Food Pharmacy-podden

341. Food Pharmacys 5-dagarskur

02 Apr 2026

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt dyker vi ner i vår fastehärmande kur, inspirerad av Valter Longos banbrytande forskning på Fasting Mimicking Diet. Vi talar om:Va...

Food Pharmacys filosofi

21 Mar 2026

Contributed by Lukas

Food Pharmacys filosofi – hur ser den egentligen ut? Strikta förbud och pekpinnar? Att späka sig själv och leva på kaninmat? Nej, allt annat än...

339. Från 66 till 52 år – hur gjorde Gunilla?

05 Mar 2026

Contributed by Lukas

Efter ett litet uppehåll är Food Pharmacy-podden äntligen tillbaka! Och vi startar starkt.I veckans avsnitt möter vi Gunilla, som lyckats sänka s...

338. Små val – stor skillnad!

12 Oct 2025

Contributed by Lukas

I veckans podd möter vi Lars Lindmark, näringsforskaren med över 45 års erfarenhet och 70+ studier på sitt CV.Vi pratar om allt från hur tarmflo...

337. Till matte och husse

01 Oct 2025

Contributed by Lukas

I samarbete med Petgood. I dagens avsnitt möter vi den inspirerande grundaren till Petgood, Pernilla Westergren, som vill revolutionera hund- och kat...

336. Hudspecial del 4: Ingredienser, konserveringsmedel och hudlogik

29 Jun 2025

Contributed by Lukas

Hudvård kan kännas som ett kemiprov – men vad betyder egentligen ingredienslistan? Vi reder ut konserveringsmedel, aktiva ämnen och varför inneh...

335. Hudspecial del 3: Huden i klimakteriet

22 Jun 2025

Contributed by Lukas

Det här är del 3 i vår poddserie "Hudnära med Skinome och Food Pharmacy”. Klimakteriet påverkar huden mer än man kanske tror. Här pratar...

334. Hudspecial del 2: När huden krånglar

15 Jun 2025

Contributed by Lukas

Det här är del 2 i vår poddserie "Hudnära med Skinome och Food Pharmacy”. Akne är inte bara en tonårsgrej. I det här avsnittet djupdyker...

333. Hudspecial del 1: Hudens åldrande

08 Jun 2025

Contributed by Lukas

Det här är del 1 i vår poddserie "Hudnära med Skinome och Food Pharmacy”. Hudens åldrande är naturligt - men vad händer egentligen med h...

332. Vad kan du göra för ditt barns tarmhälsa?

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

Noras Cavani drabbades i barndomen av svåra eksem, något som följde henne ända upp i vuxen ålder. Hon blev kvitt sina besvär i samband med den l...

331. Osteoporos

21 Mar 2025

Contributed by Lukas

Osteoporos, eller benskörhet som det också kallas, är något som drabbar de allra flesta när man blir äldre. För att få lära oss mer om detta ...

330. Konditionsträning och hälsa - del 2

17 Dec 2024

Contributed by Lukas

David Engstedt driver Paliesiuskliniken i Litauen tillsammans med sitt team av läkare, sjukgymnaster, dietister m.fl. På denna fantastiska plats kan...

329. Konditionsträning och hälsa - del 1

29 Nov 2024

Contributed by Lukas

David Engstedt driver Paliesiuskliniken i Litauen tillsammans med sitt team av läkare, sjukgymnaster, dietister m.fl. På denna fantastiska plats kan...

328. Rosa månaden

16 Oct 2024

Contributed by Lukas

Cancerfondens Rosa Bandet-kampanj pågår under oktober varje år med syftet att samla in pengar till forskning, sprida kunskap om cancer och hur man ...

327. Sockerfria dagen

06 Oct 2024

Contributed by Lukas

Hälsoingenjören Ewa Meurk är grundare av den sockerfria dagen, som infaller 12 oktober. Den har kommit till för att uppmärksamma sockrets negativ...

326. Kräftpizza och stavgång

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Äntligen kräftskiva! Varför inte piffa upp festen med en kräftpizza? Hur gör man den på bästa sätt? Och hur är det med stavgång, är det bar...

