Frecuencia Fitness

Estancamiento deportivo y hundimiento mental #238

06 Jun 2024

Contributed by Lukas

¿Eres de los que cuando sufren un estancamiento deportivo se hunden mentalmente y abandonan? Hoy te cuento el método que yo y mis clientes usamos ...

El boxeo de huevos, una lección del Dr. Peter Attia que te cuento #237

30 May 2024

Contributed by Lukas

Usando como hilo conductor una historia personal del doctor Peter Attia el episodio de esta semana esconde una valiosa lección. Una lección que pue...

¿Practicas el autocuidado? o ¿el falso autocuidado?

23 May 2024

Contributed by Lukas

Irse de vacaciones para desconectar. Apuntarse a un retiro de meditación de dos días. Practicar yoga y taichi. Darte un masaje de cuerpo entero. C...

Hace 2 meses nació mi segunda hija y unos días antes me ocurrió algo que te quiero contar

16 May 2024

Contributed by Lukas

El episodio de esta semana viene con una historia muy personal que me ocurrió unos días antes del nacimiento de mi segunda hija, hace ya dos meses p...

Los cuentos para niños en realidad están escritos para adultos

09 May 2024

Contributed by Lukas

Cuando te pones a contarle un cuento a cualquier niño, en verdad estás trasladándole información valiosa y quieres que ese cuento cale en la mente...

100 entrenos incómodos

02 May 2024

Contributed by Lukas

Los números redondos tienen algo mágico. Hace que queramos alcanzarlos. ¿Qué me dirías si supieras que 100 entrenos incómodos es lo que te sep...

Rompe con los estereotipos, tienes que ser feliz no perfecta.

18 Apr 2024

Contributed by Lukas

Romper con los estereotipos es una tarea complicada, el mensaje que te quiero trasladar es que tienes que ser feliz no perfecta. Compararte con otras...

230. Tomar suplementos y errores habituales en la dieta de baja calorías

11 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hoy te traigo un estudio científico que hará temblar tus creencias, pero al mismo tiempo te pondrá en la mejor posición para la próxima vez que q...

229. A Netflix le molan las películas con historias de superación personal, y a ti también.

04 Apr 2024

Contributed by Lukas

¿En qué se parecen las películas de superación personal y lo que ves a diario en tus redes sociales? Pues deberías saberlo para que no lo usen en...

228. ¿Cómo perder hasta 9 kilos en menos de 2 semanas?

27 Mar 2024

Contributed by Lukas

Esta semana te voy a contar una historia personal y verás la relación que tiene con tus intentos para perder peso. ¡Sí! y si me conoces sabrás ...

226. ¿Qué no hacer cuando solo tienes 15 minutos de tiempo para entrenar?

21 Mar 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana entenderás cuál es el error número uno que cometen la mayoría de las personas al hacer entrenos de 15 minutos. Si s...

225. El pulso psicológico que me echa mi hija ¡ella ha empezado a entrenar!

14 Mar 2024

Contributed by Lukas

Mi hija se ha convertido sin buscarlo en mi “cliente” más joven hasta la fecha. Y de momento lo está haciendo de sobresaliente. Escucharás su...

225. Los 5 niveles de la salud ¿en cuál estas tú?

07 Mar 2024

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana desglosamos los cinco niveles si hablamos de entrenar en el gimnasio. Entenderás el error que comenten la mayoría de l...

224. Las pastillas de calcio no harán tu huesos más fuertes.

29 Feb 2024

Contributed by Lukas

¿Sabes lo que es una densitometría? ¿Te has hecho alguna? En el episodio de esta semana aprenderás qué es y si deberías hacerte una. También ...

223. Las cicatrices de tu cuerpo que no se curan

22 Feb 2024

Contributed by Lukas

La falta de movimientos y hábitos alimentarios supondrán un corte que no cicatrizará en tu cuerpo. Permanecer sentado horas en la oficina, subirte...

222. Me encantaba ir al cine ¡y dejé de hacerlo! ¿por qué?

15 Feb 2024

Contributed by Lukas

Yo cuando llegué a China iba con un amigo mío al cine los viernes, y llegó un momento que dejamos de hacerlo ¿por qué? porque empezamos a fallar ...

