Emagrecer é outra coisa!

Ep. 210 - 5 ATITUDES PARA EMAGRECER NOS 2 ÚLTIMOS MESES DO ANO!!

09 Nov 2020

Contributed by Lukas

🎁Esses dias fiz uma pergunta no Instagram, sobre se o pessoal que me segue, acredita ser possível Perder Peso agora nos 2 últimos meses, MESMO te...

Ep. 209 - COMO EMAGRECER SEM CORTAR CARBOIDRATOS - Siga esse PASSO A PASSO!

06 Nov 2020

Contributed by Lukas

Você conhece a estratégia para Perder Peso SEM CORTAR CARBOIDRATOS? Se você vive se frustrando por não conseguir manter e acabar desistindo, e já...

Ep. 208 - MELHORES CARBOIDRATOS PRA EMAGRECER: Lista de Alimentos e Dicas Importantes!

02 Nov 2020

Contributed by Lukas

Você está querendo emagrecer mas não sabe qual o Melhor tipo de Carboidrato? Sabia que há uma lista de ótimos carboidratos de baixo índice glicê...

Ep. 207 - 11 CONSELHOS PARA EMAGRECER APÓS O PARTO!!

30 Oct 2020

Contributed by Lukas

Depois da gravidez muitas mulheres enfrentam dificuldades para Perder Peso! É seu caso? Nesta LIVE vou compartilhar com você 11 CONSELHOS que acho E...

Ep. 206 - Como EMAGRECER DE VEZ e NÃO ENGORDAR DE NOVO - Faça isso para Maior CONSISTÊNCIA!

26 Oct 2020

Contributed by Lukas

Quantas vezes você começou a perder a peso, e por algum motivo desistiu  no meio do caminho? ou ainda: Engordou de novo depois de ter emagrecid...

Ep. 205 - Qual o Melhor Açúcar e Adoçante para Perder Peso?

23 Oct 2020

Contributed by Lukas

Se alguém te perguntasse agora: Qual é a melhor escolha de Açúcar e  Adoçante para Emagrecer, você saberia responder?🤔  Neste episó...

Ep. 204 - Aprenda a dizer "NÃO" em 10min!

19 Oct 2020

Contributed by Lukas

Você é uma das daquelas pessoas que sempre tem dificuldade em dizer Não? Fica dando voltas e voltas para inventar desculpas para não ser mal visto...

Ep. 203 - COMO NÃO DESISTIR DA DIETA: Assuma o Controle de sua Mente com essa Técnica!

16 Oct 2020

Contributed by Lukas

Você vive desistindo da dieta? Sempre quando tenta emagrecer, não  consegue chegar até o final e desiste? Eu te entendo, e sei por qual  ...

Ep. 202 - FOCO PARA EMAGRECER: Aprenda como usar seu FOCO da maneira CERTA PARA PERDER PESO

12 Oct 2020

Contributed by Lukas

Você tem dificuldade em ter ou manter seu FOCO PARA EMAGRECER? Isso é super comum, e o motivo é bem simples: você e a maioria das pessoas estão c...

Ep. 201 - PERDI O FOCO NA DIETA. O QUE EU FAÇO? 5 Passos para voltar com TUDO, e Emagrecer!

09 Oct 2020

Contributed by Lukas

[LIVE] Perdeu o Foco em sua Dieta? Sofreu um deslize e agora Não está conseguindo voltar ao foco para continuar Emagrecendo? Calma que eu sei por qu...

Ep. 200 - Faça essa Técnica de PNL ao ACORDAR e DORMIR para EMAGRECER!

05 Oct 2020

Contributed by Lukas

Você já deve ter ouvido falar que o uso de PNL (Programação Neurolinguística), pode ser muito interessante para Emagrecer, certo? Nesse episódio...

Ep. 199 - COMO CONTROLAR FOME EMOCIONAL: 5 Hábitos para Não Descontar Emoções na Comida!!

02 Oct 2020

Contributed by Lukas

Você vive descontando suas frustrações e ansiedade na comida 💔? Episódios de Compulsão Alimentar são comuns em seu dia a dia por culpa disso?...

Ep. 198 - ESTE ERRO TE FAZ SEMPRE COMER POR IMPULSO - Aprenda 2 Técnicas de AUTOCONTROLE!

28 Sep 2020

Contributed by Lukas

Você vive tendo episódios de compulsão alimentar? É super comum você comer por impulso, principalmente nas horas de maior estresse, ansiedade ou ...

