Futter fürs Gehirn - Der Neuro Nutrition Podcast

#120 Auf zu neuen Ufern

18 Mar 2025

Contributed by Lukas

Heute ist eine besondere Episode – die letzte Folge von Futter fürs Gehirn! 🎧 Nach fast vier Jahren Podcast, unzähligen spannenden Folgen und w...

#119 Niemand konnte helfen - Christians Geschichte

11 Mar 2025

Contributed by Lukas

Seit Jahren Verdauungsprobleme, ständige Blähungen, Bauchschmerzen und kein Arzt kann dir sagen, woran es liegt? Dann ist diese Episode genau für d...

#118 Darmprobleme, Stress, Wechseljahre & wie Ketone helfen können – Interview mit Tina Rehm

18 Feb 2025

Contributed by Lukas

Stress, Erschöpfung und gesundheitliche Beschwerden bestimmten Tinas Alltag. Obwohl Tina selbst im Gesundheitsbereich tätig ist.Nun sieht das ganze ...

#117 Vegan, Vegetarisch, kritisch - Teil 2

04 Feb 2025

Contributed by Lukas

Teil 2 der vegan, vegetarisch kritisch Reihe. Welche Nährstoffe in der veganen und vegetarischen Ernährung sind potenziell kritisch und worauf soll...

#116 So schwer haben es Dicke - Interview mit Dr. Antonie Post

21 Jan 2025

Contributed by Lukas

„Dicke sind krank und Schlanke sind gesund“ – mit solchen Aussagen und Vorurteilen haben sowohl übergewichtige als auch schlanke Menschen zu tu...

#115 Veganuary - vegan, vegetarisch, kritisch

07 Jan 2025

Contributed by Lukas

Vegan liegt im Trend- nicht nur im Veganuary. Auch vegetarische und plant based diets erfreuen sich großer Beliebtheit. Aber ist vegane oder vegeta...

#114 Das Geheimrezept des Abnehmens - Die Basics

24 Dec 2024

Contributed by Lukas

🎯 Du kämpfst schon lange mit deinem Gewicht? Hast du es satt, dass die Waage ständig schwankt oder das Gewicht einfach stagniert? In dieser Fol...

#113 Alterserscheinungen aufhalten mit einem „Neustart fürs Gehirn“ – Gespräch mit Andreas Könings

10 Dec 2024

Contributed by Lukas

🔍 Fühlst du dich dem Altern ausgeliefert und fragst dich, ob du wirklich etwas tun kannst? Die ersten Anzeichen machen sich bemerkbar – sei es ...

#112 Klarer Denken durch Ernährung – Interview mit Uwe Schröder

26 Nov 2024

Contributed by Lukas

🔍 Willst du deine kognitive Leistungsfähigkeit steigern? Du suchst nach Ernährungstipps, um deinen Fokus zu schärfen und geistig fit zu bleiben?...

#111 Gesundheit geht anders – Interview mit Frédéric Letzner

12 Nov 2024

Contributed by Lukas

🔍 Hast du das Gefühl, „gesund zu leben“ und doch keinen inneren Frieden damit? Oder ertappst du dich dabei, diszipliniert zu sein, ohne dich w...

#110 Laktose, Fruktose und Co. – Lebensmittelunverträglichkeiten unter der Lupe

29 Oct 2024

Contributed by Lukas

Leidest du häufig unter einem Blähbauch, Bauchschmerzen oder Krämpfen nach dem Essen? 🥴 In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt der Lebe...

#109 Ich weiß eigentlich, was gesunde Ernährung ist, aber…

15 Oct 2024

Contributed by Lukas

Kennst du das Gefühl, genau zu wissen, was gesunde Ernährung ist, aber es im Alltag einfach nicht umsetzen zu können? 🤔 Damit bist du nicht alle...

#108 Interozeptive Dysfunktion – Die unbekannte Ursache für chronische Verdauungsbeschwerden

01 Oct 2024

Contributed by Lukas

🔍 Leidest du unter chronischen Verdauungsbeschwerden wie Reizdarm, Reizmagen, Sodbrennen, Verstopfung oder Durchfall? Es könnte sein, dass die U...

