Estrategas del Trail y Run
Episodes
#254 Cómo prepararte para tu primera ultra sin lesionarte
24 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Estoy preparado para mi primera ultra… o me voy a romper por el camino? En este episodio hablamos claro sobre una realidad muy común en el tra...
#253 Entrenar para una maratón siendo padre con poco tiempo
17 Dec 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Ser padre significa renunciar al running? Javi nos demuestra que NO El dilema del runner con hijos pequeños: Tienes una niña de 2 a...
#252 Entrenas más de 3 días y no ves resultados
10 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Entrenas mucho pero no mejoras? En este episodio del podcast Estrategas del Trail & Run hablamos claro: entrenar sin orden te estanca, te frustra y ...
#251 ¿Te sientes estancado? Esto es lo que le pasa a tu cuerpo y cómo solucionarlo
03 Dec 2025
Contributed by Lukas
¿Estancado en tus entrenamientos? ♂️ Aquí está tu salida ¿Te suena esto? Cumples con todos tus entrenamientos, sales religiosamente ca...
#250 Los errores que arruinan tu media maratón
26 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Cuánto necesitas entrenar REALMENTE para tu media maratón? ♂️ El problema que todos tenemos: Te apuntas a una media maratón, buscas pl...
#249 Una carrera de ensueño. Santo Tomé y Príncipe
19 Nov 2025
Contributed by Lukas
¿Entrenar con una vida caótica? Miguel lo hace desde África El problema que todos conocemos: Tienes una carrera en mente, pero tu vida es un c...
#248 No prepares así tu próxima carrera
12 Nov 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Vas a hacer tu primera maratón de montaña? Este error te puede costar la carrera El problema que todos cometemos "Desayuno fuer...
#247 Lo que nadie te cuenta de la nutrición. Podcast con Alejandro Sosa
05 Nov 2025
Contributed by Lukas
️ ¿Cauto, Conciliador y Estratega? Las 3 Claves del Nutricionista Perfecto ¿Te obsesionas con el entrenamiento y olvidas que eres persona, no ...
#246 ¿Tu ego no te deja entrenar a baja intensidad?
29 Oct 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Tu pulso se dispara aunque corras igual? Aquí la solución El problema que todos vivimos ¿Te ha pasado? Sales a correr un rodaje ...
#245 ¿Puedes subir sin que se dispare el pulso?
22 Oct 2025
Contributed by Lukas
Zona 2 en Trail: ¿Misión Imposible? ️ Sales a entrenar "suave" en montaña y a los 5 minutos tu pulso está por las nubes. Te dices "voy tranq...
#244 ¿Te falta tiempo para entrenar? Elige bien entre kilómetros o intensidad
15 Oct 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Eres del Team Kilómetros o del Team Intensidad? ¿Te suena? El domingo llegas a casa, abres Strava y... ¡PAM! 80km acumulados. Te si...
#243 De lesión a volver a correr. Testimonio de Aitor
08 Oct 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Turnos Rotativos y Entrenar? Sí, Es Posible "Trabajo turnos rotativos, no tengo horarios fijos... ¿cómo voy a entrenar?" ♂️...
#242 Estrés, culpa y comparaciones: La cara B del trail
01 Oct 2025
Contributed by Lukas
♀️ La Trampa del Corredor Perfecto (Y Cómo Escapar de Ella) ¿Te suena esto? "Tengo que correr hoy, si no, mi plan no tiene sentido." Te ...
#241 ¿Reloj o zapatillas caras? Lo que sí vale la pena
24 Sep 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Reloj GPS o Zapatillas de 220€? La Verdad Que Nadie Te Cuenta ¿Te suena familiar? Estás scrolleando Instagram, ves a ese corredor...
#240 Cosas que odiamos (y no decimos) en las carreras
17 Sep 2025
Contributed by Lukas
Los Errores que Más Nos Hierven la Sangre en Trail Running Cuando el Trail se Vuelve un Caos ¿Te ha pasado? Vas corriendo tu carrera perfe...
#239 Cómo la nutrición potencia tu rendimiento en el trail. Testimonio de Sergio Bravo
10 Sep 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para entrenar una ultra? El PROBLEMA que todos enfrentamos. Sergio, deportista amateur de Vitoria...
