Elefantenreise
Episodes
Trennung während der vierten Schwangerschaft - Die gefühlsintensive Reise von Stella Knoll
19 Dec 2025
Contributed by Lukas
Alle Gefühle dürfen da sein – Wechselmodell, Schwangerschaft, Trennung & Selbstwirksamkeit In dieser sehr persönlichen und berührenden ...
Bedürfnisorientierung für Mutter und Kind - Im Gespräch mit Familienpsychologin Nina Grimm
05 Dec 2025
Contributed by Lukas
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Familienpsychologin, Verhaltenstherapeutin und zweifach Mama Nina Grimm darüber, wie wir als Mütter in ...
Vom Reagieren ins Gestalten - wie du dir deine Selbstwirksamkeit zurückholst
21 Nov 2025
Contributed by Lukas
Wenn du gerade mitten in einer Trennung steckst und das Gefühl hast, nur noch zu reagieren statt zu leben – dann ist diese Folge für dich.Für dei...
Hochstrittige Elternschaft und verdeckte Gewalt - Im Gespräch mit Rechtsanwältin Karola Rosenberg über Macht, Angst und Handlungssicherheit vor dem Familiengericht
07 Nov 2025
Contributed by Lukas
⚠️ Triggerwarnung: In dieser Folge sprechen wir über verschiedene Formen von Gewalt – darunter verdeckte, institutionelle und körperliche Gewa...
Psychologisch richtig, rechtlich riskant - Im Gespräch mit Anne Johne über narzisstischen Missbrauch und institutionelle Gewalt
24 Oct 2025
Contributed by Lukas
Alleinerziehende Mütter sind häufig mit unsichtbaren Kämpfen konfrontiert, die weit über die üblichen Trennungsschwierigkeiten hinausgehen. In di...
Liebesleben reloaded – Dating & neue Partnerschaft als alleinerziehende Mutter
10 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wie geht Dating als Alleinerziehende mit kleinen/m Kind/ern und woher weiß ich wann ich soweit bin? Ich teile in dieser Episode mit dir einen Te...
Warum dir das Verlassen der Opferrolle Freiheit schenkt - Die Reise von Katrin Warnick
26 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählt mir Beziehungs- und Singlecoach Katrin Warnick von ihrer Trennung zu Beginn ihrer Schwangerschaft und was ihr das lösen, von...
Vertrauen, wenn das Vertrauen gebrochen ist - Interview mit Dipl. Psychologin Ute Walz
12 Sep 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Dipl. Psychologin und Heilpraktikerin Ute Walz darüber, wie du nach einer Lebenskrise wieder ins Vertrauen zurückfin...
Unsicherheit bei Umgangskontakten - Zwischen Kontrolle, Loslassen und Vertrauen
29 Aug 2025
Contributed by Lukas
Umgangskontakte, getrennte Wochenenden und Urlaube vom eigenen Kind, können für Mütter sehr herausfordernd sein. Vor allem wenn das/ Kind/er noch s...
Wenn du dich am Tiefpunkt selbst wiederfinden musst - Interview mit Reallifebasti
18 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzählt mir Basti von seinem persönlich tiefsten Punkt in seinem Leben und wie er aus der Lebenskrise "Familiäre Trennung" mit ne...
Game Changer AKZEPTANZ - 4 Schritte in die Freiheit
04 Jul 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du warum das Thema Akzeptanz als Allein- oder Getrennterziehende so wichtig ist und welche Schritte du hierfür tun darfst...
High Need Babys - wenn Mutterschaft ins Burnout führt
20 Jun 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge habe ich Heike Gerkrath zu Gast. Als Heike vor 7 Jahren ihre Tochter zu Welt brachte, erlebte sie "Ein Wochenbett mit der Abrissbirne"...
Ich kann mich nicht entscheiden! - So lernst du gute Entscheidungen für dich zu treffen
23 May 2025
Contributed by Lukas
Viele Frauen kennen es: Die Schwierigkeit Entscheidungen zu treffen. Und dabei erfordert eine familiäre Trennung so viele Entscheidungen die getroffe...
Die wichtigste Entscheidung, die du für dich und dein Kind treffen darfst - 8 Impulse für mehr Selbstwirksamkeit
09 May 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich 8 Impulse mit dir, wie du nach einer herausfordernden familiären Trennung zurück in deine Selbstwirksamkeit findest.Teile ...
Die Auswirkungen von Partnerschaftskonflikten psychisch belasteter Eltern auf die Erziehungsfähigkeit und die Entwicklung ihrer Kinder - Interview mit Dr.med. Michael Hipp
25 Apr 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Dr.med. Michael Hipp, Arzt für Neurologie, Psychiatrie und Psychotherapie über psychisch belastete Familiensysteme...
Schadet es meinem Kind, dass ich alleinerziehend bin?
