Focus TDAH

E209- Merci pour tout!

04 Sep 2025

Contributed by Lukas

🎧 Cet épisode est un peu particulier…Il marque la fin d’un chapitre. Et oui, on en est rendu là!Après toutes ces années à te parler de TDA...

E208- En pause estivale!

17 Jul 2025

Contributed by Lukas

🎧 Cet épisode ne sera pas comme les autres.Car au lieu de te donner des trucs et astuces sur la vie avec le TDAH…Je t’annonce une pause estiva...

E207- Comment arrêter de manger du sucre pour gérer le stress?

03 Jul 2025

Contributed by Lukas

Tu ouvres le garde-manger.Encore.Parce qu’au fond, tu cherches juste un peu de réconfort dans le chaos de ta journée.Quand le stress monte, l’en...

E206- TDAH: Et si tu pouvais (enfin) t’accorder 1 heure par jour rien que pour toi ?

19 Jun 2025

Contributed by Lukas

T’accorder du temps pour toi ? Impossible ?Tu te dis que ta journée est déjà trop pleine, que tu cours partout, que tu n’as pas une minute à t...

E205- 11 adaptations TDAH friendly à demander à ton employeur absolument!

12 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu démarres ta journée de travail en sachant que tu vas perdre ton temps à courir après tes tâches, submergé·e par des réunions qui s’enchaî...

E204- TDAH : 5 astuces pour t’aider à renverser ces croyances limitantes.

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

Tu répètes souvent que tu n’es pas fiable, pas assez organisée ou trop émotive parce que t’as un TDAH?J’ai une bonne nouvelle pour toi; Ces ...

E203- TDAH : Installe un état de flow pour plus de paix et de joie dans ta vie.

31 May 2025

Contributed by Lukas

Entre imprévus, pensées qui tournent en boucle et quête de perfection, on peut rapidement se sentir coincé.e avec une impression de manquer d’ai...

E202-En plein questionnement sur soi-même…oser se (re)découvrir avec le TDAH

24 May 2025

Contributed by Lukas

Tu traverses une période où tu as l’impression de ne plus te connaître. Tu sens que tu es dans une phase de transformation, de changement et tu n...

E201- TDAH et procrastination : Et si ce concept était la clé?

15 May 2025

Contributed by Lukas

Tu connais ce moment où la procrastination te fait tourner en rond et te vole ton énergie ? Et si je te disais qu’il existe une formule presque ma...

E200- Focus TDAH fête ses 200 épisodes – et j’ai une invitation pour toi!

08 May 2025

Contributed by Lukas

Wow! Non mais peux-tu croire qu’aujourd’hui, tu écoutes le 200e épisode du podcast? C’est complètement fou!Il y a un peu plus de 4 ans, j’a...

E199- Mes 5 games changers quotidiens (et comment trouver les tiens!)

01 May 2025

Contributed by Lukas

On rêve souvent d’un changement spectaculaire, d’une méthode qui réglerait tout du jour au lendemain. Mais vivre avec un TDAH, c’est surtout ...

E198- TDAH adulte : N’oublie jamais ceci!

24 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu vis avec un TDAH adulte et trop souvent, tu t’autocritiques, tu minimises tes efforts, tu compares ton parcours à celui des autres.En fait, tu e...

E196-Discipline et TDAH : 3 règles d’or pour rester constant·e

17 Apr 2025

Contributed by Lukas

Tu veux tellement avancer, créer, concrétiser… mais t’as l’impression que ta constance fait toujours défaut.Tu pars en force, motivé·e… e...

E195- Hyperactivité mentale : Comment la canalyser?

10 Apr 2025

Contributed by Lukas

T’as tellement d’idées, on dit même de toi que t’en a pour 10! Tu es super créatif.ve, curieux.se et tu adores apprendre mais avoue que parfo...

E194- TDAH : Faut-il éviter à tout prix le « shinny object »?

03 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ça y est, tu viens tout juste de succomber à la dernière tendance à la mode ou encore, on vient de te proposer une nouvelle opportunité et tu bru...

E193- TDAH : Pourquoi t’as l’impression de ne jamais respecter tes priorités?