#107 Meine Kaffee Sucht - und Koffein Detox

17 Sep 2024

Contributed by Lukas

☕ Ich bin Kaffee-Süchtig. Du auch? In dieser Folge wird es wirklich persönlich. Ich teile mit dir deinen unverblümten Einblick in meinen Allta...

#106 Eingeschlafener Stoffwechsel? So schaffst du es, abzunehmen

03 Sep 2024

Contributed by Lukas

Die Waage ist wie ein rotes Tuch für dich! Du kämpfst schon lange mit deinem Gewicht und nichts scheint zu funktionieren? Dein Stoffwechsel schei...

#105 Passive Vagusnervstimulation – Dein Generalschlüssel für mehr Gesundheit

20 Aug 2024

Contributed by Lukas

Leidest du unter Verdauungsproblemen, Stress, wirst immer wieder krank oder hast allgemeinen gesundheitlichen Beschwerden? Es könnte sein, dass der V...

#104 Wie Geruch dein Essverhalten beeinflusst - Interview mit Helena Althammer

06 Aug 2024

Contributed by Lukas

Willkommen zu einem spannenden Interview in dem wir tief in die Welt der Gerüche eintauchen und entdecken, wie sie unser Essverhalten und unsere Gesu...

#103 Emotionales essen lösen

23 Jul 2024

Contributed by Lukas

Du hattest einen ultrastressigen Tag. Nichts lief so wie es sollte: Die Kinder sind krank, du steht ewig im Stau oder die Bahn kommt wieder mal zu spä...

#102 Es ist egal, was du isst

09 Jul 2024

Contributed by Lukas

Gehörst auch du zu den Menschen, die schon so viele Ernährungsumstellungen und Ernährungspläne oder diverse Diäten ausprobiert haben, aber bisher...

#101 X-Faktor Fett - Interview mit Julia Tulipan

25 Jun 2024

Contributed by Lukas

Fett – Freund oder Feind? 😱 Jahrzehntelang galt Fett als der Bösewicht unter den Nährstoffen. Verantwortlich gemacht für Herz -Kreislauf-Kran...

#100 Q&A - Darmgesundheit

11 Jun 2024

Contributed by Lukas

Du hast gefragt- ich antworte.⁉️ In dieser ganz besonderen Jubiläumsfolge von Futter für´s Gehirn, der 100. gibt es ein neues Format- Ein Q&am...

#99 Erfolgsgeschichte – Wie Andrea ihren Reizdarm besiegte

28 May 2024

Contributed by Lukas

Dein Normal ist nicht Normal.❌ In dieser Podcastfolge möchte ich dir eine ganz besondere Geschichte vorstellen, die zeigt, dass du dich nicht einf...

#98 Wunderwaffe Ballaststoffe – Interview mit Dr. Christina Steinbach

14 May 2024

Contributed by Lukas

⚠️Unterschätzt du Ballaststoffe? Ballaststoffe... Die schwarzen Schafe der Nährstoffe 🐑 Ballast, wer? Viele haben sie nicht auf dem Schirm...

#97 Einfach und schnell Muskulatur aufbauen - mit diesem Geheimtrick

30 Apr 2024

Contributed by Lukas

Du möchtest abnehmen? Eine großartige Figur haben?  Einen knackigen Po und schöne Arme? 💪 Dann brauchst du vor allem Eines. Muskeln. Aber dir...

#96 Die Angst vor Lebensmitteln

16 Apr 2024

Contributed by Lukas

Bist auch du verunsichert, was du noch essen darfst oder kannst? 😫 Egal ob du unter Verdauungsbeschwerden, Reizdarm, entzündliche Darmerkrankunge...

#95 Wie Diäten dich kaputt machen - Interview mit Patrick Michel

02 Apr 2024

Contributed by Lukas

Diäten – das ewige Thema. Sie verfolgen uns überall hin, im Internet, im TV, in Zeitschriften und im Gespräch mit Freunden. Jeder hat schonmal e...

#94 Eisen - Das zweischneidige Schwert

19 Mar 2024

Contributed by Lukas

Eisen unter der Lupe. In dieser Folge erfährst du alles über diesen lebensnotwendigen Mineralstoff. Sowohl zu wenig als auch zu viel Eisen schaden d...

