GESUND GEFRAGT

Back To Basics ⏮️ - Unsere Gesundheitsgebote für 2026

10 Jan 2026

Contributed by Lukas

Zum Jahresbeginn schreit dir das Internet wieder 100 neue Routinen ins Ohr: Detox, Superfood, Biohacking – „das wird ALLES verändern“. Spoiler:...

Dein smarter Start in 2026! 🚀 ✅

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

In dieser Folge blicken wir auf die wichtigsten Gesundheitsthemen des vergangenen Jahres zurück und ziehen klare Learnings für die Zukunft. 🧠 Wel...

Gute Vorsätze - echte Ergebnisse! 📈💪🏼🥗

27 Dec 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die Fragen, die ihr uns bei Instagram geschickt habt. Es geht um eure Vorsätze und Ziele für das neue Jahr. Waru...

Krebsrisiko runter 🧬🎗️ mit Kohl & Brokkoli 🥦 🥬

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

Kohl, Brokkoli, Rosenkohl oder Rucola – das klingt nach Hausmannskost, hat aber erstaunlich viel mit moderner Krebsprävention zu tun. 🥗 In diese...

Tierische Lebensmittel 🐟🥩🍗 Wie gesund sind sie heute wirklich? - Teil 2️⃣

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

In einer Doppel-Folge schauen wir kritisch auf Milch, Käse, Eier, Fleisch, Fisch & Geflügel – Lebensmittel, die früher als unbedenklich galten, h...

Tierische Lebensmittel 🧀🥚🥩 Wie gesund sind sie heute wirklich?

06 Dec 2025

Contributed by Lukas

In einer Doppel-Folge schauen wir kritisch auf Milch, Käse, Eier, Fleisch, Fisch & Geflügel – Lebensmittel, die früher als unbedenklich galten, h...

"Happy Heart" Herz-Sprechstunde mit Doc Nana ❤️🩺 - Teil 2️⃣

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Doppelfolge wird’s herzlich – im wahrsten Sinne des Wortes! ❤️ Wir haben Dr. med. Nana Bimpong-Buta, besser bekannt als der Herzensd...

"Happy Heart" Herz-Sprechstunde mit Doc Nana ❤️🩺

22 Nov 2025

Contributed by Lukas

In dieser Doppelfolge wird’s herzlich – im wahrsten Sinne des Wortes! ❤️ Wir haben Dr. med. Nana Bimpong-Buta, besser bekannt als der Herzensd...

Ist mein Stoffwechsel eingeschlafen? 🔥😴🕵🏻‍♀️

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

🚀 Mythos oder Fakt? In dieser Folge von GESUND GEFRAGT nehmen wir die spannendsten Stoffwechsel-Gerüchte unter die Lupe! 💡 Erfahre, ob Muskelma...

Inflammaging 🔥👵🏼 – schneller altern durch stille Entzündungen?! 😱

08 Nov 2025

Contributed by Lukas

Warum altern manche Menschen schneller als andere – obwohl sie gleich alt sind? Eine mögliche Antwort liegt in einem Prozess, den man Inflammaging ...

Fit für den Winter ☃️💪🏼 - Der Fakten-Check #2

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

Trockene Heizungsluft, dunkle Tage und Kälte von außen – im Winter wird unser Immunsystem ganz schön gefordert. In dieser Folge klären wir, waru...

Fit für den Winter ❄️ 💪🏼 – Der Fakten-Check #1

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

Der Winter ist da – und mit ihm Husten, Schnupfen und die große Vitamin-Frage! 🍊💊 Brauchen wir jetzt wirklich mehr Vitamin C, D oder Zink, um...

Mood Food – Essen gegen den Herbstblues! 🍂🌧️💪🏼

18 Oct 2025

Contributed by Lukas

🌿 Stimmungsaufheller aus der Natur – die sanfte Hilfe für mehr innere Balance. ☺️ Wenn die Stimmung im Herbst und Winter ins Wanken gerät, ...