27 Mar 2025

Contributed by Lukas

Ça y est, t’as enfin réussi à mettre plus de clarté dans ta vie! Tu connais maintenant tes principales priorités et tu te sans sur une lancée ...

E192-TDAH : Es-tu trop compliqué.e?

20 Mar 2025

Contributed by Lukas

Pourquoi est-ce que tout te semble plus compliqué que pour les autres ? Est-ce que tu passes des heures à analyser chaque détail, à hésiter entre...

191-3 façons d’utiliser l’IA pour mieux gérer ton temps

13 Mar 2025

Contributed by Lukas

La gestion du temps, quel sujet récurent quand on vit avec le TDAH! T’as essayé plein de trucs et d’astuces pour arriver un tant soit peut à am...

E190- Mon TDAH ne me dérange pas mais…

27 Feb 2025

Contributed by Lukas

J'entends parfois certains adultes vivant avec le TDAH affirmer que ce diagnostic n'affecte guère leur quotidien, qu'ils parviennent à bien gérer l...

E189 : Optimise ton planning pour une semaine efficace sans trop être rigide

20 Feb 2025

Contributed by Lukas

As-tu l'impression de courir après le temps ? De finir ta semaine en te demandant pourquoi tu n'as pas accompli tout ce que tu avais prévu ? Ou ...

E188 : Le TDAH sabote ta libido? Pas de panique!

13 Feb 2025

Contributed by Lukas

À l'approche de la Saint-Valentin, j'avais envie de te parler d'un sujet un peu plus piquant que d'habitude, un sujet dont on ne discute pas assez : ...

E187- TDAH : Ton cerveau est-il dénutri?

06 Feb 2025

Contributed by Lukas

Notre cerveau devrait être notre meilleur ami. C’est vrai; après tout, il nous permet de réfléchir, de ressentir, d’imaginer et de donner vie ...

E186- 3 stratégies pour s’assurer de faire les bons choix.

30 Jan 2025

Contributed by Lukas

Te sens-tu stressé.e quand c’est le moment de devoir prendre une décision — grande ou petite — et de te  retrouves paralysé.e, complètement...

E185-Sortir du cercle vicieux de l’anxiété de performance avec un TDAH.

23 Jan 2025

Contributed by Lukas

Ressens-tu parfois la peur de ne pas être à la hauteur, d’échouer ou encore de décevoir quand tu es au travail, à l’école ou encore ans ta v...

E184-TDAH: Optimise ta vie grâce à l’hypnose!

16 Jan 2025

Contributed by Lukas

Est-ce que tu as parfois l’impression que le TDAH te joue des tours au quotidien, malgré tous les efforts et outils déjà essayés ? Et si l’hyp...

E183-TDAH : Tu dois absolument arrêter ceci en 2025 ! (Seras-tu prêt.e à le faire ?)

09 Jan 2025

Contributed by Lukas

Est-ce que tu as l’impression de te retrouver piégé.e d’année en année par les mêmes mauvaises habitudes qui compliquent ton quotidien avec u...

E182- Fêtes de fin d’année : alléger la culpabilité en mode TDAH

19 Dec 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que l’approche du temps des fêtes fait monter en toi une appréhension, parce que tu sais qu’à un moment donné ou un autre, tu vas finir...

E181-Le paradoxe de l’organisation : quand la solution devient un enfer.

12 Dec 2024

Contributed by Lukas

Avoue que ça t’est déjà arrivé de surorganiser ta vie en espérant ainsi contrer les défis quotidiens du TDAH. Tu te dis qu’en planifiant tou...

E180-7 astuces pour terminer l’année 2024 en beauté, TDAH inclus!

05 Dec 2024

Contributed by Lukas

Envie de terminer l'année 2024 en beauté et de commencer 2025 avec une énergie nouvelle ? 🌟 Dans cet épisode, je te révèle des astuces puissa...

E179-Pourquoi c’est si difficile d’accepter de l’aide (et comment y arriver)?

28 Nov 2024

Contributed by Lukas

Te reconnais-tu dans cette situation ? Tu ressens le besoin d’avancer, mais tu n’oses pas demander ou accepter de l’aide ? Peut-être as-tu peur...

E178-Pause obligatoire + FAQ + la suite!

