Dé #ECHTINBALANS podcast

#147 Kies je voor nooit tevreden en niet blij zijn? of...?- Motivational Speech

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Deze Motivational Speech is voor iedereen die niet durft te kiezen en slecht nee kan zeggen. Doe mee met voor altijd energiek en slank ➡️ htt...

#146 Dit is het verschil tussen jou en degene met wie jij je vergelijkt.

26 Nov 2021

Contributed by Lukas

Word je vaak getriggerd door anderen? Hun lukt het wel. Zij heeft wel die man. Zij is wel slank. Die heeft wel klanten of die sport wel veel... blabla...

#145 Hoe weet je of je IN een burn-out zit, herstellende bent of hersteld BENT?

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Titel zegt genoeg. Luister deze podcast als je een burn-out 'denkt' te hebben. Ik help je met een super simpele uitleg! MELD je nu aan voor mijn #ECHT...

#144 HELP!"ik heb veel etentjes" Hoe blijf ik in balans?

19 Nov 2021

Contributed by Lukas

Ben je net lekker bezig, schiet de agenda vol met verjaardagen, etentjes en borrels. Ik leg je in deze podcast uit hoe je kan genieten zonder schuldge...

#143 Als je de seizoenen begrijpt, ga je je lichaam ook begrijpen.

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

Emotioneel in de herfst? Last hebben van ups en downs en richting de winter steeds vermoeider? Ik leg je uit waarom. Download hier de GRATIS video waa...

#142 Blijvend afvallen kan maar op 1 manier!

12 Nov 2021

Contributed by Lukas

Tijdens de live-sessie van mijn "voor altijd energiek en slank programma" kreeg ik de volgende vraag: ''ik doe zo mijn best. Ik sport 3x per week en e...

#141 Begrijp deze 2 punten en je krijgt direct meer energie!

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Meer energie lijkt iedereen tegenwoordig te willen. Wist je dat energie door zoveel meer wordt bepaald dan alleen door eten? Meld je hier aan voor het...

#140 Ben ik egoïstisch als ik 'vaker' voor mijzelf kies?

05 Nov 2021

Contributed by Lukas

Een hele mooie vraag tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma. Ben je egoïstisch? En hoe haal je dat gevoel weg?  Doe mee met voo...

#139 Zo stop je de eeuwige discussie met jezelf en ga je het wel DOEN!

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Vraag jij je af hoe anderen het allemaal doen? Wil jij ook van alles, maar doe je het niet en frustreert het je? Misschien is het niet voor je weggele...

#138 vanaf Aruba strand - Mooie brabbels om jou te inspireren!

29 Oct 2021

Contributed by Lukas

Nog 6 dagen te gaan op Aruba. Ik deel mijn reis en inspireer en motiveer jou om ook te gaan reizen. En nee niet perse reizen in de zin van naar een an...

#137 Vanaf Aruba - Je bent zoals jij denkt + affirmaties.

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vanaf Baby Beach deel ik mijn nieuwe inzichten en lessen omtrent "mindset" en ik deel mijn persoonlijke affirmaties. Bestel hier het boek van Michael ...

#136 Wil jij alles tegelijk en het liefste snel? Zie je door de bomen het bos niet meer?

22 Oct 2021

Contributed by Lukas

Ben jij nooit tevreden? Wil je alles snel doen of snel afhebben en daarna weer gauw door? Wil je te veel tegelijk, waardoor je door de bomen het bos n...

#135 Laat de oude JIJ los om de nieuwe jij te worden.

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vanaf het zonnige Aruba wijze woorden om jou echt die blijvende verandering te gunnen! En of het nu meer energie is, een succesvolle business bouwen o...

#134 Dr. Esther Vermeulen over diëten en afvallen!

17 Oct 2021

Contributed by Lukas

Dr. Esther Vermeulen is voedingsexpert, onderzoeker en atleet. Ze heeft jaren wetenschappelijk onderzoek gedaan naar leefstijl, voeding en de relatie/...

#133 Ik viel van mijn stoel toen ik dit hoorde over afvallen!!!