🍳 High Protein – Hype oder echter Gamechanger? 💪

11 Oct 2025

Contributed by Lukas

Überall ist von High Protein die Rede. Eiweißbrot, Proteinshakes, Quarkbowls & Co. versprechen Fettverbrennung, Muskelaufbau und langes Sättigungsg...

Functional Food 🥛✨💪 Zwischen Superkraft und Marketingtrick

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

Von probiotischen Joghurts über Vitaminwasser bis hin zu Energy Drinks und Riegeln mit Superkräften: Functional Food verspricht mehr als bloße Sät...

Pillen für ein langes Leben? 👵🏼🔜💁🏻‍♀️ Longevity-Supplements im Check! 💊

27 Sep 2025

Contributed by Lukas

✨ Länger leben, besser aussehen❓In dieser Folge sprechen wir über Longevity-Supplements. Welche Wirkstoffe versprechen nicht nur ein längeres, ...

Sauerkraut, Kimchi & Co. – Fermente als Booster für deine Darmgesundheit! 🚀🥬

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

🥬 In dieser Folge dreht sich alles um Fermentation – von Sauerkraut bis Kimchi. Warum sind diese Lebensmittel so wertvoll für unsere Darmflora? ...

Skin Food: Wie Ernährung dein Hautbild revolutioniert! 💁🏼‍♀️🪞✨

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

Unsere Haut muss ganz schön was aushalten – Sonne ☀️ im Sommer, trockene Heizungsluft im Winter 🥶 und obendrauf noch Stress. In dieser Folge...

Bist du satt❓🤰🏼 So trainierst du dein Sättigungsgefühl! 👌🏼🤤

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das im Alltag oft unterschätzt wird: den Unterschied zwischen Sättigung und Völlegefühl. 🤰🏼 Vi...

Kann man zu viel Obst 🍎 🍇 🍌 essen?

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

Obst gilt als supergesund – voller Vitamine, Ballaststoffe und Antioxidantien. Aber wie sieht es mit dem Fruchtzucker darin aus? 🤔 In dieser Folg...

Lebergesundheit - diese Alltagsfallen stressen die Leber am meisten! 👀🥤🍫

23 Aug 2025

Contributed by Lukas

Unsere Leber arbeitet Tag und Nacht für uns – und doch bemerken wir oft viel zu spät, wenn sie krank wird. In dieser Folge sprechen wir darüber, ...

Kalorien 🧮 📊 Die größte Lüge der Diätindustrie❓

16 Aug 2025

Contributed by Lukas

Sind wirklich alle Kalorien gleich? 🤷🏼‍♀️ Zählt am Ende nur das Defizit – oder spielt es eine Rolle, was wir essen? 🍔 🍏 In dieser...

Mehr Eiweiß 🍳🥤- mehr Muskeln? 💪🏼

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

Braucht es wirklich den Shake direkt nach dem Training? Schadet zu viel Eiweiß den Nieren? 👩🏼‍⚕️ Und sind pflanzliche Proteinquellen 🌱...

Fett 🪔 ist nicht gleich Fett 🧈 - Die größten Fetttäuschungen

02 Aug 2025

Contributed by Lukas

Fett ist ungesund, macht dick und verstopft die Arterien – oder etwa doch nicht? 🤔 In dieser Folge räumen wir mit den hartnäckigsten Mythen run...

Der DETOX-Hype 🍋 🍵 🧠 - 5 Mythen rund ums "Entgiften"

26 Jul 2025

Contributed by Lukas

Detox 🧪 ❌ 🍹 Braucht unser Körper wirklich Entgiftungskuren? Tees, Zitronenwasser & Basenpulver versprechen wahre Wunder – aber was davon hä...

2️⃣5️⃣0️⃣ mal schlauer 🤓 - Die Jubiläumsfolge 🥳

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

🥳 Wenn das kein Grund zum Feiern ist. 250 mal GESUND GEFRAGT. Als wir im Corona-Sommer 2020 die erste Folge aufgenommen haben, wussten wir nicht, w...

