DLSポッドキャスト

DLS Epi593　柔軟性と関節の形　関節の種類その3

25 Dec 2025

Contributed by Lukas

ダンサーやバレエの先生はもちろん、体を動かす人達が知っておきたい関節。このポッドキャストでは、人間の...

DLS Epi592　骨盤矯正と軟骨性関節　関節の種類その2

18 Dec 2025

Contributed by Lukas

骨盤矯正？骨盤がゆがむ？？骨盤には3つの関節があり、それぞれ特殊な構造を持っています。解剖学的に骨盤を...

DLS Epi591　頭蓋骨のずれと線維性関節　関節の種類その1

11 Dec 2025

Contributed by Lukas

小顔のために頭蓋骨矯正!?　頭蓋骨にある関節の種類を勉強すると、何にお金をかけるべきか、怪しい商品は何か...

DLS Epi590　指導者の思い込みと関節についての知識

04 Dec 2025

Contributed by Lukas

ダンサーのほとんどのケガには関節が関係しています。だからこそ、ケガを減らしたいなら、まずは関節を理解...

DLS Epi589　海外バレエ団ディレクターからのアドバイス

27 Nov 2025

Contributed by Lukas

バレエ留学＆海外で踊りたいダンサーは必聴！海外バレエ団ディレクターが、バレエ団に取りたいダンサーにつ...

DLS Epi588　デンマーク王立バレエ団のお給料は？

20 Nov 2025

Contributed by Lukas

「バレエで生活できるの？」そんな不安ありませんか？公演数、契約、給料を国ごとに比較し、バレエ界と社会...

DLS Epi587　バレエオーディションの最後の砦　面接

13 Nov 2025

Contributed by Lukas

バレエ団のオーディション、最後の壁は面接。技術だけでなく、性格や文化理解が見られるって知っていました...

DLS Epi586　海外オーディションから学ぶ、求められるダンサー像

06 Nov 2025

Contributed by Lukas

今、世界が求めているのはどんなバレエダンサー？海外のバレエ団の芸術監督のインタビューから、留学やオー...

DLS Epi585　愛さんもバトル中のマインドセット

30 Oct 2025

Contributed by Lukas

バレエ指導や練習で無意識に出る「考え方の癖」。長時間練習が偉いなどの固定観念や、周りと比べる思い込み...

DLS Epi584　愛さん流　予定の立て直し方

23 Oct 2025

Contributed by Lukas

いくら準備をしていてもスケジュールが崩れてしまうことがありますよね？ケガ予防と同じ発想で、忙しいバレ...

DLS Epi583　病気とケガから学んだ、エビデンスベースの会話

16 Oct 2025

Contributed by Lukas

ダンサーのケガやテクニック向上について、誰でもなんでもネットにアップロードできる今の時代、エビデンス...

DLS Epi582　パンデミック振り返りと、DLSお休みの話

09 Oct 2025

Contributed by Lukas

パンデミックから5年。2020年から少しずつ改革してきたDLSのスタイルと起業家としての学びを振り返りながら、大...

DLS Epi581　愛さんのパーソナルアップデート

02 Oct 2025

Contributed by Lukas

待っているだけではなく、今できることを100％やる！過去の痛みや悲しみを原動力に続けてきたDLSの裏話と、愛...

DLS Epi580　プリエを上達させる3つのヒント

25 Sep 2025

Contributed by Lukas

バレエ初心者でも、現役プロダンサーでもバーレッスンの最初に行うプリエ。プリエを上達させる3つのヒントを...

DLS Epi579　プリエが浅いのはアキレス腱が短いから？

18 Sep 2025

Contributed by Lukas

プリエが浅い、ジャンプの着地で踵が浮いちゃう…これってアキレス腱が短いからだと思っていませんか？プリ...

DLS Epi578　「プリエが浅い」とはどういうこと？

11 Sep 2025

Contributed by Lukas

「プリエが浅いからバレエ向いてない」なんて言わせない！プリエが浅いとはどういうことなのか、ダンサーや...

DLS Epi577　基礎に戻ってプリエを勉強しよう

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

生徒にプリエをどう説明する？今さら聞けない疑問を、解剖学と運動分析の視点で考えてみました。知識があれ...

DLS Epi576　5歳児のバレエ指導で忘れたくない3つのポイント

28 Aug 2025

Contributed by Lukas

子供は大人のミニチュア版ではない！5歳児に合わせたバレエレッスン構成、指導中の声かけ、この年齢だから気...