24 Oct 2024

Contributed by Lukas

Ouais…ben c’est le moment pour moi de prendre une pause du podcast. Chirurgie oblige comme on dit! Ce n’est pas nécessairement facile de te dir...

E177-5 techniques peu connues mais ultra puissantes pour calmer le stress et l’anxiété instantanément!

17 Oct 2024

Contributed by Lukas

✨ Te sens-tu parfois totalement envahi(e) par le stress, au point de ne plus savoir comment t’en sortir ? Que ce soit dans des situations de press...

E176- TDAH: Incompris (e)? So what?

10 Oct 2024

Contributed by Lukas

As-tu déjà eu l’impression que les gens autour de toi ne comprennent pas ce que tu vis avec ton TDAH ? Peut-être qu’on te juge trop vite, sans ...

E175- 7 étapes pour faire face à une émotion difficile

03 Oct 2024

Contributed by Lukas

Tu te sens parfois submergé(e) par des émotions incontrôlables comme la colère, la frustration ou la tristesse ? Avec le TDAH, ces émotions surgi...

E174 Les 3 C de la clarté mentale (ou le plan d'action rapide pour dissiper le brouillard)

26 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu te sens parfois submergé(e) par un brouillard mental qui t'empêche de te concentrer, de prendre des décisions ou simplement de profiter pleineme...

E173- Ne néglige pas ces 7 signes du brouillard mental si tu vis avec le TDAH.

19 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu te sens parfois perdu(e) dans tes pensées, comme si un voile épais enveloppait ton esprit, rendant chaque réflexion plus difficile que la précé...

E172- Et si tu pouvais booster ta motivation avec un dopamine menu?

12 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu te demandes pourquoi ta motivation fait parfois des montagnes russes, et comment tu pourrais la stabiliser pour rester concentré(e) tout au long d...

E171- Et si les hormones du cerveau avaient un rôle à jouer sur le TDAH? Avec Isabelle Binette

05 Sep 2024

Contributed by Lukas

Tu te demandes pourquoi c’est si difficile de rester concentré ou de garder ton calme quand tu vis avec le TDAH? 🤔 Et si je te disais que ça po...

E170- Utilises-tu le TDAH comme une excuse?

29 Aug 2024

Contributed by Lukas

Es-tu du genre à te dire : "C'est à cause de mon TDAH"? Si oui, cet épisode est fait pour toi! On plonge ensemble dans les situations où, sans mê...

E169- 7 red flags cachés dans ton environnement qui sabotent ta concentration

22 Aug 2024

Contributed by Lukas

Dans cet épisode, on plonge dans un sujet crucial pour tous ceux qui vivent avec le TDAH : l'influence de notre environnement sur notre capacité d'a...

E168- 3 secrets pour apprendre à s’aimer soi-même encore plus, TDAH en prime!

25 Jul 2024

Contributed by Lukas

Quand on vit avec le TDAH, on peut avoir tendance à se taper sur les doigts pour un tout ou pour un rien parce qu’on est soit maladroits, impulsifs...

E167- Peux-tu être ponctuel.le pour une fois?

18 Jul 2024

Contributed by Lukas

Tu en as marre de toujours courir après le temps et de t'excuser pour tes retards? Imagine si tu pouvais toujours arriver à l'heure, détendu et prê...

E166- Transforme le TDAH en superpouvoirs : 7 astuces pour maximiser tes forces.

11 Jul 2024

Contributed by Lukas

Es-tu fatigué.e de voir ton TDAH comme une faiblesse ? 🤔💭 Et si je te disais que tu pouvais transformer tes caractéristiques du TDAH en atouts...

E165- 7 habitudes anti-TDAH

04 Jul 2024

Contributed by Lukas

Es-tu fatigué.e de te sentir constamment submergé.e et épuisé.e par ton TDAH ? Te demandes-tu parfois comment tu pourrais mieux gérer ton quotidi...

E164- Es-tu dopamine addict?

27 Jun 2024

Contributed by Lukas

Es-tu du genre à pratiquer des sports extrêmes pour te sentir vivant.e? Ou encore, aimes-tu te récompenser après une longue journée de travail en...

E163- Déménagement et TDAH : Comment s’en sortir vivant.e?