Überraschung 🥳 - 2️⃣5️⃣0️⃣ mal GESUND GEFRAGT 🩺 💪🏼

16 Jul 2025

Contributed by Lukas

Im Corona-Sommer 2020 haben wir die erste Folge veröffentlicht. 🎙️ "Machen Kohlenhydrate dick?" 🤔 haben wir damals in die Community gefragt. ...

Energy-Drinks ⚠️🥤 Wachmacher oder Risiko?

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

250 Milliliter 👩‍🔬 🧪 – so viel steckt in einer handelsüblichen Dose Energy⚡️Drink. Und weißt Du, was da neben Koffein und Zucker n...

Sonnenschutz ☀️ 🛑 - Karotten 🥕 statt Chemie 🧴?

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

Sonnencreme 🧴 drauf und ab in die Sonne? ☀️ Klingt gut – bis wir erfahren, was viele herkömmliche UV-Filter wirklich mit unserer Haut (und d...

Deine Psyche 🧠 isst mit 🍽️

28 Jun 2025

Contributed by Lukas

Fühlst du dich ständig müde 🥱 gereizt 😡 oder ausgelaugt 😥 – und weißt nicht, warum? Diese Folge zeigt, warum das Problem nicht nur „i...

Auf den Zahn 🦷 gefühlt - Die größten Zahnmythen 🕵🏻‍♂️

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

Heute wird’s bissig 😬 – im besten Sinne! Wir sind zu Gast in einer der modernsten Zahnarztpraxen Deutschlands, bei ZÄHNE 🦷 in Neuss. Hier n...

Die "30-Pflanzen-Challenge" 🏆🥬 🥗 🥕

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

30 verschiedene pflanzliche Lebensmittel – pro Woche! 😳 Klingt erstmal viel… oder? Auf TikTok geht die sogenannte 30-Pflanzen-Challenge gerade ...

"Herbe (Super-) Helden" 🦸‍♀️ 🥦 machen schlank und gesund 💃

07 Jun 2025

Contributed by Lukas

Brokkoli 🥦, Grüner Spargel, oder Rucola - nur einige Beispiele für bittere Lebensmittel“ - von Ernährungsexperten auch als „Herbe Helden“ ...

Spargel & Erdbeeren 🍓 Saisonlieblinge mit Licht und Schatten

31 May 2025

Contributed by Lukas

Die Spargel- 🛒 und Erdbeersaison 🍓 boomt. In dieser Folge sprechen wir über die gesundheitlichen Vorzüge der beliebten Saisonstars: Warum Spar...

Soja 🫛 im Kreuzverhör - Held 🦸🏼‍♂️ oder Heuchler 🤥❓

24 May 2025

Contributed by Lukas

Tofu, Sojamilch, Edamame 🫛 – Soja ist längst aus der Nische raus und fester Bestandteil vieler Teller. 🍽️ Doch wie gesund ist die Bohne wir...

Vollkorn ≠ Vollwert 🧐 Die ganze Wahrheit über Ballaststoffe 🌾 🍞 🔍

17 May 2025

Contributed by Lukas

🥖🌾 Ballaststoffe überall – aber wie echt ist der Hype? 🤔 In dieser Folge decken wir auf, was wirklich hinter dem Ballaststoff-Buzz steckt...

Heiß 🔥 aufgebrüht ☕️ Die Wahrheit über 8️⃣ Kaffee-Mythen 👻

10 May 2025

Contributed by Lukas

Ist Kaffee ☕️ wirklich ungesund? Macht Espresso müder 🥱 als Filterkaffee❓ Und hilft die berühmte Tasse Wasser 💧 neben dem Kaffee wirklic...

Bluthochdruck 📈 🩸 natürlich senken 📉 ✅

03 May 2025

Contributed by Lukas

Wusstest Du, dass Millionen Deutsche unter Bluthochdruck leiden, ohne es zu merken❓🤷🏼‍♀️ Diese stille Krankheit bleibt oft jahrelang une...

Cholesterin – lebenswichtiger Stoff 🩸🧈 oder heimtückischer Killer? 💀😱

26 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge räumen wir auf mit Halbwissen und Mythen rund ums Cholesterin. Ist es wirklich so gefährlich, wie oft behauptet wird? 🤷🏼‍♀...