221. Me hago mayor, me hago débil ¿y entonces para qué entrenar?

08 Feb 2024

Contributed by Lukas

Te haces mayor ¡enhorabuena! malo sería que no lo hicieras ¿no? Vamos a ver, te haces mayor, y nuestro cuerpo se va deteriorando poco a poco y es...

220. Y los propósitos de inicio de año ¿para cuándo?

01 Feb 2024

Contributed by Lukas

Eres de las personas que en noviembre y diciembre se viene arriba y dice "vamos que enero lo peto y me pongo con ello" y resulta que llega el 28 de en...

¿Qué es ser un novato entrenando?

25 Jan 2024

Contributed by Lukas

Aunque lleves mucho tiempo haciendo deporte a lo mejor sigues siendo un novato entrenando. ¡Calma! No es algo negativo contra ti, pero si que desde l...

218. ¿Es malo para las rodillas salir a correr? y otras preguntas que me hacéis.

11 Jan 2024

Contributed by Lukas

Empezamos el año con tres preguntas hechas por personas como tú. ¿Es malo para las rodillas el salir a correr a partir de cierta edad? ¿Por qué m...

217. Mentalidad "que le den"

04 Jan 2024

Contributed by Lukas

Uno de los episodios más cortos del podcast, pero al mismo tiempo uno de los más poderosos. Podrás darle una vuelta a la frase “que le den” par...

216. No tengo tiempo para entrenar.

21 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mis clientes son iguales que tú. Tampoco tenían tiempo para entrenar y cada uno de ellos me lo hicieron saber al minuto de empezar a hablar conmigo....

215. Las fotos de navidades dejarán de ser un drama.

14 Dec 2023

Contributed by Lukas

Para demasiadas personas el hacerse fotos durante las celebraciones navideñas se convierte en momentos de enfrentarse a sus sentimientos de vergüenz...

214. La proteína no es lo que tú piensas.

07 Dec 2023

Contributed by Lukas

Treinta gramos de proteína que vengan de un filete de carne roja no son los mismo que treinta gramos de proteína que vengan de un plato de soja, ni ...

213. Tu salud está casi en números rojos y no te das ni cuenta.

30 Nov 2023

Contributed by Lukas

La mayoría de las personas sedentarias que no tienen enfermedades ni sienten que tengan problemas de salud van por la vida convencidas de que ellas e...

212. No puedo entrenar porque me duele la espalda.

23 Nov 2023

Contributed by Lukas

Uno de los motivos más habituales por el que las personas no se atreven a empezar a entrenar es porque vienen padeciendo un dolor crónico, igual de ...

211. La historia secreta de nuestra espalda

16 Nov 2023

Contributed by Lukas

Hay unos cuantos libros publicados donde nos cuentan la historia secreta del cerebro, para ayudarnos a entender el porqué funciona de la manera que l...

210. Miedos y temores de entrenar en casa

09 Nov 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana veremos los riesgos reales que tienes de lesionarte cuando entrenas para hacerte más fuerte, y cuáles son las dos circ...

209. El elefante rosa en medio de la habitación

02 Nov 2023

Contributed by Lukas

¿Te has comprado el último modelo de esterillas que absorben mejor el sudor? ¿Las zapatillas de entrenamiento que usa tu influencer favorita? ¿T...

208. El secreto mejor guardado del famoso DEXA scan.

26 Oct 2023

Contributed by Lukas

En muchos gimnasios, tienen un aparato, parecido a una báscula, que al subirte al mismo, te calcula tus porcentajes de grasa corporal y masa muscular...

207. Santa Rita Rita, lo que te dan, si no lo cuidas, te lo quitan.

19 Oct 2023

Contributed by Lukas

Las caídas en el suelo cuando somos niños no dejan de ser algo normal que forma parte del día a día. Pero cuando pasamos de los 40 años, una caí...

206. Un acertijo con ranas

12 Oct 2023

Contributed by Lukas

Si te gustan los acertijos, este episodio te interesa. Y si no te gustan, pues también, porque el acertijo que vas a escuchar es el vehículo que vam...

205. ¿Cómo puedes saber si estas aprobando o suspendiendo físicamente?

05 Oct 2023

Contributed by Lukas

Siguiendo el hilo del episodio de la semana pasada, donde te contaba los cinco apartados o cosas en las que después de más de 200 episodios me reafi...