11 Apr 2025
Contributed by Lukas
Schadet es meinem Kind, dass ich alleinerziehend bin? Eine Frage, die mich schon öfters erreicht hat. Heute gebe ich dir eine ehrliche Antwort. ...
Wenn niemand sieht, was wirklich passiert - Die Reise von Daniela Rott
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode erzählt Daniela Rott von ihrer bisherigen Reise als Alleinerziehende. Auch wenn Danielas Trennung zunächst relativ harmonische ver...
Mental gesund bleiben trotz Hochstrittigkeit und Nachtrennungsgewalt
14 Mar 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit dir darüber wie du nach und während einer hochstrittigen Trennung, in der du möglicherweise Nachtrennungsgewalt erf...
Herausforderung Patchworkfamilie - Im Gespräch mit Klara Wrede Teil 2
28 Feb 2025
Contributed by Lukas
Ich spreche mit Klara Wrede über ihren Weg zu einer Patchworkfamilie und welche Herausforderungen einem auf diesem Weg begegnen können sowohl als mi...
Wenn du nach der Geburt deines Kindes weißt, dass du gehen musst - Die Reise von Klara Wrede ins Patchworkglück Teil 1
14 Feb 2025
Contributed by Lukas
Klara Wrede hat sich vor über drei Jahren aus einer sehr ungesunden Partnerschaft mit ihrer neugeborenen Tochter gelöst und hat auf dieser Reise ein...
Sorge vor Manipulation durch den Ex-Partner - 6 Strategien wie du die Intuition deines Kindes stärken kannst
31 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hochstrittige Trennungen sind besonders Herausfordernd und viele Eltern sorgen sich um ihre Kinder. Bei einer parallelen Elternschaft wissen die Elter...
Alleinerziehend mit zwei Kleinkindern und einem Baby im Bauch - Die Reise von Anne Bormann
17 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Folge erzählt Familienberaterin Anne Bormann über ihre persönliche Reise zur Einelternfamilie. Sie wurde von ihrem damaligen Partner verl...
6 Fragen an dich selbst - für dein positives und erfolgreiches Jahr als Alleinerziehende
03 Jan 2025
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit dir 6 Fragen, die du dir zu stellen kannst, um alten Schmerz loszulassen und klar und positiv in dein Jahr 2025 zu sta...
Weihnachten mit oder ohne Kind? - Familienfeste als Alleinerziehende sind anders
20 Dec 2024
Contributed by Lukas
Habe ich in diesem Jahr mein Kind? Feiere ich bei meiner Familie oder ganz allein? Alleinerziehende sind vor Festtagen nicht selten vor besonderen Her...
Stark und mit Plan durch die Trennung - im Gespräch mit Trennungsexpertin Yvonne Rump
06 Dec 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Dipl. Sozialpädagogin, Kommunikationstrainerin, Coach und Mediatorin Yvonne Rump über familiäre Trennungen. Wie g...
3 Dinge, die du als (frisch) getrennte Mutter vermeiden solltest!
22 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich drei Dinge mit dir, die ich heute nach einer Trennung mit Kind/ern anders machen bzw. eher loslassen würde.Vielleicht ertap...
Wie gehe ich mit einem toxisch narzisstischen Ex-Partner um? - Mut für Mütter mit Heidi Duda
08 Nov 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Coach, Autorin, Podcasterin und Mutter Heidi Duda. Sie unterstützt Mütter mit einem toxischen Ex-Partner, gesunde Gr...
Gesetzliche Unterhaltsreglungen - eine Gleichbehandlung ist keine Gleichberechtigung!
25 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit der Scheidungs- und Familienanwältin Birte Strack. Mit ihrem Arbeitsschwerpunkt Familienvermögensrecht ist es ihr ...
Trennung - Umgang mit Verlust und Trauer für Mutter und Kind
11 Oct 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst zeige ich dir Möglichkeiten, wie du im Trennungsprozess mit deinen und den Gefühlen deines Kindes umgehen und dein/e Kin...
Lebenskrisen meistern - so stärkst du deine innere Widerstandskraft
27 Sep 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit der Psychologin Dr. Jenna Wollenhaupt über den Zusammenhang von Resilienz und Krisenbewältigung. Du erfährst was du...
Überzeuge dich selbst! - So erschaffst du dir ein positives (Familien)leben
13 Sep 2024
Contributed by Lukas
Was du denkst wird Realität. Welche Überzeugungen hast du über dich als Mensch, Mama und Alleinerziehende? In dieser Folge erfährst du w...
Wie finden wir auf die Elternebene? - Interview mit Bettina Kaus
30 Aug 2024
Contributed by Lukas
Was bedeutet es eigentlich nach einer Trennung auf einer Elternebene zu sein und wie finden wir dahin? Was mache ich, wenn der Andere einfach nicht ko...