Ganz einfach 💁🏼‍♀️ 🤸🏼‍♂️ Ganz falsch ❌ - Die größten Fitnessfehler 🤦🏼‍♀️

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

In dieser Folge sprechen wir über die klassischen Fehler, die viele beim Training mit simplen Übungen wie Kniebeugen, Liegestützen oder beim Dehnen...

💪🏼 Muskel-Power ⚡️🔋 für ein langes Leben 👵🏻👴🏻

12 Apr 2025

Contributed by Lukas

🌟 Muskelpower für ein langes Leben? 💪✨ In dieser Folge verraten wir dir, wie deine Muskeln das Geheimnis für mehr Vitalität und Langlebigke...

Cortisol-DETOX ⛔️ Trend oder Trugschluss 🚨 🤷🏼‍♀️

05 Apr 2025

Contributed by Lukas

Wie gefährlich ist der neue TikTok-Trend wirklich? Dazu haben uns viele Fragen erreicht. In dieser Episode erklären wir dir, was dahintersteckt. Den...

Mikroplastik: Unsichtbare Gefahr für Deine Gesundheit 🚨🌍

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

Plastik 🥤 ist aus unserem Alltag nicht mehr wegzudenken – von Verpackungen 🚮 über Kleidung 👚 bis hin zu Kosmetikprodukten. 💄 Ein immer ...

Die Mikrowelle ☢️🔥 - unterschätzte Küchen-Wunderwaffe? 🤷🏼‍♀️

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

Die Mikrowelle – schnell, bequem und ungesund❓🤔 Von wegen! In dieser Folge räumen wir mit alten Vorurteilen auf und zeigen dir, was das cleve...

Ist eine Kalorie 🔥 wirklich eine Kalorie❓🤷🏼‍♀️

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

Kalorien 🔥 sind die Maßeinheit für Energie – aber bedeutet das, dass 100 Kalorien aus Schokolade 🍫 im Körper genauso wirken wie 100 Kalorie...

Hitze 🔥 & Nährstoffe - Was passiert mit Fleisch 🥩 Fetten 🥃 und Co. beim Kochen❓

08 Mar 2025

Contributed by Lukas

Was passiert, wenn wir Fleisch scharf anbraten 🥘 oder Öle auf hohe Temperaturen 🔥 erhitzen? In dieser Folge erklären wir einfach und verständ...

Achtung ⚠️ Fertigfalle‼️ Die dunkle Seite 🦹🏻‍♂️ hochverarbeiteter Lebensmittel 🍕 🥐 🤔🥤

01 Mar 2025

Contributed by Lukas

Achtung, Fertigfalle! ⚠️ In dieser Episode decken wir die Gefahren hochverarbeiteter Lebensmittel auf, auch bezeichnet als UPF, also Ultra-Process...

Nährstoff-Power 💪🏼 erhalten - So schonst Du beim Kochen 👩🏻‍🍳 Vitamine und Mineralien ✅

22 Feb 2025

Contributed by Lukas

Dämpfen 💨, Dünsten, Kurzbraten, Grillen 🔥🍗 oder Backen 🧁⁉️ Welche Garmethode bewahrt die Vitamine und Mineralien in unseren Lebensm...

In nur 2️⃣ Wochen besser & länger schlafen 😴⏰✅

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Schlafstörungen 😫 - mehr als 40% aller Deutschen haben Probleme mit dem Einschlafen und Durchzuschlafen. In dieser Folge verraten wir Dir, wie Du ...

SOFT FOOD 🌭 🥐 🧇 So krank macht es wirklich 😳

08 Feb 2025

Contributed by Lukas

Der leckere Hot Dog 🌭 im Foyer eines großen Möbelhauses 😉 oder ein weiches, süßes Brötchen an der Autobahnraststätte. 🚗 🅿️ Wer ken...

Neue DGE-Richtlinien (Teil 2) 📝 🍽️ 👩🏼‍⚕️ Wer blickt da noch durch❓🤔

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

In Teil 2️⃣ unserer Doppel-Folge knöpfen wir uns weitere neue Ernährungsempfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) vor. 🔎 ...

