Det inre skiftet - En podcast om att leva autentiskt

162. Paradigmskiftet 2027 enligt Human Design (med Emelie Eriksson)

21 Dec 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag med Emelie Eriksson, min Human Design-lärare om det paradigmskifte vi är inne i och som går in i sin mest intensiva fa...

161. Vad förändras när du släpper kontrollen?

14 Dec 2025

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till årsslutsretreatet den 28 december: https://helenaonneby.com/se/shop/p/hejd-2023-vlkommen-2024-ett-halvdagsretreat-online-28-dec...

160. Rätt förutsättningar för att blomsta på jobbet

02 Dec 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt är i stolt samarbete med Intenco - det personliga och professionella HR-konsultnätverket: https://intenco.se Hur kan vi i arbetslive...

159. Från rädsla till kärlek i vardagen (min partner gästar!)

30 Nov 2025

Contributed by Lukas

Äntligen är min partner Stefan med i podden! Vi provpratar kring vad som funkar för oss i vår relation och som vi tror kan vara intressant och kan...

158. Fri från jakten på ett bättre jag

23 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om skuggan av självhjälpsvärlden; idéen om att vi behöver bli något vi inte redan är. När en av läsarna gav för...

157. Min process när jag kör fast i livet

16 Nov 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt släpper jag in er bakom kulisserna på min bokprocess och vad den har lärt mig nyligen om min process för att komma loss när jag...

156. Att leda förändring medvetet

11 Nov 2025

Contributed by Lukas

Varmt välkommen till nästa omgång av programmet Det autentiska ledarskapet: https://helenaonneby.com/ledarskapKänner du till hur förändring ofta...

155. Jag kan aldrig riktigt förstå dig

09 Nov 2025

Contributed by Lukas

Kan vi någonsin, på riktigt, förstå varandra? Jag har de senaste åren kommit till insikt, och acceptans för, att vi nog aldrig riktigt kan det. ...

154. Intuitivt flow eller hjärndimma

02 Nov 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt känns lite extra sårbart då jag pratar om mina klimakteriesymtom och hur de påverkar mig just nu. Jag reflekterar över hur intuit...

153. Våga tro på framtiden

26 Oct 2025

Contributed by Lukas

Jag frågade min intuition vad jag skulle prata om idag och fick ordet; tro. Sedan sa den förhoppningar, framtidstro och förväntningar och då gick...

152. Det aktiva lyssnandet i praktiken

21 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt, sponsrat av Intenco, pratar jag om det aktiva lyssnandet i praktiken. Jag delar de tre nivåerna av lyssnande och vilken typ av lys...

151. Acceptera det du inte vill ska växa

19 Oct 2025

Contributed by Lukas

Det vi gör motstånd mot växer. Det vi accepterar får röra sig igenom. Temat acceptans verkar alltid vara lika aktuellt, både i mitt eget liv och...

150. Tacksam för livet

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

I podden 150:e avsnitt går jag tillbaka till grunderna, nämligen tacksamhet. Det är alltid lika aktuellt för mig och även om jag aktivt praktiser...

149. Dramatriangeln och påverkanszonen

07 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om ett par förhållningssätt/ verktyg eller linser som jag använder med nästan alla mina klienter och kunder, nämlig...

148. Non-duality och relationer (med Navid Zargham)

05 Oct 2025

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka i podden och den här gången pratar vi om hur vetskapen om vad vi egentligen är, ren medvetenhet, kan hjälpa oss att relatera ti...

147. Vad springer du ifrån?

28 Sep 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över tempot många av oss lever med, alldeles oavsett om vi faktiskt har bråttom eller inte. Om min egen relation ...

146. Det modiga, och ibland, svåra samtalet

23 Sep 2025

Contributed by Lukas

Det här avsnittet släpps i samarbete med Intenco: https://intenco.se Ofta pratar vi om det som det svåra samtalet, jag väljer att kalla det för d...

