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Chapter 1: What is the main topic discussed in this episode?
Kilómetro 42 con Joseba, que continúa como todos los lunes, y con Chemita Martínez, que se incorpora. Hola, Chema, muy buenas. ¿Qué tal? Buenas noches, Joseba.
Buenas noches, Juanma.
Chapter 2: What intriguing message did Chema Martínez share on social media?
Estoy preocupado con Chema.
Chema ha dejado un mensaje desconcertante en sus redes sociales. Ha dicho, hoy las campanas tocan por mí. La frase, ¿por quién doblan las campanas?, significa que cuando una persona muere es un recordatorio de nuestra propia mortalidad, ya que todos pasamos por la vida juntos como uno solo. Que lo explique. ¿Esto lo ha puesto él todo? No, no, no.
Hoy las campanas tocan por bien. Entonces me he acordado de la película de Hemingway, por quien dobla las campanas, y he tratado de buscarle un significado que no se lo he encontrado. No sé por qué.
Explícanos. Pues es que ayer me puse a hacer cuestas y aquí al lado donde vivo pues tengo la iglesia que está a 500 metros y ayer coincidió que estaba haciendo cuestas súper empinadas y justamente en mi peor momento, cuando me estaba muriendo, que iba corriendo, iba... Ah, pues de repente empiezan a repicar las campanas y quedó todo como muy así, ¿no?
Muy de película, como ha dicho Joseba. Entonces sonaban las campanas y estaba destrozado.
Ya me quedo más tranquilo, vale, vale.
Ejercicio de audiencia auditiva tenemos hoy.
Sí. A ver. Tenéis que acertar a ver quién es este que canta.
A ver.
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Chapter 3: How does the phrase 'for whom the bell tolls' relate to the discussion?
Yo sé quién es, Joseba. Yo sé quién es. Mira, la canción se llama Feeling Myself. Y la canta uno de mis ídolos en el atletismo actual, mundial y de todos los tiempos. El señor Duplantis.
Mundo Duplantis. Pues mola como... Suena muy bien.
Muy popero. Suena un poco a Harry Styles. Sí. Algo así.
Tiene ese rollete, sí, sí.
Feeling myself. Qué bueno. Oye, ahora me contáis la última hora del mundo del atletismo, pero es que en el kilómetro 42 siempre está la vanguardia y hay una nueva sensación en la fisioterapia y en la recuperación que se llama fotobiomodulación.
Claro, acuérdate de cuando el otro día vio la gente que Alcaraz, en los calambres del Open de Australia, bebía algo que era el zumo de pepinillos, el vinagre de manzana, ese tal y cual y cual, y dijo, pues joder, si eso hablamos en el 2019. Dentro de cinco años que no nos vengan con el cuento, que nosotros ya vamos a hablar hoy de la fotobiomodulación.
Que, para que la gente entienda más o menos cómo es, es una máquina de rayos UVA en la que tú te metes durante 20 minutos, creo que es la primera sesión, y eso provoca que se activen las mitocondrias, que son las baterías de las células.
Y a partir de ahí empieza un proceso de regeneración, de recuperación, que además, más allá de lo físico, creo que tiene también efectos mentales o psíquicos. Porque dicen que te quita el estrés y que te estás mucho mejor. Nos hace mucha falta. Vamos, es que yo creo que lo han inventado para nosotros. Sí. Para los periodistas deportivos, tío.
Bueno, pues nos lo va a contar el que está a la vanguardia de todas estas cosas, que es nuestro querido Sergio Gómez, más conocido como Trulli.
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Chapter 4: What is photobiomodulation and how does it work?
Dependiendo del caso, porque evaluamos todo y decidimos qué tiempo de aplicación es el más adecuado.
Oye, ¿y esto es complementario a un tratamiento de fisioterapia o es independiente? ¿Vosotros hacéis el pack entero o si quieres ir solo a darte esto, vas a eso los 20 minutos y te piras?
A ver, como os decía antes, lo mejor es por acumulación, hay que dar más sesiones, pero sí que es verdad que después de un tratamiento normal lo que hace es reforzar el tratamiento que hayamos hecho. Hace que el cuerpo responda mejor al tratamiento. Si hemos tenido un tratamiento antiinflamatorio, pues luego eso va a potenciar ese tratamiento antiinflamatorio.
Oye, Sergio, y por ejemplo, yo que he estado mirando muchos aparatos, hay algunos que cuestan mil euros y hay otras máquinas como la tuya que seguramente cuesten muchísimo más. ¿Qué diferencia en cuanto a la luz que emiten o en qué onda de frecuencia funcionan o qué diferencia puede haber entre una y otra?
Hay varias cosas importantes. Una, el número de LED que emite la máquina, porque cuanto más LED, más irradiancia recibe el tejido. Es una fórmula que es la cantidad de energía que tienes que meter dependiendo del cuerpo de la persona. Y luego las longitudes de onda. Hay diferentes longitudes de onda que tratan desde más superficial, para problemas de piel, como bien decías antes,
O longitudes de onda más largas que llegan hasta problemas osteoarticulares. Entonces, esa es la diferencia, el número de LED y las longitudes de onda que emita. Oye, la última por mi parte.
El precio, ¿es equivalente a una sesión de fisio, más barato, más caro?
Más barato porque como te digo hay que hacerlo por acumulación y entonces nosotros lo que queremos es que de verdad los pacientes vengan y hagan el tratamiento completo. Una sesión suelta no vale y entonces hemos hecho unos planes mensuales que son muy interesantes.
¿Nos podemos decir más o menos por cuánto anda para que la gente se haga una idea si está a su alcance o se quiere acercar o no?
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Chapter 5: What are the benefits of photobiomodulation for recovery?
Pero es que ha batido la plusmarca que consiguió la anterior plusmarquista, que era Yolanda Zeplak, y que lo consiguió el mismo día que nació. Que nació. La noa record woman. Nació el 3 de marzo del 2002. Ese día batió la marca Yolanda Zeplak y después, 23 años después, la ha batido Kelly Hopkinson.
El mismo día de su nacimiento. Preguntas. Chemita, si el domingo tengo media maratón, ¿desde cuándo aumento la gesta de hidratos?
La ingesta, pues bueno, ya sabéis que para media maratón siempre hablamos de mantener las dietas habituales, pero con dos, tres días previos a la carrera, más que suficiente para garantizar que tenemos todos los depósitos de glucógeno, tanto muscular como hepático, llenos de sobra. Así que el fin de semana, dos días antes, más que suficiente.
¿Qué error comete casi todo runner principiante?
Pues posiblemente no crear unas buenas bases.
Es decir, que por ejemplo, trabajar el gimnasio, la fuerza, antes de ponerte a construir la casa por el tejado, pues todo lo que seamos capaces de ganar velocidad, agilidad, antes de ponernos a preparar una maratón, pues yo creo que el error es que todo el mundo va directamente al objetivo deseado y se saltan los primeros pasos que casi pueden ser los más importantes.
Uña morada, seis meses y se muda. ¿Se queda dañada y más débil para el futuro?
Aquí la clave está cuando la recuperas, cuando se cae, si la limas y utilizas un esparadrapo todos los días y lo vas cuidando para que vuelva a crecer de manera correcta, una vez que sale bien no pasa absolutamente nada, pero sí que suele ser un poco puñetera porque si no la limas empieza a tener como arrugillas ahí que no quedan en ese aspecto perfecto y hay que limarla y poner un esparadrapo para cubrirla.
Vale. Y la última, ¿has calculado alguna vez cuánto gastarías al mes en geles en tren o competi? Me encantan estas preguntas así como pijis. ¿En tren o competi?
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