Neue DGE-Richtlinien (Teil 1) 📋🥩🥛🍫 Gesund oder ideologisch? 🤷🏼‍♀️

25 Jan 2025

Contributed by Lukas

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung (DGE) hat im letzten Jahr ihre Richtlinien überarbeitet. ✍🏻 Das hat in Fachkreisen für jede Menge Kri...

Es gibt KEINE Ausreden 🙄🤫 - Einfach mal MACHEN‼️💪🏼

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

Wie Du mit einfachen Life Hacks rund um Deine Ernährung in ein gesundes 2025 startest, haben wir Dir in unserer Serie "Starten statt warten erklärt....

STARTEN 🚀 statt warten 😀 💪🏼 - Folge 3️⃣

11 Jan 2025

Contributed by Lukas

Mit Folge 3️⃣ unserer Neujahrsaktion "Starten statt warten" bist Du bestens gerüstet, Schritt für Schritt Deine kleinen aber effektiven Ziele zu...

STARTEN 🚀 statt warten 😀 💪🏼 - Folge 2️⃣

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

Heute starten wir in Phase 2 unserer Aktion "Starten statt warten". 🚀 Wir freuen uns, dass Du wieder dabei bist und weitermachen möchtest. 💪🏼...

STARTEN 🚀 statt warten 😀 💪🏼 - Folge 1️⃣

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

Wie sagt man so schön⁉️ Gute Vorsätze sind da, um gebrochen zu werden. 😅 Anfang Januar wird wieder der große Run auf die Fitness-Studios los...

Fit 💪🏼 durch die Feiertage 🎄🎅🏻

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Endlich Weihnachten 🎄 - endlich frei. 🌟 Viele fahren von 100 % auf null runter und werden erst mal krank. 🤢 Der Klassiker - wer kennt ihn nic...

Trockene Haut im Winter? 🥶 🧴 Das hilft wirklich! 🪞 💁🏼‍♀️

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Deine Haut soll auch im Winter ❄️ geschmeidig sein, und Du fragst Dich, wie das klappen soll?! 🤷🏼‍♀️ Fakt ist: Es müssen nicht immer ...

Den Jo-Jo-Effekt 🪀 😱 austricksen 💁🏼‍♀️ ✅

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Selbst wenn wir abnehmen, erinnern sich unsere Fettzellen an frühere Zeiten, in denen wir mehr gewogen haben. 😱 Das macht es schwer, das Gewicht d...

Winter-Wunder-Food 🥶 🥬 Natürliche Immun-Booster 💪🏼 🤗

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

Vom Feld 🚜 in den Mund 😋 Besser geht's nicht‼️ Saisonales und regionales Gemüse ist gerade jetzt in der kalten Jahreszeit extrem wichtig fü...

Supplements 💊🥤vs. Medikamente ⚕️👩🏼‍⚕️

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Sind Vitamine, Mineralstoffe und Co. 💊 wirklich die Wundermittel, für die sie oft gehalten werden? 🤷🏼‍♀️ Die Regale in den Drogeriemä...

Alleskönner Muskulatur 💪🏼 So bleibst Du länger fit und gesund 🩺 ✅

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Stell dir vor, Du könntest deine Gesundheit 🩺 um Jahre verlängern und Dich dabei noch fitter 💪🏼 fühlen. Klingt zu schön, um wahr zu sein?...

App ⌚️🤳🏻👩🏼‍💻 Dich fit - Was bringen Gesundheits-Apps❓

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

Du scrollst durchs App Store 📲 und siehst Hunderte von Apps, die Dir versprechen, Deine Traumfigur zu formen 🤦🏼‍♀️ und dich gesünder z...

Die 🔟 größten Kochmythen 🥘 🤦🏼‍♀️ 🍽️

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

Kochmythen 🍽️ gibt es wie Sand am Meer. 🧐 In unserer neuen Folge knöpfen wir uns genau die einmal vor 🔎 und tauchen tief ein die Welt der ...