#238 Lo que la teoría no te dice del trail
03 Sep 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Cansado de Tanta Teoría? Consejos Que Realmente Funcionan ¿Te suena familiar? Lees sobre zonas de entrenamiento, métodos fracc...
#237 ¿Disciplina u obsesión? El lado oscuro del trail
27 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Obsesionado o Disciplinado? La Verdad Sobre los Runners ♂️ ¿Te suena familiar? Sales temprano del bar el sábado porque tienes entreno e...
#236 Running, trabajo y vida: cómo no volverse loco
20 Aug 2025
Contributed by Lukas
¿Sientes que pierdes el control del día en tan solo un minuto? ⏰ Si estás leyendo esto es porque seguramente te identificas con esa sensación...
#235 "Nunca me hubiera imaginado terminar así y disfrutar tanto"
13 Aug 2025
Contributed by Lukas
️ Del Miedo al Ultra Trail al Récord Personal - La Historia de Dani Dani, enólogo y autónomo, quería preparar el Grand Trail de la Neto (106...
#234 Mochilas, geles y trucos para salidas largas
06 Aug 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Te ha pasado? Sales a entrenar y a los 2km te das cuenta que olvidaste algo FUNDAMENTAL... ❌ Calcetines nuevos que te hacen ampollas...
# 233 5 preguntas incómodas entre corredores
30 Jul 2025
Contributed by Lukas
MINI DEBATES QUE DIVIDEN ¿Entrenas solo porque no tienes más remedio? ¿Te da vergüenza ponerte la camiseta de finisher antes de terminar? ¿...
#232 ¿Sirven los entrenos pautados por los relojes?
23 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Tu reloj será tu nuevo entrenador? El PROBLEMA que nadie quiere admitir: En un par de años las máquinas harán todo por nosotros Los plan...
#231 "Estoy mejor que nunca". Un deportista que no deja de mejorar
16 Jul 2025
Contributed by Lukas
♂️ ¿Crees que necesitas 5 horas al día para preparar una ultra? ❌ EL PROBLEMA: Muchos corredores piensan que entrenar para ultras es so...
#230 Mejorar MÁS corriendo MENOS
09 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿CREES QUE NECESITAS 70KM/SEMANA PARA MEJORAR? EL MITO QUE TE ESTÁ FRENANDO ¿Frustrado porque no mejoras pese a entrenar más y más? Te h...
#229 +45 años y corriendo fuerte. Cómo evitar lesiones.
02 Jul 2025
Contributed by Lukas
¿Tienes más de 45 y amas correr? Este episodio es para ti. ♂ Hoy te hablamos directo: no, no estás roto… solo necesitas entender lo que...
#228 Abandoné una vez...pero NO en Andorra. 80K sintiéndome ULTRARUNNER
25 Jun 2025
Contributed by Lukas
️ "Cuando la Teoría se Convierte en Supervivencia Real" ¿Cansado de consejos de trail que nunca has probado en montaña? Aquí NO hay charla ...
#227 Enganchada al Trail: Correr Disfrutando en la Montaña
18 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has sentido como Isa al empezar a correr? Esa sensación de no poder ni con tu propia vida, de quedarte último en cada carrera popula...
#226 Cómo adaptarse a la altura para rendir mejor en trail running
11 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Alguna vez has sentido esa fatiga extraña al pasar los 1.500 metros? ¿Esas piernas pesadas que no entienden por qué van tan lentas? Tranquilo, no...
# 225 ¿TRAIL y ASFALTO con el mismo entreno?
04 Jun 2025
Contributed by Lukas
¿Te has preguntado si puedes correr una maratón de asfalto entrenando solo trail, o viceversa? Esta es una de las dudas más frecuentes entre corred...
#224 Entrenamiento cruzado para corredores
28 May 2025
Contributed by Lukas
¿Cuántas veces has sentido que tus piernas necesitan un descanso pero no quieres perder forma física? La respuesta está en el entrenamiento cruzad...
#223 De Menos a Más: progresar en el método CACO
21 May 2025
Contributed by Lukas
Muchos creen que correr es simplemente salir a la calle y aguantar hasta el agotamiento. ¡Error! Esa es la receta perfecta para abandonar a la primer...