DLS Epi575　5歳児の安全なバレエレッスン例

21 Aug 2025

Contributed by Lukas

バレエのウォームアップは、歯磨きと同じように早くから習慣づけたいもの。5歳児の脳や運動能力の発達に合わ...

DLS Epi574　5歳のバレエと運動能力の発達

14 Aug 2025

Contributed by Lukas

5歳のバレエレッスンで、スプリッツやルルベは必要？理解力（脳の成長）はもちろん、運動能力も年齢と共に発...

DLS Epi573　5歳のバレエと脳の発達

07 Aug 2025

Contributed by Lukas

日本のバレエスタジオでは幼稚園生の生徒さんが多いですよね。ゆっくり基礎レッスンをすればいいんでしょう...

DLS Epi572　12年日本のダンサーをサポートして思うこと

31 Jul 2025

Contributed by Lukas

日本のバレエ界を外から見てきて12年。元海外バレエ学校の治療家兼講師を務めた佐藤愛が思う、日本のバレエダ...

DLS Epi571　DLS12周年をお祝いしてね！

24 Jul 2025

Contributed by Lukas

8月1日でDLSは12周年！誕生祭では、トウシューズ指導をする先生なら絶対に知っておきたい「生徒のポワント選び...

DLS Epi570　大人になってもチャレンジし続ける勇気　中村良子さんインタビュー

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

バレエの先生こそ、自分の体に目を向けてみませんか？生徒の成長を願うなら、まずは自分のケアから。DLSアド...

DLS Epi569　ケガを乗り越え50代でも舞台へ　平栗愛子さんインタビュー

10 Jul 2025

Contributed by Lukas

DLSアドバンスドインストラクターでもあり、毎週金曜日と日曜日に、ダンサーに特化したオンラインエクササイ...

DLS Epi568　バレエママからトレーナーへ　佐藤甘夏さんインタビュー

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

バレエレッスンで「体が邪魔してるかも…？」と感じたこと、ありませんか？頑張っているのに成果が出ない、...

DLS Epi567　「知らなかった」で終わらせないために、バレエを習っている子供がいる保護者ができること

26 Jun 2025

Contributed by Lukas

知らなかった…と後悔しないために。正しい知識は、子どもたちの未来を守る力になります。頑張る姿を応援し...

DLS Epi566　バレエばかになるな！

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

プロを目指すか、バレエを辞めて勉強に専念するか。 学生ダンサーの選択肢はこの2つだけではありません。 プ...

DLS Epi565　バリエーションを練習しても上達しない理由

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

「たくさん練習すれば、きっと上達する」そう信じて毎日バリエーションの練習に励んでいるのに、なぜか思っ...

DLS Epi564　ローザンヌ国際バレエコンクールと体型

05 Jun 2025

Contributed by Lukas

 「バレエをやるなら細くないと」そんな考えがまだ残る中で、成長期の子どもとどう向き合う？ 保護者とし...

DLS Epi563　バレエをやってるのに太ってきたのは不真面目な証拠？

29 May 2025

Contributed by Lukas

 「バレエをやってるのに太るのは不真面目？」そんな思い込み、していませんか？成長期の体型変化は正常...

ボーナスエピソード：コース期間はほぼ妊娠期間？

24 May 2025

Contributed by Lukas

  インストラクターコース卒業生へのインタビューシリーズ、最後のボーナス音声をお届けします。   5月...

ボーナスエピソード：初めてのバレエ解剖学の後は寝込みそうだった…

23 May 2025

Contributed by Lukas

  5月14日に行われたインスタライブでは、地方にいてもスタジオを1人でまわしてても勉強し続けるためヒント...

DLS Epi562　エビデンスベースでネガティブレビューを読んでみよう！

22 May 2025

Contributed by Lukas

DLSでバレエ解剖学を学ぶ教師が増える中、「安全なバレエ＝下手な指導？」というSNS投稿が注目を集めました。...

ボーナスエピソード：柔道整復師と鍼灸師の違い？

17 May 2025

Contributed by Lukas

  5月7日に行われたインスタライブは、ダンサーをサポートする治療家2人にお越しいただきました。 柔道整復...

ボーナスエピソード：アメリカ大会金メダルの裏

16 May 2025

Contributed by Lukas

今日はボーナス音声をお届けします！   4月30日に行われたインスタライブにて 大学教授であり、部長、ある...

