ESENCIA DE MUJER
Episodes
48: Cómo elegirte a ti misma sin perder tu relación
16 Sep 2025
Contributed by Lukas
En este episodio hablamos de lo que significa elegirte a ti misma mientras compartes tu vida con un hombre que pone a prueba tu paciencia, tu amor y t...
47: El efecto dominó de la autenticidad
19 Aug 2025
Contributed by Lukas
En este episodio te invito a descubrir el poder invisible que se activa cuando decides vivir desde tu autenticidad. Muchas veces creemos que sanar es ...
46: Ya no quiero esto: cómo cortar dinámicas migajeras
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Te cuesta decir que no cuando te escriben después de ignorarte?¿Sientes que muchas veces respondes por impulso, aun sabiendo que mereces más?En e...
45: El amor, ¿todo lo soporta?
29 Jul 2025
Contributed by Lukas
Durante siglos, se nos enseñó que el amor verdadero “todo lo soporta”. Este hermoso pasaje del apóstol Pablo fue malinterpretado para justifica...
44: Lo que aguantamos cuando no nos elegimos
22 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Por qué aguantamos tanto? ¿Por qué nos quedamos donde no nos eligen, donde duele, donde nos apagamos? En este episodio te hablo de las raíces pr...
43: De mendigar amor a elegirme a mí
26 May 2025
Contributed by Lukas
De mendigar amor a elegirme a mí es un viaje que muchas hemos recorrido en silencio. En este episodio te comparto mi historia: cómo me perdí intent...
42: Las relaciones karmicas
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio exploramos el misterio y la intensidad de las relaciones kármicas: esos encuentros que nos transforman, nos duelen y, sobre todo, no...
41: Vuelve a tu esencia de mujer
28 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Esencia de Mujer, exploramos el poder de regresar a nuestra verdadera naturaleza. Con el ritmo acelerado de la vida, es fácil per...
40: Magnetismo Femenino: El Poder de Ser Tú Misma”
20 Mar 2025
Contributed by Lukas
En este episodio de Amándome al desnudo, exploramos el verdadero significado del magnetismo femenino. No se trata de estrategias para gustar más, si...
39: A veces soltar a alguien duele
13 Mar 2025
Contributed by Lukas
La codependencia emocional es un patrón de relación en el que una persona basa su identidad, bienestar y sentido de valía en la aprobación o neces...
38: 6 CAUSAS por las que no LOGRAS tus OBJETIVOS
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Lograr objetivos requiere una combinación de claridad, disciplina y perseverancia. Es fundamental definir metas específicas, medibles, alcanzables, ...
37: 8 ATRIBUTOS que tiene una MUJER bien plantada
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
Una mujer de alto valor se distingue por su confianza, integridad y autenticidad. Es consciente de su valía y no busca validación externa, pues cons...
36: COMO RECUPERAR TU AUTOESTIMA Y AUTOCONFIANZA DESDE HOY
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
Tener una sana autoestima es fundamental para el bienestar emocional y mental de una persona, ya que influye directamente en cómo nos relacionamos co...
35: LOS CAMBIOS BRUSCOS TE FORJAN O TE QUIEBRAN
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
Los cambios bruscos en la vida, ya sean positivos o negativos, tienen el poder de forjar o quebrar a una persona dependiendo de cómo se enfrenten. Pa...
34: CUERPO: LA OBSESIÓN QUE ME ROBA EL SUEÑO
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Amar a nuestro cuerpo por lo que es y no por cómo debiera ser implica aceptar y valorar cada una de nuestras particularidades sin intentar ajustarlas...
33: ESTOY ANCLADA
21 May 2024
Contributed by Lukas
Mantener la calma y estar ancladas en momentos difíciles es esencial para navegar a través de las adversidades con claridad y efectividad. La sereni...
32: EN EL OJO DE LA TORMENTA
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Estar en el ojo de la tormenta es experimentar un breve instante de calma y claridad en medio del caos desenfrenado que te rodea. Es como estar suspen...
31: ME OLVIDÉ DE VIVIR
08 Apr 2024
Contributed by Lukas
Vivir consciente del momento presente es fundamental para cultivar una vida plena y significativa. Al centrarnos en el ahora, somos capaces de aprecia...
