Podcast #12: Guía Anatómica Fitness (Volumen 1)

Saber cómo funcionan los músculos es una pieza fundamental para poder entrenar mejor y transformar por completo tu cuerpo. A simple vista, pareciera que conocemos de forma innata cómo funcionan los músculos simplemente porque los tenemos... Sin embargo, me he encontrado con muchas personas que realmente no conocen qué función cumplen, y cómo están conformados los principales grupos musculares del cuerpo humano, especialmente los que nos interesan en el fitness. En este episodio del podcast, vamos a hablar precisamente sobre eso, para que no te quede ninguna duda de cómo activarlos de la mejor manera. Específicamente, en este episodio vamos a escuchar la función y composición de los músculos del tren superior: hombros pecho espalda bíceps y tríceps abdomen Atajos del episodio 04:10 - Cómo funcionan tus músculos 06:16 - ¿Se puede activar un sólo músculo? 08:37 - Cuáles son los tipos de contracciones musculares 08:51 - Cómo identificar las contracciones isotónicas 11:00 - ¿Qué son las fases concéntricas y excéntricas? 12:00 - ¿Qué son las contracciones isométricas? 14:15 - Por qué es importante saber la función de cada músculo 15:02 - La manera de categorizar los grupos musculares 17:21 - Análisis de los grupos musculares de “empuje” 18:08 - Músculos del pectoral 21:15 - El tríceps y sus 3 cabezas 24:54 - Análisis de los grupos musculares de “jale” 26:14 - Anatomía de los músculos dorsales 27:45 - Cómo identificar los romboides 28:20 - El trapecio y sus características 29:33 - El músculo infraespinoso 31:34 - Cuál es el músculo llamado “redondo” 31:10 - Cómo activar mejor los músculos dorsales 33:36 - Los bíceps y su estructura muscular 35:00 - ¿Cuál es el músculo braquial? 35:44 - Músculos del antebrazo 39:19 - Análisis de los músculos de los hombros 42:46 - ¿Cuáles son los estabilizadores abdominales? 46:47 - Conclusión

There are no comments yet.

Please log in to write the first comment.