Dé #ECHTINBALANS podcast

Volg deze drie stappen tijdens het re-integratie gesprek! #347

18 Mar 2024

Contributed by Lukas

Gisteren hielp ik een van mijn deelnemers van mijn #ECHTINBALANS-traject met de voorbereiding van het eerste gesprek met de bedrijfsarts, en in dit ge...

In drie stappen PANIEK de baas zijn! #346

12 Mar 2024

Contributed by Lukas

Paniek begint met één of meerdere sensaties. Denk aan een golf 🌊 vanuit je tenen, een snelle, hoge ademhaling, een versnelde hartslag maar ook zw...

Supplement voor burn-outherstel met goede resultaten - de Happy Juice #345

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Als orthomoleculair deskundige en burn-outexpert ben ik altijd bezig met de laatste onderzoeken voor de beste resultaten in burn-outherstel. Ik kies a...

Hoe ga je om met mensen die je niet begrijpen tijdens een burn-out? #344

04 Mar 2024

Contributed by Lukas

Tijdens een Q&A-sessie kreeg ik de volgende vraag via Instagram: 'Hoe ga je om met mensen die niet begrijpen dat ik nog niet kan werken en din...

Je blijft hangen in je herstel en klapt telkens terug in die uitputting en burn-out klachten. #343

26 Feb 2024

Contributed by Lukas

Je blijft hangen in je herstel en klapt telkens terug in die uitputting en burn-out klachten. Super frustrerend en dit triggert enorm het vertrouwen &...

Ben je het allemaal waard in je burn-out? #342

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ik had zo'n mooi gesprek met iemand uit mijn #ECHTINBALANS-hersteltraject. Zij vond dat ze het allemaal niet waard was. Is dit misschien herkenbaa...

Ik stel mij opnieuw voor en deel mijn burn-out ervaring. #341

19 Feb 2024

Contributed by Lukas

De laatste weken zijn er ontzettend veel nieuwe volgers bijgekomen op mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) en hier op d...

PERSOONLIJKE PODCAST - Alles wat ik was en deed voelt niet meer als mij! 😲 #340

13 Feb 2024

Contributed by Lukas

Daar stond ik dan, op 16 november, samen met mijn vriendin in mijn huis in Wormerveer, te wachten om mijn sleutel in te leveren. Ik voelde me zo inten...

Hoe blijf je ENERGIEK EN IN BALANS na een burn-out! #339

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

Vandaag had ik een 1-op-1-sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS hersteltraject. Zij bevindt zich in de laatste weken waar wij aandac...

Skin yoga - Jouw huid, voorhoofd en kaken ontspannen en #ECHTINBALANS! #338

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Suzanne. Zij is huidexpert en zal de komende weken op mijn Instagram pagina: https://www.instagram.com...

Door het niet te doen ontneem je jezelf een succeservaring! #337

30 Jan 2024

Contributed by Lukas

Doe je dingen niet omdat je ze spannend vindt? Of vind je ze gewoon spannend? Of weet je niet wat het je oplevert? Ben je bang dat je het niet volhoud...

Herhaal dit elke dag tijdens jouw BURN-OUT! #336

19 Jan 2024

Contributed by Lukas

Vandaag vroeg een deelnemer van mijn #ECHTINBALANS-traject: "Ga ik hier ooit uitkomen?" Die uitgeputte dagen, leeg, eenzaam, somber en onrus...

Zo krijg jij grip op je leven en BURN-OUT klachten! #335

15 Jan 2024

Contributed by Lukas

Ik weet nog zo goed dat ik tijdens mijn BURN-OUT het gevoel had dat ik overal de controle over kwijt was. Mijn lichaam deed elke dag anders, mijn ged...

Van een BURN-OUT-lichaam naar een goed functionerend gezond lichaam! #334

08 Jan 2024

Contributed by Lukas

Klachten zoals uitputting, overspanning, slecht slapen, tintelingen, onrust, piekeren, suisoren, duizeligheid en nog veel meer ontstaan allemaal omdat...