#93 Atmung als Schlüssel zu deinem Unterbewusstsein - Interview mit Katja Graumann

05 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hast du das Gefühl, dass vergangene Zeiten auf dir Lasten? Wie ein Rucksack, voller schwerer Steine, den du einfach nicht ablegen kannst?  🎒   ...

#92 Mehr Fokus und Konzentration - 6 Tipps

20 Feb 2024

Contributed by Lukas

Steckst du vor dem Bildschirm fest, weißt, dass Berge an Arbeit auf dich warten, aber irgendwie fehlt dir einfach der Fokus? Du kannst dich einfach k...

#91 Exogene Ketone vs Ketose

06 Feb 2024

Contributed by Lukas

➡️ Vielleicht hast du schon einmal von dem Begriff Ketogene Ernährung gehört. Bei einer ketogenen Ernährung ist der Kohlenhydratanteil drastisc...

#90 Die Rolle der Darmgesundheit im Sport - Interview mit Dr.Georg Abel

29 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hast du dich schon einmal gefragt, warum deine Verdauung manchmal rebelliert, gerade wenn du sportlich aktiv bist? 🏃‍♂️ Oder vielleicht waru...

#88 5 Faktoren für eine erfolgreiche Ernährungsumstellung

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie viele Diäten hast du schon probiert? Und wie viele davon waren erfolgreich? 🤔 Veränderungen im Leben sind immer eine Herausforderung. Vor ...

#86 Immunsystem stärken - 6 Tipps

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

❄️Du bist häufig erkältet, leidest unter Allergien oder Heuschnupfen oder gar Autoimmunerkrankungen 🤒 Dann solltest du dich unbedingt um dei...

#85 Von Gewinnern lernen: Die Geheimnisse des Erfolgs- Interview mit Vincent Braukämper

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wieso erreichen manche Menschen ihr Ziel und andere wiederum scheitern. Immer wieder? Sei es beim Thema Abnehmen, Sport machen oder auch im Business ...

#84 Atmung als Schlüssel für Entspannung und Regeneration

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

😮‍💨 Atme doch einfach mal tief ein und aus!     Das hat dir bestimmt auch schonmal jemand gesagt, während du gestresst von einem zum nächs...

#83 5 Schritte zu einer neuen Persönlichkeit

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Du möchtest endlich etwas an deinem Leben ändern und zu der Person werden, die du schon immer sein wolltest? 🌟 In dieser Folge spreche ich über...

#82 Die Sprache deines Körpers - Interview mit Nina Landwehr

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Wie reagiert dein Körper auf Stress? Sicherlich hast du selbst schon Erfahrungen damit gemacht.   In dieser Folge spreche ich darüber mit Nina Land...

#81 Vergleichen verboten

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

➡️Kennst du das? Du scrollst durch Social Media oder auch in deinem Umfeld und bei jedem läuft alles einwandfrei, nur bei dir nicht? 😕   ⚠...

#80 Mehr Bewegung- so klappt´s - Interview mit Marc Wendling

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Du fragst dich wie du mehr Bewegung in deinen Alltag bringen kannst und endlich eine Sportskanone wirst?   In diesem Podcast-Interview teilt der Spo...

#79 5 Tipps gegen Heißhunger

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Hast du Probleme mit Heißhunger? Ein starker, plötzlicher Appetit etwas Bestimmtes zu essen? 🥘   Fast jeder kennt das Gefühl totalen Heißhunge...

#78 Mentale Stärke - Interview mit Daniela Dihsmaier

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

Mehr mentale Stärke. Das wünscht du dir auch?   In dieser Folge spreche ich mit Sport Mental Coach Daniela Dihsmaier über schwierige Situationen u...

# 89 Klick im Kopf hat geöffnet – Das erwartet dich

26 Jan 2024

Contributed by Lukas

🎆Mache 2024 zu deinem Jahr und erreiche dein Wunschgewicht! Mit „Klick im Kopf“! 🧠 Hier die Realität aus meinem Arbeitsalltag: Fast alle m...

#87 Die wahre Ursache von Schmerzen – Interview mit Andreas Könings

20 Dec 2023

Contributed by Lukas

Mal tut es hier weh, mal klemmt es dort. 😖 Oder dein Knie scheint sich einen Spaß daraus zu machen, bei jeder Treppenstufe zu protestieren. 🦵  ...