Ep. 197 - 5 HÁBITOS para DESTRAVAR e Perder BARRIGA

25 Sep 2020

Contributed by Lukas

Nessa LIVE você vai aprender quais são os 5 HÁBITOS ESSENCIAIS para DESTRAVAR e te fazer Perder Gordura na Barriga! Muito se fala sobre Dieta e Exe...

Ep. 196 - Siga estes 7 PASSOS para Evitar Episódios de Compulsão Alimentar

21 Sep 2020

Contributed by Lukas

Já não sabe mais o que fazer para ter autocontrole e vencer a compulsão alimentar? Este PASSO A PASSO de 7 ETAPAS vai te ensinar como IMPEDIR episó...

Ep. 195 - [LIVE] Manipulados podem ajudar com a Mudança de Comportamento na Compulsão? (feat. Nut. Washington Paixão)

18 Sep 2020

Contributed by Lukas

Nessa LIVE com meu colega Nutricionista Washington Paixão, que é especialista em nutrição funcional e uso de fitoterápicos (manipulados), convers...

Ep. 194 - 2 SABOTADORES que te Impedem Mudar qualquer Hábito - Aprenda como Não Errar!

14 Sep 2020

Contributed by Lukas

Você tem algum Hábito que quer mudar, eliminar ou conquistar? Por exemplo, você gostaria de diminuir ou talvez eliminar episódios de compulsão al...

Ep. 193 - O QUÊ COMER A NOITE? Coma isso Antes de Dormir para Não Engordar!

11 Sep 2020

Contributed by Lukas

Quando chega a noite, parece que a Fome Monstra toma conta de você? Fica sem saber o quê Comer à Noite para NÃO ENGORDAR? Nesse episódio quero te...

Ep. 192 - JANTAR PARA EMAGRECER: Aprenda o quê Comer no Jantar e Quais Hábitos podem te Ajudar

07 Sep 2020

Contributed by Lukas

Você sabia que para ter um jantar que emagrece, antes precisa ter 2 HÁBITOS IMPORTANTES em sua rotina? No Episódio de hoje, você vai aprender quai...

Ep. 191 - Técnica Mental para mudar aquele Hábito ou Comportamento que você Não consegue

04 Sep 2020

Contributed by Lukas

Eu Pensei MUITO Antes de revelar isso aqui nesse Podcast, Publicamente. Mas acho que alguns de vocês estão Preparados pra Aprender o que ensino nes...

Ep. 190 - O quê Comer nos Pós Treino para Emagrecer

02 Sep 2020

Contributed by Lukas

Você já cansou de tirar o carboidrato e comer proteínas e mais proteínas após o treino para emagrecer, mas não vê tantos resultados? Isso acont...

Ep. 189 - O que Tomar DURANTE O TREINO para Emagrecer?!

31 Aug 2020

Contributed by Lukas

Está procurando um suplemento para Emagrecer? Você sabe o quê pode tomar durante o treino para acelerar sua perda de peso? Neste episódio você va...

Ep, 188 - O que Comer no PRÉ TREINO para Emagrecer

28 Aug 2020

Contributed by Lukas

Chegou a hora de você aprender e Não errar mais na hora do seu Pré-treino! No 6º episódio da série "24h Emagrecendo", vou te ensinar como deve s...

Ep. 187 - O que fazer para o peso Não ficar Oscilando

26 Aug 2020

Contributed by Lukas

Respondendo à dúvida deixada na caixinha de Perguntas semanal por uma seguidora, nesse episodio, vou te ensinar 3 FATORES que são CRUCIAIS para Evi...

Ep. 186 - O quê Comer no ALMOÇO para Emagrecer

24 Aug 2020

Contributed by Lukas

Não sabe o que comer no almoço para emagrecer? Corta carboidrato com medo de engordar? Sofre com a fome nessa hora e acaba exagerando na comida? Nes...

Ep. 185 - Descubra QUANDO é Preciso Comer entre o Café e o Almoço

19 Aug 2020

Contributed by Lukas

Cansada(o) de comer alimentos que não te ajudam Emagrecer pela manhã? É difícil pra você escolher o que comer de manhã? Você sabia que nem todo...

Ep. 184 - [LIVE] O que fazer quando surgir Vontade de Comer COMPULSIVAMENTE?