Met deze vragen blik je terug op jouw 2023! #333

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ik kreeg via Instagram veel berichten over hoe ik terugblik en welke vragen ik mezelf dan stel. Daarom deel ik vandaag al mijn reflectievragen over 20...

#332 Vijf tips om in 2024 van je burn-outklachten af te komen.

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nog maar een 'dikke week' en het is alweer kerst. Voor mijn gevoel vliegt deze maand voorbij, en voordat je het weet, begint daar jouw 2024. I...

#331 Ontspan je staat van zijn met deze simpele oefening.

19 Dec 2023

Contributed by Lukas

Je voelt je super onrustig en baalt hiervan, of vindt het misschien vervelend of eng. Je blijft erin hangen. Vandaag leer ik je hoe je van richting ku...

#331 In één klap liepen mijn energietankjes leeg + mededeling!

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mijn woensdagochtend voelde als een nachtmerrie. In deze podcast vertel ik je hoe ik compleet leegliep, grip pakte op mijn energie en dicht bij mezelf...

#330 Tips voor een planning in balans die voor jou werkt!

11 Dec 2023

Contributed by Lukas

Welkom bij een nieuwe aflevering van Echt in Balans, de podcast die je helpt om meer rust en evenwicht in je leven te vinden. Vandaag duiken we dieper...

#329 Je weet wat je moet doen, maar waar begin je?

05 Dec 2023

Contributed by Lukas

Vandaag sprak ik met Simone aan de telefoon. Ze heeft afgelopen woensdag de "Grip op je ENERGIE" masterclass bijgewoond en twijfelde of ze z...

#328 Dit vergeet iedereen die wil herstellen van burn-outklachten!

27 Nov 2023

Contributed by Lukas

Heb jij het gevoel dat je stilstaat? Misschien kom je amper vooruit, of maak je even progressie om vervolgens weer stappen terug te zetten? Er is éé...

#327 Ik moet 'iets' doen en voel me dan onrustig en paniekerig.

21 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ik kreeg een WhatsApp-bericht van Ronald, die deelneemt aan mijn #ECHTINBALANS-coachtraject. Hij moest bloedprikken en voelde voor dat ene kleine ding...

#326 Een fijne kerst ondanks de burn-out klachten?

20 Nov 2023

Contributed by Lukas

Nog maar een paar weken tot kerst, de drukste maand van het jaar. Meld je hier aan voor mijn 15-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching):...

#325 Eerste hulp bij OVERPRIKKELING !

14 Nov 2023

Contributed by Lukas

Lief leuk mens, of we nu een burn-out hebben of niet, we worden tegenwoordig blootgesteld aan ontzettend veel prikkels en er gebeurt nogal wat in ons ...

#324 De eerste stap in reïntegratie tijdens burn-outklachten.

06 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ik had een hele mooie sessie met een cliënt uit mijn hersteltraject #ECHTINBALANS (www.echtinbalans.nl/programma) over haar eerste stap, namelijk kof...

#323 Welke betekenis geef je aan vermoeidheid tijdens burn-out herstel?

01 Nov 2023

Contributed by Lukas

Ik had een sessie met een van de deelnemers van mijn #echtinbalans-hersteltraject, en ze was verdrietig en bang dat ze te veel deed. Ze is moe... Herk...

#322 Yesss, ik ben huilend en wel op de bank gecrasht!

31 Oct 2023

Contributed by Lukas

Een persoonlijke podcast om jou mee te nemen in het mens zijn en waarom crashen zo belangrijk is, OOK voor mij als dé energie-expert en burn-out coac...

#321 Start in 3 stappen jouw BURN-OUT herstel!

24 Oct 2023

Contributed by Lukas

Ik krijg dagelijks tientallen berichten via mijn Instagram-account (https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) van mensen die willen weten waar ze mo...

#320 Doe meer van dit voor een BURN-OUT vrij leven!

17 Oct 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik wat mijn geweldige team en ik hebben waargenomen bij de mensen die we hebben geholpen die met een burn-out te maken hadden....