#222 Consejos claves para tus primeros 10K
14 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de ese hito que marca la vida de cualquier corredor: completar tus primeros 10 kilómetros. No es solo una distancia, es una declaración...
#221 5 MITOS que no sabías sobre una maratón de montaña
07 May 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo que puede marcar la diferencia entre disfrutar una maratón de montaña… o sufrirla de principio a fin. Imagínate: ki...
#220 Patxi Artigot: constancia sin atajos en la ultradistancia
30 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy nos metemos en las zapatillas de quienes viven el trail como estilo de vida y veremos la evolución del corredor de montaña. Hace poco charlé co...
#219 PROBLEMAS COMUNES en corredores de montaña
23 Apr 2025
Contributed by Lukas
Vamos a hablar sin rodeos: esos planes de entrenamiento genéricos que encuentras en internet o en tu reloj pueden funcionar... al principio. Pero tar...
#218 Más allá del estiramiento. MOVILIDAD REAL para corredores
16 Apr 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo que muchos dejamos para después (o nunca): la movilidad. ¡Es el secreto que tu cuerpo agradecerá! Si eres de los que ...
#217 TRAVESSA MALLORCA: Hablamos con Mito, el organizador de la carrera
09 Apr 2025
Contributed by Lukas
En este episodio les traigo todos los detalles sobre la impresionante Travessa Mallorca, una de las carreras de montaña más emblemáticas de las Isl...
#216 Correr Lento para Correr Más Rápido: La Importancia del Entrenamiento en Zona 2
02 Apr 2025
Contributed by Lukas
¿Tu Entrenamiento Te Está Haciendo Más Lento? ¿Sabías que el 80% de los corredores aficionados entrenan demasiado fuerte y muy seguido? Sí, l...
#215 Correr mejor durmiendo mejor
26 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos de algo que a muchos nos cuesta: DORMIR. ♀️ ¿Alguna vez has pensado que tu rendimiento depende más de tus horas de sueño qu...
#214 ¿Por qué no mejoras en TRAIL RUNNING?
19 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de lo que realmente necesitas para mejorar como corredor de trail. Vamos al grano: la organización y planificación son funda...
#213 Corre sin ahogarte: DOMINA TU RESPIRACION
12 Mar 2025
Contributed by Lukas
Vamos a centrarnos en algo que hacemos todo el tiempo pero que casi nunca le prestamos atención: la respiración. ¿Te ha pasado que apenas empiezas ...
#212 El SECRETO de los corredores imparables: ORGANIZACION y DISCIPLINA
05 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hoy te traigo una historia que te va a inspirar hasta los calcetines. Hablamos con Raffaele, un tipo que pasó de ser un corredor amateur a convertirs...
#211 ¡Ay, mi pierna! EL DRAMA DE LOS CALAMBRES
26 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a desmenuzar esos temidos calambres musculares que tanto nos fastidian. ¿Alguna vez has estado en plena carrera y de repente... ¡ZAS! T...
#210 APRENDE A CORRER DESDE CERO
19 Feb 2025
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de algo que me preguntan muchísimo: "¿Cómo empiezo a correr sin morir en el intento?" Y es que, seamos sinceros, todos hemos pa...
#209 MADRE & HIJO RUMBO A LA 1/2 MARATON
12 Feb 2025
Contributed by Lukas
Aquí les traigo la historia de Elena, una apasionada del running que me ha dejado totalmente inspirada. Imagínense esto: una orientadora educativa d...
#208 ¿INTERESADO EN RECUPERARTE AL MAXIMO?
05 Feb 2025
Contributed by Lukas
Muy buenas trailrunner. En el episodio de hoy vamos a hablar de la recuperación: a qué debemos prestar atención, cómo hacerlo de la mejor forma po...
#207 ¿MIEDO A LAS LESIONES? Con Pau Mas, Fisioterapeuta | Fisioplanet
29 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy hablamos con Pau, un fisioterapeuta con casi 20 años de experiencia en el ámbito deportivo. Desde sus inicios, Pau ha estado vinculado al atleti...
#206 ¿Fortaleces tus pies? Conoce el FOOT CORE
22 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo fundamental para cualquier corredor: los pies. Tranquilo, no se trata de hablar de malos olores, sino de entender cómo ent...