325. Sommar utan alkohol

15 Jul 2024

Contributed by Lukas

Hur känns det att gå på semester med planen att skippa alkohol, när alla andra står där med sina glas och njuter av vinet? Går det bra att bara...

324. Tråkmåns eller livsnjutare?

02 Jun 2024

Contributed by Lukas

Blir man verkligen en tråkmåns när man väljer att börja ta hand om sig själv och börjar säga nej till den där bullen som det bjuds på, eller...

323. Utrota livmoderhalscancer!

15 May 2024

Contributed by Lukas

Sverige siktar på att utrota livmoderhalscancer till år 2027. Fantastiskt! Dock missar många att gå på screeningen som erbjuds gratis. Kan vi snä...

322. Lågkolhydratskost och IBS

06 May 2024

Contributed by Lukas

En ny unik studie på IBS har publicerats i den välrenommerade tidskriften The Lancet Gastroenterology & Hepatology. Studien visar att en lågkol...

321. Antidepressiv medicin

17 Apr 2024

Contributed by Lukas

Nästan 1,2 miljoner svenskar äter antidepressiv medicin. Varför har det blivit så? Finns det verkligen inga andra sätt få människor att må bä...

320. Hälsovårdssystemets kollaps

10 Apr 2024

Contributed by Lukas

Den brittiska organisationen för näringsfysiologer skriver ”en långvarig ineffektivitet då det gäller folkhälsa har orsakat en farlig situatio...

319. Solskydd

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

Vad är egentligen syftet med solskydd och vad har det för för- och nackdelar? Och hur mycket ska vi egentligen exponera oss för solljus? Hudforska...

318. Hälsomanifestet

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Påsken närmar sig och försäljningen av lösgodis skjuter i höjden. Är inte påskäggen som man ser i affärerna ofantligt stora? Och har du tän...

317. Metabolt syndrom - del 3

22 Mar 2024

Contributed by Lukas

Denna vecka fortsätter vi vår serie om metabolt syndrom genom en intervju med vetenskapsjournalisten Ann Fernholm. När man pratar om hjärt- och kä...

316. Metabolt syndrom - del 2

13 Mar 2024

Contributed by Lukas

Metabolt syndrom är idag ett stort folkhälsoproblem. Varför har metabolt syndrom ökat så kraftigt under senare tid? Riskerar man andra sjukdomar ...

315. Metabolt syndrom - del 1

06 Mar 2024

Contributed by Lukas

Metabolt syndrom är idag ett stort folkhälsoproblem. Varför har metabolt syndrom ökat så kraftigt under senare tid? Riskerar man andra sjukdomar ...

314. Det svenska saltberoendet

21 Feb 2024

Contributed by Lukas

I Sverige saltar vi maten mer än man gör i många andra länder. Hur på verkar det vår hälsa? Jo det är så illa att saltet beräknas stå för ...

313. Semlan som är en kladdkaka

14 Feb 2024

Contributed by Lukas

Semlor är på tapeten i veckans avsnitt, och såklart kan Mia och Lina erbjuda ett recept på en mycket roligare och bättre semla (eller är det en ...

312. Kampen mot cancer

07 Feb 2024

Contributed by Lukas

Dietisten Anna Ottosson är tillbaka i vår podd! Hon har skrivit boken ”Kraften i maten”, som handlar om att maten är ett viktigt verktyg i kamp...

311. Klimakteriet och Wegovy

31 Jan 2024

Contributed by Lukas

En del kvinnor som har stora besvär med klimakteriet använder sig av obesitasmedlet Wegovy för att minska sina symptom. Vad tänker Mia och Lina om...

310. Träna din hjärna

24 Jan 2024

Contributed by Lukas

Visste du att hjärnan är plastisk? I takt med att mental ohälsa ökar är det viktigt att inte bara prata om fysisk träning utan också om hur vi ...

309. Glucose Goddess metoden med Jessie Inchauspé

10 Jan 2024

Contributed by Lukas

Food Pharmacy-podden är tillbaka och kickstartar 2024 med ett gästavsnitt! Jessie Inchauspé är bästsäljande författare och kvinnan bakom plattf...