145. Vad är egentligen ditt ansvar?

21 Sep 2025

Contributed by Lukas

Det här med ansvar är ju viktigt, men mixat med en dos kontrollbehov kanske är det också lätt att gå in i ett överansvar. Du är ansvarig för ...

144. Kultivera den viktigaste relationen i ditt liv

14 Sep 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om den viktigaste relationen i ditt liv, den med dig själv. Jag delar min egen resa kring min relation med mig själv oc...

143. Det autentiska ledarskapet: Ett coachande förhållningssätt

09 Sep 2025

Contributed by Lukas

Podden är sponsrad av Intenco, personliga och professionella HR-proffs: https://intenco.se Vad innebär det egentligen att som chef välja ett coacha...

142. Disciplin, devotion och lust

07 Sep 2025

Contributed by Lukas

Såhär i terminsstartstider är det många som vill komma in i nya rutiner och vara "duktiga" efter semestern. I veckans avsnitt reflektera...

141. Acceptans eller förståelse - vad kommer först?

31 Aug 2025

Contributed by Lukas

När är det läge för att bara vara med, acceptera läget såsom det är och när behöver vi faktiskt förstå för att få syn på vad vi kan påv...

140. Det autentiska ledarskapet: Tre hypoteser för att navigera i dagens arbetsliv

26 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ledarsegmentet är tillbaka i podden! Den här veckan reflekterar jag över tre hypoteser min intuition gett mig för att navigera i dagens arbetsliv ...

139. Vågar du vara intim med livet?

24 Aug 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om att faktiskt våga vara, på riktigt vara närvarande, med livet. Bortom förståelsen, etiketterna, dömande. Jag pro...

138. När smärtan får vara en gåva, till dig själv och andra

17 Aug 2025

Contributed by Lukas

Får du må bra även när människorna omkring dig inte gör det? Får andra må bra även när du inte gör det? Kan vi låta livets premiss som den...

137. Paradoxen livet

10 Aug 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt provpratar jag om paradoxen livet, att leva ett avatar-liv och samtidigt veta att vi är spacet som håller allt. Och hur allt det h...

136. Det autentiska ledarskapet: att leda inifrån och ut

01 Jul 2025

Contributed by Lukas

Nu är dörrarna öppna till det nya ledarprogrammet: Det autentiska ledarskapet - att leda inifrån och ut. I det här specialavsnittet berättar ja...

135. Det du fokuserar på växer

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Din uppmärksamhet är din viktigaste resurs. Den styr din upplevelse av verkligheten. Och det du fokuserar på växer. I veckans avsnitt provpratar j...

134. Att bara vara med livet

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Välkommen på nästa retreat (1000 kronor rabatt tom sista juni): https://helenaonneby.com/retreat I veckans avsnitt pratar jag om varande och hur de...

133. Det autentiska ledarskapet: Att leda från närvaro

17 Jun 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag kring en masterclass jag nyligen gått i Transformational Presence vilket är ett ledarskapsramverk skapat av Alan S...

132. Beroendet till tankarna (non-duality med Navid Zargham)

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka och den här gången pratar vi mind, tankar och hur många av oss har ett ohälsosamt beroende till dem som vi kanske inte själva ...

131. Inget mer att bevisa

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tänk om du inte behövde bevisa någonting? Vad skulle vara annorlunda för dig om du inte behövde bry dig så mycket om vad "folk" ska ty...

130. Det autentiska ledarskapet: Om stress

03 Jun 2025

Contributed by Lukas

Veckans avsnitt är i samarbete med Intenco AB, HR-konsultbolaget som kan stötta dig i allt från rekrytering till interimsroller och konsulttjänste...

129. Intuitionen har guidat mig till en ny plats (life update)

01 Jun 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag något från mitt privatliv som jag inte berättat om på ett tag, om min kärleksrelation och vad jag lär mig av den. Ja...