30: LA MUERTE PONE EN PERSPECTIVA LA VIDA
19 Mar 2024
Contributed by Lukas
La muerte, inevitable y omnipresente, sirve como recordatorio implacable de la fugacidad de la vida. Nos confronta con nuestra propia mortalidad, forz...
29: AÑO NUEVO, PLANES NUEVOS. ¿Y SI LAS CIRCUNSTANCIAS CAMBIAN?
06 Feb 2024
Contributed by Lukas
Ser flexible ante cambios drásticos e inesperados es crucial para adaptarse y prosperar en entornos desconocidos. La capacidad de ajustarse rápidame...
28: MI PROPÓSITO EN LA VIDA ES SER QUIEN SOY
22 Nov 2023
Contributed by Lukas
Cuál es nuestro propósito de vida y quiénes somos son las preguntas que más nos hacemos y que más nos cuesta responder. Ya casi terminando este ...
27: HAZTE UN FAVOR: PERDONA
09 Nov 2023
Contributed by Lukas
Perdonar es uno de los actos más nobles y beneficiosos que podemos hacer. Sin embargo es también uno de los más difíciles de entender y ejercitar....
26: EL PESO DE TU PASADO NO CABE EN TU PIEL
23 Oct 2023
Contributed by Lukas
Todas queremos tener una vida plena y feliz, sin embargo no nos damos cuenta que cargamos con muchas cosas del pasado, materiales y emocionales, que y...
TODAS SOMOS UNA: ¿Pro choice o pro vida?
20 Oct 2023
Contributed by Lukas
Este es un nuevo segmento de historias para reflexionar. El creer que nuestras vivencias nos separan de los demás es lo que nos lleva a un camino de ...
25: LO QUE SE ESCONDE, NO SANA
16 Oct 2023
Contributed by Lukas
Una herida abierta que se tapa no puede sanar. Muchas veces nuestra vida presente se ve profundamente impactada por experiencias del pasado que dejaro...
24:PERDÓNAME, NO ERES TÚ, SOY YO
11 Oct 2023
Contributed by Lukas
Nuestro camino espiritual y de crecimiento es único y nadie puede vivirlo por nosotras. Muchas veces tenemos la mala costumbre de creer que los demá...
23: NO ESTOY GORDA, ESTOY ESTRESADA
29 Sep 2023
Contributed by Lukas
¿Sabías que el cortisol es el responsable de que no puedas bajar de peso con facilidad? En este episodio te comparto un poco de lo que explica sobre...
22: NUESTRO CUERPO ES UN RECIPIENTE QUE TRANSMITE LUZ
18 Sep 2023
Contributed by Lukas
Si cuando muera no me llevaré mi cuerpo, entonces, ¿para qué sirve exactamente? A lo largo de milenios le hemos dado al cuerpo una importancia mal ...
21: MI CUERPO ES EL VEHÍCULO EN MI CAMINO ESPIRITUAL
11 Sep 2023
Contributed by Lukas
Muchas veces creemos que nuestro cuerpo nos dará más satisfacciones el día que tenga unos kilos menos o más músculo o menos grasa, etc. Lo mismo ...
20: EL PODER DE LA PREFERENCIA Y LA INTENCIÓN
31 Aug 2023
Contributed by Lukas
El poder de la intención puede obrar milagros en nuestra vida cuando entendemos bien de qué se trata y cómo aplicarlo. Lograr nuestros objetivos en...
19: LAS EMOCIONES NO SE COMEN
24 Aug 2023
Contributed by Lukas
Las emociones no se comen. Nuestra manera de comer es una señal de nuestro estado emocional. Nuestra relación con la comida a menudo está influenci...
18: Quiero ponerme el vestido dorado
17 Aug 2023
Contributed by Lukas
La forma en que decidimos vestirnos y presentarnos es una expresión única de nuestra personalidad y estilo. Muchas veces las experiencias de la infa...
17: La comida no me engorda, el miedo a engordar sí
10 Aug 2023
Contributed by Lukas
El miedo a engordar puede afectar tu percepción de la comida. Es importante recordar que mantener una relación saludable con la comida y el cuerpo e...
