Escuela de Mujeres Extraordinarias
Episodes
Ep #76: Una historia personal
19 Aug 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te cuento una historia personal. Hablo sobre mí hace cinco años o más, cuando mi vida era completamente diferente y mi relaci...
Ep #75: Cursos y entrenamientos que sí funcionan
12 Aug 2023
Contributed by Lukas
¿Eres una de esas personas a quienes les encanta comprar cursos para aprender nuevas habilidades? Aprender un idioma, aprender a tocar un instrumento...
Ep #74: El componente mental al bajar de peso
05 Aug 2023
Contributed by Lukas
Hoy vengo a hablarte sobre adelgazar de una forma que funciona. Para eso tienes que tener en cuenta varios factores, pero el más importante, en mi op...
Ep #73: No quiero estar sola
29 Jul 2023
Contributed by Lukas
En este episodio de mi podcast hablo sobre un pensamiento que tenía una de las mujeres extraordinarias que vino a mi retiro en Grecia. Su pensamiento...
Ep #72: Usa más tu cerebro
22 Jul 2023
Contributed by Lukas
Usa más tu cerebro, invierte más en aprender, porque tu mente es tu mayor activo (es decir, el recurso con más valor que tienes a tu disposición)....
Ep #71: Mamá, quiero ser segura de mí misma
15 Jul 2023
Contributed by Lukas
No sé si conoces la canción de Concha Velasco que se titula "Mamá, quiero ser artista". Mi episodio de hoy hace un guiño a Concha para darte el me...
Ep #70: No le des tanto poder a los demás
08 Jul 2023
Contributed by Lukas
Regalamos nuestro poder sin ton ni son, y no nos damos cuenta. Le damos el poder al otro de hacernos felices o infelices, cuando en realidad nadie tie...
Ep #69: El poder de la mente
01 Jul 2023
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablar sobre el poder de la mente, para bien y para mal. Es un episodio un poco diferente de todos los que he grabado. Hablo sobre los d...
Ep #68: Descubriendo el poder transformador de nuestros deseos
24 Jun 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy comparto contigo la ponencia que hice en el Coaching Pro Live23, el sábado día 17 de junio de 2023. Fue una experiencia extrao...
Ep #67: Tu filosofía del dinero
17 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte sobre tu filosofía del dinero, pero antes me gustaría recordarte que si estás escuchando el episodio hoy sábado, día 17 de ju...
Ep #66: El poder de la intención
10 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hoy tengo mucho que celebrar, porque terminó el concurso para ser ponente en el COACHING PRO LIVE 23, el evento de coaching más importante de habla ...
Ep #65: La relación entre la autoestima y poner límites
03 Jun 2023
Contributed by Lukas
Mi querido o querida oyente, en este episodio te hago una petición o te pido un favor, ya que estoy participando en un concurso para ser ponente en u...
Ep #64: Aprende a decir que NO sin sentirte culpable
27 May 2023
Contributed by Lukas
Hoy es el último episodio del podcast dedicado a la autoestima, y su relación con otros conceptos importantes, como la asertividad en este caso. ¿Q...
Ep #63: Las normas dentro de tu pequeño mundo
20 May 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy te hablo sobre la importancia de definir tu pequeño (o gran) mundo y establecer tus normas. Esto quiere decir poner límites. Y...
Ep #62: La relación más larga de tu vida
13 May 2023
Contributed by Lukas
¿Sabes cuál va a ser la relación más larga de tu vida? ¿Y la más importante? Yo no soy medium ni vidente, pero no me resulta difícil responder ...
Ep #61: ¿Quién eres tú realmente?
06 May 2023
Contributed by Lukas
¿Quién eres tú realmente y por qué te lo pregunto? Ese es el tema que abordaremos en este episodio y que está muy relacionado con la autoestima, ...
Ep #60: ¿Autoestima o egoísmo?
29 Apr 2023
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy quiero hablarte de la GRAN diferencia entre la autoestima y el egoísmo, porque hay una idea bastante extendida, sobre todo entr...
Ep #59: Un concepto esencial para cambiar tu vida
22 Apr 2023
Contributed by Lukas
Un concepto esencial para cambiar tu vida y crear la vida extraordinaria que quieres crear. ¿Sabes qué es? ¿No? Entonces tendrás que escuchar el e...
Ep #58: Pascua griega y los ingredientes del éxito
15 Apr 2023
Contributed by Lukas
El episodio de hoy es un poco popurrí, es decir, que trato dos temas: describo un poco cómo se celebra la Pascua ortodoxa griega y también te doy l...
Ep #57: El secreto de las relaciones felices
08 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Cuál es el secreto de la felicidad en las relaciones de pareja? ¿Por qué algunas parejas son felices a lo largo de los años y otras están todo ...