15 Oct 2021

Contributed by Lukas

Niet te filmen hoe verpest we raken door belachelijke restricties die leiden tot een laag zelfbeeld en weinig energie. Ik deel in deze podcast hoe het...

#132 Mijn reis naar Aruba + zelfvertrouwen boost!

13 Oct 2021

Contributed by Lukas

Ik was zooo bloedje nerveus om alleen naar Aruba te reizen. In het vliegtuig hield ik een dagboekje bij. Van aanpappen met mijn buurmannen tot dronken...

#131 Hallo koningin kutsmoesjes verzinnen

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Heb je altijd goede smoesjes om dingen niet te doen of het niet aan te gaan? Wat gaat dan WEL werken voor jou, zodat je het wel gaat doen? Ik geef je ...

#130 Als jij niet beweegt, dan beweegt er niks in jou!

08 Oct 2021

Contributed by Lukas

In deze podcast vertel ik je waarom bewegen zoooooo belangrijk is. En niet alleen op fysiek gebied. Jij mag bewegen op de golven van het leven!  ...

#129 Deze mindset bij afvallen zorgt voor gemak en blijvend resultaat!

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Je wordt er toch een partijtje gefrustreerd van als je al je hele leven zoekt naar wat wel werkt om af te vallen en meer energie te krijgen. Van alles...

#128 Ik jankte de ogen uit mijn kop tijdens mijn burn-out, maar zo stopte dat.

03 Oct 2021

Contributed by Lukas

Zit je thuis en gaat het niet meer? Kan je alleen maar huilen? Voel je je verloren? Denk je: ''Komt het ooit nog wel goed?" Ik dacht: ''Ik kom hier no...

#127 Jouw lichaam werkt voor jou en niet tegen jou!

01 Oct 2021

Contributed by Lukas

Waarom laat je lichaam je in de steek? Heb je geen menstruatie of misschien wel haaruitval of buikpijn of veel migraine en ben je altijd maar moe? Mis...

#126 Met de antwoorden op deze vragen ga jij weer LEVEN!

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

Het leven draait om herinneringen maken. Het leven gaat om LEVEN en voelen. En toch zie je de meeste mensen geleefd worden. Die eindigen uiteindelijk ...

#125 Direct meer energie in 1 week!!! En ik geef het GRATIS weg!

26 Sep 2021

Contributed by Lukas

Wil jij meer energie, een gezond lichaam, minder trek of een plattere buik? Met deze tips gaat dat gebeuren. En ook nog een MASTERTIP voor succes in 1...

#124 In gesprek met Cynthia van Structuurjunkie.nl over energie en balans!

24 Sep 2021

Contributed by Lukas

Van altijd druk naar een burn-out naar BALANS met Cynthia van structuurjunkie.nl. Een open en mooi gesprek over haar reis en lessen. Cynthia geeft je ...

#123 Loslaten en afsluiten doe je zo!

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Wil jij dingen loslaten? Voor eens en voor altijd afsluiten? Wat ik deel in deze podcast is echt een mega mindshift en helpt je DIRECT "verlichten"!&n...

#122 Een terugslag (burn-out) - wat te doen als je het niet meer weet?

17 Sep 2021

Contributed by Lukas

Ik kreeg tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma een berichtje van een deelnemer die er helemaal doorheen zat. Ze had een terugslag zo...

#121 Dit is de echte reden van mijn bijnieruitputting

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

Dit is niet normaal! Paul - mijn coach van hypnopaul.nl - heeft echt letterlijk de wortel van het probleem eruit getrokken. En NEE, het lag niet aan d...

#120 Slank zijn zegt NIKS over hoe jij je voelt!

10 Sep 2021

Contributed by Lukas

Slank zijn IS NIET BELANGRIJK en je focus mag nooit afvallen zijn! Dit is precies de reden dat ik jaren een eet- en zelfbeeld probleem had. Het was no...

#119 Prop jij je vol met eten wanneer je niks te doen hebt?

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Krijg jij last van een eetbui wanneer je even niks doet? Dan is deze podcast echt iets voor jou!   Want ik vertel je waarom en wat je er teg...