16: Me liberé de las cargas pesadas. Dejé de esconderlas
03 Aug 2023
Contributed by Lukas
Esconder los problemas y convertirlos en cargas pesadas puede deberse a varias razones. Algunas personas pueden hacerlo por temor a ser juzgadas o rec...
15: La comida no es mi enemiga
20 Jul 2023
Contributed by Lukas
La comida no es tu enemiga. Es esencial para mantenernos vivos y saludables. Tener una relación positiva con la comida es fundamental para nuestro b...
14: Rescatando el pasado y el papel de los arquetipos
06 Jul 2023
Contributed by Lukas
El proceso de sanar nuestra relación con la comida y la imagen corporal tiene muchos componentes y se utilizan diferentes herramientas para lograr el...
13: Estilo de vida y renovación de votos con nuestro cuerpo
29 Jun 2023
Contributed by Lukas
Seguramente tú también llevas demasiados años tratando de lograr que tu cuerpo te responda como tú quisieras pero, por más que lo intentas, vuelv...
12: ¡No más dietas! Mejor hablemos de estilo de vida
22 Jun 2023
Contributed by Lukas
¿Te has cansado de hacer dietas sin lograr mantener los resultados a largo plazo? Tal vez el problema está precisamente en hacerlas. En este episodi...
11: La psicología de la alimentación puede devolverte la paz que buscabas
15 Jun 2023
Contributed by Lukas
Desde que tenemos uso de razón la sociedad nos ha vendido a través de revistas, películas, novelas, redes sociales y demás, un mundo de vidas perf...
10: ¡Quiero morirme! Cómo se vive la noche oscura del alma
01 Jun 2023
Contributed by Lukas
Hay momentos en la vida donde atravesamos las etapas más confusas y oscuras que podemos imaginar. Esas etapas donde todo parece que se va a perder, d...
09: ¿Soy congruente con la vida que quiero tener?
12 May 2023
Contributed by Lukas
En este episodio les comparto un poco mi perspectiva y aprendizajes sobre la congruencia para tener la vida que digo que quiero tener. Todos tenemos p...
08: El dilema de la identidad
04 May 2023
Contributed by Lukas
Trabajando en un proyecto de pintura basado en el tema de la identidad descubrí que no es un tema sencillo describir quienes somos. En este episodio ...
07: Autoestima en el mercado de valores
13 Apr 2023
Contributed by Lukas
¿Quién determina los parámetros de lo que es una autoestima saludable? La búsqueda de aceptación y valoración externas puede llevarnos a "v...
06: Mi niña interior y yo nos estamos divirtiendo
06 Apr 2023
Contributed by Lukas
Sanar las heridas de la infancia y rescatar a nuestra niña interior es fundamental para tener una vida adulta saludable. Estoy segura que de niña so...
05: Valentina no pedía permiso para ser feliz
30 Mar 2023
Contributed by Lukas
¿Te ha pasado que quieres hacer ciertas cosas en tu vida pero te paralizas si alguien importante en tu vida se opone? En este episodio te comparto un...
4: ¡Perdón si te incomodo! No me interesa ser perfecta
16 Mar 2023
Contributed by Lukas
La perfección es la enemiga número uno de la felicidad. Vivimos en una sociedad donde aparentar está a la orden del día y las redes sociales hacen...
3: Lo que las mujeres no debemos callar
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
La violencia de género sigue a la orden del día y la única manera de poder salir de una situación que nos lastima es rompiendo el silencio. Muchas...
2: El día que mi panza arruinó una noche de placer
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
Mi autoestima con relación a mi cuerpo ha sido lo que más me ha costado sanar. Aunque he progresado mucho en el camino del amor propio, tanto leyend...
1: De qué se trata Amándome al desnudo
09 Mar 2023
Contributed by Lukas
¡Hola mujer! En este episodio te comparto un poquito de mi historia y de lo que se tratará este podcast. Como escucharás en el episodio, quiero que...
TRAILER
20 Feb 2023
Contributed by Lukas
¡Hola! Me da mucho gusto que me acompañes en esta bella travesía donde compartiremos esos temas íntimos que a veces no queremos hablar con cualqui...