El Podcast de PILATES4K
Episodes
CONSELLO DE BRUXAS 12: El "Foot Corrector" y el "Toe Corrector".
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
Si quieres apuntarte para recibir una nueva temporada de contenidos exclusivos... Es aquí: https://www.pilates4k.com/(y, si todavía no está a...
SIN GUIONES 5: Este capítulo se autodestruirá, si Dios quiere.
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Holaaaaaa:En este capítulo te pongo al día de todo.Y, si quieres más, entras en pilates4k.com, te suscribes gratis, y te enteras de todo.
CONSELLO DE BRUXAS 11: El Barril.
15 Jul 2025
Contributed by Lukas
Despedimos la temporada con uno de los capítulos más esperados y solicitados, ¡El Barril!Un fuerte abrazo.
CONSELLO DE BRUXAS 10: El Cadillac.
22 Apr 2025
Contributed by Lukas
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CONSELLO DE BRUXAS 9: La Silla.
13 Feb 2025
Contributed by Lukas
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CONSELLO DE BRUXAS 8: El Reformer.
01 Dec 2024
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 109: Romana Kryzanowska, la auténtica heredera del Método Pilates.
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
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CONSELLO DE BRUXAS 7. Con Montse Cosín.
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 108: La importancia de "La Gracia" en el Método Pilates.
25 Aug 2024
Contributed by Lukas
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SIN GUIONES 4: ¿Es el Método Pilates espiritual?
09 Aug 2024
Contributed by Lukas
Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, a...
Capítulo 107: Cómo elegir el número de repeticiones en el Método Pilates.
04 Jul 2024
Contributed by Lukas
Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que ...
CAPÍTULO 106: Joseph Pilates: "Yo no hago ejercicios nunca".
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que...
CONSELLO DE BRUXAS 6. Con Montse Cosín.
02 Jun 2024
Contributed by Lukas
.Para recibir gratis los contenidos que comparto casi a diario... Es aquí: https://www.pilates4k.com/ -------------------------------- Muy buenass...
CAPÍTULO 105: Entrevista con Laura Cabral.
08 May 2024
Contributed by Lukas
Para recibir los contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente, pensamiento Knowmada y la vida en general que comparto casi a diario con quien q...
CAPÍTULO 104: Axiomas de la progresión en el entrenamiento sobre los que, quizás, nunca habías reflexionado.
01 May 2024
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 103: Qué es el NEUTRO en Pilates (una explicación fácil).
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
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SIN GUIONES 3: Respondo dudas de los SIN GUIONES 1 y 2.
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, a...
CONSELLO DE BRUXAS 5. Con Montse Cosín
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 102: ¿Qué es la ADM y cómo se entrena?
15 Mar 2024
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 101: La fórmula matemática de la sesión de entrenamiento perfecta.
06 Mar 2024
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CAPÍTULO 100: Entrevista con el Dr. Juan Bosco.
21 Feb 2024
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SIN GUIONES 2: Críticas al Pilates que entiendo y comparto, aunque me duela.
14 Feb 2024
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Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual.Por si es lo primero, aq...
CAPÍTULO 99: Pilates para el adulto mayor.
07 Feb 2024
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CAPÍTULO 98: Cómo progresar (científicamente) en el Método Pilates.
24 Jan 2024
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CONSELLO DE BRUXAS 4. Con Montse Cosín.
18 Jan 2024
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CAPÍTULO 97: Pilates para runners. Beneficios que quizás no sabías, hasta ahora.
10 Jan 2024
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La lista de correos con contenidos sobre Pilates, entrenamiento inteligente y la vida en general de la que muchos están hablando, es esta (y es grati...
MÁS ALLÁ DEL PILATES 10
20 Dec 2023
Contributed by Lukas
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SIN GUIONES 1: ¿Qué es Pilates y qué no es Pilates?
17 Dec 2023
Contributed by Lukas
Puede que quieras entender por qué hay entrenamientos que funcionan y otros que no, o puede que esto te de exactamente igual. Por si es lo primero, a...