#319 Het vliegtuig, de liefde en hoe laat je het werken?

11 Oct 2023

Contributed by Lukas

Vandaag, precies twee jaar geleden, kwam hij in mijn leven. Ik ontdekte nieuwe liefde, er ontvouwde zich een nieuwe versie van mezelf en ik leer mezel...

#318 Je hebt elk moment van de dag opnieuw een keuze

09 Oct 2023

Contributed by Lukas

Na een dag vol één-op-één sessies met de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS-traject, voel ik me geïnspireerd om een podcast op te nemen om jou ver...

#317 Verzacht BURN-OUT klachten in de Herfst.

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

We gaan richting de herfst, en dat betekent ook dat we emotioneel, fysiek en mentaal andere dingen nodig hebben. Net als alles wat leeft op aarde, hor...

#316 Er bestaan geen wonderen in herstel!

26 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ik weet het als geen ander. Herstellen van een burn-out is hel, een achtbaan, een reis van ervaren en ontdekken. Schrijf je NU GRATIS in voor mijn mas...

#315 In gesprek over BURN-OUT, long covid en trauma herstel.

25 Sep 2023

Contributed by Lukas

Vandaag ga ik in gesprek met Janine, slechts 25 jaar oud en nu al zoveel op haar bordje gehad. Ongelofelijk hoe ze hiermee omgaat en wat ze zichzelf g...

#314 Jij bent niet de stem in je hoofd, je hebt er één.

19 Sep 2023

Contributed by Lukas

Malen, piekeren, onzeker zijn, overdenken, twijfelen, saboteren... Herkenbaar? We hebben allemaal dat stemmetje in ons hoofd, maar wat brengt het ons?...

#313 Je voed jezelf met angst tijdens een BURN-OUT, hoe doorbreek je dat?

12 Sep 2023

Contributed by Lukas

Tijdens een burn-out wil je controle, want de plek waar je bent en de dingen die je ervaart zijn allesbehalve prettig. Je wilt grip op de situatie en ...

#312 Is slapen overdag goed?

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ik kreeg vandaag een bericht op Instagram en zal dit beantwoorden in de podcast. (Blijf berichten sturen, op die manier kan ik jullie het beste onders...

#311 Word je onzeker van jouw burn-out klachten? Dit is waarom!

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ik geef in deze podcast antwoord op de volgende vraag: Hi Charlotte, ik merk dat ik mij erg focus op de lichamelijke signalen en sensaties die ik gedu...

#310 Wel of niet bewegen tijdens een BURN-OUT!

29 Aug 2023

Contributed by Lukas

Zit je vast? Ben je bang dat je het niet goed doet, of heb je echt geen idee van wat wel of niet kan? Ik begrijp het en daarom help ik je graag op weg...

#309 Wanneer je hoofd doorratelt, nodigt je lichaam je uit.

22 Aug 2023

Contributed by Lukas

Ik had vandaag een 1-op-1 #ECHTINBALANS-sessie met Anita uit mijn coachtraject. Ze gaf aan helemaal gek te worden van haar gedachten. Het gaat de hele...

#308 Wat is er in mijn leven veranderd sinds de liefde?

15 Aug 2023

Contributed by Lukas

Een persoonlijke update over wat ik heb geleerd en wat er is veranderd sinds ik een relatie heb ❤️ (met de leukste). Meld je hier aan voor mijn 15...

#307 Hoe om te gaan met de vraag: "Hoe gaat het nu?" tijdens een burn-out?

08 Aug 2023

Contributed by Lukas

Gedurende mijn burn-out kwam die vraag steeds weer van iedereen om me heen. Wat moet ik nu weer zeggen? Als je zegt: "Het gaat niet goed", w...

#306 In gesprek met Mathijs van Mannenbrein over liefde, relaties en de connectie met een burn-out!

01 Aug 2023

Contributed by Lukas

Een waanzinnig leerzame podcast over liefde (daten), relaties, eigenwaarde en burn-out. Wat als de relatie met jezelf niet gezond is? En je jezelf nie...