308. Redo för spagat

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

En något vemodig men varm säsongsavslutning på Food Pharmacy-podden. Lina och Mia minns Stig Bengmark som varit en inspirationskälla sedan starten...

307. Ett grönare julbord

13 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nya siffror från Matpriskollen visar att årets julkasse är dyrare än någonsin vilket leder Mia in på recepttips för ett grönt och kanske någo...

306. Julstök Food Pharmacy-style

06 Dec 2023

Contributed by Lukas

December är här och Mia och Lina levererar tips på julrecept à la Food Pharmacy. Mia har hittat sin mormors receptbok och Lina har ätit på stjä...

305. Vikten av god balans

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hur kan spontan parkour och technoyoga bidra till ett hälsosammare liv? Allt för få rör på sig tillräckligt i vardagen, till och med de som trä...

304. Mosleys 30 bästa hälsotips

15 Nov 2023

Contributed by Lukas

Lina åker till Allt för Hälsan-mässan och träffar Dr Michael Mosley som är aktuell med sin nya bok ”Mosleys 30 bästa hälsotips - små saker ...

303. Förvånansvärt höga livsstilspoäng

08 Nov 2023

Contributed by Lukas

25-åriga Mia tar ett livsstilstest och får förvånansvärt bra resultat. Är Food Pharmacys filosofi för asketisk? Och borde Lina och Mia börja r...

302. Kan man förebygga Alzheimers?

03 Nov 2023

Contributed by Lukas

I Sverige får årligen 20 tusen människor diagnosen Alzheimers, och världen över lever idag ca 50 miljoner människor med sjukdomen. I veckans avs...

301. Att snooza

25 Oct 2023

Contributed by Lukas

Att snooza eller att inte snooza, det är frågan. Snooze-motståndaren Mia och snooze-positiva Lina diskuterar den senaste forskningen på området. ...

300. Li Karlsén

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Lina möter Li Karlsén, före detta kapten inom Försvaret och idag en av världens främsta fridykare. Det blir ett samtal om hormonbalans och att o...

299. Hudvårdsmyter med Dr Johanna Gillbro

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

En tidigare gäst gör ett efterlängtat återbesök i podden, ingen mindre än Johanna Gillbro, grundare av hudvårdsmärket Skinome och doktor i exp...

298. Matkoma

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Pico de Gallo, perfekta omeletter och söndagsstek - i veckans avsnitt snackas det mat nonstop. Varning för att du blir hungrig! Hosted on Acast. See...

297. Livsviktiga steg och blå zoner

27 Sep 2023

Contributed by Lukas

Kan du addera tusen steg till din dagliga motion? Grattis, om du går minst 4000 steg idag och lägger till ytterligare 1000 så har du minskat risken...

296. Sockerberoende och sockerfria guilty pleasures

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Lina har träffat hälsoingenjören Ewa Meurk för att snacka om socker och sockerfria guilty pleasures. Kan man vara beroende av socker och hur kan m...

295. Zombieceller

06 Sep 2023

Contributed by Lukas

Vi fortsätter fördjupa oss i det här med zombieceller. Det låter ju som något taget direkt ur The Walking Dead, men vad är det egentligen? Hur b...

294. Piller för att bromsa åldrandet?

30 Aug 2023

Contributed by Lukas

Har du hört talas om senolytika? Det är ämnen som tar bort skadade celler i kroppen. Dagens livsstil leder till kronisk inflammation och åldersrel...

293. Locomo-modellen

23 Aug 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt presenterar Mia resultatet av en studie om mat, livsstil och livslängd gjord av Harvardprofessorn Frank Hu. Kan Livsmedelsverkets n...

292. Chiliräkor och 20-sekundersregeln

09 Aug 2023

Contributed by Lukas

Mia har ätit livets godaste räkor och Lina presenterar forskning om hur man bör mingla. Sist men inte minst berättar Lina om hur hon, på bara 3 v...

291. Sommardvala, nystart och jojobajande

04 Aug 2023

Contributed by Lukas

Lina och Mia är fortfarande djupt inne i det långsamma, sköna semestertempot, men ett poddavsnitt blev det ändå! De funderar över hur de ska kic...