CAPÍTULO 95: Entrevista con Andrea Fuente Vidal
30 Nov 2023
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CAPÍTULO 94: Los clientes famosos de Joseph Pilates
15 Nov 2023
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CAPÍTULO 93: Entrenar es relacionarse con la gravedad.
08 Nov 2023
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Tengo una lista de envíos con contenidos gratuitos para quien quiera recibirlos. Con el tercer email, se te quita la tendinitis. O eso dicen. Yo que ...
CAPÍTULO 92: ¿Qué es la Biotensegridad y cómo se entrena?
25 Oct 2023
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MÁS ALLÁ DEL PILATES 9
11 Oct 2023
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CAPÍTULO 90: Entrevista con Eric Carlovich.
13 Sep 2023
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CAPÍTULO 89: Los 12 arquetipos de Carl Jung y los 12 profesores de Pilates.
03 Sep 2023
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CAPÍTULO 88: Profesores disfrazados, profesores empoderados.
23 Aug 2023
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CAPÍTULO 87: La intuición en el método Pilates.
16 Aug 2023
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MÁS ALLÁ DEL PILATES 8
02 Aug 2023
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CAPÍTULO 85: Entrevista con Mariano Dolagaray.
19 Jul 2023
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Especial EL CLUB DE LOS DESPIERTOS.
22 Jun 2023
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CAPÍTULO 84: Cómo elegir un buen Mat.
09 Jun 2023
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CAPÍTULO 83: Tu problema está en uno de estos 6 niveles.
31 May 2023
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CAPÍTULO 82: Pilates y Crossfit (o cuando entrenar no tiene nombres).
26 May 2023
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MÁS ALLÁ DEL PILATES 7
11 May 2023
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CAPÍTULO 80: Entrevista con Rocío Cárceles.
28 Apr 2023
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CAPÍTULO 79: La respiración correcta. ¿Cómo respirar bien?
21 Apr 2023
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Especial JPP: El biógrafo de Joseph Pilates desmontando mitos (Cap.2).
07 Apr 2023
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Especial JPP: El biógrafo de Joseph Pilates desmontando mitos (Cap.1).
24 Mar 2023
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CAPÍTULO 78: La fascia. Un mundo misterioso bajo la piel.
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 77: La velocidad en el método Pilates
08 Mar 2023
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 76: Somos máquinas especializadas en conseguir aquello que practicamos.
01 Mar 2023
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CAPÍTULO 75: Entrevista con Eva Espuelas.
10 Aug 2022
Contributed by Lukas
Pues sí. Ha llegado el momento de despedir esta temporada sin saber muy bien cuando comenzará la próxima. Los motivos son importantes y si quieres...
MÁS ALLÁ DEL PILATES 6
27 May 2022
Contributed by Lukas
Para quien quiera suscribirse a mi lista de envíos y recibir así los contenidos que mando asiduamente por email, es aquí: https://www.pilates4k.co...
CAPÍTULO 73: Benditas escápulas.
29 Apr 2022
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 72: El Pilates Funcional... ni es Pilates, ni es funcional.
21 Apr 2022
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 71: ¿Qué es el Entrenamiento Funcional?
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
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CAPÍTULO 70: Entrevista con Karol Tamayo.
31 Mar 2022
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MÁS ALLÁ DEL PILATES 5
03 Mar 2022
Contributed by Lukas
Hay a quien le interesa estar en mi lista de envío de emails para aprender y hay a quien le interesa estar para aprender y copiar. Nada en contra, po...
CAPÍTULO 68: ¿Y tu cerebro? ¿Es más visual, kinestésico o auditivo?
10 Feb 2022
Contributed by Lukas
Para quien quiera suscribirse a mi lista de envíos y recibir así los contenidos que mando por correo electrónico, mire este enlace: https://www.pil...
Especial ISRA BRAVO
19 Jan 2022
Contributed by Lukas
Para quien quiera suscribirse a mi lista de envíos y recibir así los contenidos que mando por correo electrónico, mirar este link: https://www.pila...
CAPÍTULO 67: El Pilates a juicio.
