veckans provprat dyker jag in i konceptet tid, vilket egentligen bara är förändring, och hur jag relaterar till den. Jag berättar om varför jag...

114. Att växa upp på riktigt (med Navid Zargham)

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka för fjärde gången och den här gången pratar vi om vad det innebär att växa upp på riktigt som människa. Vi inleder med en ...

113. Att romantisera livet

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vad innebär det för dig att romantisera din vardag? Jag övar själv på att sprinkla min vardag med njutning och glädje och mys genom de små sake...

112. Det är verkligen lätt-svårt att vara människa

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste (dörrarna stänger 5 mars)I veckans avsnitt pratar jag om hur det ...

111. Vilken spännande tid vi får leva i!

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

För den som har ett stort kontrollbehov och inte gillar förändring kan det vara tufft att vara människa just nu. I det här avsnittet vill jag ge ...

110. Att leva autentiskt är lättare än du kanske tror

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Många undrar vad det innebär att leva sant. Att hitta sin mening, sitt purpose. Det är lätt att det kan kännas stort och blir en prestation. Jag ...

109. Kan du tillåta ditt liv att få vara lätt?

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om förmågan att leva här och nu, även om alla problem inte är lösta, om att våga ta emot livets gåvor och att kom...

108. Det rationella och spirituella tillsammans

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Nu är dörrarna öppna till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste I veckans avsnitt pratar jag om balansen mellan det ra...

107. Mitt sannaste jag

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Din viktigaste uppgift här är att vara du. Vi går in i en tid som kräver mer och mer sanning, differentiering och att vi faktiskt vårdar och dela...

106. Har du tappat kontrollen? Grattis!

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar jag kontrollbehov och illusionen om kontroll. Vad vi behöver för att kunna leva utan kontroll och hur vi kan hålla balansen...

105. Du är kärlek (du kan inte förlora den)

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vill du vara med och påverka vad jag skapar härnäst? Svara på några frågor senast den 15 januari: https://forms.gle/QFX7qxWEDgvSZYng9 Hjälp pod...

104. Min årsreflektion och energin för 2025

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag val...

103. Reflektion för medveten utveckling

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att ...

102. Vad längtar du efter att känna?

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tes...

101. Hur viktigt är ditt utseende?

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur myck...

100. Vem är jag att podda?

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli m...

99. Hitta vänner i vuxen ålder

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sista chansen att vara med på live-podden den 4 dec: ⁠https://helenaonneby.com⁠ I veckans avsnitt pratar jag om min egen resa med vänskap och hu...

98. Älska egot!

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över...

97. Inte antingen eller, utan både och

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för m...

96. Det är normalt att inte alltid vara på topp

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att liv...

95. Du fick en människa, den är du ansvarig för

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrå...

94. Bli vän med din ilska

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Det var så härligt att spela in det här avsnittet om ilska! Det är verkligen en känsla som jag har haft svårt med tidigare i mitt liv men som nu...

93. Att uppehålla sig i det obekväma utan att tappa sig själv

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Varmt välkommen på Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november. Den här veckan reflekterar jag över IDG summit, en konferens jag varit på...

92. Tar min egen läkningsresa till en djupare nivå

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag med mig av en nylig erfarenhet jag haft med sjukvården och hur jag valde att göra den läkande för mig. Genom mjukhet, ...

91. Skam, skuld och sårbarhet

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Den här veckan ville jag dyka lite djupare i de olika begreppen skam, skuld och sårbarhet och hur de både skiljer sig åt och hänger ihop. Skam so...

90. 42 år, singel, utan barn

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det ä...

89. Visdomsord för ett inre skifte

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har...

88. Du är så mycket mer än dina tankar

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om olika avenyer vi kan använda för att leva mer bortom vårt mind, eller i alla fall där vårt mind får sin rätta r...

87. Mikrovanor som förändrar livet

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Förbeställ Mitt inre skifte - din dagbok för att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje! Veckans avsnitt...

86. Medkänsla med dig själv och andra

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag erfarenheter från mitt eget liv kring medkänsla och hur jag tror det hänger ihop både med mitt eget välmående och re...

85. Nycklar till frihet (inifrån och ut)

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det ...

84. Lärdomar från sommaren

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Äntligen! Podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll och jag delar med mig av vad jag har lärt mig av en sommar med en del kontrast. Om hur jag t...