#205 Un café con Aitor Sola, ESTRATEGA SUPREMO
15 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy os traemos una charla que es puro ejemplo de cómo compaginar trabajo, familia y pasión por el deporte. Estamos en una acogedora cafetería, disf...
#204 ¿Cómo seleccionamos una CARRERA?
08 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy tengo el gusto de contar con mi compañero Bernat para seguir profundizando en un tema clave: cómo seleccionar las carreras y diseñar una tempor...
#203 Las MODAS vienen y van, pero, y el RUNNING?
01 Jan 2025
Contributed by Lukas
Hoy traemos un podcast especial, uno diferente. No vamos a profundizar en lo técnico ni en estrategias complejas, sino que proponemos una charla más...
#202 ¡FELIZ NAVIDAD a todos, ESTRATEGAS!
26 Dec 2024
Contributed by Lukas
¡Hoy es 25 de diciembre! Navidad, y como veis, aquí estamos puestos para la ocasión. En este episodio especial queremos hablar de un tema recurrent...
#201 Kilómetros BAJO CERO. Que no cunda el pánico
18 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de un tema que solemos dejar en segundo plano: correr en climas fríos. Es fácil que el frío te venza incluso antes de salir d...
¡Episodio #200 y 1M de GRACIAS!
11 Dec 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos al episodio 200 de Estrategas del Trail y Run! Soy Bernat, quien tiene el honor y la responsabilidad de dirigir este espacio que, se...
#199 BAJA DE 3:30 EN MARATON. Claves que Funcionan
04 Dec 2024
Contributed by Lukas
Hoy, nos adentramos en un tema que seguro os hará vibrar, especialmente a quienes soñáis con dominar la mítica distancia del maratón. Sí, hablam...
#198 Marta Pérez: La vida de una PRO, trabajando y entrenando
27 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy tenemos a Marta Pérez Maroto, corredora excepcional, ingeniera aeronáutica y miembro del prestigioso equipo Wild Trail Project de España. Su hi...
#197 CORRER 10K por debajo de 40mins
20 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy nos espera un episodio cargado de consejos prácticos, porque vamos a hablar de un objetivo ambicioso, pero alcanzable: ¡bajar de 40 minutos en u...
#196 STEPHEN SEILER: Claves para Entrenar como un PROFESIONAL
13 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a combinar dos de mis grandes pasiones: Egipto y el trail running. ¿Te suena raro? Tranquilo, todo tiene sentido. Vamos a hablar de una pir...
#195 EL PODER DE LA MENTE. Rafeta Pallarés - Psicólogo Deportivo
06 Nov 2024
Contributed by Lukas
Hoy tengo el placer de entrevistar a Rafeta, psicólogo deportivo con gran experiencia en la mente del deportista de alto rendimiento. Con él, vamos ...
#194 "CORRIENDO A MIS 49". Legado y Nuevos Retos
30 Oct 2024
Contributed by Lukas
¡Hola a todos! Soy María, mamá de dos niños, tengo 49 años y vivo en Valencia. Llevo corriendo desde hace 20 años, siguiendo el legado de mis pa...
#193 FLUYE CON TU CICLO. Menstruación y Rendimiento
23 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de un tema que seguramente les interese mucho, porque últimamente ha generado bastante debate: el ciclo menstrual y cómo afecta a...
#192 ¡NO LA C..... AL FINAL! Como hacer el Tapering
16 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy quiero hablarte de un tema fundamental: el tapering. Sí, esa palabra en inglés que seguramente has escuchado alguna vez, pero que puede que no s...
#191 FAMILIA + RUNNING: ¡Misión posible!
09 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy tengo el placer de presentaros a dos miembros muy especiales de nuestro equipo, que no solo destacan por su dedicación en el deporte, sino tambié...
#190 SOBREENTRENAMIENTO: Controla tu CARGA
02 Oct 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de algo crucial para todos los corredores: la carga de entrenamiento. ¿Qué es y por qué deberíamos controlarla? Es simple: la c...
#189 CLAVES para vencer el BAJÓN
25 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a tocar un tema crucial para los atletas de resistencia: la psicología en el ultrafondo. Nos centraremos en cómo nuestra mente se ve afect...