#118 Het probleem is niet het probleem

04 Sep 2021

Contributed by Lukas

In deze podcast leg ik je uit dat elk probleem dat jij ervaart niet het echte probleem is. Een echte eyeopener die heel veel voor je gaat veranderen. ...

#117 Wat doe ik bij stress, onrust en paniek gedachten?

03 Sep 2021

Contributed by Lukas

Ik werd compleet gestrest wakker. Strakke kaken en de onrust gierde door mijn lichaam. Paniekgedachten schoten door mij heen. En NU? Nu voel ik mij ru...

#116 In 15 minuten per dag ga jij het resultaat behalen waar jij naar verlangt!

31 Aug 2021

Contributed by Lukas

Yess!!! 15 minuten kunnen je leven veranderen mits je het doet. ELKE DAG WEER! Want wanneer je stopt laat je jezelf weer los en raak je jezelf kwijt. ...

#115 Ben jij bereid te doen wat nodig is om te herstellen van je burn-out?

27 Aug 2021

Contributed by Lukas

In deze podcast deel ik de mindshift die nodig is om te herstellen. We gaan van MOETEN en krampachtig vechten en teleurstelling naar kleine stapjes en...

#114 Om deze 3 redenen val jij niet af!

24 Aug 2021

Contributed by Lukas

Jij valt niet af of je houdt het niet vol en het ligt NIET aan het dieet dat je volgt. Wel aan drie andere dingen. Ik deel ze vandaag met je in deze p...

#113 PISSEN = ADEMEN

20 Aug 2021

Contributed by Lukas

Hij bestaat!!!🤣 De pismethode die zorgt voor meer ontspanning en rust, zodat jij weer in control kan zijn!  MELD je nu aan voor mijn #ECHTINBA...

#112 Voor IEDEREEN die last van faalangst heeft!

17 Aug 2021

Contributed by Lukas

Ben jij bang dat dingen niet lukken? Voel je onrust of misschien wel stress bij nieuwe dingen? Als je denkt: 'Wat nu als het weer niet lukt'? 'Wat nu ...

#111 Bevredig je brein - voor iedereen die struggled met eten!

13 Aug 2021

Contributed by Lukas

Wanneer je weet wat foodporn en een foodorgasme is, wordt afvallen of een gezonder eetpatroon aanmeten een eitje! In deze aflevering neem ik je mee in...

#110 Hoe houd je op vakantie balans en energie en kan je TOCH LEKKER GENIETEN zonder schuldgevoel?

10 Aug 2021

Contributed by Lukas

Ik was te gast bij June voor twaalf op Radio Noord Holland: een item over vakantie. In deze podcast aflevering deel ik de vragen die aan bod zijn geko...

#109 Dit is de reden waarom vrienden je niet hoeven te begrijpen

06 Aug 2021

Contributed by Lukas

Ben jij vaak bang voor wat vrienden misschien van je situatie denken? Heb je het gevoel dat je vaak niet begrepen wordt? Wil je zo graag begrepen word...

#108 Wat mag je verwachten in een relatie

03 Aug 2021

Contributed by Lukas

Of je nu single bent of in een relatie zit, deze podcast is een MUST listen als je misschien twijfels hebt over of je te veel vraagt/verwacht in je re...

#107 Hoe is het nu, 8 weken na mijn EMB test

30 Jul 2021

Contributed by Lukas

Luister eerst podcast #105 !!!  8 weken terug deed ik een EMB (bloedtest) test die ontzettend confronterend was. De uitslag zorgde voor tranen me...

#105 Ik deed een EMB test - schokkende uitslag!

23 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ik deed een EMB test. Wat dat is lees je hier! Ik nam de uitslag met tranen in ontvangst en bespreek vandaag met vitaliteitscoach Naomi wat een EMB te...

#104 Een betere nachtrust, een ontspannen lichaam en rust in je hoofd met deze tip(s)!

20 Jul 2021

Contributed by Lukas

Wist je dat jouw gedrag heel veel invloed heeft op de kwaliteit van je slaap? Een goede nachtrust draagt bij aan een gezond en slank lichaam, meer foc...

#103 Happy single? Hoe dan?