128. Du är drömmaren av din dröm

25 May 2025

Contributed by Lukas

Jag fick nyligen en så tydlig bild av vad det faktiskt innebär att vara drömmaren av min egen dröm och hur vi alla lever i vår egen-skapade bubbl...

127. Det autentiska ledarskapet: Psykologisk trygghet

20 May 2025

Contributed by Lukas

Vad är egentligen psykologisk trygghet? Varför är det viktigt? Hur kan vi skapa mer av det på jobbet? I veckans avsnitt pratar jag om hur psykolog...

126. Låta vara versus fixa

18 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt utgår jag ifrån metaforen som handlar om att den som i kvicksand gör klokare i att ligga still än att fäkta och kämpa. När ä...

125. Vad får dig att känna dig självklar?

11 May 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om vad som hjälpt mig att hitta tillbaka till min känsla av självklar den senaste tiden. Jag delar vad känslan innebä...

124. Det autentiska ledarskapet: Små steg till ett klokare arbetsliv

06 May 2025

Contributed by Lukas

I det här avsnittet delar jag små saker vi kan göra ofta för att skifta saker över tid. Vi behöver inte förändra allt på en gång. Fem minute...

123. Alla sätt jag dömde den jag nu har blivit

04 May 2025

Contributed by Lukas

Tänk om det vi dömer hänger ihop med det vi själva har inom oss? Så mycket av det jag gör och säger idag skulle en tidigare version av mig ha d...

122. Att vara här och nu

27 Apr 2025

Contributed by Lukas

Närvaro. Hur svårt kan det vara? Ganska tydligen eftersom de flesta av oss vill vara mer närvarande men ändå är vi inte det. I det här avsnitte...

121. Det autentiska ledarskapet: Självledarskap

22 Apr 2025

Contributed by Lukas

Det kändes naturligt att börja vår resa till det autentiska ledarskapet med temat självledarskap. Jag delar min definition av vad det är och hur ...

120. Resan från allvarsamhet tillbaka till glädje

20 Apr 2025

Contributed by Lukas

Varför gör vi livet så himla allvarligt? Eller snarare, varför gör jag det? I veckans avsnitt reflekterar jag över min egen tendens att bli seri...

119. Relationen till dig själv och andra

13 Apr 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt provpratar jag kring de fem kvaliteterna acceptans, självmedkänsla, tillit, glädje och tacksamhet som du kanske känner igen frå...

118. Du blir aldrig klar. Du är redan hel.

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag kring livsupplevelsen av att vara människa och inte bli klar. Förr trodde jag nog att jag skulle komma till en pla...

117. Det viktiga mansarbetet (med Mattis Norrvidd)

30 Mar 2025

Contributed by Lukas

Denna vecka har jag återigen bjudit in en gäst för att prata om något jag själv inte har erfarenhet av, nämligen mansarbete. Vi definierar det s...

116. Välkommen till segmentet: Det autentiska ledarskapet

25 Mar 2025

Contributed by Lukas

Äntligen släpper jag en ledarpodd som ett återkommande segment i Det inre skiftet som jag väljer att kalla Det autentiska ledarskapet. Det känns ...

115. Vilken relation har du till tid?

23 Mar 2025

Contributed by Lukas

I veckans provprat dyker jag in i konceptet tid, vilket egentligen bara är förändring, och hur jag relaterar till den. Jag berättar om varför jag...

114. Att växa upp på riktigt (med Navid Zargham)

16 Mar 2025

Contributed by Lukas

Navid är tillbaka för fjärde gången och den här gången pratar vi om vad det innebär att växa upp på riktigt som människa. Vi inleder med en ...

113. Att romantisera livet

09 Mar 2025

Contributed by Lukas

Vad innebär det för dig att romantisera din vardag? Jag övar själv på att sprinkla min vardag med njutning och glädje och mys genom de små sake...