#77 Warum dir dein Wissen nichts bringt

25 Jul 2023

Contributed by Lukas

In dieser Episode gibt es unverblümten Real Talk. 💐   Hast du auch schon Stunden damit verbracht, im Internet nach Informationen zu suchen, Blogs...

#76 Personalisierte Ernährung auf dem Prüfstand – Interview mit Dr. Philip Eckardt

11 Jul 2023

Contributed by Lukas

Was ist die richtige Ernährung für mich? Diese Frage hast du dir sicherlich auch schon gestellt. Vielleicht hast du dazu schon einmal den Begriff &q...

#75 9 Schlüssel, die dich an dein Ziel bringen

27 Jun 2023

Contributed by Lukas

Willkommen zu einer neuen Folge meines Podcasts! In dieser Episode dreht sich alles um die neun Schlüssel, die dich dabei unterstützen, dein persö...

#74 Taping gegen (viszerale) Schmerzen - Interview mit Oliver Derigs

13 Jun 2023

Contributed by Lukas

Bestimmt hast du schon einmal Kinsesio Tape gesehen. Bei Sportlern oder auch beim Physiotherapeuten. Kinesio Tape sind buntfarbene Klebestreifen über...

#73 Der Mythos vom bösen Cholesterin

30 May 2023

Contributed by Lukas

Von Cholesterin hast du bestimmt schon einmal gehört. Ich würde wetten, im negativen Sinn. In dieser Podcastfolge bringen wir Licht ins Dunkle, den...

#72 Wenn der Kopf brummt – Hilfe bei Kopfschmerzen und Migräne – Interview mit Hady Daboul

16 May 2023

Contributed by Lukas

Kopfschmerzen 🤯 Wer kennt sie nicht. Aber auch von Migräne sind viele Menschen betroffen. Ich selbst hatte früher damit zu kämpfen und weiß um ...

#71 Die Magie der kleinen Schritte

02 May 2023

Contributed by Lukas

Hast du kleine oder große Ziele, bei denen es dir schwerfällt, sie zu erreichen? Damit bist du in bester Gesellschaft, denn bei den meistern scheit...

#70 Yoga – ein Allheilmittel? – Interview mit Julia Trescher

18 Apr 2023

Contributed by Lukas

Yoga ist eine Bewegungsform aus Indien und wird immer beliebter. Es hilft, Körper und Geist in Einklang zu bringen. Im Yoga gibt ganz unterschiedlich...

#69 5 Tipps für einen stabilen Blutzucker

04 Apr 2023

Contributed by Lukas

Konzentrationsprobleme, Heißhunger und schlechter Schlaf, all das kann mit deinem Blutzucker zusammenhängen - selbst wenn du nicht zu den Diabetiker...

#68 Leben ohne Kohlenhydrate – Meine Erfahrungen mit der ketogenen Ernährung

21 Mar 2023

Contributed by Lukas

Eine Ernährung ohne Nudel, Reis, Kartoffeln, Brot und Backwaren. Kannst du dir das vorstellen? Ich früher nicht. Zumindest nicht ohne Brot. Denn wie...

#67 Finde deine Ressourcen und nutze sie für dich

07 Mar 2023

Contributed by Lukas

Dein Leben ist genau so organisiert, um genau dort zu bleiben, wo du gerade stehst. 😳Veränderung ist nicht einfach und passiert nicht von selbst. ...

#66 Ketogene Ernährung unter der Lupe – Interview mit Ulrike Gonder

21 Feb 2023

Contributed by Lukas

Die Ketogene Ernährung in eine sehr strenge Form der low carb Ernährung mit hohem Fettanteil und sehr wenigen Kohlenhydraten. Mit dieser speziellen ...

#65 Vitamin A – Das unterschätzte Vitamin

07 Feb 2023

Contributed by Lukas

Vitamin A ist ein unterschätztes Vitamin, wobei es wie kaum ein anderer Stoff an vielen Körperfunktionen beteiligt ist und wichtig für Entwicklung,...

#64 Disziplin bitte - 3 Tipps für mehr Willenskraft

24 Jan 2023

Contributed by Lukas

Wer will es nicht? Diszipliniert sein und sich beherrschen können. Meist in Bezug auf Sport oder bestimmte Essenentscheidungen, vielleicht aber auch ...