16 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ik vond het wel weer tijd voor een persoonlijke update. De meest gestelde vraag aan mij op Instagram luidt: hoe gaat het met je single leven? Maar ook...

#102 Dit is waar het fout gaat (MOTIVATIEBOOST!)

13 Jul 2021

Contributed by Lukas

Wil jij je energieker voelen maar vooral meer balans ervaren en weer kunnen deelnemen aan HET LEVEN? Ervaar jij onrust in je hoofd en lijf en wil je w...

#101 Stress komt van datgene wat geen waarheid is.

09 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ik stond stijf van de stress vorige week en toen zei een vriendin zoiets moois (en wat ook nog eens HELEMAAL WAAR is 😁 '' je zit met je hoofd ergen...

#De 100ste... Dus feest!!! PODCAST → WAT WIL JE NU EIGENLIJK ECHT?

06 Jul 2021

Contributed by Lukas

In deze aflevering gaan we naar de kern: wat voor jou belangrijk is, waar je naar toe wil en wat de eerste stappen zijn. EN EN EN... de 100ste aflever...

#99 Verander je binnenwereld en je buitenwereld zal mee veranderen

02 Jul 2021

Contributed by Lukas

Ze zeggen niet voor niks: wat je denkt ben je zelf. Het enige wat ons tegenhoudt om te zijn wie wij willen zijn en te voelen hoe we ons willen voelen,...

#98 Drie tips om het herstel vanuit jouw burn-out direct te starten

29 Jun 2021

Contributed by Lukas

Ik weet als geen ander hoe het is om in een burn-out te zitten en het gevoel te hebben dat het een eindeloze tunnel is waar je nooit meer uit komt. Me...

#97 Stap uit die slachtofferrol!

25 Jun 2021

Contributed by Lukas

Klaar met uitstel gedrag en anderen de schuld geven om vervolgens te balen van jezelf? Vandaag gaan we het hebben over de volledige verantwoordelijk n...

#96 Kim viel 20 kg af en herstelde van haar burn-out!

22 Jun 2021

Contributed by Lukas

Vandaag interview ik Kim Rietvink die veel te zwaar en uitgeput door het leven ging. Ze had ALLES, van een leuke vent tot een tof huis en veel salaris...

#95 Perfectionisme de baas worden in 5 stappen!

15 Jun 2021

Contributed by Lukas

Weet jij dat je als perfectionist een enorme energie hebt? JA perfectionisme kost bakken tijd en energie!!! DUS tijd voor jou om dit te doorbreken in ...

#94 Hoe weet je nu of je het juiste voelt of denkt?

11 Jun 2021

Contributed by Lukas

Tijdens de live-sessie van mijn #ECHTINBALANS programma zijn we de diepte in gedoken over de vraag hoe het nu zit met dat voelen en denken. Hoe weet j...

#93 Ben jij je eigen motivator of saboteur?

08 Jun 2021

Contributed by Lukas

Ik vond mijn eigen motivatiebrief van 4 jaar geleden terug!!! Dit inspireerde mij zo dat ik het met jullie deel en uitleg waarom jij NU stappen mag ga...

#92 Hoe krijg ik een positieve mindset?

04 Jun 2021

Contributed by Lukas

Vandaag ga ik jullie weer een stukje verder op weg helpen richting een positieve mindset! Door simpel uit te leggen hoe ons brein werkt en je direct a...

#91 Jezelf slank praten? Hoe dan!

01 Jun 2021

Contributed by Lukas

Al jaren bezig met het perfecte plaatje? Je droomfiguur krijgen? Elke keer maar weer slanker willen worden? Of strakker? Stiekem nooit tevreden en jez...

#90 Verjaardagsbrabbel

28 May 2021

Contributed by Lukas

IK BEN JARIG! En ik kreeg ineens last van tranen. Een besef en gemis. Maar ook een inzicht. Lekker persoonlijke aflevering weer... Oh en met verjaarda...

#89 Uitgeput, overspannen of burn-out? Start hiermee!

25 May 2021

Contributed by Lukas

Word je er ook zo moedeloos van dat je maar niet herstelt en je je maar niet voelt zoals jij je zou willen voelen? Weer die handrem erop. Weer terugge...