#305 Heb jij de angst om terug te vallen in "helse" burn-out klachten!

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

Zo, zo, zo herkenbaar dit... je voelt je EINDELIJK iets beter, maar wat als je weer terugvalt? Als je te veel doet? Ik help je op weg met deze nieuwe ...

#304 Realiteitscheck - meest gemaakte fouten tijdens burn-outherstel

18 Jul 2023

Contributed by Lukas

Ik maak deze aflevering direct na een 1-op-1 sessie met Marloes uit mijn #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zit in de herstelfase van haar re-integrat...

#303 Het ‘’Ik ga altijd lekker door” syndroom!

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Heb jij er een handje van om altijd maar door te gaan? Iedereen is immers weleens moe, toch? En als je hoofdpijn hebt, ligt er een paracetamol in de l...

#302 Waarom magnesium Z0 belangrijk is voor je herstel!

04 Jul 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering ga ik in gesprek met Maik. Wat praat deze man vol liefde en passie over ons prachtige lichaam! Hij geeft je ontzettend veel tips vo...

#301 Jij had voor je BURN-OUT niet alle energie van de wereld!

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

"Ik had vandaag een 1-op-1 sessie met een van de deelnemers uit mijn persoonlijke #ECHTINBALANS coachingstraject. Ze zei tijdens de sessie: '...

#300 Moeite met loslaten?

20 Jun 2023

Contributed by Lukas

Heb je altijd al moeite gehad met loslaten en accepteren? Merk je dat je weinig vertrouwen hebt? In deze aflevering bespreken we hoe je het proces van...

#299 Waarom knuffelen zo belangrijk is!

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Een lesje knuffelen. Of eigenlijk: knuffelhormoon aanmaken. Wat doet het voor een vrouw? Voor een man? Luister mee naar deze korte maar mega waardevol...

#298 Aub, huil eens!

06 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vandaag had ik een sessie met een van de deelnemers uit mijn #ECHTINBALANS traject (www.echtinbalans.nl/programma). Ze moest huilen en verontschuldigd...

#297 De 6 talen van de liefde voor een gelukkige relatie ❤️

30 May 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering vertel ik je hoe mijn leven en mijn relatie zijn veranderd. Had ik dit maar eerder geweten, wat een eyeopener en prachtige ontwikke...

#296 Ik Ben Jarig (36 Jaar) en Deel Mijn Mooiste Ontdekkingen (Levenslessen)

27 May 2023

Contributed by Lukas

Yoehoeee, it's my birthday! En ik heb eens zitten nadenken over de afgelopen 35 jaar. Welke lessen en ontdekkingen hebben mijn leven steeds beter ...

#295 Begrijp hoe je van een burn-out naar meer energie en rust kunt gaan.

23 May 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering zal ik je uitleggen waarom je die rust en energie mist en hoe je deze verliest, samen met een gouden tip voor jouw energiemanagemen...

#294 Burn-out talk met Nanda: "Ik trapte mijzelf volledig de grond in"

16 May 2023

Contributed by Lukas

Nanda kwam in 2020 voor de tweede keer terecht in een burn-out. In deze LIVE talk gaan we het hebben over haar ervaringen en behandelen we onder ander...

#293 Identiteitscrisis en herontdekking tijdens een burn-out

09 May 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering deel ik mijn persoonlijke ervaring met een identiteitscrisis tijdens een burn-out. Ik raakte volledig verdwaald en kon niet meer zi...

#292 Niet luisteren, niet voor jezelf kiezen en maar doorgaan. Dit gebeurt er echt!

02 May 2023

Contributed by Lukas

Op mijn Instagram kreeg ik zoveel reacties over het niet voor jezelf kunnen kiezen, altijd maar doorgaan en zo intens balen van er "zo vanaf ligg...

#291 Een burn-out los je niet op en fix je al helemaal niet! Wat dan wel?