#63 Einfluss von Stress auf dein Hormonsystem – Interview mit Katrin Kleinesper

10 Jan 2023

Contributed by Lukas

Chronischer Stress ist Gift für deinen Körper und macht sich in vielerlei Hinsicht bemerkbar. Zum einen beeinflusst Stress dein Hormonsystem nachhal...

# 62 Was ist dein Warum?

27 Dec 2022

Contributed by Lukas

Das Jahr neigt sich dem Ende und der Jahreswechsel steht in den Startlöchern. Für viele ein Grund, ihr Leben unter die Lupe zu nehmen und sich neue ...

#61 Wie Gedanken dich beeinflussen

13 Dec 2022

Contributed by Lukas

Pro Tag denken wir um die 60.0000 Gedanken. In Anbetracht dieser Zahl ist es wohl nicht verwunderlich, dass unsere Gedanken einen großen Einfluss auf...

#60 So können dich Adaptogene unterstützen – Interview mit Martin Auerswald

29 Nov 2022

Contributed by Lukas

Der Begriff Adaptogene leiten sich von dem englischen Wort „to adapt“ = anpassen ab. Es handelst sich bei Adaptogenen um Naturstoffe mit hormonäh...

#59 5 Tipps für mehr Energie

15 Nov 2022

Contributed by Lukas

Morgens frisch und munter in den Tag starten. Für viele eine Wunschvorstellung. Die Snooze Taste wird malträtiert und ohne Kaffee geht gar nichts. I...

#58 Vom Sportmuffel zum Fitnessfreak – Meine Geschichte

01 Nov 2022

Contributed by Lukas

„Warst du schon immer so sportlich?“ oder „Wie schaffst du es, so definierte Arme zu haben?“, diese Fragen habe ich schon öfter gestellt beko...

#57 – Auf die inneren Werte kommt es an - Interview mit Christof Meinhold

18 Oct 2022

Contributed by Lukas

Es gibt gesunde Dicke und ungesunde Dünne. Das Gewicht ist dabei wenig aussagekräftig. Ebenso der BMI. Warum? Weil beide nichts über die Körperzus...

#56 Fasten – So gelingt dir der Essensverzicht

07 Oct 2022

Contributed by Lukas

Einfach mal für einen längeren Zeitraum nichts Essen. Fasten. Für viele undenkbar. Für mich bis vor kurzem auch. Dabei hat Fasten eine Menge Vorte...

#55 So beeinflussen Zähne deine Gesundheit – Interview mir Dr. Jürgen Melzener

20 Sep 2022

Contributed by Lukas

Gesundheit neu denken fängt an den Zähnen an. In dieser Podcastepisode habe ich Dr. Jürgen Melzener zu Gast. Dr. Melzener ist biologischer Zahnmedi...

#54: 10 Tipps gegen Entzündungen

06 Sep 2022

Contributed by Lukas

Das hilft dir bei Entzündungen Eins vorweg: Entzündungen sind nicht per se schlecht. Sie helfen deinem Körper im akuten Zustand bei der Heilung. Un...

#53 Darmdoping – so geht´s – Interview mit Dr. Georg Abel

23 Aug 2022

Contributed by Lukas

Der Darm ist das Zentrum deiner Gesundheit. Hier leben unzählige Bakterien, die dein Mikrobiom bilden und um die du dich kümmern darfst und solltest...

#52 Das ist der wahre Grund für deine Verdauungsbeschwerden und Gewichtsprobleme

09 Aug 2022

Contributed by Lukas

Woran denkst du als Auslöser für Verdauungsprobleme wie Durchfall, Verstopfung, Blähungen, Bauchweh?  Oder wenn dein Gewicht sich wacker oben häl...

#51 Bye bye JoJo Effekt- So bleibst Du schlank

26 Jul 2022

Contributed by Lukas

Abnehmen, Zunehmen, wieder Abnehmen und schuppst sind die Kilos wieder drauf. Manchmal bringen Sie sogar noch ihre Freunde mit. Der bekannte Jojo Effe...

#50 Wie du Neurotransmitter beeinflussen kannst – Interview mit Patrick Meinart

12 Jul 2022

Contributed by Lukas

Dopamin und Serotonin sind zwei Begriffe, die in den letzten Jahren in den Sozialen Medien an Reichweite gewonnen haben. Oft werden sie im Zusammenhan...