#88 Een soepel, energiek en pijnvrij lichaam. Met Marloes Meents

23 May 2021

Contributed by Lukas

Marloes van Core and More Pilates gaat vandaag met mij ontzettend gezellig in gesprek over de kracht van je eigen lichaam. We hebben het over wat je l...

#86 In gesprek met mijn Spirituele mama!

18 May 2021

Contributed by Lukas

Spiri wiri? Zweverig? Ik vond spiritualiteit maar vaag. In deze podcast vertel ik je wat voor MIJ spiritueel zijn betekent. Mijn spiritueel coach legt...

#85 Word bewust door deze drie vragen

15 May 2021

Contributed by Lukas

In deze podcast stel ik jou drie vragen die direct het verschil kunnen maken. Ze maken je bewust en zetten je met beide benen op de grond. Aan het ein...

#84 Verkeerd ademen is vragen om stress en onrust. Met Marc Rietvink

14 May 2021

Contributed by Lukas

Zo'n 80% van de mensen ademt verkeerd. Gevolgen daarvan kunnen o.a. zijn: stress, onrust, negatieve gedachten, wisselende emoties, weinig energie, sle...

#83 Nog even over die kleine stapjes...

11 May 2021

Contributed by Lukas

Wil je alles GOED DOEN en SNEL bereiken? Ben je vaak teleurgesteld omdat dingen niet lukken? Misschien zet je te grote stappen? Ik ga je vandaag verde...

#82 Ben jij MOE van altijd moe zijn?

07 May 2021

Contributed by Lukas

Energie schommelingen? Altijd moe? Vaak moe? Word je er moedeloos van? Ik hou je de spiegel voor en we gaan direct aan de slag! Bestel hier de Green J...

#81 Ik wil uit die kl*te burn-out!!!

04 May 2021

Contributed by Lukas

Is deze gedachte herkenbaar? "Ik wil uit die burn-out." Haat je die burn-out en wil je je leven weer terug? Ik snap het, maar ik weet ook waar het mis...

#80 Hoe zit het nu echt met koffie?

02 May 2021

Contributed by Lukas

Is koffie nu wel of niet goed voor je gezondheid? Zou je helemaal moeten stoppen met koffie drinken of is er niks mis met af en toe een kop koffie? In...

#79 Ik ga in gesprek met mijn oud-basketbalcoach

30 Apr 2021

Contributed by Lukas

Weten jullie dat ik topsporter ben geweest? In deze podcast heb ik een zeer open en liefdevol gesprek met mijn voormalige basketbalcoach. Op welke man...

#78 Gun jezelf een oefen mentaliteit

27 Apr 2021

Contributed by Lukas

Ben jij iemand die altijd alles perfect wil doen? Die zichzelf en datgene wat je doet niet goed genoeg vindt? Kost dat energie en word je er soms moed...

#77 Je gevoel wil gezien, gevoeld en gehoord worden!

23 Apr 2021

Contributed by Lukas

Geef jij jezelf de ruimte om te voelen? Mogen negatieve gevoelens en emoties er zijn?  Vandaag help ik jou op weg en leer je hoe je dit kan doen ...

#76 Pfff... wat is loslaten toch moeilijk!

20 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vind jij loslaten echt een dingetje? Wil je het wel... of misschien toch niet? Ik vertel je waarom dit zo is en leg je uit hoe je dit kan doorbreken. ...

#75 Je bent niet wat je eet, maar wat je opneemt.

16 Apr 2021

Contributed by Lukas

Je kunt heel gezond eten: je groentes, je gezonde vetten (noten, avocado, omega 3) etc, maar je bent niet alleen wat je eet, je bent wat je opneemt. H...

#74 Wie ben jij?

13 Apr 2021

Contributed by Lukas

Een mooi gesprek aan tafel tijdens Pasen met moeders, papa en oma. Een gesprek dat aanleiding gaf tot deze bijzonder mooie podcast. Waar gaat het nu e...

#73 Van burn-out naar succesvolle onderneemster

09 Apr 2021

Contributed by Lukas

Vandaag onze allereerste gast: Naomi, mijn vitaliteitscoach uit het #ECHTINBALANS programma! We hebben het over onze hell tijd... onze burn-out. Hoe w...