17 Aug 2020

Contributed by Lukas

Grande parte das pessoas que tentam Emagrecer sofrem com episódios de Vontades e Impulsos súbitos de Comer Compulsivamente. Você sabe o que fazer q...

Ep. 183 - O que comer no CAFÉ DA MANHÃ para Emagrecer

14 Aug 2020

Contributed by Lukas

Não sabe se você deve ficar em jejum ou tomar café da manhã pra Emagrecer? Se for comer, você sabe o quê comer no café da manhã? Nesse terceir...

Ep. 182 - Como Diminuir absorção de Gorduras Ruins de forma Saudável

12 Aug 2020

Contributed by Lukas

Sabe quando você come comidas gorduras como fast foods, churrasco, essas coisas? Pois é. Há uma forma fácil e saudável que vai te ajudar a diminu...

Ep. 181 - Descubra QUANDO o JEJUM pode ser Bom pra você

10 Aug 2020

Contributed by Lukas

Para quem o jejum pode ser eficiente? E para quem, fazer jejum pode ser ruim? Descubra nesse episódio!

Ep. 180 - [LIVE] 4 COMPROMISSOS que vão te fazer Emagrecer

07 Aug 2020

Contributed by Lukas

Você já leu o Livro " 4 Compromissos"? Nessa LIVE eu ensinei as pessoas que assistiam, como elas podiam usar os 4 Compromissos para Emagrecer. Nesse...

Ep. 179 - Comece sua Manhã assim para ter um dia Emagrecendo (1/10 - "24h Emagrecendo")

05 Aug 2020

Contributed by Lukas

Nesse 1º episódio da Série que criei: "24h EMAGRECENDO", você vai aprender o PASSO A PASSO do quê fazer assim que abrir seus olhos de manhã, par...

Ep. 178 - Você precisa fazer isso se tem Baixa AUTOESTIMA

03 Aug 2020

Contributed by Lukas

A Percepção de Autoestima engana MUITA gente, e vou revelar pra vc nesse episódio, qual o CAMINHO que vai te levar a BLINDAR sua!

Ep. 177 - 5 Alimentos e 5 Hábitos para NUNCA mais ter GASTRITE!

31 Jul 2020

Contributed by Lukas

Nos episódios anteriores te revelei 11 Alimentos que favorecem você  ter Gastrite, como também podem piorar o quadro caso você já tenha. Nes...

Ep. 176 - [LIVE] Como usar a Imagem Corporal da forma correta para ter Autoestima (feat. Consultora de Imagem Suzana Valentim)

29 Jul 2020

Contributed by Lukas

Você sabe a Forma Correta de usar sua Imagem Pessoal para Turbinar 🚀 sua Autoestima, durante o Emagrecimento? Nesse episódio trouxe para nos ajud...

Ep. 175 - 11 Alimentos que você deve Evitar para Não ter GASTRITE!

27 Jul 2020

Contributed by Lukas

Será que você saberia dizer quais alimentos deve evitar, se quer prevenir ou mesmo curar sua GASTRITE? Nesse episódio você vai aprender quais são...

Ep. 174 - Estes Suplementos podem Aumentar sua IMUNIDADE contra o COVID-19

24 Jul 2020

Contributed by Lukas

Nesse episódio vc vai aprender quais suplementos podem te ajudar com sua Imunidade na Prevenção e recuperação se infectado com o Covid-19!

Ep. 173 - Como saber Quando a ANSIEDADE se tornou uma Doença pra você

22 Jul 2020

Contributed by Lukas

Existe um limite entre a “Ansiedade Normal” e aquela que se torna uma Doença para sua Mente. 👉🏼Descubra como identificar nesse episódio!

Ep. 172 - [LIVE Especial] Como Criar Imunidade contra ANSIEDADE na Quarentena (feat. Psicóloga Marina Tardeli)

20 Jul 2020

Contributed by Lukas

Nessa LIVE pra lá de Especial, a Psicóloga Marina e eu, vamos te ajudar a entender quais são os pontos chave e caminhos mais importantes, para que ...

Ep. 171 - O QUE COMER para Aumentar sua Imunidade contra o COVID-19 (Episódio Especial)

17 Jul 2020

Contributed by Lukas

Este é o 1º episódio de um total de 2 que preparei especialmente para ajudar nesta Quarentena. Neste você vai aprender sobre ALIMENTOS e o segundo...