Ep #56: Retiro en Marruecos 2023
01 Apr 2023
Contributed by Lukas
Ya te he hablado en otros episodios sobre los enormes beneficios de ir a un retiro. Es un reset emocional, mental y energético que yo estoy compromet...
Ep #55: Aceptando tus luces y tus sombras
25 Mar 2023
Contributed by Lukas
Carl Rogers nos habló una vez de la curiosa paradoja de aceptar primero quiénes somos, con nuestras luces y nuestras sombras, como la única manera ...
Ep #54: Elige siempre el camino del amor
18 Mar 2023
Contributed by Lukas
Hoy voy a hablarte sobre la importancia del amor en cualquier área de nuestra vida, y de por qué elegir el camino del amor es la mejor decisión. En...
Ep #53: Celebrando las cosas negativas
11 Mar 2023
Contributed by Lukas
Te doy la bienvenida a este episodio de mi podcast, número 53, que es el primero del segundo año de mi podcast. No puedo estar más orgullosa. Estam...
Ep #52: Desmontando creencias automáticas
04 Mar 2023
Contributed by Lukas
Una de las cosas que me sigue sorprendiendo del coaching es que, aunque lleves tiempo observando tus pensamientos y entrenando tu mente, todavía algu...
Ep #51: Coaching, yoga, mindfulness...
25 Feb 2023
Contributed by Lukas
Esta semana tuve una conversación con un buen amigo mío y sucedió algo que me hizo darme cuenta de que la palabra "coaching" y su significado no es...
Ep #50: Eligiendo a tus amigos
18 Feb 2023
Contributed by Lukas
Elegir a tus amigos es igual de importante que elegir cualquier otra cosa en tu vida. Cuando llega cierto momento y te das cuenta de lo valioso que es...
Ep #49: Retiro de coaching en Grecia, junio 2023
11 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Qué es exactamente un retiro y por qué aconsejo hacer uno al año, como mínimo? Un retiro te saca de tu contexto, de tu zona de confort, y te ayu...
Ep #48: Las relaciones perfectas y las croquetas de jamón
04 Feb 2023
Contributed by Lukas
¿Qué tienen que ver las relaciones de pareja con las croquetas de jamón? ¿Qué pasa si las croquetas son de bacalao, por ejemplo? Entre los restos...
Ep #47: Una gripe y cuatro claves para adelgazar usando coaching
28 Jan 2023
Contributed by Lukas
¿Qué pasa cuando las cosas salen mucho peor de lo que habías previsto? Pues que estás en el 50 por ciento "malo" de la vida. Y no pasa nada. Sigue...
Ep #46: Lo correcto, lo incorrecto y los pensamientos dicotómicos
21 Jan 2023
Contributed by Lukas
Querido oyente, ¿te has preguntado alguna vez cómo los pensamientos dicotómicos están afectando tu vida? Quizás no sabes a lo que me refiero o qu...
Ep #45: Autoestima y "people pleasing"
14 Jan 2023
Contributed by Lukas
Querido/a oyente, en este episodio voy a contarte lo que es el "people pleasing", por qué las mujeres lo sufrimos más que los hombres y qué tiene q...
Ep #44: Haciendo limpieza en todos los sentidos
07 Jan 2023
Contributed by Lukas
Primero quería desearte un feliz año nuevo, porque estoy grabando este episodio el viernes 6 de enero de 2023. Y después quería proponerte que, pa...
Ep #43: Objetivos para 2023 + tradiciones navideñas griegas
31 Dec 2022
Contributed by Lukas
Se nos acaba el 2022, y una de las cosas más excitantes que tiene estrenar un nuevo año es proponernos metas para lograr. En este episodio te explic...
Ep #42: ¿Por qué nos autosaboteamos?
17 Dec 2022
Contributed by Lukas
Seguramente te habrá pasado alguna vez que quieres conseguir algo, lo que sea, como bajar de peso, sacar unas oposiciones o dejar un hábito perjudic...
Ep #41: ¿Qué sentido tiene?
10 Dec 2022
Contributed by Lukas
¿Qué sentido tiene hacer ciertas cosas en nuestra vida que no nos satisfacen? O incluso que nos hacen sufrir. ¿Qué sentido tiene? Nuestro tiempo, ...
Ep #40: El síndrome de Peggy
03 Dec 2022
Contributed by Lukas
No voy a contarte qué es el síndrome de Peggy porque te estaría desvelando la sorpresa del episodio de hoy, que es el número 40, por cierto. Así ...
Ep #39: Por qué no importa el por qué
26 Nov 2022
Contributed by Lukas
El por qué no importa, es una estrategia del cerebro primitivo para que no hagamos cambios en nuestras vidas, ya que los cambios son potencialmente p...