#72 YES!!! Ik ben gecrashed deze week!

06 Apr 2021

Contributed by Lukas

Zeg je nu YES? JA! Wat ben ik blij dat m'n lichaam zo wijs is. Dat m'n lichaam het beter weet dan wie ook. Ik crashte keihard en ging 4 dagen offline....

#71 Wil je meer zelfvertrouwen? Stop dan met...

02 Apr 2021

Contributed by Lukas

Hunker jij naar meer zelfvertrouwen en zelfliefde? Dit start bij jezelf. Met een paar simpele (ja, ik zeg simpele) shifts kun jij je meer en sneller z...

#70 Dit is waarom jij niet verandert

30 Mar 2021

Contributed by Lukas

Als je deze podcast gaat luisteren gaat je leven compleet veranderen. Het geeft je zo’n inzicht in je eigen gedrag dat het kwartje gaat vallen. Want...

#69 Er helemaal doorheen zitten? Burn-out? Help!!

26 Mar 2021

Contributed by Lukas

Mijn burn-out was een hel. Ik wist niet waar ik het zoeken moest, voelde mij niet begrepen, maar vooral verloren. Zou ik er ooit uitkomen? In deze afl...

#68 Hoe ga je om met mensen die je nadoen?

23 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ik kreeg meerdere malen het bericht dat iemand mijn podcast afleveringen nadoet. Het ene na het andere balans programma wordt uit de grond gestampt. M...

#67 Luister de #ECHTINBALANS live-sessie van mijn programma mee!

19 Mar 2021

Contributed by Lukas

Nog nooit eerder heb ik een opname gemaakt van een live-sessie die ik geef voor de deelnemers van mijn #ECHTINBALANS programma. Elke dinsdag om 20:00 ...

#66 Ben jij fysiek, mentaal en emotioneel #ECHTINBALANS?

15 Mar 2021

Contributed by Lukas

De aflevering die helderheid geeft over de vraag waarom jij je misschien nog niet energiek, gelukkig of succesvol voelt. Het wiel moet rond zijn voor ...

#65 Haal die stickers eens heel gauw van je hoofd af!!!

12 Mar 2021

Contributed by Lukas

Welke overtuigingen zitten jou in de weg die anderen je hebben aangepraat? Welke waarheid heb jij aangenomen maar is niet van jou?  Vandaag deel ...

#64 Vaak teleurgesteld in mensen? Dit is waarom!

09 Mar 2021

Contributed by Lukas

Ben jij vaak teleurgesteld in mensen? Heb je het gevoel dat jij niet zo belangrijk bent voor de ander als diegene voor jou? Of dat jij veel meer voor ...

#63 Zo maak jij gebruik van de kracht van de nieuwe maan!

05 Mar 2021

Contributed by Lukas

De nieuwe maan? JA, een supermooi moment om even op date te gaan met jezelf. Zodat jij de touwtjes in handen hebt en even voelt wat jij wil voelen. Ik...

#62 De lessen die ik leerde over mijn laatste liefde en hoe ik blijf geloven in de liefde!

02 Mar 2021

Contributed by Lukas

Januari 2021 brak mijn hart in 1000 stukjes. Luister #50 voor het hele verhaal. Nu – 6 weken later – weet ik dat ik prachtige lessen heb geleerd. ...

#61 Wil jij altijd maar afvallen, maar lukt het niet?

26 Feb 2021

Contributed by Lukas

Weet je wat ik vroeger (toen ik veel meer woog) dacht? Zolang ik mezelf ‘haat’ en mijn lichaam niet goed genoeg vind, dan voel ik de motivatie om ...

#60 Voel jij je wel eens eenzaam of niet begrepen? Ik geef je 5 tips n.a.v. mijn ervaringen!

23 Feb 2021

Contributed by Lukas

Bij eenzaamheid komen veel negatieve gevoelens kijken zoals: leegte, verdriet, angst, zinloosheid en vaak gaat dat gepaard met lichamelijke -of op lan...

#59 Hoe laat je oude vriendschappen los en sta je open voor nieuwe?