Ep. 170 - Como Emagrecer comendo de TUDO - Faça isso!

15 Jul 2020

Contributed by Lukas

Não sabe como Emagrecer Comendo de Tudo? Aprenda uma estratégia Simples que vai te ajudar a conseguir isso hoje! Chega de dieta que te impede comer ...

Ep. 169 - A Ordem dos Alimentos durante a Refeição. afeta a Perda de Peso

13 Jul 2020

Contributed by Lukas

Quais alimentos dar preferência para ingerir primeiro? Porque a ordem dos Alimentos importa? Vamos descobrir no episódio de hoje.

Ep. 168 - Quanto de PROTEÍNA devo Comer por Refeição?

10 Jul 2020

Contributed by Lukas

Você sabe quanto de proteína deve comer? No episódio de hoje, vou te Revelar o que as principais pesquisas encontraram sobre esse valor, e quanto d...

Ep. 167 - O SEGREDO da Whey Protein contra a COMPULSÃO

08 Jul 2020

Contributed by Lukas

Você sofre com Compulsão Alimentar? Vive perdendo o controle sobre o quê e quanto você come? No episódio de hoje, vou te ensinar um SEGREDO que v...

Ep. 166 - "COMER LIMPO". Você esta fazendo isso errado!

06 Jul 2020

Contributed by Lukas

Você já tentou "comer limpo" para conseguir Emagrecer? Sabe como comer limpo? Será que sua dieta anda muito "suja"? Nesse episódio, te ensino se r...

Ep. 165 - Emagrece, mas Não melhora sua Autoestima?

03 Jul 2020

Contributed by Lukas

Você até consegue Emagrecer, mas nunca fica satisfeita(o)? Parece que para ter aquela autoestima que sempre sonhou, falta sempre mais alguma coisa? ...

Ep. 164 - Isso te faz sempre engordar de novo

01 Jul 2020

Contributed by Lukas

Há situações que buscar pensar Positivo, pode não te ajudar, mas até te atrapalhar, o que influencia em ganhar peso de novo. Nesse episódio, te ...

Ep. 163 - Quando NÃO comer açúcar? Os 7 Momentos.

29 Jun 2020

Contributed by Lukas

Você come doces ou açúcar toda hora, todo dia? Eu não acho que devemos proibir açúcar (salvo raras exceções) da vida de ninguém. Porém, há ...

Ep. 162 - Afinal, Carboidratos prejudicam ou não, o Emagrecimento?

26 Jun 2020

Contributed by Lukas

Fala pra mim vai, se você está tentando emagrecer, quando vai comer alguma fonte de carboidrato na refeição, fica 100% segura(o) ou bate aquela in...

Ep. 161 - Como descobrir quanto de Proteínas, você precisa por dia

24 Jun 2020

Contributed by Lukas

Não sabe se a quantidade de proteínas que você come hoje, é pouco ou exagero para você e seu objetivo? Nesse episódio, vou te ensinar de uma for...

Ep. 160 - Como saber Quanto de Calorias devo consumir por Dia?

22 Jun 2020

Contributed by Lukas

Atenção: para você ter acesso aos links citados no episódio, por favor, vá na descrição desse vídeo: https://youtu.be/CQ_D32N4nk4

Ep. 159 - Como Resistir as Tentações na Dieta?

19 Jun 2020

Contributed by Lukas

Se essa tarefa é um bicho de 7 cabeças pra você, chegou a hora de tornar isso mais simples, com passos Eficientes!

Ep. 158 - COMO MONTAR LANCHES PARA O TRABALHO (*exemplos práticos para você usar!)

17 Jun 2020

Contributed by Lukas

Por quantas vezes você tentou começar hábitos melhores, mas esbarrou na dificuldade de escolher lanches que eram saudáveis, fáceis e gostosos, pa...

Ep. 157 - Como saber quanto de Água preciso por dia?

15 Jun 2020

Contributed by Lukas

Aprenda de uma forma simples, como saber a quantidade de água que você precisa por dia, e o que fazer para não exagerar ou faltar.

Ep. 156 - Os 3 Alimentos que mais Sabotam seu Emagrecimento

12 Jun 2020

Contributed by Lukas

E se você soubesse agora, quais são aqueles alimentos que MAIS vão te atrapalhar Emagrecer? ou então, quais aqueles que vão te engordar mais faci...

Ep. 155 - Este é o Melhor Termogênico para Emagrecer!