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

"Een burn-out los je niet op en fix je al helemaal niet! Een keukenkastje dat kapot is, fix je en als je bankpas het niet doet, is er een oplossi...

#290 Dit is waarom jij onrust, angst en paniek ervaart!

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Vandaag in mijn #ECHTINBALANS-programma heb ik een persoonlijke coachsessie met ademexpert @degoudenadem, waar we grip pakken op onrust, angst en pani...

#289 Zo kalmeer je simpel je zenuwstelsel en brein.

10 Apr 2023

Contributed by Lukas

Moeheid, overprikkeling, spanningshoofdpijn en een 'brain fog' ofwel het gevoel van kortsluiting in mijn hoofd, waren de belangrijkste klachte...

#288 Zo krijg je weer grip op je negatieve gedachten!

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Herken jij het volgende: dat je maar blijft denken en piekeren? Bijvoorbeeld over vorige week, volgende week, of wat anderen van je vinden? En wat als...

#287 HERSTELLEN = ELLENDE met Maud!

28 Mar 2023

Contributed by Lukas

"Ik wil dit niet, even rustig aan doen en het wordt weer normaal" dacht ze... Na 6 maanden vechten besloot Maud: "Ik ga de tijd nemen ...

#286 Dit brengt je keer op keer terug bij overspanning of burn-out klachten!

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ik heb dit al heel vaak gezegd, maar het is belangrijk dat het goed tot je doordringt: overspanning en burn-out zijn altijd het resultaat van je eigen...

#285 Dingen die je vaker tegen jezelf kunt zeggen bij het herstellen van een burn-out!

14 Mar 2023

Contributed by Lukas

Het draagt niet bij om jezelf naar beneden te halen, super streng tegen jezelf te zijn en lelijk tegen jezelf te praten als je wilt herstellen van een...

#284 Oma ❤️

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Mijn allerliefste oma-tje is er niet meer. Ik neem je mee in mijn inzichten en lessen van de afgelopen weken. Hoe bleef ik dicht bij mezelf en hoe zor...

#283 12 gewoonten die nodig zijn om te herstellen van een burn-out!

28 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik deel vandaag super simpele gewoonten die jij nodig hebt om te herstellen van overspanning of een burn-out. Vergeet niet: kleine stapjes brengen gro...

#282 Mijn reis naar het meest effectieve traject om van een burn-out te herstellen!

24 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vol trots deel ik vandaag mijn persoonlijke burn-out verhaal en de reis naar mijn burn-out expert status.  #ECHTINBALANS heeft een flinke upgrade...

#281 Waarom basis supplementen en welke dan?

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Wist je dat meer dan de helft van de Nederlanders supplementen slikt, maar eigenlijk iedereen maar wat aanneemt en maar wat doet? Het aanbod is zo meg...

#280 Open je hart met cacao, doe je ook mee?

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Ik kwam achter de magie van cacao door mee te doen aan een cacao ceremonie. Wat was dit FAN-TAS-TISCH. Ik voelde mij o.a. helemaal VRIJ in mijn hoofd ...

#279 Dit is waarom je elke keer terugvalt tijdens het herstellen van je burn-out.

14 Feb 2023

Contributed by Lukas

Heb je het gevoel dat je vaak terugvalt? Dat je een crash hebt? Een setback? Allereerst: dit hoort bij het herstelproces. Maar hoe vaak en hoelang het...

#278 De juiste (op)voeding voor kinderen!

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

In deze aflevering vertel ik je wat jouw kind van jou nodig heeft op het gebied van voeding en supplementen. Voor een prachtig, gezond en goed werkend...

#277 Dry january- DIK gefaald! Of toch niet?

03 Feb 2023

Contributed by Lukas

Hoe verliep mijn dry january? Waar ging ik doorheen? Heeft het mij iets opgeleverd? Het is ZOVEEL MEER dan ik ooit dacht namelijk: mezelf! Huh? Denk j...

#276 Cynthia: ‘’Ik ga niet verliezen van het ongeluk en kies voor ENERGIE!’’