19 Feb 2021

Contributed by Lukas

Houd jij vast aan mensen waar jij je eigenlijk niet meer fijn bij voelt? Vind je het moeilijk om vriendschappen los te laten en open te staan voor men...

#58 Met deze tips overleef jij je menstruatie een klein beetje makkelijker!

16 Feb 2021

Contributed by Lukas

Menstrueren is topsport!!! En topsporters hebben maximale zelfzorg nodig om te kunnen presteren.  In deze aflevering vertel ik je wat jouw lichaa...

#57 Meer zelfvertrouwen door te trouwen met jezelf!

12 Feb 2021

Contributed by Lukas

HUH? Trouwen met jezelf? JA, in deze podcast deel ik - denk ik- de tot nu toe mooiste oefening ooit. Een oefening die leidt tot onvoorwaarlijke liefde...

#56 Negatieve gedachten zijn als wolken: ze komen en gaan!

09 Feb 2021

Contributed by Lukas

Dat je altijd negatieve gedachten zal houden is een feit. Maar hoe je ermee omgaat ligt volledig aan jezelf. Vandaag leg ik je door een heel simpel ve...

#55 Hoe blijf jij in balans terwijl er zoveel om je heen verandert?

05 Feb 2021

Contributed by Lukas

Verandering is er ALTIJD, daar kun je niks aan veranderen. Waar je wel invloed op hebt is hoe jij ermee omgaat. Balans begint van binnenuit. Rust in j...

#54 Een avondritueel voor een betere nachtrust en meer energie!

02 Feb 2021

Contributed by Lukas

Weet jij dat een avondritueel enorm bijdraagt aan de kwaliteit van je slaap? Heb jij een goede en kwalitatieve nachtrust en word jij in de ochtend ene...

#53 Vier goede vragen om het beste uit jezelf en je dag te halen!

29 Jan 2021

Contributed by Lukas

De ochtend bepaalt de rest van je dag. Daarom deel ik vandaag de vier vragen die ik mijzelf elke ochtend stel. Deze vragen halen niet alleen het beste...

#52 Maak van jouw probleem een beter probleem

26 Jan 2021

Contributed by Lukas

Deze week leerde een vriendin mij hoe ik van MIJN problemen betere problemen kon maken. Dit is echt zooo leerzaam. Luister in deze aflevering naar hoe...

#51 STOP met wachten, STOP met Coronamoe zijn en ga het DOEN!

22 Jan 2021

Contributed by Lukas

Stop met wachten en stap in je toekomstige zelf. Stop met wachten op het juiste moment! De timing is altijd perfect als jij besluit dat dit het is. Ga...

#50 Mijn hart in 1000 stukjes

19 Jan 2021

Contributed by Lukas

De man met de ring was het blijkbaar toch niet ;) In deze persoonlijke aflevering vertel ik je het hele verhaal en vertel jou hoe ik mijn hartje weer ...

#49 Doen wat je leuk vindt of opstaan met tegenzin en je afvragen “is dit het?”

16 Jan 2021

Contributed by Lukas

Doen wat je leuk vindt start bij jezelf en ik deel 7 tips om daarmee te gaan beginnen. Ik deel ook mijn persoonlijke verhaal hoe IK begonnen ben met m...

#48 Wat gebeurt er als je blijft luisteren naar dat negatieve stemmetje?

12 Jan 2021

Contributed by Lukas

"Hallo negatief stemmetje met de niet-helpende gedachten"  #BULLSHIT RADIO  Wat gebeurt er als ik naar jou luister?: ik kan het niet, wat zu...

#47 Van angst naar actie met deze 3 tips!

08 Jan 2021

Contributed by Lukas

Hoe ga je van angst over tot actie? Als je altijd doet je wat je altijd hebt gedaan, dan heb je altijd hetzelfde resultaat. Actie start allemaal in je...

#46 Zo wordt NEE zeggen voor jou een makkie!

05 Jan 2021

Contributed by Lukas

Kan jij moeilijk nee zeggen? Weet je niet HOE je nee moet zeggen of zeg je nooit nee tegen een ander? Oortjes in en luisteren, want ik vertel je waaro...