204. Las 5 cosas en las que después de doscientos episodios sigo creyendo.

28 Sep 2023

Contributed by Lukas

Pasados casi 4 años y más de doscientos episodios semanales, hay algunas cosas en las que he cambiado de opinión sobre todo lo relativo a perder pe...

203. Ser razonable mejor que ser racional por Alex Ventura

21 Sep 2023

Contributed by Lukas

Esta semana te traigo un artículo escrito por Alex Ventura, uno de los pioneros españoles en el entrenamiento personal. Verás que lo que te cuent...

Mi historia con el purificador de agua de mi casa

14 Sep 2023

Contributed by Lukas

Tengo un purificador de agua en la cocina que me lleva por el camino de la amargura. Por suerte, viene con una garantía de 2 años. Por desgracia, de...

201. El motivo equivocado para empezar a entrenar.

07 Sep 2023

Contributed by Lukas

Cuando alguien nos pregunta el porqué de nuestro interés en cambiar nuestro estilo de vida, y ahí se incluye comenzar a entrenar en casa o en el gi...

200. Regreso al futuro

31 Aug 2023

Contributed by Lukas

Aprovechando que con el episodio de esta semana cumplimos doscientos, vamos a hacer un ejercicio muy sencillo que te ayudará a despejar el camino de ...

199. El peligro de los cuchillos afilados

24 Aug 2023

Contributed by Lukas

¿Alguna vez te has escuchado decir la frase “ten cuidado con ese cuchillo que está muy afilado”? O igual fuiste tú la que se la dijo a otra per...

198. Ocho escalones

17 Aug 2023

Contributed by Lukas

Durante una visita al teatro para ver una representación de ballet y acrobacias, pudimos presenciar otros dos “espectáculos” que ocurrieron en p...

197. Septiembre llegará con su ¡oh dios mío…!"

10 Aug 2023

Contributed by Lukas

Se acerca septiembre, los niños vuelven al cole y los adultos comienzan una nueva temporada de intentar quitarse los kilos de más ganados durante el...

196. Ahora durante el verano toca "descansar" que me lo he ganado

03 Aug 2023

Contributed by Lukas

Llega el verano y mucha gente se toma literal eso de descansar. Jornadas intensivas de tumbona, sillón y no hacer nada como premio a tener vacaciones...

195. ¿Cómo convertir tus caminatas en un entreno de cuerpo entero?

27 Jul 2023

Contributed by Lukas

En otros episodios de este podcast has escuchado en multitud de ocasiones la importancia del movimiento y de andar en particular, como método para qu...

194. Entrevista con Juanjo Moraleda (2da Parte)

20 Jul 2023

Contributed by Lukas

En esta segunda entrega de nuestra conversación con Juanjo Moraleda (@juanjo moraleda) descubrirás cuales son los 3 errores principales que él cons...

193. Entrevista con Juanjo Moraleda (1ra Parte)

13 Jul 2023

Contributed by Lukas

Esta semana tenemos un invitado de lujo: Juanjo Moraleda (@juanjomoraleda). Si no lo conoces, Juanjo es un Técnico Superior en Dietética y Nutrició...

192. La mentalidad de las personas que pierden peso para siempre.

06 Jul 2023

Contributed by Lukas

¿Qué diferencian a las personas que logran transformar su cuerpo de una manera definitiva de las que no lo consiguen? Entre otras cosas, su mentalid...

191. Los 3 sesgos que arruinan tus opciones de perder peso.

29 Jun 2023

Contributed by Lukas

Da igual lo inteligente que seas, que cada día, estás expuesta a una lista extensa de sesgos cognitivos que terminan haciendo que, sin darte cuenta,...

189. Producto reduce el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares en un 200% 😒

22 Jun 2023

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces has comprado un producto, medicamento, producto para la piel, porque te han convencido con alguna frase donde te dicen que lograrás ...

188. Tres preguntas que me he tenido que hacer ¡siii, yooo!!

15 Jun 2023

Contributed by Lukas

Si has llegado al mes de junio lejos de alcanzar tus objetivos que tenías planeados para este 2023, es momento de escuchar la canción del verano…d...

187. Las mujeres pierden peso más despacio que los hombres

08 Jun 2023

Contributed by Lukas

Esta semana toca retomar las preguntas de los oyentes y lo hacemos con dos que se repiten con asiduidad. ¿Es cierto que las mujeres pierden peso má...