Wenn es dir gut geht, geht es deinem Kind gut - gesunde Selbstfürsorge für Alleinerziehende
16 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du warum eine gesunde Selbstfürsorge, gerade für dich als Alleinerziehende, so wichtig ist und wie du diese in deinem Al...
AD(H)S und Mutterschaft - wie reguliere ich mein Kind UND mich selbst?
02 Aug 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Melanie Klefeldt über das Thema ADHS und Elternschaft. Wir sprechen über die besonderen Herausforderung die dir al...
Vom zerplatzten Kleinfamilien-Traum zur glücklichen Einelternfamilie - im Gespräch mit Mena vom tiny family collective
19 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Mena vom tiny family collective Podcast. Mena ist selbst alleinerziehende Mutter, Pädagogin, Podcasterin und Trennung...
Wenn die Kommunikation & Kooperation mit dem Ex-Partner schwierig ist
05 Jul 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode bekommst du anhand eines Fallbeispiels praktische Tipps an die Hand, wie du damit umgehen kannst, wenn sich die Kommunikation und Ko...
Finanzielle Unabhängigkeit für Frauen - alles was du als (alleinerziehende) Mutter über Geld wissen solltest
21 Jun 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit der Autorin, Bloggerin, Podcasterin und Mentorin für Unabhängigkeit Silke Wildner, über Geld. In dieser Folg...
Raus aus Wut und Ohnmacht - wie du selbst zu deiner besten Ratgeberin wirst
07 Jun 2024
Contributed by Lukas
Wut, Groll, Hilflosigkeit, Ohnmacht? All diese Gefühle sind nicht selten nach einer familiären Trennung. In dieser Folge erzähle ich dir welche Met...
Trennung mit Kind aus einer toxischen Beziehung
24 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge spreche ich mit Christina Rinkl über die Herausforderung schwieriger familiärer Trennungen. Christina war erst selbst Trennungskind,...
"Mit Kind will mich eh kein Mann" - 3 negative Glaubenssätze, die dich unglücklich machen
10 May 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode erfährst du welche 3 Gedanken/Glaubenssätze, dir für ein erfülltes Leben als Singlemama im Wege stehen und wie du diese hinterfr...
Bei Eltern wirkt Kinderzauber nie - Warum Trennungskinder Schuldgefühle entwickeln und was sie von ihren Eltern während und nach einer Trennung brauchen
26 Apr 2024
Contributed by Lukas
In diesem Interview spreche ich mit Ute Steffens über die Entstehung von Schuldgefühlen bei Kindern während einer Elterntrennung. Du erfährst was ...
5 Tipps für mehr Energie und Zufriedenheit im Mama-Alltag
05 Apr 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode teile ich mit dir 5 Tipps, wie du deine Akkus als alleinerziehende Mama wieder aufladen kannst und wieder mehr Zufriedenheit und Ene...
Stoppe das Gedankenkarussell - wie du mit Hilfe von Hypnose Grübelzwänge auflösen kannst
22 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich mit Anna von Canstein. Sie ist Hypnose- und Bewusstseinscoach und führt Frauen raus aus dem People Pleasing und hilft s...
Die Rolle der Mutter und das Gefühl von Schuld & Scham
08 Mar 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode spreche ich über den Sinn und die Gefahr von Rollenbildern und Idealen. Besonders bezogen auf die Rolle der Mutter, der alleinerzie...
Alleinerziehend mit Baby - wie aus einer Krise eine Chance werden kann
23 Feb 2024
Contributed by Lukas
In dieser Episode habe ich Sina Wollgramm und Silke Wildner zu Gast. Die beiden sind selbst alleinerziehende Mamas. Sina war schon ab der Schwan...
4 Schritte die dir helfen dich nach einer familiären Trennung neu auszurichten
09 Feb 2024
Contributed by Lukas
Eine Trennung ist nie leicht, mit Kind/ern noch viel weniger. Meist ist es eine sehr herausfordernde Lebensumstellung, die mit vielen Ängsten und Sor...
Risikogruppe Alleinerziehende: Wieso sie häufiger an einer Depression erkranken und was sie brauchen um gesund zu bleiben
26 Jan 2024
Contributed by Lukas
Untersuchungen zeigen die erhöhte finanzielle, gesundheitliche und psychische Belastung vieler Alleinerziehender. Diese Belastungen können sich auch...
Plötzlich alleinerziehend - meine Elefantenreise
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
In dieser Folge teile ich ein Stück aus meiner eignen Reise mit dir. Ich berichte davon wie ich Alleinerziehende geworden bin und welche Herausforder...
Willkommen zur Elefantenreise
12 Jan 2024
Contributed by Lukas
In diesem Intro erfährst du was dich in diesem Podcast erwartet und ob dieser für dich und deine Situation hilfreich ist.Wenn dein Interesse geweckt...