10 Jun 2020

Contributed by Lukas

Está pensando em usar algum Termogênico para emagrecer? Então, preciso te falar isso: Não compre e não use, antes de ouvir esse episódio! Nele, ...

Ep. 154 - Se esta é sua Reeducação Alimentar, está Fazendo ERRADO!

08 Jun 2020

Contributed by Lukas

Já fez reeducação alimentar, por conta própria ou com auxilio de algum profissional? Voltou a ganhar peso? Os hábitos ruins antigos, também volt...

Ep. 153 - 5 Petiscos SAUDÁVEIS e Fáceis para Emagrecer 🍻

05 Jun 2020

Contributed by Lukas

Eu bem sei que você gosta de tomar uma cervejinha, vinho ou alguma outra coisa, com as pessoas que você mais gosta. Confraternizar 🍻! Mas, pode f...

Ep. 152 - Sempre Engordo tudo de novo e Não sei mais o que fazer!

03 Jun 2020

Contributed by Lukas

É comum pra você Emagrecer após dieta ou acompanhamento, e depois, mais cedo ou mais tarde, ganhar todo peso de novo? Quer descobrir como não ter ...

Ep. 151 - MUDE esse Comportamento Inconsciente seu, e NÃO ENGORDE mais!

01 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ganhar peso toda vez após cada emagrecimento, é comum pra você? Se sim, deve estar enfrentando um grande problema. Sabia que todo ser humano tem um...

EP. 150 - Como parar de comer por TÉDIO ou ANSIEDADE, durante a Quarentena

29 May 2020

Contributed by Lukas

Sabe aquela velha cena de uma pessoa abrindo a geladeira para (pensar na vida) ver o que tem pra comer? Pode falar, se você um dia fez isso, pelo men...

Ep. 149 - Me pesar todo dia, atrapalha Emagrecer?

28 May 2020

Contributed by Lukas

Você tem o hábito de se pesar todo dia? Vive com um pensamento da comida e outro na balança? Viver assim, torna seu emagrecimento cada vez mais dif...

Ep. 148 - [LIVE feat. Thalita Neressi] Por que dieta não é para todo mundo? E como saber qual é pra mim?

25 May 2020

Contributed by Lukas

Porque algumas dietas funcionam melhor para algumas pessoas, e pra outras não? Qual a melhor para o seu caso?

Ep. 147 - Como vencer a Preguiça e o Desânimo na Quarentena

22 May 2020

Contributed by Lukas

No episódio anterior, te ensinei o PASSO A PASSO da Rotina Matinal que criei para passar com maior energia e disposição durante a Quarentena. Neste...

Ep. 146 - O PASSO A PASSO para fazer a Rotina Matinal que criei na Quarentena

20 May 2020

Contributed by Lukas

Um dos maiores desafios agora durante a quarentena, é conseguir ter disposição, como não procrastinar ou ter preguiça, para que nosso dia renda, ...

Ep. 145 - Engordei depois que Casei. O que eu faço?

18 May 2020

Contributed by Lukas

Casou, noivou ou começou a namorar recentemente e ganhou peso? Parece que o emagrecimento está ficando cada vez mais impossível pela vida que estã...

Ep. 144 - O SEGREDO por trás da Procrastinação!

15 May 2020

Contributed by Lukas

Está cansado de não conseguir procrastinar, sentir desânimo ou preguiça durante a quarentena? Nesse episódio não vou te falar o que você já de...

Ep. 143 - Me ajuda! As pessoas não me deixam Emagrecer.

13 May 2020

Contributed by Lukas

As pessoas sempre influenciaram nossas escolhas, e com certeza podem  tornar o Emagrecimento mais fácil ou difícil! Em tempos de quarentena &nb...

Ep. 142 - Emagreci e voltei comer Errado. O que fazer?

11 May 2020

Contributed by Lukas

Nesse episódio, vou te explicar o porque que pessoas que emagrecem, tendem a voltar "comer errado", e engordam. Além disso, vou te ensinar o que voc...

Ep. 141 - Não consigo dizer "NÃO". O que eu faço?

08 May 2020

Contributed by Lukas

Quando  o assunto é mudança pra melhorar hábitos ou até para conseguir Emagrecer, com certeza uma das maiores dificuldades é a influência s...

Ep. 140 - O SEGREDO do Metabolismo Lento!