#188 PRUEBA DE ESFUERZO FISICA. Con María Alcocer - Cardióloga Deportiva
18 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy hablaremos sobre las zonas de entrenamiento desde una perspectiva más científica, basándonos en las PRUEBAS DE ESFUERZO. Además, tenemos una i...
#187 Zonas de Entrenamiento: UMBRALES Ventilatorios y Energéticos
11 Sep 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar sobre los umbrales funcionales: el umbral ventilatorio 1 (VT1) y el umbral ventilatorio 2 (VT2). Puede que estos conceptos te suene...
#186 Zonas de Entrenamiento: Descifra tu Ritmo Cardíaco
04 Sep 2024
Contributed by Lukas
¿Alguna vez te has preguntado por qué tu reloj deportivo te habla de 'zonas de frecuencia cardíaca'? Si eres corredor, sabrás que entrenar en l...
#185 TRAIL TALKS. Testimonio de una Estratega
28 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy tenemos un episodio emocionante para todos los amantes del trail running. Un consejo que queremos compartir con nuestra audiencia es que, si realm...
#184 5 DESAYUNOS de CAMPEON
21 Aug 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy, te traigo cinco ideas de desayunos que puedes incorporar en tu rutina antes de salir a entrenar. También, te daré algunas cla...
#183 Sudor, Calor y Rendimiento: La Verdadera Historia del Running en Verano
14 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a charlar sobre un tema muy importante para todos los corredores, especialmente en verano: ¿cómo afecta el calor a nuestro entrenamiento y...
#182 Recupera la MOTIVACION en VERANO o evita perderla...
07 Aug 2024
Contributed by Lukas
Hoy abordamos un tema crucial para mantener la motivación en verano, ¡pero que sirve para TODO el año! El tema de hoy está relacionado con el ...
#181 Cómo empezar a correr. La Guía DEFINITIVA
31 Jul 2024
Contributed by Lukas
Este episodio es para ti, que estás comenzando o has intentado correr sin éxito en el pasado. Mi objetivo es que esta vez sea la DEFINITIVA. Prim...
#180 VACACIONES sin descuidar el ENTRENO
24 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a hablar sobre cómo mantener el entrenamiento durante las ansiadas vacaciones. Soy Patricia, entrenadora online especiali...
#179 Entrenamiento FEMENINO y Ciclo MENSTRUAL
17 Jul 2024
Contributed by Lukas
En el episodio de hoy vamos a hablar del entrenamiento durante el ciclo menstrual. ¿Debemos entrenar? ¿Cómo? ¿Deben entrenar las mujeres igual que...
#178 MADRE de 3 y CORREDORA a los 40
10 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy tenemos un testimonio inspirador de Elvi una de nuestras Estrategas, madre de tres hijos que ha encontrado en el deporte una fuente inagotable de ...
#177 Un AUTENTICO NOMADA del Deporte. Xim Escanellas
03 Jul 2024
Contributed by Lukas
Hoy estoy emocionadísima porque tenemos a un invitado de lujo en nuestro podcast: Xim Escanellas. Hablaremos de su vida como corredor, su increíble ...
#176 10 MITOS ¡Derribados!
26 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy les traigo una entrega muy especial sobre los 10 mitos más comunes en el mundo del entrenamiento. A lo largo de mi carrera como entrenador, he re...
#175 ERRORES Frecuentes en Corredores PRINCIPIANTES de Trail Running
19 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy abordaremos los errores más comunes que vemos como entrenadores en novatos del trail running. Desde el exceso de entrenamiento hasta la falta del...
#174 Ritmo Vs. Frecuencia Cardíaca. ¿Cuál elegir para tu entreno?
12 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy despejaremos la eterna duda: ¿Entrenar por frecuencia cardíaca o por ritmo? Ambos métodos tienen sus ventajas y desventajas, dependiendo de...
#173 Nutrición PRACTICA para Trail Runners
05 Jun 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos a hablar de nutrición de forma simple y práctica para que puedas entender cómo funciona y cómo aplicarla en tus entrenamientos o competi...
#172 Estrategas del TRIUNFO. Patri Brusca
29 May 2024
Contributed by Lukas
Bernat entrevista a Patri, entrenadora del equipo de Estrategas, una mujer apasionada por el deporte y con muchas ganas de afrontar siempre nuevos ret...