31 Jan 2023

Contributed by Lukas

Van sporten (topsport) op hoog niveau naar terecht komen in een rolstoel en unstoppable! In deze #INSPIRATIETALK vertelt Cynthia haar reis door het le...

#275 Heb je het gevoel dat anderen je burn-out niet begrijpen?

27 Jan 2023

Contributed by Lukas

Herken jij je in het gevoel dat mensen je burn-out niet begrijpen? En dan komen je goed bedoelde vrienden of collega's met "onhandige" opmerkingen en ...

#274 Wat is een te hoge cortisolwaarde en hoe krijg je het omlaag?

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Tijdens de wekelijkse vragenbox op Instagram kreeg ik veel vragen over het stresshormoon cortisol. In deze podcast leg ik je uit hoe het komt als deze...

#273 Kies je gezond of voor wat jouw lichaam nodig heeft?

20 Jan 2023

Contributed by Lukas

Kies je voor gezond eten of voor waar jouw lichaam behoefte aan heeft? Meld je hier aan voor  het programma "Grip op je ENERGIE" met 1 op 1 coaching:...

#272 5 tips om ontspanning prioriteit te maken op een dagelijks basis!

16 Jan 2023

Contributed by Lukas

In deze podcast aflevering maak ik je bewust van waarom de balans tussen spanning en ontspanning zo belangrijk is. Wat er gebeurt als er een disbalans...

#271 Het is weer niet gelukt je goede voornemers vol te houden. Frustratie?

13 Jan 2023

Contributed by Lukas

Je voelt je toch niet zoals je wil. Je hebt het niet volgehouden of je bent terug gevallen. Luister dan deze podcast! Meld je hier aan voor  het ...

#270 Ik ga een maand niet drinken + een tip voor meer ENERGIE!

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ja hoor, deze meid gaat aan de DRY JANUARI, maar waarom? Ik vertel je een persoonlijk verhaal en ga je op de hoogte houden van wat dit doet voor mijn ...

#269 Lieke (19) - 5 jaar extreem moe, elke dag buikpijn en niet blij met haar lijf!

06 Jan 2023

Contributed by Lukas

Dit is een pareltje, want wat is Lieke een bijzonder mooi persoon. Ik heb gezien waar ze vandaan kwam en gevoeld hoe verdrietig ze was. Ik ben meer da...

#268 Al zoveel gedaan om af te vallen? Dit is waarom het weer gaat mislukken!

03 Jan 2023

Contributed by Lukas

Ik spreek uit ervaring: 100 dieet pogingen met kort succes en daarna altijd terugvallen. Ben jij zo iemand die doet aan een vreten en diëten lee...

#267 Samen terugblikken en vooruitblikken (opdracht)!

30 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ook dit jaar gaan we samen even terugblikken en vooruit kijken. Een mooie waardevolle maar vooral simpele opdracht. Laat je weten hoe het ging?  ...

#266 Pas als je het begrijpt krijg je meer ENERGIE!

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pak je notitieboekje er maar bij, want in deze podcast vind je heel veel kennis die jij nodig hebt om iets te veranderen aan je energie! Deze podcast ...

#265 Druk van de werkgever om weer snel te gaan werken? Ik geef je een tip!

24 Dec 2022

Contributed by Lukas

Na 4 jaar werken met vrouwen die in de ziektewet zitten vanwege uitputting, overspanning of een burn-out, zie ik veel dezelfde problemen. Een daarvan ...

#264 Jouw energieniveau vertelt de ander heel veel over jou!

23 Dec 2022

Contributed by Lukas

In deze podcast leg ik je uit waarom jij vanaf vandaag energie op 1 mag zetten. Bij welk doel je ook hebt het start altijd bij energie! LIVE ENERGIE-c...

#263 Zo trots op mijzelf na familieweekend!!!

20 Dec 2022

Contributed by Lukas

Een persoonlijke podcast over grenzen aangeven, zelfliefde en het zoeken naar balans! Mijn 12-weekse #ECHTINBALANS programma ( met 1 op 1 coaching ) :...