20 Jun 2024

Contributed by Lukas

Au Québec, le 1 ier juillet est la journée nationale du déménagement. Cette journée-là, ça bouge partout dans les rues, les gens s’affairent ...

E162-7 habitudes à prendre pour avoir plus d’énergie quand on vit avec le TDAH.

13 Jun 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’arrive de te sentir vidé.e d’énergie à la fin de tes journées ou encore d’avoir une énergie fluctuante tout au long de cel...

E161- TDAH et alcool : une combinaison explosive?

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

De plus en plus de gens arrêtent de consommer de l’alcool. C’est ce que j’ai remarqué dans mon entourage et je dois dire que c’est une réfl...

E160- TDAH : Comment conserver un emploi stable sans se faire virer tous les 6 mois?

30 May 2024

Contributed by Lukas

Lorsque l’on vit avec le TDAH, on fait souvent face à des défis qui peuvent venir teinter notre vie au travail. Par exemple, le fait d’avoir de ...

E159- Et si tu créais ton propre bonheur?

23 May 2024

Contributed by Lukas

As-tu déjà essayé de chercher le bonheur? Pas évident n’est-ce pas? Par où commencer? En sortant dehors dans ton jardin? En cherchant sous le b...

E158- 5 étapes cruciales pour booster ton attention

16 May 2024

Contributed by Lukas

Ok, disons que tu sais que tu as des difficultés d’attention mais que tu ne sais pas par quoi commencer pour améliorer ta situation. Tu te sens to...

E157- La confiance tranquille au service du TDAH.

09 May 2024

Contributed by Lukas

Aimerais-tu être une personne qui possède une assurance calme et solide en soi-même, qui a un comportement posé au lieu de céder trop souvent à ...

E156- Se pardonner ses erreurs pour mieux avancer.

02 May 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que t’as de la difficulté à te pardonner tes erreurs? Du genre que tu te tapes sur la tête pendant des lunes et tu laisses ta petite voix ...

E155- TDAH : Pourquoi tout ne devrait pas être réglé au quart de tour?

25 Apr 2024

Contributed by Lukas

Les fameuses routines! On en entend parler de plus en plus et je suis même la première à les prôner. Mais parfois, il faut apprendre à les laisse...

E154- J’ai terriblement peur de me faire rejeter!

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’est déjà arrivé de te faire critiquer par ton employeur et de te sentir rejeté? Ou encore est-ce que tu t’es as déjà ressen...

E153- Se libérer du syndrome de l’imposteur quand on vit avec le TDAH.

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’arrive parfois de te comparer aux autres et de ne pas te sentir à la hauteur? Ou encore d’avoir le sentiment de ne pas mériter ...

E152- Le TDAH me fait trop manger!

28 Mar 2024

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’arrive de manger de façon totalement distraite parce que tu regardes tes écrans ou encore parce que tes pensées son ailleurs? Ou...

E151- Arrête de te sentir coupable de ne rien faire!

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

Qui n’a pas déjà ressenti un jour ou l’autre de la culpabilité parce qu’il prenait une journée de congé? Je suis certaine que ça t’est ...

E150- Spécial 150 ième : Les 5 épisodes les plus populaires.

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Woup woup! Aujourd’hui on fête les 150 épisodes de Focus Squad (si on ne compte pas la série Hyperfocus)! Ce n’est pas rien! J’ai donc déci...

E149-Paralysée par les microdécisions

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

Qu’est-ce qu’on mange pour souper? Ou quels vêtements je vais porter pour aller travailler ce matin?Ça t’arrive de ne pas trouver de réponses...

E148- Mes trucs pour éviter de te faire contaminer par la mauvaise humeur des autres.

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

Ce n’est pas toujours évident de faire face aux émotions des autres sans les accepter comme les nôtres quand l’hypersensibilité fait partie de...

E147- Résolution de problèmes 101

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

Quand on vit avec le TDAH adulte, on fait parfois face à des situations problématiques que par exemple des malentendus dans nos relations, une surch...

E146- 7 défis invisibles du TDAH

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Quand on pense au TDAH adulte, on pense souvent à l’impulsivité, l’inattention et l’hyperactivité. Et c’est normal car ce sont les principa...