112. Det är verkligen lätt-svårt att vara människa

02 Mar 2025

Contributed by Lukas

Välkommen till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste (dörrarna stänger 5 mars)I veckans avsnitt pratar jag om hur det ...

111. Vilken spännande tid vi får leva i!

23 Feb 2025

Contributed by Lukas

För den som har ett stort kontrollbehov och inte gillar förändring kan det vara tufft att vara människa just nu. I det här avsnittet vill jag ge ...

110. Att leva autentiskt är lättare än du kanske tror

16 Feb 2025

Contributed by Lukas

Många undrar vad det innebär att leva sant. Att hitta sin mening, sitt purpose. Det är lätt att det kan kännas stort och blir en prestation. Jag ...

109. Kan du tillåta ditt liv att få vara lätt?

09 Feb 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om förmågan att leva här och nu, även om alla problem inte är lösta, om att våga ta emot livets gåvor och att kom...

108. Det rationella och spirituella tillsammans

02 Feb 2025

Contributed by Lukas

Nu är dörrarna öppna till Mitt sannaste jag (tillsammans): https://helenaonneby.com/sannaste I veckans avsnitt pratar jag om balansen mellan det ra...

107. Mitt sannaste jag

26 Jan 2025

Contributed by Lukas

Din viktigaste uppgift här är att vara du. Vi går in i en tid som kräver mer och mer sanning, differentiering och att vi faktiskt vårdar och dela...

106. Har du tappat kontrollen? Grattis!

19 Jan 2025

Contributed by Lukas

I dagens avsnitt pratar jag kontrollbehov och illusionen om kontroll. Vad vi behöver för att kunna leva utan kontroll och hur vi kan hålla balansen...

105. Du är kärlek (du kan inte förlora den)

12 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vill du vara med och påverka vad jag skapar härnäst? Svara på några frågor senast den 15 januari: https://forms.gle/QFX7qxWEDgvSZYng9 Hjälp pod...

104. Min årsreflektion och energin för 2025

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över vad 2024 hade att lära mig och vad jag tror att vi behöver i det nya året. Jag delar med mig av vad jag val...

103. Reflektion för medveten utveckling

29 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sista avsnittet för året handlar om reflektion. Vad det är, varför det är viktigt och några enkla verktyg för att göra det. Jag tror inte att ...

102. Vad längtar du efter att känna?

22 Dec 2024

Contributed by Lukas

Nu i juletider kändes det lämpligt att återbesöka temat favoritkänslor och vad vi kan göra för att skapa mer av dem i vår vardag. Utifrån tes...

101. Hur viktigt är ditt utseende?

15 Dec 2024

Contributed by Lukas

Vad är skönhet egentligen och vem bestämmer det? Hur viktigt är ditt eget utseende och hur roligt tycker du att det är att fixa med det? Hur myck...

100. Vem är jag att podda?

08 Dec 2024

Contributed by Lukas

I veckan bjöd jag in till live-podd för att fira 100:e avsnittet, här kommer inspelningen från då. Jag delar med mig lite av resan till att bli m...

99. Hitta vänner i vuxen ålder

01 Dec 2024

Contributed by Lukas

Sista chansen att vara med på live-podden den 4 dec: ⁠https://helenaonneby.com⁠ I veckans avsnitt pratar jag om min egen resa med vänskap och hu...

98. Älska egot!

24 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vill du komma på livepodden den 4 december och fira 100 avsnitt? https://helenaonneby.com/se/shop Vilken relation har du till ditt ego? Tar det över...

97. Inte antingen eller, utan både och

17 Nov 2024

Contributed by Lukas

Att kunna gråzonstänka, hålla paradoxer och inte fastna i det ena eller andra, det kan vara utmanande för oss människor. Det är utmanande för m...

96. Det är normalt att inte alltid vara på topp

10 Nov 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt får du möta mig på en låg plats, men en sann plats. Min intention med att släppa det här avsnittet är att normalisera att liv...