DLS Epi561　0.5％とコインの話

15 May 2025

Contributed by Lukas

 計画通りにいかない現実に焦りや落ち込みを感じている佐藤愛が、今こそ思い出したい「プロセスを味わう...

ボーナスエピソード：きっかけは朝4時のインスタストーリー

10 May 2025

Contributed by Lukas

今日はボーナス音声をお届けします！   4月23日に行われたインスタライブにて チーム日の出の3人をゲストに...

ボーナスエピソード：解剖学クイズ遊び＆大先生への直談！？

09 May 2025

Contributed by Lukas

今日はボーナス音声をお届けします！   4月16日に行われたインスタライブにて モダンダンスの先生でもあり...

DLS Epi560　新！小鬼度チェックテスト

08 May 2025

Contributed by Lukas

 今回は、DLS公認スタンスインストラクターコースに本当に向いている人を見極める“新・小鬼度チェックテ...

DLS Epi559　華やかな経験があるから指導者になれる？

01 May 2025

Contributed by Lukas

 「エクササイズなんて嫌い！」だった私が、今では指導者としてその重要性をお伝えしている理由をお話し...

DLS Epi558　オーディション前にケガしているダンサーへメッセージ

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は「オーディション前にケガをしてしまった人へのアドバイス」をテーマにしました。ケガの種類、背景に...

DLS Epi557　コンクール前にケガしているダンサーへメッセージ

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

「本番前でケガしている人へ」をテーマにお送りしている今月のポッドキャスト。 今週は、「コンクール前にケ...

DLS Epi556　シーズン中＆留学中にケガしている人へのメッセージ

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

今回は、プロダンサーやバレエ学校の生徒がシーズン中にケガをした際の対処法について掘り下げます。発表会...

DLS Epi555　発表会前にケガしてる人へメッセージ

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

 舞台が迫る中でケガをしてしまったら？ダンサーにとって切実な問題について、発表会・コンクール・オー...

DLS Epi554　ストレッチしないと不安…

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

 今年の来日セミナーも終盤！今回は、バレエのコンクールやストレッチに関する誤解についてお話します。...

DLS Epi553　年のせいで体が硬い？

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

 今回は、年齢と柔軟性の関係について掘り下げます。年齢とともに体が硬くなるのは本当？それとも思い込...

DLS Epi552　ストレッチはウォームアップになるのか？

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

 ストレッチはウォームアップになるのか？今回のエピソードでは、国際ダンス医科学学会（IADMS）の資料をも...

DLS Epi551　体が柔らかいとケガしないのか？

06 Mar 2025

Contributed by Lukas

 今回は、「体が柔らかいとケガをしにくいのか？」という疑問を解説します。ストレッチの種類や柔軟性と...

DLS Epi550　もしも私が大人になってからバレエを再開するんだったら？　もしもシリーズ　その4

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

もしもシリーズ最終回は「もしも私が大人になってバレエを再開したら？」がテーマ。プロを目指していた過去...

DLS Epi549　もしも私がバレエ留学を夢見る娘の親だったら？　もしもシリーズ　その3

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

もしもシリーズ第3弾の今回は、「もしも私がバレエ留学を夢見る娘の親だったら？」がテーマです。 親としての...

DLS Epi548　もしも私がバレエ留学を考えている16歳だったら？　もしもシリーズ　その2

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

今回は「もしも私がバレエ留学を考えている16歳だったら？」がテーマです。 脳は現在のまま、体だけが16歳に戻...

DLS Epi547 もしも私がバレエの先生だったら？　もしもシリーズ　その1

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

 今回は、私がもしもバレエの先生だったら？がテーマです。シラバスや解剖学を学びながらバイトで生計を...

DLS Epi546　体力＆筋力は上達のカギ

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

学生時代、ふくらはぎの太さを気にしてエクササイズを避けていました。今はダンサーの足に筋力・体力が重要...

DLS Epi545　骨と筋肉を知ってるだけで上手に踊れる科学的根拠

24 Jan 2025

Contributed by Lukas

科学的に有効性が証明されている「イメトレ」をバレエの上達に役立てる方法を解説します！ケガでレッスンを...

DLS Epi544　ダンサーは座って仕事する人と同じくらいの体力！？

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

 2025年の来日セミナーのお申込がスタート！🎉ケガ予防や21世紀のダンサーに必要な知識を、エビデンスに基...