E145- Vivre avec un trouble incompris avec Damien Cognard

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Essayer d’étouffer certains comportements, de camoufler certains traits de ta personnalité ou encore taire le fait que tu vis avec le TDAH de peur...

E144-La patience, fatalité ou possible de l’améliorer?

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

As-tu déjà ressenti l’impatience monter en toi alors que tu attendais dans une file d’attente? Ou encore as-tu déjà perdu patience contre le t...

E143- L’art de maîtriser son attention malgré le TDAH!

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

L'inattention te fait commettre des erreurs? Tes relations avec ton entourage en souffrent? Tu as de la difficulté à gérer tes responsabilités et ...

E142- quand le tdah s’empare de la famille Avec Annick Héon

18 Jan 2024

Contributed by Lukas

Découvrir que notre enfant vit avec le TDAH est bien souvent révélateur pour un parent. Comme on le sait maintenant, le TDAH est héréditaire et c...

E141- 5 conséquences (pas trop roses) du TDAH sur ta vie d’adulte.

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Difficulté à te concentrer et à écouter les autres, difficultés d’organisation au travail ou encore l’auto-sabotage ça te parle?Malheureusem...

E140- 7 raisons pour lesquelles tes résolutions seront peut-être difficiles à tenir.

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

As-tu décidé de prendre des résolutions cette année? Sais-tu pourquoi elles seront possiblement difficiles à tenir?Je le sais, tu te dis sûremen...

E139-Les 7 habitudes que j’ai prises en 2023 et qui ont fait la différence

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Habituellement, à cette période de l’année, je te fais mon bilan 2023. Je te parle de mes bons coups comme de mes apprentissages. Cette année, j...

E138 : Des découvertes 2023 complètement TDAH avec Amélie Léveillé!

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

La fin de l’année approche à grands pas et j’ai eu envie de réinviter Amélie Léveillé, coach TDAH, sur le podcast. Nous avons eu une belle d...

E-137 : Biens se préparer à la retraite quand on vit avec le TDAH

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

La retraite! Un moment que la plupart des gens attendent avec impatience.  Pourtant, pour d’autres il est source d’inquiétudes et pas uniquemen...

E-136 : La constance, ça se développe!

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Lorsque l’on a des projets  en tête ou encore que l’on veuille atteindre un objectif en particulier, on est souvent motivés au début. Puis cet...

E135- Le succès t'appartiendra grâce à ces 5 stratégies pour adultes TDAH avertis!

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

As-tu envie une bonne fois pour toutes d’avoir du succès dans ce que tu entreprends? T’en as assez d’écouter la petite voix intérieure qui t’...

E133- La créativité au service du TDAH avec Geneviève Côté

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

On entend souvent dire que les gens qui vivent avec le TDAH sont créatifs pour la plupart. Oui, effectivement mais est-ce que l’on se sert de cette...

E132 – 3 stratégies clé pour réduire le stress et éviter l’épuisement

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que tu t’es déjà senti.e tellement stressé.e que tu as eu peur de te rendre jusqu’au burn-out? Ou peut-être même que tu t’y es rendu...

E131- L’art de s’autoréguler par l’exercice physique

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

 L’activité physique est l’une des meilleures solutions pour gérer les petits et grands défis quotidiens du TDAH. C’est prouvé scientifique...

E130- 6 stratégies pour éviter la crise émotionnelle

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’est déjà arriver de piquer une crise de colère incroyable pour au final, pratiquement rien? Ou encore de pleurer à chaudes larm...

E129- Quels sont tes mécanismes adaptatifs?

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

 Est-ce que tu as tendance à te fier sur les autres pour te rappeler tes rendez-vous ou encore, est=ce que ton besoin de bouger est tellement fort q...

E 128- La peur de l’échec : Comment s’en sortir? Avec Valérie Careau

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’es déjà arrivé de t’auto-saboter avant même la fin d’un projet auquel tu tenais pourtant tant à cœur? Comme si tu avais p...

E127- Adieu FOMO! (Pour en finir avec la peur de rater quelque chose!)

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

La fameuse fear of missing out ou la peur de passer à côté d’une information importante ou de louper un repas entre amis, ça te parle? Avoue que...