06 Jan 2022
Contributed by Lukas
Para quien quiera suscribirse a mi lista de envíos y recibir así los contenidos que mando por correo electrónico, mirar este link: https://www.pila...
CAPÍTULO 66: Pilates para niños.
29 Dec 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia y hoy vamos a adentrarnos en el maravilloso mundo de la educación infantil (carrera universitaria que cursé, allá po...
CAPÍTULO 65: Entrevista con Verónica Ruiz.
18 Dec 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Verónica Ruiz, profesora admirada entre sus colegas por la calidad técn...
MÁS ALLÁ DEL PILATES 4
22 Nov 2021
Contributed by Lukas
Para quien quiera suscribirse a mi lista de envíos y recibir así los contenidos que mando por correo electrónico, mirar este link: https://www.pila...
CAPÍTULO 63: Flexibilidad: Cómo estirar la pata sin morir en el intento.
10 Nov 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de dar conveniente explicación a cómo se puede mejorar la flexibilidad...
CAPÍTULO 62: El 2º Studio de Joe Pilates en vida: El Studio de Bendel´s.
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Puedes apuntarte a la Newsletter de las "Cartas Pilateras" en este link: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ----------------------------------...
CAPÍTULO 61: Pilates ante el espejo.
27 Oct 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de pilates online en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, ...
CAPÍTULO 60: Entrevista con Marida Sieve.
15 Oct 2021
Contributed by Lukas
Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Marida Sieve, maestra formadora de otros maestros en el método Pilates co...
MÁS ALLÁ DEL PILATES 3.
29 Sep 2021
Contributed by Lukas
Por si quieres suscribirte a la newsletter de las Cartas Pilateras que Alberto Segovia envía por email, aquí te dejamos el link donde apuntarse: htt...
CAPÍTULO 58: Tres secretos del Pilates que un novato desconoce.
22 Sep 2021
Contributed by Lukas
NOTICIA: Ahora puedes apuntarte a la Newsletter de las "Cartas Pilateras", en este link: https://www.pilates4k.com/newsletter.html ------------------...
CAPÍTULO 57: La música en las sesiones de Pilates.
15 Sep 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a abordar esa eterna disyuntiva existente entre muchos pilateros, sobre si las clases...
CAPÍTULO 56: Las vértebras. Una explicación fácil.
08 Sep 2021
Contributed by Lukas
NOTICIA: Ahora puedes apuntarte a la Newsletter, en este link: https://www.pilates4k.com/newsletter.html --------------------------------- ¡Hola! S...
CAPÍTULO 55: Entrevista con Carolina Sendic.
16 Aug 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Carolina Sendic, maestra del método con muchísimos años de experienci...
MÁS ALLÁ DEL PILATES 2.
14 Jul 2021
Contributed by Lukas
En el programa tenemos el siguiente menú de contenidos: - Al día con FuentePilates, con Andrea Fuente Vidal. - Entrevistas más allá del Pilates: ...
CAPÍTULO 53: La dorsiflexión de tobillo y la madre que la parió.
08 Jul 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar la relación, tan curiosa pero tan lógica, que existe entre la...
CAPÍTULO 52: La historia de "El Reformer" de Pilates.
02 Jul 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a dedicar toda la explicación a tratar de aclarar cuál ha sido en realidad la ...
MÁS ALLÁ DEL PILATES 1.
23 Jun 2021
Contributed by Lukas
En el programa de hoy estrenamos varias secciones: - Entrevistas más allá del Pilates: Hoy con Piti Pinsach. - Ligeros como una pluma, con Francisco...
CAPÍTULO 50: Entrevista con Federico Randazzo.
26 May 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Federico Randazzo, carismático entrenador y formador de Pilates con muc...
CAPÍTULO 49: Pilates y la exhalación abdominal total o máxima.
19 May 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a exponer uno de los muchos conceptos relacionados con la Contrología y con el Pila...
CAPÍTULO 48: Pilates y el niño interior.
12 May 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de exponer una de las pocas grandes claves que son indispensables para que ...