06 May 2020

Contributed by Lukas

Vive tentando Emagrecer, mas seu resultado nunca te agrada? Parece que os treinos e dietas, deixaram de ter efeito em seu corpo? Será que seu Metabol...

Ep. 139 - Tomar vinho todo dia, Engorda?

04 May 2020

Contributed by Lukas

Será que tomar 1 Taça de vinho TODO DIA a noite, atrapalha Emagrecer? Engorda? Qual tipo de vinho é melhor? Respostas para todas elas, nesse episó...

Ep. 138 - Como Emagrecer bebendo Cerveja

01 May 2020

Contributed by Lukas

Será que tem cerveja que não engorda? Será que tem cerveja menos calórica? Como não engordar, tomando cerveja? ..ou melhor ainda: como emagrecer...

Ep. 137 - [LIVE com Thalita Naressi] O Inimigo silencioso de sua Imunidade, nesta Quarentena

29 Apr 2020

Contributed by Lukas

Sei que você possa estar cansada(o) de tanto ouvir sobre perigos e cuidados nesta quarentena, mas contra esse Inimigo Silencioso, @athanutri e eu uni...

Ep. 136 - 3 técnicas para ter Maior Disposição durante a Quarentena

27 Apr 2020

Contributed by Lukas

Nesses tempos de Quarentena, umas das coisas que mais se tornam úteis, são: como acabar com a preguiça? como ter menos sono durante o dia? como ser...

Ep. 135 - Você está comendo errado, e não sabe!

24 Apr 2020

Contributed by Lukas

Você sabia que há um comportamento Super comum entre as pessoas, que faz com que elas comam e façam suas refeições de forma errada? A boa notíci...

Ep. 134 - 3 Técnicas de PNL para Emagrecer

22 Apr 2020

Contributed by Lukas

Você já deve ter ouvido falar que a Programação Neurolinguística, pode ser muito interessante para Emagrecer, certo? Afinal, ela te faz entrar em...

Ep. 133 - Tome estes 5 Cuidados na Dieta Flexível

20 Apr 2020

Contributed by Lukas

No episódio anterior, te expliquei como é a Dieta Flexível, suas vantagens, e se ela é melhor que as outras dietas. Hoje, vou te ensinar o que fal...

Ep. 132 - O que é Dieta Flexível? É MELHOR que outras dietas?

17 Apr 2020

Contributed by Lukas

A famosa Dieta Flexível ganha a cada dia mais adeptos e esperançosos para Emagrecer, ou finalmente conseguir comer saudável. Você sabe como essa D...

Ep. 131 - [LIVE com Mauro Aurélio] DIETA FLEXÍVEL: 4 Coisas que Você NÃO deve fazer, e 7 que Deve fazer

15 Apr 2020

Contributed by Lukas

A famosa Dieta Flexível, ficou popular justamente por prometer maior flexibilidade e liberdade para quem a faz. Mas mesmo assim, você sabia que ela ...

Ep. 130 - Açúcar das Frutas, age igual ao Açúcar Normal em seu Corpo?

13 Apr 2020

Contributed by Lukas

Com esses tempos de Isolamento, com certeza várias dúvidas serão frequentes, estando maior tempo em casa. Será que comer o açúcar da fruta, ou o...

Ep. 129 - Quarenta e Compulsão Alimentar: Soluções Práticas!

09 Apr 2020

Contributed by Lukas

Nesta LIVE especial com meu amigo e personal Marco Ferreira,  falamos sobre os vários aspectos que a compulsão pode afetar as pessoas nesses di...

Ep. 128 - Esta é a Pior Inimiga para você Emagrecer, durante a Quarentena

06 Apr 2020

Contributed by Lukas

Durante estes dias de isolamento, você precisa saber quem é essa Inimiga do seu emagrecimento, e como ela age!

Ep. 127 - [LIVE] Como manter o Emagrecimento durante a Quarentena

02 Apr 2020

Contributed by Lukas

Quero te ensinar técnicas e reflexões práticas, para você colocar em prática e proteger os resultados que tanto se esforçou para alcançar.

Ep. 126 - [LIVE com Marco Ferreira] Como construir Hábitos Saudáveis do ZERO

30 Mar 2020

Contributed by Lukas

Faça isso. Faça aquilo. E você se esforça e esforça, e nada de conseguir manter hábitos bons para seu Emagrecimento.⁣ Está cansada(o) disso? ...