E126- Améliore ta relation avec le TDAH avec Oya Sequoia

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

 C’est tellement facile de se sentir étiqueté.e lorsque l’on a un cerveau qui est neurodivergent. On dit par exemple que nous sommes plus lents...

E125- TDAH et difficultés relationnelles

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Oh que c’est pas toujours évident de maintenir des relations harmonieuses! Chacun a sa façon de vivre et de voir les choses et parfois, ça ne con...

E124- Mythes sur le TDAH, vrai ou faux?

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Crois-le ou non, il y a encore des mythes tenaces sur le TDAH même si on est en 2023! Par exemple, certains croient encore que le TDAH se guérit à ...

E123- Comment mieux retenir ce que tu lis?

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que ça t’arrive de devoir lire et relire plusieurs fois une phrase ou un paragraphe dans un livre? Comme si la mémoire te faisait momentané...

E122- Quand le stress et le TDAH se rencontrent!

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Avec la rentrée scolaire de notre progéniture ainsi que le retour au travail, le stress qui nous avait peut-être un peu déserté durant la saison ...

E121- Comment gérer la surcharge parentale du retour à l’école quand on vit avec le TDAH?

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Avec la fin du mois d’août qui arrive, il est normal de ressentir un certain stress en pensant à la rentrée scolaire qui approche à grands pas. ...

E120- Comment cultiver la positive attitude?

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Est-ce que tu aimerais adopter une attitude plus positive? Mettre plus de joie dans ta vie et laisser derrière toi toutes les pensées en boucle pas ...

E119- L’équilibre de vie; possible avec le TDAH?

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

L’équilibre de vie; possible avec le TDAH? Oh quelle bonne question! Est-ce que tu crois que l’équilibre de vie, tu sais cet équilibre tant re...

E118- Le TDAH et les pièges de l’été

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

Routines chamboulées, fatigue accumulée, les saines habitudes de vie qui prennent parfois le bord, il y a de quoi se sentir déréglé quand la pér...

E117- Quand le TDAH m’empêche de dormir!

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

L’insomnie, ce fameux trouble du sommeil que tu as sans doute expérimenté un jour ou l’autre n’est pas si rare que ça chez les adultes qui vi...

E116- Connais-tu tes limites?

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Connaître ses limites n’est pas toujours évident. Parfois on pense les connaître et c’est tout à fait le contraire au final. On prend alors de...

E115-Quand l’été vient tout désorganiser ma vie avec le TDAH!

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

 As-tu toi aussi la sensation d’être désorganisé.e lorsque les premiers rayons du soleil se pointent? Tu sais, ce moment où les routines tomben...

E114- T'as fini de ruminer?

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Je le sais, arrêter de penser en boucle à une situation négative est plus facile à dire qu’à faire. On aimerait bien pouvoir changer ce qui se ...

E113- Ces sensations physiques qui nous rendent fous!

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

 Est-ce que ça t’arrive de te ressentir un malaise simplement en touchant la texture d’un tissu ou encore en entendant un bruit trop fort pour t...

E112- La puissance du coaching TDAH avec Magali Scemama

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Vivre avec le TDAH n’est pas toujours de tout repos, je suis certaine que tu en conviens avec moi. À travers la régulation des émotions, la procr...

E111- TDAH : Comment la sophrologie peut t’aider? avec Maguelonne Salles

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

 « Fitter » dans le moule, c’est la dernière chose que tu veux quand tu vis avec le TDAH! C’est même carrément impossible, malgré toute la ...

E110- L’importance de déterminer ses valeurs profondes pour dessiner la vie de ses rêves

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

Connais-tu tes principales valeurs? Peu de gens se penchent sur cette question qui est pourtant si importante à mon avis. Connaître tes valeurs te p...

E109- L’accomplissement de soi, possible pour un.e TDAH?

25 May 2023

Contributed by Lukas

Te sentir sur son « X », accompli.e et fier.ère de toi, ça t’es déjà arrivé? Je suis convaincue que oui et avec raison! Lorsque l’on réali...

E108- Le TDAH et la perte d’objets

18 May 2023

Contributed by Lukas

Imagine la scène suivante : Tu dois partir rapidement pour un rendez-vous chez le dentiste et tu ne trouves plus tes clés de voiture. Tu te mets à ...