Encore un pas
Episodes
Comment se protéger des remarques sur le poids et la nourriture ?
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
Petit épisode spécial fin d’année, mais qui vous servira toute l’année ! J’y aborde les difficultés que vous pouvez rencontrer lors des rep...
4 idées reçues qui vous enferment dans l’hyperphagie
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
Je vous récapitule aujourd’hui les principaux blocages qui peuvent vous empêcher d’accéder à la sérénité alimentaire.Au programme : “Je n...
Le lien méconnu entre hyperphagie & psychotraumatismes - avec Sabrina Seryer (@planetepsy.tca)
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
Quand la nourriture devient un refuge contre la douleur… Ou au contraire un moyen de se faire souffrir. J’invite sur le podcast une psychologue cl...
Le bodypositive a-t-il été mal compris ? avec Yasmine (@ely_killeuse)
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
J’accueille sur le podcast Yasmine que vous connaissez peut-être sous le nom d’Elly Killeuse. Elle est créatrice de contenus, autrice, militante...
Hyperphagie & chirurgie bariatrique… Bonne ou mauvaise idée ?
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
J’accueille sur le podcast Betty Pauchet, diététicienne spécialisée TCA, pour discuter de la chirurgie bariatrique dans le cas de l’hyperphagi...
Pourquoi vous ne ressentez pas la satiété & comment s’y reconnecter
15 May 2025
Contributed by Lukas
Nouvel épisode pour débunker vos peurs et blocages par rapport à la satiété !Au programme : - Définition de la satiété- Le régime de la faim ...
Alimentation “émotionnelle” : peut-on “gérer” les émotions autrement qu’avec la nourriture ?
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous parle de l’alimentation émotionnelle en répondant à une question brûlante : existe-t-il des outils pour éviter d’u...
Comprendre votre type d’hyperphagie & par où commencer pour en sortir
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
Nouvel épisode où je vous explique en détails les nuances et degrés d’hyperphagie, et par où commencer pour en guérir.Au programme : - On redé...
Hyperphagie : vos difficultés & les vérités que vous ne voulez pas entendre...
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je réponds aux problématiques que vous me partagez sur votre quotidien avec l’hyperphagie. Je vous apporte mon retour d’expé...
Comment éviter une compulsion alimentaire ? Conseils & analyse en profondeur
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
C’est la question qu’on me pose le plus souvent, alors je vous fais un petit récap de ce qu’il faut faire & ne pas faire avec les compulsio...
Sortir de l’hyperphagie : tout savoir sur la Rééducation Alimentaire
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Un épisode spécial pour vous expliquer cette approche encore peu connue : la Rééducation Alimentaire !Au programme :Qu’est-ce que l’hyperphagi...
Pourquoi je pense tout le temps à la nourriture & Comment arrêter
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode j’aborde le problème des pensées obsessionnelles avec la nourriture. Que faire quand votre alimentation prend toute la place dan...
Mon histoire avec l'hyperphagie, la boulimie, et comment je m'en suis sortie
15 May 2024
Contributed by Lukas
Un épisode spécial car il s’agit de mon témoignage sur mes TCA ! Je vous dévoile mon histoire détaillée avec l’hyperphagie et la boulimie, m...
Dérives & charlatanisme dans l'accompagnement des TCA : doit-on faire confiance à tous les professionnels ?
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je vous propose un récapitulatif des pratiques dangereuses concernant la nutrition, la perte de poids, ou encore les TCA (Troubles...
Je réponds aux 5 questions qu'on me pose le plus sur l'hyperphagie
07 Feb 2024
Contributed by Lukas
Petit récap des questions qu’on me pose le plus souvent en accompagnement et sur Instagram. Si vous souffrez de compulsions alimentaires ou d’hyp...
Je déteste me voir en photo : comment améliorer son image corporelle avec la photo-thérapie ? (avec Sarah Havel)
13 Dec 2023
Contributed by Lukas
Vous êtes-vous déjà détesté.e sur une photo ? Avez-vous le sentiment de constamment regretter votre corps d’avant ? Ce n’est pas un phénomè...
Les régimes font-ils grossir ? (avec Déborah Ohana, diététicienne-nutritionniste)
24 Nov 2023
Contributed by Lukas
On s'attaque à un gros morceau dans cet épisode du podcast Encore Un Pas avec @deborah.ohana.diet !J'ai voulu poser les bases et discuter de l'impac...
"J'ai peur de manger certains aliments" : comment challenger nos croyances alimentaires ? (avec Nicolas Da Silva, diététicien)
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Pour cet épisode, j’ai eu l’honneur d’accueillir Nicolas Da Silva (@whynotchange_) pour debunker les croyances alimentaires les plus répandues...
Régimes, jeûne intermittent, summer body… Sommes-nous manipulés ? (avec Camille Ringot @doc.tca)
16 Aug 2023
Contributed by Lukas
J’ai eu le plaisir d’échanger avec Camille Ringot (@doc.tca), psychiatre spécialisée dans les troubles des conduites alimentaires, sur l’infl...
Vivre ensemble : accepter les autres pour s'accepter
18 Jul 2023
Contributed by Lukas
Episode un peu spécial : j’ai décidé de vous lire un de mes textes que j’ai écrit suite aux violences qui ont éclaté ces derniers temps en F...
[2/2] Comment faire la paix avec son poids pour faire la paix avec la nourriture ?
05 Jul 2023
Contributed by Lukas
Discussion très riche avec le diététicien, thérapeute et formateur Florian Saffer sur le sujet du poids et de l’acceptation corporelle : comment...
"Je mange trop" : qu'est-ce que l'hyperphagie et comment en sortir ?