186. A mi hija la llaman piernas gordas

01 Jun 2023

Contributed by Lukas

El episodio de hoy es personal, y me toca profundamente los huev...la moral, perdón. A mi hija, algunas compañeras de clase le llaman piernas gorda...

185. ¿Cuerpos sanos a cualquier peso?

25 May 2023

Contributed by Lukas

Hoy toca un tema de los que ya no se pueden mencionar en algunas sobremesas con amigos y familiares porque se desata la polémica. Hablamos de si se...

184. Autosabotearse con 3 errores de libro

18 May 2023

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana te cuento de qué maneras estás tirando por la borda tus intentos de perder peso y transformar tu cuerpo. Aunque, cuand...

183. ¿Entrenar durante el embarazo? ¿Si? ¿No? ¿Depende?

11 May 2023

Contributed by Lukas

Entrenar durante el embarazo es una de las grandes dudas que asaltan a las mujeres en esta etapa vital, pero también a sus parejas que se enfrentan a...

182. El lio de las calorías, macronutrientes y ultraprocesados

04 May 2023

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces te has sentido perdida con las discusiones que lees en redes sociales donde gente que sabe mucho te dicen cosas opuestas sobre las ca...

181. Víctimas del abandono silencioso (el caso de Sonia)

27 Apr 2023

Contributed by Lukas

Esta semana te traigo la respuesta que le di a una clienta a la que, después de 12 meses, se siente que no ha tenido los resultados esperados porque ...

180. Entrenar sin fines estéticos ¡vive más! ese si es un buen fin

20 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿Cuántas repeticiones hacer en cada ejercicio? ¿Qué significa entrenar para la última década de tu vida?¿Por qué es importante vivir tu vida f...

179. Qu es mejor para perder peso, ¿Cardio o Hit?

13 Apr 2023

Contributed by Lukas

Esta semana traemos dos preguntas de los oyentes y una reflexión personal acerca de los artículos que salen publicados continuamente donde dan titul...

178. ¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?

06 Apr 2023

Contributed by Lukas

¿Es necesario hacer estiramientos después de entrenar?¿Qué vuelta a la calma es la mejor al final del entreno? ¿Qué diferencias hay a la hora de...

177. Lo de Ibai ¡lo de su entranamiento y tal! 😱

30 Mar 2023

Contributed by Lukas

Imagino que la anécdota que te voy a contar ahora también sucederá en España, pero como no presto atención a las redes sociales más allá de lo ...

176. Tus siete pecados capitales + 1 cuando intentas perder peso 💪.

23 Mar 2023

Contributed by Lukas

Hoy vas a escuchar los siete motivos por los que sigues fallando en cada nuevo intento para perder peso. Y ninguno de ellos trata sobre comer más pro...

175. Afilando el hacha ¿qué es y que sentido tiene?

16 Mar 2023

Contributed by Lukas

El de hoy es un episodio diferente. Te voy a leer lo que Ángel Alegre, uno de los referentes de habla hispana en libertad financiera, escribió en su...

¡Peligro! El entrenamiento funcional es peligroso.

09 Mar 2023

Contributed by Lukas

Antes de que te ofendas por ese título y decidas dejarme una valoración de una estrella, te animo a que escuches el episodio para que te formes una ...

173. ¡REGALO! Te voy a ayudar con tus dudas para mejorar tu entrenamiento

02 Mar 2023

Contributed by Lukas

Este es el episodio donde te quedas sin excusas para no empezar a cuidarte. Te voy a ayudar gratis. Lo has leído bien. Vas a poder contarme tu caso...

172. Sobrevivir al fin de semana y no fastidiar lo bien hecho entre semana

23 Feb 2023

Contributed by Lukas

¿Cómo sobrevivir al fin de semana y no echar por la borda lo que hemos hecho bien entre semana? En una encuesta reciente en mi perfil de Instagram,...

171. Preguntas de oyentes sobre perder grasa, ganar culazo y mis errores.

16 Feb 2023

Contributed by Lukas

Esta semana respondemos a tres preguntas de los oyentes, que son las siguientes: - ¿Cómo hago para perder grasa de la tripa más rápidamente? - ...

170. El error de los que empiezan en enero que les hace abandonar antes de que llegue la Semana Santa.

09 Feb 2023

Contributed by Lukas

Como cualquier otro entrenador que es precie, enero es un mes donde tengo un aumento significativo de clientes a distancia, y con ello, se produce alg...