290. Solskyddssnack med Johanna Gillbro

05 Jul 2023

Contributed by Lukas

Att välja rätt solskydd kan vara en utmaning! I veckans avsnitt pratar Lina med Johanna Gillbro, doktor i experimentell och klinisk dermatologi och ...

289. Nya kostråd och solskydd

28 Jun 2023

Contributed by Lukas

I veckans avsnitt diskuterar Lina och Mia de uppdaterade nordiska näringsrekommendationerna och tar del av en solskyddsgranskning. Hur lyder de nya k...

288. Dr. Paul Clayton - Matberoende

21 Jun 2023

Contributed by Lukas

Finns matberoende på riktigt? Vad är så fall definitionen av begreppet? Och vad är det egentligen som driver ohälsa när det kommer till maten? L...

287. Brist, överflöd och Mias tårar

14 Jun 2023

Contributed by Lukas

Som titeln antyder så kastar sig Mia och Lina mellan ämnena i detta avsnitt, men det som verkligen berör Mia är vår gästskribent Helena Önnebys...

286. Viktmobbing

07 Jun 2023

Contributed by Lukas

Alldeles för många tvingas idag leva med vikthets och fettfobi i en dietkultur som stjälper mer än hjälper. Överviktsforskaren Erik Hemmingsson ...

285. Christian Bakke - Biohack 3.0

31 May 2023

Contributed by Lukas

Christian Bakke är grundare av Clinic Humanrecharge. Humanrecharge är en omfattande vetenskapsdriven metod som används för att optimera fysiologis...

284. Dr. Mindy Pelz - fasta för kvinnor

24 May 2023

Contributed by Lukas

Lina har träffat den bästsäljande författaren, föreläsaren och fasteexperten Dr. Mindy Pelz. Hon är en av de ledande hälsoexperterna när det ...

283. Fredrik Paulún och rödljusterapi

17 May 2023

Contributed by Lukas

Näringsfysiologen och hälsogurun Fredrik Paulún var till en början skeptisk när han fick höra talas om rödljusterapi, och dömde ut det som nå...

282. Ohälsa bland barn och ungdom

10 May 2023

Contributed by Lukas

Nyligen publicerades PEP-rapporten 2023, en heltäckande granskning av barn och ungdomars hälsa i Sverige idag. ”Endast två av tio barn och ungdom...

281. Endometrios

03 May 2023

Contributed by Lukas

Endometrios drabbar ungefär var 10:e kvinna i fertil ålder och det är en kronisk sjukdom. Den ter sig väldigt olika från person till person. En d...

280. Matpriser, nya rekommendationer och en senig köttbit

25 Apr 2023

Contributed by Lukas

Lina har varit i fjällen och ätit orimligt dyrt och senigt kött, Nordiska näringsrekommendationerna är på väg att uppdateras och dåliga ekonom...

279. Stress

19 Apr 2023

Contributed by Lukas

Andelen sjukskrivningar i Sverige, som orsakas av psykisk ohälsa, har under de senaste 10 åren ökat från 30 till 49 procent. Över hälften av dem...

278. Rosacea

12 Apr 2023

Contributed by Lukas

Rosacea är en inflammatorisk hudsjukdom som vissa bedömer som en autoimmun sjukdom medan andra menar att den uppkommer på annat vis. Näringsterape...

277. Påsksmink, alperna och rårakaskola

05 Apr 2023

Contributed by Lukas

”Räkan är den som man har svårast att uppbåda någon slags sympati med” - Mia Clase. Hur kom hon och Lina dit? Och ”Food Pharmacy goes alper...

276. David JP Phillips - Angels cocktail

29 Mar 2023

Contributed by Lukas

Vill du lära dig hur du själv kan skapa fler positiva känslor? Då ska du lyssna på denna intervju med föreläsaren och inspiratören David JP Ph...

275. Friskfaktorer

22 Mar 2023

Contributed by Lukas

Paula och Mats Törnwall levde det “perfekta livet”. De hade allt men ändå var det något som skavde. “Varför mår vi inte lika bra som vi ha...