Ep #38: Sobre rupturas amorosas y aceptación
19 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hace unos días, una de mis mejores amigas lo pasó muy mal porque el hombre con el que ella tenía una relación, rompió con ella a través de un es...
Ep #37: Diferencia entre un coach y un vendehumos
12 Nov 2022
Contributed by Lukas
Hace algunos episodios expliqué la diferencia entre un coach y un amigo y también entre un coach y un psicólogo. Hoy vengo a contarte cuál es la d...
Ep #36: Abrazando la incomodidad
05 Nov 2022
Contributed by Lukas
¿Es necesario sentirnos incómodos? ¿Por qué exactamente? Eso es precisamente lo que te explico en este episodio: a pesar de lo que te digan los me...
Ep #35: Explorando Turquía en autobús
29 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mi querido oyente, en este episodio no me siento al cien por cien porque estoy saliendo de una gripe-resfriado que me traje como recuerdo de mi recien...
Ep #34: Hablando más sobre la autoestima (segunda parte)
22 Oct 2022
Contributed by Lukas
En el episodio del sábado pasado, si recuerdas, no hablé demasiado sobre la autoestima porque me fui a pasear por los Cerros de Úbeda con otros tem...
Ep #33: Hablando sobre autoestima y otras cosas de la mente
15 Oct 2022
Contributed by Lukas
En este episodio, dedicado especialmente a mi oyente en Bélgica que escucha fielmente cada uno de los episodios de mi podcast desde el principio, que...
Ep #32: Conversando con tu yo futuro
08 Oct 2022
Contributed by Lukas
Mucha gente pasa la mayoría del tiempo pensando y hablando sobre su pasado, pero ¿qué pasa con nuestro futuro? ¿te has tomado el tiempo mental nec...
Ep #31: La incertidumbre y sus efectos
01 Oct 2022
Contributed by Lukas
Hay algunas emociones que no nos dejan avanzar y nos mantienen estancados en el mismo sitio durante mucho tiempo. Una de esas emociones es la incertid...
Ep #30: Fórmula mágica para lograr tu sueño
24 Sep 2022
Contributed by Lukas
Aquí te doy la fórmula mágica para lograr todo lo que te propongas, y también te cuento el truco para acelerarlo: tomar acción. Un cambio sin acc...
Ep #29: Recupera tu poder personal
17 Sep 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy voy a darte las claves para recuperar tu poder personal. ¿Crees que nunca has tenido poder? Pues sí lo tienes, y mucho. Pero n...
Ep #28: Aceptando lo que es
10 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hoy me siento un poco melancólica porque estamos en septiembre y se acerca rápidamente el otoño. Todo esto es una realidad, aunque lo que me pone m...
Ep #27: Tomando la decisión correcta
03 Sep 2022
Contributed by Lukas
Hay personas a las que les cuesta tomar decisiones, ¿eres tú una de ellas? Si el concepto del Eneagrama te resulta familiar y sabes que eres un 6, p...
Ep #26: La inmediatez del cambio
27 Aug 2022
Contributed by Lukas
En este episodio te cuento esa anécdota mágica que me ocurrió hace unos años y que todavía a día de hoy no le he encontrado una explicación ló...
Ep #25: Magia, energía y cumpleaños
20 Aug 2022
Contributed by Lukas
Este episodio es un experimento mágico que no sigue las normas del podcasting tradicional. Básicamente porque ayer fue mi cumpleaños y he decidido ...
Ep #24: Responsabilízate de tu vida
13 Aug 2022
Contributed by Lukas
La responsabilidad es tu súper-poder. Mucha gente está acostumbrada a jugar el papel de víctima en su vida, posiblemente porque recibe la atención...
Ep #23: El valor de las cosas
06 Aug 2022
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar sobre el valor de las cosas y la relación entre el valor percibido y el precio del objeto/curso. El tema del dinero suele ser tabú...
Ep #22: Hablando un poco sobre la intuición
30 Jul 2022
Contributed by Lukas
Hoy hablamos sobre la intuición y sobre otras cosillas, como los sueños por ejemplo. ¿Tú sueñas mucho? ¿Tu intuición está conectada con tus su...
Ep #21: Buscando a Jack
23 Jul 2022
Contributed by Lukas
Este episodio de mi podcast está dedicado a Shoko, una fiel oyente de mi programa que se ha puesto en contacto conmigo para felicitarme y proponerme ...
Ep #20: Por qué me siento tan culpable
16 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio voy a hablarte sobre la culpa y por qué algunas personas nos sentimos culpables. ¿Tiene algo que ver con la religión? ¿Es un sent...