#262 Monique: "Ik was verslaafd aan calorieën tellen."

16 Dec 2022

Contributed by Lukas

Monique is haar hele leven al bezig met 'slanker worden'. Er is dan ook geen dieet wat aan haar voorbij is gegaan. De laatste jaren is ze extreem veel...

#261 Echt in balans door de feestdagen met deze tips!

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ik zie en voel meer onrust bij iedereen in de maand december. Het is de laatste maand van het jaar en we willen het liefste alles even loslaten. Met a...

#260 Natalie (48) - Rust in voeding + tips voor meer ENERGIE!

09 Dec 2022

Contributed by Lukas

In deze #INSPIRATIETALK deelt Natalie met Charlotte hoe zij als moeder en onderneemster verlangde naar meer energie. Wat ze nodig had was rust in voed...

#259 Live met Marleen over haar burn-out!

06 Dec 2022

Contributed by Lukas

Ik praat in deze live met Marleen over haar eerste burn-out en bijna tweede. Op het randje balanceren en overspanning! Anti-burnout challenge: https:/...

#258 Moeite om met jezelf te zijn? Niks te doen alleen?

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Tijdens de live Q&A die ik gaf op mijn Instagram account (volg mij hier: https://www.instagram.com/echtinbalans.nl/) kwam de vraag/opmerking: "Ik ben ...

#257 Wanneer ga je herstellen van een burn-out?

25 Nov 2022

Contributed by Lukas

In deze aflevering leg ik je uit dat twee dingen super belangrijk zijn om met jouw herstel te starten. Wat we vaak doen is doorrennen of alles neerleg...

#256 Hoe ga je om met angst- en paniekaanvallen (extreme onrust)?

22 Nov 2022

Contributed by Lukas

Tijdens mijn burn-out heb ik heel veel paniekaanvallen gehad en ik kan je vertellen dat was een hel. Totdat ik op de eerste hulp belandde en handvatte...

#255 Lekker poepen, een platte buik en gezonde darmen met deze tips!

18 Nov 2022

Contributed by Lukas

Wist je dat jouw darmen je emotiebrein worden genoemd? Hoe jij je voelt wordt bepaald door je darmgezondheid. In deze podcast deel ik een aantal basis...

#254 Denk jij alleen maar aan eten?

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Denk jij de hele dag aan eten? Ben je altijd met eten bezig? Weet je hoeveel onrust dit geeft en hoeveel energie dit jou kost? Voor heel veel mensen i...

#253 Als je blijft herhalen wat je denkt (overtuiging) zal er niks veranderen in je leven!

11 Nov 2022

Contributed by Lukas

Alles begint in je hoofd. Vraag jij je af waarom dingen nooit lukken, gaan zoals je wilt of dat je dingen niet kan volhouden? Ik vertel je hoe dat kom...

#252 Als jij jezelf blijft vergeten krijg je een burn-out!

08 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ik denk dat de titel al genoeg zegt. Waar liggen je grenzen? Hoe belangrijk maak jij jezelf? In deze podcast leg ik je uit hoe je weer terugkomt bij j...

#251 Drie tips om te voorkomen dat jij jezelf volvreet de komende twee maanden!

04 Nov 2022

Contributed by Lukas

Vandaag is het 1 november 2022 en alle schappen in de supermarkten liggen vol met al het Sinterklaas lekkers. Oei, dat wordt elke keer tijdens het boo...

#250 ''Ik was na één keer direct 5 kg kwijt!''

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

Ongelofelijk!!! Ik voelde me fitter, energieker en super blij. Dit kan dus zo snel gaan!!! Meld je hier aan voor mijn programma "Grip op je ENERGIE" i...

#249 Van chaos komt helderheid!

28 Oct 2022

Contributed by Lukas

Alles waar je in komt te zitten zorgt ervoor dat je op een betere plek komt. Dus wat moet je weten als je erin midden in zit?  Doe je ook mee met...