CAPÍTULO 47: El ser humano tiene tres cerebros.
05 May 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! En el capítulo de hoy vamos a platicar ni más ni menos que sobre “neurociencia”, pero adentrándonos en los grandes descubrimientos q...
CAPÍTULO 46: Tu postura corporal dice más de ti de lo que te gustaría.
28 Apr 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de pilates en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros ...
CAPÍTULO 45: Entrevista con Elena Bartley.
21 Apr 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Elena Bartley, carismática entrenadora y formadora de Pilates con muchí...
CAPÍTULO 44: Qué es PILATES4K para Trainers y Studios de Pilates.
14 Apr 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia y en este capítulo tan importante para nosotros, quiero comenzar mostrando nuestro apoyo sincero, a todos aquellos pro...
CAPÍTULO 43: Qué es PILATES4K para usuarios de Pilates.
07 Apr 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia y hoy he de comenzar diciéndote que, la acostumbrada introducción en la que explico los objetivos del capítulo será...
CAPÍTULO 42: El sistema nervioso simpático y parasimpático. Una explicación fácil.
31 Mar 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de pilates en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros ...
CAPÍTULO 41: La vida de Joe Pilates según su biógrafo.
24 Mar 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy cambiamos de ritmo para recibir nuevamente en El Podcast de PILATES4K a nuestro queridísimo Javier Pérez Pont. ...
CAPÍTULO 40: Entrevista con Javier Pérez Pont.
17 Mar 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentarte a Javier Pérez Pont, excelente profesor y formador del método Pilates con...
CAPÍTULO 39: Recomendaciones si vas a practicar Pilates en casa.
10 Mar 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, cuyo contenido es muy especial para mí y para todo PILATES4K, ya que llevamos casi un año realizand...
CAPÍTULO 38: La historia de “El Cadillac” de Pilates.
03 Mar 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo en el que vamos a exponer muy resumidamente, la evolución histórica de esta maravillosa máquina de ...
CAPÍTULO 37: Pilates como metáfora de la vida.
24 Feb 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, la plataforma de pilates en habla hispana, y quiero dar la bienvenida a todos los pilatistas, pilateros ...
CAPÍTULO 36: Necesitamos tu ayuda. Salvemos a los Studios de Pilates.
17 Feb 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, de PILATES4K, y hoy vamos a tratar de abordar la tremenda problemática que están sufriendo muchos Studios de Pilates...
CAPÍTULO 35: Entrevista con Luisa Core.
10 Feb 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentaros a Luisa Core, maestra del método con muchos años de experiencia y con un...
CAPÍTULO 34: El suelo pélvico masculino.
03 Feb 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de exponer, lo más científicamente posible, pero sin caer en el aburrimie...
CAPÍTULO 33: El suelo pélvico femenino.
27 Jan 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de exponer, lo más científicamente posible, pero sin caer en el aburrimie...
CAPÍTULO 32: El suelo pélvico. Una explicación fácil.
20 Jan 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y en este capítulo pretendo simplificar en todo lo que me sea posible, pero sin desvirtuar la calidad del mensaje,...
CAPÍTULO 31: Pilates y la conexión cuerpo-mente.
13 Jan 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! En este capítulo, vamos a platicar sobre la concepción del entrenamiento que tenía Joe Pilates y sobre la filosofía misma de su método. Y...
CAPÍTULO 30: Entrevista con Montse Cosín.
06 Jan 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Soy Alberto Segovia, y hoy tengo el inmenso placer de presentaros a Montse Cosín, maestra del método desde hace más de 20 años, y una de...
CAPÍTULO 29: 3 claves para ser buen comunicador en el método Pilates (y en cualquier cosa).
06 Jan 2021
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a tratar de explicar y comprender 3 de las claves fundamentales para conseguir comun...
CAPÍTULO 28: El gran error de Joe Pilates.
30 Dec 2020
Contributed by Lukas
¡Hola! Te doy la bienvenida a este capítulo, en el que vamos a abordar de la mano de la ciencia y de la buena conciencia, el gran error que Jo...