Ep. 125 - Quando eu estava quase Desistindo, foi isso que eu fiz!

26 Mar 2020

Contributed by Lukas

Momentos difíceis podem ser tão pesados, que nos fazem cometer "besteiras". Não é verdade? Recentemente, passei por algo parecido. E para não fal...

Ep. 123 - As 3 Palavras PROIBIDAS no Emagrecimento

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Já ouviu falar em Programação Neurolinguística. ou PNL? Neste episódio, vou te contar baseado nesta metodologia, quais são as 3 Palavras que voc...

Ep. 124 - [LIVE] Estratégias de como usar Carboidratos no Emagrecimento

23 Mar 2020

Contributed by Lukas

Nesta Live especial, além de compartilhar com você as estratégias mais comuns (famosas) do uso de carboidratos no Emagrecimento, você também vai ...

Ep. 122 - Porque você Engorda, depois de ter Emagrecido

16 Mar 2020

Contributed by Lukas

Vamos entender de uma vez, quais são os principais motivos, que estão te levando a Engordar todas vez que Emagrece?

Ep. 121 - Essa é a mentira que sua mente vive de contando, e você sempre cai

12 Mar 2020

Contributed by Lukas

Quero te ajudar a não cair mais nisso.

Ep. 120 - [LIVE com Amanda Souza] 5 Formas que seu intestino pode estar te atrapalhando Emagrecer

09 Mar 2020

Contributed by Lukas

Conheça as "rasteiras" que seu intestino pode estar te passando, nessa LIVE Especial com a Nutricionista Amanda Souza

Ep. 119 - Passo a Passo para vencer a Procrastinação, e Emagrecer

05 Mar 2020

Contributed by Lukas

A preguiça e a procrastinação vive sondando sua vida? Está difícil sair de seu "forte abraço"? Eu te entendo. Neste episódio, vou te mostrar o ...

Ep. 118 - [LIVE com Laura Batista] 5 Coisas que te impedem ter o Corpo que deseja (com sessão de dúvidas e respostas)

02 Mar 2020

Contributed by Lukas

Nesta LIVE especial com minha colega e Personal trainner, Laura Batista, discutimos as 5 Principais que coisas, que impedem qualquer pessoa te consegu...

Ep. 117 - Se você Não consegue Mudar, é porque está faltando isso!

27 Feb 2020

Contributed by Lukas

Vive sempre se esforçando para mudar e Emagrecer, mas acaba sempre voltando a estava Zero ou desistindo? Sério. Esse é o Motivo!

Ep. 116 - [LIVE com Nut. Laís Leite] 5 Coisas que Pais fazem, e Engordam seus Filhos, Sem Saber

24 Feb 2020

Contributed by Lukas

Pais são incríveis para a vida das crianças. São suas maiores fontes de inspiração. Mas sabia que todos esses benefícios para as crianças, pod...

Ep. 115 - [LIVE] Como Emagrecer, se Não tenho Tempo?

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

Nesta LIVE Especial, compartilhei com o pessoal, as 4 Principais Maneiras que tenho usado ao longo dos anos (e também por alguns pacientes), para con...

Ep. 114 - Pare de Fazer Isso, e Controle a Compulsão Alimentar

17 Feb 2020

Contributed by Lukas

Quer acabar com a Compulsão Alimentar? Vive sofrendo com episódios repetidos de comer muito alguma coisa, e se arrepender depois? Descontar suas emo...

Ep. 113 - Este é o Principal Motivo de você estar sempre Sem Energia

13 Feb 2020

Contributed by Lukas

Sabia que você pode estar dando a mensagem errada para seu Subconsciente, e com isso ficando cada vez mais indisposta(o)? Com preguiça? Cansado e se...

Ep. 112 - [LIVE] É Melhor Comer Salada Antes, Durante ou Após a Refeição, para Emagrecer?

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

Já parou pra pensar nisso? Será qual melhor para o Emagrecimento? Cada um desses momentos, é melhor para uma situação específica de pessoa. Bór...

Ep. 111 - LIVE com Caroline Scherner: Como diminuir consumo de Carne, Sem passar Fome ou Faltar Nutriente

06 Feb 2020

Contributed by Lukas

Está buscando Diminuir o Consumo de Carne, mas tem Medo de passar Fome? Faltar algum nutriente importante? De fazer isso de maneira errada?⁣ ⁣Ent...