274. Färsk hudvård, aleppotvål och BMI

15 Mar 2023

Contributed by Lukas

Lina har deltagit i en hudstudie och resultaten är minst sagt intressanta! Mia är på gränsen till chockad. I övrigt pratas det om aleppotvål och...

273. Nya stamceller, cravings och vitlöksnätter

08 Mar 2023

Contributed by Lukas

Ljusglimtar från veckans podd: I februari steg matpriserna med 2,5% - Vi fastar igen och välkomnar autofagin - Vad har vi cravin...

272. Metoo, folkhälsorapport och en semmelkladdkaka

01 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hur svårt är det att definiera ordet snippa? Tydligen väldigt svårt. Så svårt att det ledde till att hovrätten valde att fria en man från vål...

271. Magbalans, löksoppa och extra näringstäta grönsaker

22 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vilka är egentligen de näringstätaste grönsakerna (kan du gissa innan du lyssnar på avsnittet)? Hur lindrar man IBS? Vilken är Linas absolut vä...

270. Screening, hudens mikrobiom och tacksamhet

17 Feb 2023

Contributed by Lukas

Lina har smörjt in halva ansiktet med traditionell hudvård och halva med mikrobiomvänlig hudvård. Kan Mia se skillnaden? Det snackas preventiv vå...

269. Johannes Cullberg

08 Feb 2023

Contributed by Lukas

I dagens poddavsnitt träffar vi hälsoprofilen Johannes Cullberg som delar med sin av sin personliga hälsoresa. Vi talar om vikten av och vinsten me...

268. Fermentering 2.0

01 Feb 2023

Contributed by Lukas

Lina och Mia ska lära sig att fermentera! Och då pratar vi inte surkål utan fermentering på en helt ny nivå. Allt från omogna tomater, inbakad a...

267. Nya vänner, läskskatt och chokladchock

25 Jan 2023

Contributed by Lukas

Äntligen utreder Livsmedelsverket sockerskatt, eftersom det gett en bra effekt i andra länder. Men det är inte alla som tycker att det är ett bra ...

266. Glukosrevolutionen

18 Jan 2023

Contributed by Lukas

Vi är så stolta över att dela med oss av vår intervju i dagens podd med ingen mindre än Glucose Goddess! Jessie Inchauspé är biokemist och...

265. Matbudgettips, skratt och lögner

11 Jan 2023

Contributed by Lukas

Matpriserna har ökat brutalt under 2022 och det spås att de tyvärr kommer att fortsätta i samma riktning under 2023. Vad kan då vara bättre än ...

264. Nytt år, nya möjligheter

04 Jan 2023

Contributed by Lukas

Mia och Lina startar poddåret 2023 med att ta sig an en riktigt viktig fråga som kommer från en följare. Utöver detta så pratas det om minimala ...

263. Julkonserter, julbord och en riktig j***a diva

14 Dec 2022

Contributed by Lukas

Vad tycker egentligen Mia och Lina om julbord och hur kommer deras eget att se ut? Och vem är det som borde bli mycket mer divig? Det finns bara ett ...

262. Decemberkaos och autopilot

07 Dec 2022

Contributed by Lukas

December månad rullar på och många av oss går på autopilot för att hinna med allt. Men vore det inte lite skönt att stanna upp då och då och ...

261. Pepparkakor, ex-svärmor och mangelmani

30 Nov 2022

Contributed by Lukas

Hur gör man världens godaste pepparkakor? Vad gör man åt all stress kring jul? Varför försvann mangeln? Och varför i hela friden får Linas ex-...

260. Klimatsmart mode

23 Nov 2022

Contributed by Lukas

I en tid av klimatkris så känns det minst sagt märkligt att driva på konsumtion. Men det är exakt vad som görs, för på fredag är det Black Fr...

259. Vulva

16 Nov 2022

Contributed by Lukas

Många kvinnor upplever att de har svårt att få hjälp av sjukvården då det gäller kvinnospecifika åkommor. I stället vänder sig många till f...