95. Du fick en människa, den är du ansvarig för

03 Nov 2024

Contributed by Lukas

Tänk dig att du kom till jorden och blev tilldelad en människa. Den människan är du och den är ditt ansvar. Det här perspektivet utgår jag ifrå...

94. Bli vän med din ilska

27 Oct 2024

Contributed by Lukas

Det var så härligt att spela in det här avsnittet om ilska! Det är verkligen en känsla som jag har haft svårt med tidigare i mitt liv men som nu...

93. Att uppehålla sig i det obekväma utan att tappa sig själv

20 Oct 2024

Contributed by Lukas

Varmt välkommen på Självkärlek (tillsammans) som startar 10 november. Den här veckan reflekterar jag över IDG summit, en konferens jag varit på...

92. Tar min egen läkningsresa till en djupare nivå

13 Oct 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag med mig av en nylig erfarenhet jag haft med sjukvården och hur jag valde att göra den läkande för mig. Genom mjukhet, ...

91. Skam, skuld och sårbarhet

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Den här veckan ville jag dyka lite djupare i de olika begreppen skam, skuld och sårbarhet och hur de både skiljer sig åt och hänger ihop. Skam so...

90. 42 år, singel, utan barn

29 Sep 2024

Contributed by Lukas

När min intuition först sa att jag skulle spela in det här avsnittet, med den här titeln gjorde mitt mind en hel del motstånd. Men nu när det ä...

89. Visdomsord för ett inre skifte

22 Sep 2024

Contributed by Lukas

I det här bubbliga avsnittet delar jag åtta av de citat jag valt ut från Mitt inre skifte - dagboken och berättar vad de betyder för mig. Jag har...

88. Du är så mycket mer än dina tankar

15 Sep 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt pratar jag om olika avenyer vi kan använda för att leva mer bortom vårt mind, eller i alla fall där vårt mind får sin rätta r...

87. Mikrovanor som förändrar livet

08 Sep 2024

Contributed by Lukas

Förbeställ Mitt inre skifte - din dagbok för att leva fullt ut genom tacksamhet, acceptans, tillit, självmedkänsla och glädje! Veckans avsnitt...

86. Medkänsla med dig själv och andra

01 Sep 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag erfarenheter från mitt eget liv kring medkänsla och hur jag tror det hänger ihop både med mitt eget välmående och re...

85. Nycklar till frihet (inifrån och ut)

25 Aug 2024

Contributed by Lukas

En av mina starkaste värderingar och ständiga längtan är efter frihet, och jag tror inte att jag är ensam om det. Såhär i terminsstart är det ...

84. Lärdomar från sommaren

18 Aug 2024

Contributed by Lukas

Äntligen! Podden är tillbaka efter ett sommaruppehåll och jag delar med mig av vad jag har lärt mig av en sommar med en del kontrast. Om hur jag t...

83. How knowing who you are can help you live more fully (with Navid Zargham)

14 Jul 2024

Contributed by Lukas

Navid Zargham is back in this summer bonus episode to talk about non-duality. This time in English and from the perspective of living fully, knowing y...

82. Ta hand om ditt rotsystem för att blomstra

30 Jun 2024

Contributed by Lukas

Visste du att träd växer både uppåt och nedåt samtidigt? I veckans avsnitt pratar jag om det nödvändiga inre jobbet som krävs för att vi ska ...

81. Systerskapet och det feminina ledarskapet med Sanna Rådelius och Alexandra Berg

23 Jun 2024

Contributed by Lukas

Haka på "En intuitiv sommar" gratis! I veckans avsnitt har jag bjudit in två vänner för att prata systerskap, sharings och det feminina ...

80. En intuitiv sommar

16 Jun 2024

Contributed by Lukas

Vill du vara med på En intuitiv sommar? Anmäl dig här senast 1 juli: https://helenaonneby.com/sommar I veckans avsnitt pratar jag om de olika stege...