169. ¿Entrenar en casa o en el gimnasio? te respondo a la pregunta

02 Feb 2023

Contributed by Lukas

Esta semana escucharás la respuesta a las siguientes tres preguntas. Si paso de entrenar en el gimnasio a hacerlo en casa, ¿podré seguir mejorando ...

168. Modelos obsoletos para perder peso

26 Jan 2023

Contributed by Lukas

Durante las celebraciones de Año Nuevo Chino he tenido la oportunidad de ver cómo la gran mayoría de las personas que están intentando perder peso...

Tus propósitos de 2023 no se van a cumplir solos

19 Jan 2023

Contributed by Lukas

Posiblemente si este episodio fuera una reacción a la canción más famosa del momento, la de Shakira, clara-mente tendría mogollón de visitas, per...

166. Perder peso sin darse cuenta, poco a poco ¿cómo es posible?

12 Jan 2023

Contributed by Lukas

Haciendo un recordatorio de los mejores contenidos del podcast hemos llegado a uno de los más escuchados, en el que hablo de como perder peso sin dar...

165. Cojo una galleta y acabo comiendo ¡tres galletas! ERROR ¿cómo evitarlo?

05 Jan 2023

Contributed by Lukas

Estas navidades estamos trabajando en recordarte algunos de los mejores contenidos de Frecuencia Fitness, y en este caso es muy claro. ¿Cómo es pos...

164. ¿Por qué NO es bueno estar todo el día sentado?

29 Dec 2022

Contributed by Lukas

Estas navidades tenemos unos programas muy especiales, se trata de unos programas recordatorios. En el de hoy, te recuerdo los motivos por los que es ...

163. Tus propósitos de año nuevo son un auténtico despropósito, y lo sabes.

22 Dec 2022

Contributed by Lukas

Otra vez se acercan las fechas en las que nos gusta escribir en un papel -y luego contar a nuestros amigos y familiares claro, porque si no nadie nos ...

162. ¿En qué puede ayudarte tu smartphone a la hora de entrenar?

15 Dec 2022

Contributed by Lukas

Con la de veces que has escuchado que tengas el teléfono apagado cuando entrenas para no perder tiempo en redes sociales y estar a lo que tienes que ...

161. Las cosas que te dices a ti misma (y que poco te ayudan)

08 Dec 2022

Contributed by Lukas

¿Has contado cuántas veces al día te dices cosas del tipo “Yo soy el tipo de persona que me aburro de hacer algo en cuanto deja de ser novedad y ...

Mi hija no quiere lavarse los dientes, ¿me ayudas a convencerla?

01 Dec 2022

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana voy a pedirte ayuda para que me aconsejes cómo convencer a mi hija, que cumplirá 7 años en pocos meses, de la importa...

¿Acaso te crees que mañana tendrás otra oportunidad?

24 Nov 2022

Contributed by Lukas

Todas las semanas recibo correos electrónicos de personas muy motivadas como tú que quieren darle una oportunidad a esto de hacerse más fuertes y c...

158. ¿Cómo sobrevivir a las navidades sin morir en el intento?

17 Nov 2022

Contributed by Lukas

A la fecha de publicación de este episodio faltan cinco semanas para que entremos de lleno en la vorágine de las cenas y comidas navideñas. Para mu...

157. He estado a punto de dejarlo, pero sería fallarme a mí mismo.

10 Nov 2022

Contributed by Lukas

En muchos episodios del podcast te cuento la importancia de trabajar en tus hábitos como manera de obtener resultados duraderos, en lugar de depender...

156. Te quedan 8 semanas para que llegue el 1 de enero.

03 Nov 2022

Contributed by Lukas

Un año más, hemos consumido el grueso del año y nos hemos plantado a dos meses escasos para que comience el nuevo año. La mayoría de la gente, de...

155. ¿Tienes paciencia o estás esperando?

27 Oct 2022

Contributed by Lukas

Hay dos grupos de personas: los que tienen paciencia y los que están esperando. De entrada, ambos parecen lograr resultados similares. Pero eso solo ...

154. Tu primera decisión del día ¿cuál es?

20 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Cuánta importancia le das a tu primera decisión del día? En el episodio de esta semana descubrirás que te guste o no, la primera decisión del d...

153. ¿Una caloría es siempre una caloría?