258. Lifehack, pasta och ekologisk mat

09 Nov 2022

Contributed by Lukas

AGE är ett otrevligt ämne som bildas vid upphettning av mat, det visste vi sen tidigare. Men nu har det framkommit att det finns andra orsaker till ...

257. PCOS

02 Nov 2022

Contributed by Lukas

PCOS - Polycystiskt ovariesyndrom - är en hormonrubbning som många kvinnor drabbas av. PCOS kan ställa till diverse olika problem: svårigheter att...

256. Falukorv, champagneflow och successful ageing

26 Oct 2022

Contributed by Lukas

Det är en hel del uppe på tapeten i veckans avsnitt. Varför innehåller falukorv nitrit? Varför går det så bra för bubbeltillverkarna i Champag...

255. Kaffe, självkärlek och hudens mikrobiom

19 Oct 2022

Contributed by Lukas

Det har gjorts flera studier under åren som visar på att kaffe inte behöver vara så dumt för hälsan, så länge överkonsumtion undvikes. Toppen...

254. Rosa bandet, screening och instakapning

12 Oct 2022

Contributed by Lukas

Så här kan man läsa på bröstcancerförbundets hemsida om deras superviktiga upprop:”Att upptäcka en bröstcancer tidigt förbättrar prognosen...

253. Postcovid

05 Oct 2022

Contributed by Lukas

Anette Lindquist är näringsterapeut på specialistläkarmottagningen 2Heal Medical i Stockholm som utöver att ge traditionell medicinsk behandling ...

252. Bokmässa, polska och soppa på en spik

28 Sep 2022

Contributed by Lukas

I detta fullspäckade avsnitt avhandlar Mia och Lina bokmässan, en skräckupplevelse i Polen, Erik Hemmingssons nya bok, hälsoprogrammet Next Level ...

251. Diabetes typ 1, förkylning och IBS-program

21 Sep 2022

Contributed by Lukas

Mia och Lina letar orsaker till varför så många i Sverige och Finland utvecklar diabetes typ 1. Det är faktiskt fler som gör det just här än i ...

250. Metabol pandemi

14 Sep 2022

Contributed by Lukas

Det finns många dagar på året då olika sockerfyllda godsaker firas, som till exempel kanelbullens dag. Men det finns faktiskt en dag på året, 12...

249. Valet och folkhälsan

07 Sep 2022

Contributed by Lukas

Hur ställer sig egentligen de olika partierna till de stora problem Sverige har med folkhälsan? Och hur ser de på riktlinjer för kosten som server...

248. Grill, kokumi och filmstjärneleenden

24 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mia och Lina diskuterar en studie om den ultraprocessade matens påverkan på hälsan och ger sig också in på ämnet grillning (aningen sent på sä...

247. Wold, uttalanden och dåliga nyheter

17 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mia och Lina tar sig en funderare över hur det är möjligt att professor Agnes Wold får ett så stort utrymme i media (inte minst public service), ...

246. Förundran, 70.000 steg och Roalds Daal

10 Aug 2022

Contributed by Lukas

Mia och Lina är tillbaka efter semestern med ny energi och med en ny bok! Absolut Food Pharmacy är här och peppen är total! Och hur har de egentli...

245. Broar mellan generationer

03 Aug 2022

Contributed by Lukas

Generation Marianne bygger broar mellan generationer i syfte att öka hälsa och välbefinnande hos seniorer, barn och unga. De tar fram gemensamma oc...

244. Solorätter utan svinn

20 Jul 2022

Contributed by Lukas

Cina Risberg har skrivit boken ”Lunch hemma”, som är det stora hotet mot svinn, och det är ju himla bra för svinn vill vi inte ha. Hon är en r...

243. Sann hållbarhet

13 Jul 2022

Contributed by Lukas

Hur kan man påverka människor att ta bättre, mer hållbara beslut i vardagen? Den frågan ställde sig civilingenjören och visionären Roberto Ruf...

242. Inga bin. Ingen mat.

06 Jul 2022

Contributed by Lukas

KRAVs kommunikationchef Nina Halling berättar om deras nya, mycket säregna bok. En receptbok utan ingredienser. Ett mycket viktigt inlägg i samtale...