07 Jun 2023
Contributed by Lukas
Un nouvel échange passionnant avec Ilona Vallet, diététicienne spécialisée dans les TCA !Nous y redéfinissons en détails ce qu’est l’hyperp...
Le “Mindful Eating” ou manger en pleine conscience pour sortir des compulsions alimentaires
03 May 2023
Contributed by Lukas
Dans ce nouvel épisode solo, je vous présente les bienfaits de la Pleine Conscience pour apaiser les compulsions.Vous y trouverez de précieux conse...
[1/2] Comment faire la paix avec son poids pour faire la paix avec la nourriture ?
15 Mar 2023
Contributed by Lukas
Dans ce partage intime sur mon rapport au corps et particulièrement au poids, je reviens sur les prises de conscience qui ont pavé mon chemin vers l...
[2/2] Troubles alimentaires : pourquoi les rechutes sont-elles normales et nécéssaires ?
21 Feb 2023
Contributed by Lukas
Dans cette deuxième partie, je vous propose de revenir sur le terme de "rechutes" avec Anne Pioz, psychothérapeute et créatrice du podcast "La plei...
[1/2] Troubles alimentaires : pourquoi les rechutes sont-elles normales et nécéssaires ?
07 Feb 2023
Contributed by Lukas
Dans ce nouveau format, je reviens sur mon expérience avec les troubles alimentaires (hyperphagie, boulimie, compulsions) et je vous partage ce que j...
Manger ses émotions, est-ce vraiment le fond du problème ? [UPDATE EP. 3]
11 Jan 2023
Contributed by Lukas
Dans cet épisode spécial, je vous propose d’explorer la “problématique” de l’alimentation émotionnelle avec un petit récap de l’évolut...
Gourmandise & discipline : suffirait-il d'avoir de la "volonté" pour "manger mieux" ?
05 Dec 2022
Contributed by Lukas
Un nouvel épisode où je confronte les notions de gourmandise et de discipline dans le comportement alimentaire. J’aborde certaines croyances vis-à...
Comment se défaire de la charge mentale alimentaire ?
14 Sep 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode de rentrée, j’aborde la charge cognitive liée à l’alimentation. A partir de quand considère-t-on que l’alimentation est un...
Rapport au sport & TCA : l'activité physique au service d'une image corporelle plus bienveillante [avec Camille Feuillard @corpsenmouv]
20 Jun 2022
Contributed by Lukas
Un échange très intéressant avec Camille Feuillard (@corpsenmouv), Kinésithérapeute et coach spécialisée en sport-santé, optimisation du mouve...
Les communautés alimentaires favorisent-elles les TCA ? [avec Morgane Gaignon @latambouilledamour]
11 May 2022
Contributed by Lukas
En conversation avec Morgane Gaignon (@latambouilledamour), cheffe, coach et enseignante en cuisine végétale bienveillante, sur les communautés ali...
TCA & intolérances alimentaires : quels liens, et comment gérer ? [avec Céline Sion @celine.coach.naturo]
13 Apr 2022
Contributed by Lukas
Discussion avec Céline Sion (@celine.coach.naturo), coach en nutrition holistique et naturopathe, sur la gestion des intolérances ou allergies alime...
Comment accepter son corps dans une société grossophobe ?
16 Mar 2022
Contributed by Lukas
Discussion avec Hortense (@beeyourself.coaching), coach alimentation émotionnelle, sur le rapport au corps et les changements de poids lors de l’ap...
Les TCA et le déni : 8 choses que je croyais être normales
16 Feb 2022
Contributed by Lukas
Un épisode spécial dans lequel je mets en lumière la dualité qui peut exister à l’intérieur de soi quand on souffre d’un trouble alimentaire...
Debunk : les croyances qui renforcent vos compulsions
21 Jan 2022
Contributed by Lukas
Dans cet épisode, je déconstruis point par point les mythes sur le comportement alimentaire en reprenant les phrases que j'entends le plus souvent e...
Comment passer des repas de fêtes sans stress ni culpabilité ?
14 Dec 2021
Contributed by Lukas
Dans ce septième épisode, j’aborde le sujet du stress alimentaire pendant les repas de fêtes ou les restaurants, et comment s’apaiser et décul...
Résilier le contrat de perte de poids
03 Nov 2021
Contributed by Lukas
Dans ce sixième épisode, j’explore le sujet de l’objectif perte de poids et comment cet objectif peut affecter vos démarches bien-être.Au prog...
Comment retrouver de la simplicité dans l'acte de manger ?
24 Sep 2021
Contributed by Lukas
Je suis ravie de vous partager une conversation très enrichissante avec une invitée spéciale : Amélie Carlot-Chichoux, diététicienne spécialisé...
Je ne suis plus mon ennemie
15 Aug 2021
Contributed by Lukas
Dans cet épisode un peu spécial et très personnel, je vous parle de guérison et de comment vous réapproprier votre personnalité et vos rêves ap...
Les envies de manger émotionnelles : idées reçues et conseils
01 Jul 2021
Contributed by Lukas
Dans ce troisième épisode, je vous parle des mécanismes de l'alimentation émotionnelle, comment elle s'installe au quotidien et qu'est-ce qu'on pe...
Déconstruire la culture des régimes et ses dangers
23 May 2021
Contributed by Lukas
Dans ce deuxième épisode, je vous parle des dangers de la culture des régimes et comment elle banalise des comportements négatifs envers la nourri...
Comment construire un système alimentaire plus simple et plus serein ?
05 May 2021
Contributed by Lukas
Dans ce premier épisode, je réponds à la grande question qui m'est régulièrement posée en accompagnement : pourquoi notre alimentation est-elle ...