79. Tryggt ledarskap med Mattis Norrvidd

09 Jun 2024

Contributed by Lukas

Den här veckan har jag bjudit in min vän och kollega Mattis Norrvidd för att prata om tryggt ledarskap. Vad innebär det egentligen att leda ifrån...

78. Äventyret livet

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över hur våra erfarenheter i livet hänger ihop och gör dem till dem vi är. Hur den personliga utvecklingsresan ...

77. Du är redan hel (och hur jag hanterar triggers)

26 May 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag med mig av en trigger, kopplat till min hälsohistoria, jag själv upplevt i veckan och hur jag hanterade den. Jag tror in...

76. Vad det faktiskt innebär att göra det inre jobbet

19 May 2024

Contributed by Lukas

Det här avsnittet kommer från en energi av lite 'tough love' och en viss tydlighet kring det egna ansvar för den personliga utvecklingen. D...

75. När tvivlet sätter in

12 May 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt reflekterar jag över tvivel och vad jag själv gör när det sätter in hos mig. Jag inser om och om igen att det är de fem kvalit...

74. Bortom det maskulina och det feminina med Amit Paul

05 May 2024

Contributed by Lukas

För ovanlighetens skull har jag denna vecka bjudit in en gäst, min vän Amit Paul, för att prata om olika perspektiv på det maskulina och det femi...

Du är inbjuden - välkommen om du vill!

03 May 2024

Contributed by Lukas

Här kommer ett extraavsnitt om allt som är på gång just nu! Läs mer om Mitt företagande (tillsammans) med start 20 maj: https://helenaonneby.co...

73. Välkomna alla delar av dig

28 Apr 2024

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt delar jag verktyg från psykosyntes och IFS (Internal Family Systems) som jag använder dagligen för att ta hand om mig själv och ...

72. Påminnelser om livet från Elizabeth Gilbert

21 Apr 2024

Contributed by Lukas

Förra helgen var jag på ett helgretreat med Elizabeth Gilbert och eftersom hon är en av mina stora mentorer vill jag dela med mig av några av mina...

71. Surrender - om balansen mellan tillit och ansvar

14 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vad är egentligen skillnaden mellan att släppa taget och ge upp? Vad händer när vi väljer att lita på, utan att för den sakens skull bli passiv...

70. Mina perspektiv: stress, utmattning och prestation

07 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vi firar avsnitt 70 med att jag ger mina perspektiv på era frågor. Som väntat, hade jag mycket att säga om det första temat kring utmattning och ...

69. Du blir aldrig klar (och det är en bra grej!)

31 Mar 2024

Contributed by Lukas

Det finns inget där där men det finns ett här här. Kan du tillåta dig själv att vara här även om alla dina problem inte är lösta, även om d...

68. Hur jag navigerar jobbiga perioder

24 Mar 2024

Contributed by Lukas

En liten incheckning från en tyngre period i mitt liv och hur jag navigerar med de verktyg jag har. Och hur tandvärk kan fungera som en fin metafor ...

67. Att se livet som ett dataspel

17 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tänk om vi kunde se på livet som ett dataspel som vi får spela? Liksom i spelvärlden vill vi inte veta vad som kommer härnäst, vi vill inte att ...

66. Lite mindre självfokuserad, lite mera fri

10 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hide self-view, dölj självvy, lite mindre självfokuserad. Vad händer när vi bryr oss mindre om vad vi upplever än hur andra upplever oss? Visst,...

65. Lathet eller flow? Om att sakta ner och lyssna in livet.

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tänker du också att "go with the flow" låter slappt och kanske oseriöst? I veckans avsnitt pratar jag om flow utifrån min definition oc...

64. Sluta jämföra, lev ditt liv på ditt sätt

25 Feb 2024

Contributed by Lukas

Jämförelse. Många av oss fastnar antingen i att jämföra oss med dem som har det sämre än oss och känna skuld över våra privilegier eller så...