#49 6 Tipps bei Darmbeschwerden

28 Jun 2022

Contributed by Lukas

Verstopfung, Blähungen, Durchfall, eins davon oder vielleicht auch alle zusammen– deine stetigen Begleiter? Deine Symptome werden als „Kopfsache“...

#48 Was ist neurozentrierte Ernährungsberatung?

14 Jun 2022

Contributed by Lukas

Hast du schon mal von neurozentrierter Ernährungsberatung gehört? Wenn du mir schon länger folgst, dann bestimmt. Aber was genau ist das eigentlich...

#47 Hilfe gegen Stress-Essen – Interview mit Silvana Maibüchen

31 May 2022

Contributed by Lukas

Stress bringt uns aus unserer Mitte, aus unserer Balance. Gründe dafür sind genauso vielfältig wie wir Menschen. Stress ist eine körperliche Reakt...

#46 Wie du die Macht der Farben für dich nutzt

17 May 2022

Contributed by Lukas

Farben haben positive oder negative Auswirkungen auf uns – und auf unser Nervensystem. Und genau das kannst du dir zunutze machen! Das Nervensystem ...

#45 So belohnst du dich - 10 Alternativen für Essen

03 May 2022

Contributed by Lukas

Womit belohnst du dich? Ist es der Milchkaffee nach getaner Arbeit, das Glas Wein nach einem anstrengenden Tag oder die Pizza nach einem langen Workou...

#44 5 Tipps für deinen Urlaub – So bleibst du dran

19 Apr 2022

Contributed by Lukas

Urlaub geplant – und die Angst, bei Buffet und eine Woche Sonnenbaden zuzunehmen, ist direkt mit ins Gepäck gewandert? Das muss absolut nicht sein!...

#43 Nie wieder Hunger – Interview mit Vincent Braukämper

05 Apr 2022

Contributed by Lukas

Ohne Energie läuft nichts. Nicht zu Hause, nicht auf der Arbeit – und in unserem Körper auch nicht. Aber hast du dich schon mal gefragt, woher die...

#42 DAS ist besser als wiegen – Lass die Waage nicht deinen Tag bestimmen

22 Mar 2022

Contributed by Lukas

Lisa, wie oft soll ich mich wiegen? Diese Frage erreicht mich oft. Dabei ist sie oft getrieben von einem Fokus auf die Zahl, die die Waage zeigt. Und ...

#41 DAS ist durch Studien belegt

08 Mar 2022

Contributed by Lukas

Ernährungswissenschaft ist ein junges Feld. Erst seit knapp über hundert Jahren wird hier geforscht. Die Anzahl der durchgeführten Studien je nach ...

#40 Das vegetative Nervensystem, dein innerer Arzt – Interview mit Henning Pless

22 Feb 2022

Contributed by Lukas

Dein vegetatives Nervensystem regelt alle Abläufe in deinem Körper, die du nicht bewusst steuern kannst, wie z.B. Verdauung, Blutdruck, Herzschlag u...

#39 Endlich schmerzfrei – 7 Strategien

08 Feb 2022

Contributed by Lukas

Jeder von uns hatte in der ein oder anderen Situation schon mal mit Schmerzen zu tun. Egal ob Kopfschmerzen, Rückenschmerzen, Magenschmerzen oder Gel...

#38 Intervallfasten, so machst du es richtig! – Interview mit Nicole Lange

25 Jan 2022

Contributed by Lukas

Intervallfasten oder auch intermittierendes Fasten genannt beschreibt eine modere Fastenform, die immer bekannter wird. Sie kann dich beim Abnehmen ü...

#37: 10 unbekannte Fakten zu Vitamin D

11 Jan 2022

Contributed by Lukas

Vitamin D – das Sonnenhormon. Vitamin D ist ein essentielles Vitamin mit hormonähnlicher Wirkung in deinem Körper. Du benötigst es für ein gutes...

#36: Wie gesund ist Obst?

28 Dec 2021

Contributed by Lukas

Obst ist gesund. Aber wie viel davon? Oder ist es überhaupt gesund? Sollte ich es doch besser meiden? Vielleicht hast du schon einmal etwas von der „...