DLS Epi543 情報過多の時代のダンサーへ

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

 情報があふれる時代、あなたはどう考え、行動しますか？たった1つのケガの質問から、現代のダンサーやそ...

Bonus☆来日セミナースケジュール発表されたよ！

05 Jan 2025

Contributed by Lukas

年に1度だけ行われるDLS来日セミナーのスケジュールが発表されました。 クラスの詳細はこちらから https://www.dan...

DLS Epi542　バーレッスンの歴史と今の時代のダンサーが知っておきたいこと

02 Jan 2025

Contributed by Lukas

 新しい年のスタートに、初心に戻ってバーレッスンについて学び直しませんか？1820年から2010年代までのバー...

DLS Epi541　2025年が素敵な年になるための最終準備

26 Dec 2024

Contributed by Lukas

 今年最後のポッドキャストでは、「2024年を振り返り、2025年を素晴らしい年にする計画」の最終ステップをご...

DLS Epi540　後悔と学びの違い

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

 忙しい年末、来年の準備に追われがちなこの時期だからこそ、「ゴールを明確にすること」の大切さをお話...

DLS Epi539　一年のテーマを考えてみよう

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

 1年を振り返り、来年に向けて次のステップへ進む準備を一緒にしませんか？過去の経験から学び、来年をど...

DLS Epi538　一緒に今年を振り返ろう

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

 今年の手帳選びに始まり、1年を振り返るリフレクションまでお話しました。佐藤愛が今年の目標をどう生か...

DLS Epi537　ダンサーが知っておきたい骨折と疲労骨折の違い

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

 「骨」をテーマにした11月のポッドキャスト最終回！ハロウィンの骸骨から始まった骨の健康シリーズでは、...

DLS Epi536　骨の種類を勉強しよう！　＃バレエ解剖学

21 Nov 2024

Contributed by Lukas

 普段なかなか意識しない「骨の種類」に焦点を当て、その面白さや重要性を紹介してみました。 自身のケガ...

ボーナスポッドキャスト：レッスンプランと愛さん大失敗談

19 Nov 2024

Contributed by Lukas

レッスンプランを作ったことがない人集まれワークショップ お申込はこちらから！https://dlslibrary.mykajabi.com/offers...

DLS Epi535　骨のこと、どれだけ知ってる？　＃バレエ解剖学

14 Nov 2024

Contributed by Lukas

 骨のこと、どれだけ知ってる？ 今回は、ダンサーが避けては通れない「骨の健康」についてお話しました。...

DLS Epi534　オリンピック委員会も体重測定に反対

07 Nov 2024

Contributed by Lukas

 今回は、スポーツと健康に関わるRed-SやLEAといった深刻な問題に焦点を当て、 ダンサーが抱えるエネルギー...

DLS Epi533　そう簡単に諦めないダンサーになる4ステップ

31 Oct 2024

Contributed by Lukas

諦めないダンサーになるための「4つのステップ」についてお話しました。 「Grit（やり抜く力）」をテーマに、...

DLS Epi532　諦める人の特徴　4つ

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

「諦める」と「やめる」は違います。 自発的にやめる決断と、諦めるという選択の違いを、具体的なエピソード...

DLS Epi531　2024年残り2か月半で上達したいダンサー＆成長したい先生へ

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

2024年の残り70日を有意義に過ごすための3つのポイントをお話しました。 しっかりとした土台があってこそ、目標...

DLS Epi530　悩みがあるダンサーへ、元バレエ学校教師からのアドバイス

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

よくお悩み相談のメッセージが届きます。 悩みや不安に対する解決法として、問題の可視化から行動へと進む4つ...

DLS Epi529　ダンサーが知っておきたい2種類のモチベ

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

「自己中心的」と聞くと悪い印象があるかもしれませんが、自己を大切にする考え方の重要性を掘り下げました...

DLS Epi528　ダンサーの股関節の痛みと骨盤

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

あなたが見る現実と他の人が見る現実は、異なることがあります。 同じ風景を見ても、あなたが感じることと他...

DLS Epi527　ダンサーが知っておきたい股関節の痛みやつまり

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

今月のポッドキャストでは、ダンサーの股関節問題に焦点を当てています。 特に日本人女性に多い臼蓋形成不全...

