In dieser Folge von „Gemischte Gefühle“ widmen wir uns einem Thema, das viele von Euch gut kennen: die Angst vor der Angst. Als klinische Psychologin und selbst ehemalige Betroffene einer schweren Angststörung und Panikattacken weiß ich, wie quälend diese Anspannung sein kann, die immer wieder aufflammt, weil wir ständig befürchten, dass die nächste Panikattacke hinter der Ecke lauert. In dieser Folge erfährst Du: ⭐ Warum die Angst vor der Angst uns so fest im Griff hat und was sie in unserem Nervensystem auslöst. ⭐ Wie Du Dich sanft aus diesem Zustand permanenter Alarmbereitschaft lösen kannst – Schritt für Schritt, ohne Druck. ⭐ Warum innere Bilder und Erinnerungen Deine Anspannung verstärken können und wie Du Dich davon lösen kannst. ⭐ Praktische Übungen, die Dir helfen, Dein Nervensystem zu beruhigen und wieder mehr Vertrauen in Deinen Körper zu finden. Ich teile achtsame Strategien und persönliche Erfahrungen, die Dir zeigen, dass Heilung möglich ist – auch, wenn der Weg manchmal steinig ist. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du mehr innere Ruhe in Deinen Alltag bringen kannst. Übrigens: Du kannst Dich ab sofort ⁠⁠⁠hier⁠⁠⁠ für meinen beliebten Adventskalender anmelden, um 24 exklusive Sprachnachrichten zu erhalten, die Dich entspannt durch den Advent begleiten. Wir schaffen das 💚 Deine Klara Mehr von mir: Website:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://klarahanstein.com⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠@klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Facebook:⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠klarahanstein.fuerkopfundherz⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Buch: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Liebe Angst, halt doch mal die Klappe!⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Hinweis: Die bereitgestellten Inhalte dienen ausschließlich dem Informations- und Bildungszweck und ersetzen keine psychotherapeutische und ärztliche Behandlung. Mehr Informationen findest Du hier: ⁠⁠⁠⁠⁠https://klarahanstein.com/agb/⁠⁠⁠

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related