#35 DAS Solltest du über Milch und deren Alternativen wissen

14 Dec 2021

Contributed by Lukas

Milch ist teilweise etwas in Verruf geraten und Milchalternativen boomen. Tatsache ist, dass wirklich nicht jeder Milch verträgt, aber beim Kauf von ...

#34 So nutzt du die Kraft deiner weiblichen Hormone – Interview mit Nico Schinowski

07 Dec 2021

Contributed by Lukas

Training und Ernährung im Einklang mit deinem Zyklus? Kein Problem. In dieser Podcast Episode erklärt dir Nico Schinowski wie das funktioniert. Nico...

#33 So schläfst du wie ein Baby – 13 Tipps

30 Nov 2021

Contributed by Lukas

Viele meiner Klienten klagen über Ein- und Durchschlafprobleme. Sie brauchen ewig, um in den Schlaf zu finden oder sind mitten in der Nacht hellwach ...

#32 Du bist nie zu alt - Neuroplastizität

23 Nov 2021

Contributed by Lukas

Gehirn passt sich immer wieder an. Es bilden sich neue Trampelpfade und mit ausreichenden Stimuli irgendwann auch eine Autobahn. Diese Veränderung de...

#31 Dabei hilft dir Neurofeedback- Interview mit Claudius Nagel

16 Nov 2021

Contributed by Lukas

Viele Wege führen nach Rom. Das beschreibt diese Folge ziemlich passen. Neurofeedback hat das gleiche Ziel wie neurozentriertes Training, nur der Weg...

#30 Wer nicht testet, der rät

09 Nov 2021

Contributed by Lukas

Testen ist ein zentraler Bestandteil des neurozentrierten Ansatzes. Du kannst testen, welche Ernährung/welches Lebensmittel für dich optimal ist, ab...

#29 So rockst du den Wechsel – Interview mit Sabine Froschauer

02 Nov 2021

Contributed by Lukas

Wechseljahre. Viele Frauen wissen, was in der Pubertät passiert, aber nicht, was in den Wechseljahren los ist. So gibt es hier noch einiges an Aufklä...

#28 Wie süß bist du?

26 Oct 2021

Contributed by Lukas

Süße Überschrift für ein ernsthaftes Thema. In dieser Episode dreht sich alles rund um den Blutzucker. Diabetes Typ 2 ist eine Lifestyle bedingte ...

#27 Habe immer einen Plan B

19 Oct 2021

Contributed by Lukas

Neue Gewohnheiten integrieren ist oftmals schwer. Jede Veränderung kostet Energie und unser Gehirn lebt am liebsten im Energiesparmodus. In dieser Fo...

#26 So entgiftest du erfolgreich - Interview Katrin Kleinesper

12 Oct 2021

Contributed by Lukas

Vielleicht hast du schon einmal den Begriff Detox zu Deutsch Entgiftung in Verbindung mit Gesundheit gehört. Gerade in unserer heutigen Umwelt sollte...

#25 10 Tipps gegen Stress

05 Oct 2021

Contributed by Lukas

Stress kann ganz unterschiedliche Gründe haben. Oftmals ist der Begriff Stress ausschließlich negativ behaftet. Hier darfst du allerdings etwas unte...

#24 Hast du deine Hormone im Griff oder sie dich?

28 Sep 2021

Contributed by Lukas

In dieser Folge ist Silke Uden mein Gast. Silke ist Heilpraktikerin und eine Expertin, wenn es um das Thema weibliche Hormone geht Sie selbst hatte la...

#23 DAS musst du über Omega-3 wissen

21 Sep 2021

Contributed by Lukas

Omega-3 Fettsäuren gehören zu den essentiellen Fettsäuren und sind ungemein wichtig für deinen Körper. Du kannst sie nicht selbst herstellen und ...

#22 Ice Ice Baby - Durch Kälte zu mehr Gesundheit und Leistung

14 Sep 2021

Contributed by Lukas

In dieser Folge geht es darum, wie du Kältetraining ganz einfach für dich nutzen kannst und das, das ganze Jahr über. Robert Weise ist zu Gast. Der...

#21 Interozeption – der vergessene Sinn

07 Sep 2021

Contributed by Lukas

Wenn du mit einem der genannten Symptome zu kämpfen hat, dann ist diese Episode genau das richtige für dich. Reizdarm, Essstörungen, chronische Sch...