13 Oct 2022

Contributed by Lukas

La pregunta del millón: ¿para perder peso da igual el tipo de alimento que comamos o no?En el episodio de esta semana resolvemos esta duda y otras q...

152. ¿Hay personas destinadas a ser obesas por culpa de su genética?

06 Oct 2022

Contributed by Lukas

¿Cómo de grande es el papel que juega la genética a la hora de perder peso? ¿Por qué algunas personas parecen que no tienen que esforzarse para m...

151. ¿Es cierto que cuanto mayor nos hacemos más difícil es perder peso?

29 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Puedes perder peso más fácilmente si tienes 30 años que si tienes 45? La respuesta es afirmativa. El porqué es donde tienes que tenerlo claro pa...

Respuesta al email de un oyente

22 Sep 2022

Contributed by Lukas

Todas las semanas recibo correos de personas que me escriben contándome su caso personal. Más veces que no, los nombres y circunstancias varían, pe...

Los 5 atributos de la gente que logra mantener el cuerpo de sus sueños.

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

Si llevas media vida adulta luchando sin éxito por tener el cuerpo de tus sueños, es hora de que dejes de copiar lo que hacen las personas que muest...

148. Mi esposa está como loca con la escalada indoor.

15 Sep 2022

Contributed by Lukas

Después de casi medio año metiendo unas cuantas horas semanales a escalar en pared indoor, mi esposa pensaba que ahora ya no le hacía falta seguir ...

147. Los dos pasos más importantes para respirar por la nariz al dormir.

08 Sep 2022

Contributed by Lukas

Si eres de los que se levantan por la mañana con la boca y la lengua seca como un trapo de pintura es más que probable que sea porque respiras por l...

146. Amigos cangrejo ¡huye de sus pinzas negativas!

01 Sep 2022

Contributed by Lukas

¿Te rodeas de amigos y gente que te anima y que te empuja hacia arriba para que puedas lograr tus objetivos y metas, o de amigos y personas que cuand...

145. Los peores entrenadores personales que nunca deberías contratar.

25 Aug 2022

Contributed by Lukas

Es importante y necesario que inviertas en un entrenador personal, pero todavía es más importante que contrates a uno que de verdad te pueda ayudar,...

144. La historia motivacional del águila (que es un puto fake de narices)

18 Aug 2022

Contributed by Lukas

Esta semana escucharás la historial del águila, un animal que para poder vivir hasta los 70 años necesita tomar una dura decisión cuando tan solo ...

¿Qué debes preguntarte para dejar de comer? (Lo que no deberías comer)

11 Aug 2022

Contributed by Lukas

¿Te has comido casi sin darte cuenta medio paquete de galletas y estás pensando que ya no hay solución y mejor terminarlo todo? Antes de que te lan...

142. Vacaciones Santillana, tu entrenamiento de verano

04 Aug 2022

Contributed by Lukas

“Ahora en verano no solo no pasa nada porque relajes tus hábitos saludables y tus entrenos, sino que puede ser hasta beneficioso porque te sirve pa...

Cuerpos danone ¿caducados?

28 Jul 2022

Contributed by Lukas

En pleno verano, es común el ver en la playa, piscina o redes sociales cuerpos que admiramos porque nos parecen fantásticos. Cuerpos Danone que decí...

140. ¿Cómo comerse una galleta?

21 Jul 2022

Contributed by Lukas

En el episodio de esta semana te muestro un ejercicio para que hagas a diario, en casa, con ese producto favorito tuyo que tanto te gusta. Durante el ...

139. Epifanías y la fea realidad.

14 Jul 2022

Contributed by Lukas

¿Cuántas veces te has repetido la frase “si la vida me da un susto seguro que le veo las orejas al lobo y empiezo a cuidarme”? Unas cuantas, seg...

138. ¿Por qué siempre tienes hambre y tu mejor amiga no?

07 Jul 2022

Contributed by Lukas

Otro episodio de menos de 10 minutos, donde con un sencillo ejemplo de dos hermanas gemelas, entenderás el porqué si llevas perdidos unos 15 kilos d...

138. ¿Por qué siempre tienes hambre y tu mejor amiga no?

05 Jul 2022

Contributed by Lukas

Otro episodio de menos de 10 minutos, donde con un sencillo ejemplo de dos hermanas gemelas, entenderás el porqué si llevas perdidos unos 15 kilos d...