DLS Epi526　ダンサーが知っておきたい臼蓋形成不全

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

 「楽しいからこそ休むことの大切さ」をお伝えしました。 仕事が楽しくても、楽しいからこそ休み、自分を...

DLS Epi525　バレエ解剖学基礎：股関節の構造

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

DLS 11周年を記念して、初心に戻り、バレエ解剖学について深掘りしました。 今月はダンサーにとって大切な「股...

Bonus Podcast DLS事務局から重大発表！

30 Aug 2024

Contributed by Lukas

DLS Epi524 踊っている時に力が入っちゃうダンサーへ

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

今月のボディコンでは「夏バテ予防の全身調整」をテーマにしました。 勘違いされがちですが、正しいストレッ...

DLS Epi523 競争ではなく共存へ DLS11年から学んだこと

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

DLS11周年イベントがいよいよ終盤を迎えましたが、 イベントやクラス、ポッドキャストを楽しんでいただけまし...

DLS Epi522 愛さんパパからのアドバイス 3選

15 Aug 2024

Contributed by Lukas

愛さんパパが「70年生きてきて学んだこと7つ」の一部をシェアしました。 バレエ学校に進んだ私と芸術大学に進...

DLS Epi521 ダンサーが知っておきたい夏場の水分補給

08 Aug 2024

Contributed by Lukas

 今回は、水分補給についてダンサー向けに解説しました。 暑い季節のレッスンでは、特に水分補給が重要で...

DLS Epi520 つま先が伸びるからダンサーになるの？

01 Aug 2024

Contributed by Lukas

 DLSが11周年を迎えました。 今回のテーマは、ダンサーにとっての「つま先の伸び」と「足の高さ」。 バレエ...

Bonus Podcast Happy Birthday!

31 Jul 2024

Contributed by Lukas

DLS Epi519　知らなきゃ困る　ちびっこダンサーのつま先

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

 子供の偏平足は自然なことです。 私も子供の頃、自分が偏平足だと思い、竹踏み用のプラスチックの棒があ...

DLS Epi518　バレエ保護者用セミナーが戻ってくる！DLS11周年イベントのお知らせ

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

 8月1日のDLS11周年のイベント「保護者向けセミナー」の情報を公開しました！ 「保護者が知っておきたい成長...

DLS Epi517　バレエ向きの体って何？

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

 今日のポッドキャストでは「バレエ向きの体」を深掘りします。 多くのダンサーが一度は聞いたことがある...

DLS Epi516　ダンサーの食事に関する考え方にチャレンジ！

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師...

DLS Epi515　隣の芝生は青く見える時の考え方

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

  ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿Dancer's Life Support通称DLSは、バレエ学校専属セラピストと講師...

DLS Epi514　北に向かう話とバレエ人生を豊かにする3点

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

夫婦間の戦いから「妥協」の大切さについて考えてみました。 先生vs生徒、主宰者vs助教、先生vs保護者など対立...

DLS Epi513　トウシューズは12歳から

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

 「トウシューズは12歳から」という当たり前は、DLSだけのルールではなく、国際ダンス医科学学会で定められ...

DLS Epi512　自分が主宰者でない先生たちへ

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

 「若いからいいわね」と言われたのが悔しくて、早く30歳になりたかったあの頃から10年。 39歳になった私が...

DLS Epi511　家族を言い訳にしていない？

30 May 2024

Contributed by Lukas

 つい「家族がいるから」「小さい子どもがいるから」と言い訳をしてしまっていませんか？ もちろん、ご家...

DLS Epi510　コースの夢と離脱をされた人の話

23 May 2024

Contributed by Lukas

 インストラクターコース4期生のお申込締切まで2日になりました。 過去の参加者には、さまざまな理由でコ...

Bonus Podcast ダンスサイエンスを勉強中の元プロダンサーとの対談

23 May 2024

Contributed by Lukas

Bonus Podcast 内転筋の大切さを知ろう！

23 May 2024

Contributed by Lukas

DLS Epi509　1人で成長できるのか？

16 May 2024

Contributed by Lukas

私は一人でいることが大好きです。 でも私が成長を感じるのは、他の人と一緒にいる時です。 一人でも同じ作業...

Bonus Podcast 卒業生に聞く時間、お金、家族の話

16 May 2024

Contributed by Lukas

Bonus Podcast 4期生無料説明会

16 May 2024

Contributed by Lukas

Bonus Podcast 上海在住チアの先生との対談

11 May 2024

Contributed by Lukas