Podcast #42: ¿Los Músculos Te Tienen Que Doler Al Siguiente Día?

Alguna vez te has hecho la pregunta: ¿por qué no me duele el cuerpo después de hacer ejercicio?… o al revés: ¿Por qué me duelen tanto los músculos a los siguientes días? Ese dolor tan particular no es una maldición (aunque así lo parezca); y su ausencia tampoco es una señal de que no has entrenado bien.. Para nada… El dolor después de entrenar se da por un motivo específico y en este episodio del podcast aprenderás todo sobre él. Atajos Del Episodio 03:55 - ¿Qué es ese dolor a los siguientes días de hacer ejercicio? 06:38 - ¿Qué provoca estos dolores? 08:52 - ¿por qué no me duele el cuerpo después de hacer ejercicio?, ¿eso quiere decir que no sirvió el entrenamiento? 10:28 - Los 3 estímulos de la ganancia muscular. 10:35 - ¿Qué es la sobrecarga progresiva? 10:56 - ¿A qué se refiere el estrés metabólico? 11:10 - Todo sobre el daño muscular. 14:37 - ¿Debes entrenar si aún tienes dolor muscular? 16:13 - Lo que no funciona para disminuir el dolor muscular. 19:00 - Lo que Sí funciona para disminuir el dolor muscular. 23:25 - Conclusión.

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