#171 De musico a MAESTRO DEL TRAIL: Bernat Bonet
22 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, Bernat comparte su experiencia y motivaciones personales para convertirse en entrenador. Relata que su interés por el deporte surgi...
#170 Tu SEGURO de VIDA: Entrenamiento de FUERZA para Mujeres Corredoras
15 May 2024
Contributed by Lukas
En este episodio, vamos a hablar del entrenamiento de fuerza para mujeres corredoras. ¿Por qué deberías hacerlo? Bueno, el entrenamiento de fuerza ...
#169 BAJANDO PULSACIONES: Estrategias EFICIENTES para Corredores
08 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy nos sumergimos en un tema crucial: cómo reducir tus pulsaciones mientras corres. ¿Te suena familiar sentir que tus pulsaciones están constantem...
#168 Tu PRIMERA 1/2 MARATON. Guía Completa
01 May 2024
Contributed by Lukas
Hoy nos adentramos en un tema clave: la preparación de una 1/2 MARATON de trail. Este desafío requiere atención al entrenamiento, nutrición y equi...
#167 Cómo MEJORAR en SUBIDAS
24 Apr 2024
Contributed by Lukas
Hoy vamos al meollo: ¿cómo mejorar esas subidas? Entrenar en llano no basta; necesitamos específicamente trabajar en cuestas para fortalecer nuestr...
#166 TRAILRUN para Principiantes (TRUCOS)
17 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast Estrategas del Trail y Run! Hoy te traigo los mejores TRUCOS para principiantes en el mundo de la mo...
#165 CORRER el MUNDO: Aventuras y Maratones
10 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos al podcast de Estrategas del Trail y Run! En este episodio, compartiremos el encanto de viajar alrededor del mundo para participar e...
#164 CREENCIAS que te FRENAN en el Running
03 Apr 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de Estrategas del Trail y Run! Hoy hablaremos sobre las creencias que limitan tu rendimiento en el running. Es c...
#163 ¿30 Km o menos? Tirada Larga para Maratón de ASFALTO
27 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas, querido corredor, querida corredora! Bienvenidos una vez más al podcast de Estrategas del Trail & Run. En este episodio, nos sumergi...
#162 Sé EGOISTA. Priorízate
20 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bienvenidos a un nuevo episodio de tu Podcast "Estrategas del Trail & Run". Hoy no vengo a hacer amigos. Espero ganarme muchos enemigos, y sí, es ...
#161 ¡El Sueño NO es Negociable!
13 Mar 2024
Contributed by Lukas
Bienvenidos al podcast Estrategas del Trail y Run. Hoy vamos a hablar de un tema que está en boca de todos: el sueño. España tiene un problema ...
#160 Eres Montañero de Ciudad
06 Mar 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio del podcast "Estrategas del Trail"! Hoy hablaremos sobre la importancia de entrenar de forma consciente para los...
#159 Cómo ser Entrenador ONLINE en 2024
28 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas y bienvenidos a un episodio más del Podcast de Estrategas del Trail y Run! Hoy te hablaré de algo completamente diferente, pero que ...
#158 TrailRun: Equipamiento Esencial
21 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de vuestro podcast, Estrategas del Trail y Run! Hoy nos sumergimos en el emocionante mundo del equipamiento para...
#157 TU Decides: Entrenamiento Online Vs. Presencial
14 Feb 2024
Contributed by Lukas
Bienvenidos a un nuevo episodio de vuestro podcast, Estrategas del Trail y Run. Hoy vamos a estar hablando sobre una cuestión que seguro que os inter...
#156 TRAIL Running: Como MEJORAR tu rendimiento en SUBIDA
13 Feb 2024
Contributed by Lukas
¡Bienvenidos a un nuevo episodio de nuestro podcast! Hoy estaremos hablando sobre cómo mejorar tu rendimiento en la montaña, haciendo tu vida u...
#155 Los 10 beneficios SECRETOS de correr que NO te han contado
31 Jan 2024
Contributed by Lukas
¡Muy buenas a todos los oyentes! Bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast "Estrategas del Trail y Run". Soy Xim Escanellas, y hoy vamos a sume...