Ep #19: Pensamientos de escasez
09 Jul 2022
Contributed by Lukas
A veces pensamos que no hay suficiente. No hay suficiente dinero cuando no lo tenemos, no hay suficientes clientes cuando trabajamos por cuenta propia...
Ep #18: Toma conciencia y redecora tu vida
02 Jul 2022
Contributed by Lukas
En este episodio tan largo hablo sobre la importancia de dejar de vivir en piloto automático y empezar a observar y tomar conciencia de nuestros pens...
Ep #17: Todas las posibilidades que tienes a tu disposición
25 Jun 2022
Contributed by Lukas
Esta mañana me ha dado por reflexionar sobre mi vida en Grecia y lo feliz que estoy por haber dado el paso hace ya casi cuatro años de mudarme a est...
Ep #16: Dejando morir una parte de ti
18 Jun 2022
Contributed by Lukas
Ya vimos hace algunos episodios que cambiar siempre es incómodo, pero ahora además te digo que debes dejar morir una parte de ti si realmente quiere...
Ep #15: Los pensamientos lo son todo
11 Jun 2022
Contributed by Lukas
Si piensas que los pensamientos no importan porque no son tangibles, sino que son como nubes flotando en tu cabeza, que son inofensivos, inocuos, inco...
Ep #14: La mejor inversión que puedes hacer
04 Jun 2022
Contributed by Lukas
A algunas personas no les gusta hablar de dinero y les da cosquilleo en el estómago cuando piensan en ello o cuando tienen que tomar decisiones que i...
Ep #13: Este verano ponte el bañador y quítate la vergüenza
28 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablo sobre las personas inseguras, qué es lo que sienten y qué limitaciones en su vida les produce esa inseguridad. Si tú eres un...
Ep #12: Relaciones difíciles con mamá
21 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio toco un tema sensible que te puede ayudar en caso de que tengas una relación complicada con tu madre o con otra persona cercana, tod...
Ep #11: Cambiar siempre es incómodo
14 May 2022
Contributed by Lukas
En este episodio de mi podcast te cuento cómo el hecho de decidir cambiar siempre trae un "peaje", es decir, que nunca es fácil. Todos los cambios, ...
Ep #10: Si quieres perder peso, puedes hacerlo
07 May 2022
Contributed by Lukas
Si eres una de esas mujeres que quieren perder peso, y lo has logrado varias veces sufriendo mucho en el proceso y después siempre vuelves a recupera...
Ep #9: La ridiculez de sufrir por amor
30 Apr 2022
Contributed by Lukas
En este episodio hablo de la definición que tenemos cada uno sobre el amor y también sobre qué es el sufrimiento y por qué se produce. El sufri...
Ep #8: Todo sobre el Mastermind 2022 en Austin, Texas
23 Apr 2022
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, tal como te prometí, te cuento todo sobre el Mastermind de coaching que se celebró en Austin, Texas, el 7 y 8 de abril de 202...
Ep #7: Déjate sorprender
16 Apr 2022
Contributed by Lukas
Muchas veces nos empeñamos en que las cosas salgan de la manera que nosotros queremos, pero después no salen así y nos enfadamos o nos frustramos. ...
Ep #6: Reflexiones sobre tu "yo" futuro (parte 2)
09 Apr 2022
Contributed by Lukas
En el episodio pasado hablé sobre dos partes de nuestro cerebro que están en conflicto y cómo eso determina que logremos o no las metas que nos pro...
Ep #5: Reflexiones sobre tu "yo" futuro (parte 1)
02 Apr 2022
Contributed by Lukas
El tiempo pasa y no podemos hacer nada al respecto excepto ponernos metas futuras y trabajar para lograrlas, pero a veces es una labor difícil porque...
Ep #4: Diferencia entre un amigo y un coach
26 Mar 2022
Contributed by Lukas
Tengo un estudiante de español que escucha mi podcast y en nuestra última clase me preguntó cuál era la diferencia entre un amigo y un coach. ¿Qu...
Ep #3: Qué es el coaching y cómo puede ayudarte
19 Mar 2022
Contributed by Lukas
Muchas personas todavía no saben lo que es exactamente el coaching, porque es una palabra adoptada del inglés con difícil traducción que se ha int...
Ep #2: Pequeños cambios, grandes cambios
12 Mar 2022
Contributed by Lukas
A veces pensamos que necesitamos hacer grandes esfuerzos para cambiar nuestra vida, pero no es así. Pequeños cambios, sutiles, sabiendo la meta que ...
Ep #1: Tomando decisiones
05 Mar 2022
Contributed by Lukas
Subestimamos la toma de decisiones, pero es el primer paso para cualquier cambio que queramos hacer en nuestra vida. Tomar la decisión, comprometerse...