Darmgesundheit und Gewicht 🫃🏻⚖️ - Der Zusammenhang 🕵️‍♂️

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Studien 👨🏻‍🏫 zeigen, dass Menschen mit einem diverseren Mikrobiom tendenziell schlanker und gesünder sind. 💁🏼‍♀️ Denn: Das Mik...

Personalisierte Ernährung 🤷🏼‍♀️🧬🔍 Der Schlüssel zu besserer Gesundheit? 🔑❤️🩺

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

Eine personalisierte Ernährung 🥦 🥩 💁🏼‍♀️ bedeutet, dass jeder Mensch individuell auf verschiedene Nahrungsmittel reagiert, abhängi...

Mann 🙋🏼‍♂️ vs. Frau 🤦🏼‍♀️ Teil 2️⃣ - Wer hat mehr Energie 🔋 und Ausdauer? ⏱️

12 Oct 2024

Contributed by Lukas

Männer vs. Frauen:♀️Wer hat im Fitnessstudio die Nase vorn? Und wer nimmt schneller ab? ⚖️ Einiges haben wir bereits letzte Woche in Teil 1 ...

Mann 🏋🏼‍♀️ vs. Frau 🏃‍♀️ Teil 1️⃣ - Wer ist fitter und nimmt besser ab❓

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Männer vs. Frauen: ️‍♀️ Wer hat im Fitnessstudio die Nase vorn? Und wer nimmt schneller ab? ⚖️ In dieser Folge klären wir auf, welche U...

Abnehm-Shakes 🤰🏼🥤📉 Sinnvoll oder Schwachsinn?

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

Abnehm-Shakes: Wundermittel oder leere Versprechen? 🤷🏼‍♀️ In dieser Folge lüften wir das Geheimnis um die beliebten Diät-Drinks. 🔍 Si...

Alles BIO 🌱 🍅 🥦 🥕 🛒 oder was? 🤷🏼‍♀️ 💶

21 Sep 2024

Contributed by Lukas

Bio-Produkte liegen voll im Trend, aber was steckt dahinter? 🤷🏼‍♀️ In dieser Folge gehen wir den Bio-Lebensmitteln auf den Grund. Wir klä...

Bauchfett adé 🤰🏼🫃🏻👋 So klappt es! ✅

14 Sep 2024

Contributed by Lukas

Flacher Bauch gefällig? 💁🏼‍♀️ In dieser Folge verraten wir Dir, wie Du endlich Dein Bauchfett loswirst. 🤰🫃🏻 Wir entlarven gäng...

MHD ade 👋 Mythos Mindesthaltbarkeitsdatum 🧀 🧫 📆 🕵🏻‍♂️

06 Sep 2024

Contributed by Lukas

Um das Mindesthaltbarkeitsdatum (MHD) 📆 🤢 🧫 ranken sich viele Mythen. Aber was ist da dran❓🕵🏻‍♀️ Zu diesem Zweck verbringt Thor...

Keto-Diät langfristig 🥑 🍤 🥜 🥒 🔜 Wunderwaffe 🚀 oder Risiko❓ 🤷🏼‍♀️🤦🏼‍♀️

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Bei einer Ketogenen Ernährung sind in etwa 80 bis 85 Prozent Fett 🧈, 10 bis 15 Prozent Eiweiß 🍳 und etwa 5 Prozent Kohlenhydrate 🍞 erlaubt....

Alltagsdrogen ☕️ 🍫 🍷 🍔 💊 Bist Du schon abhängig❓ 🤦🏼‍♀️ 🤷🏻‍♀️

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

Kaffee ☕️ Süßigkeiten 🍫 Alkohol 🍷 Fast Food 🍔 oder bestimmte Medikamente. 💊 Diese Stoffe gehören für ganz viele Menschen zum Allta...

Lade deine Batterien auf! 🪫⚡️🔋

17 Aug 2024

Contributed by Lukas

Frisch und fit in den Tag starten! 🚀 Das klappt am besten, wenn wir ausreichend und vor allem gut geschlafen haben, denn in der Nacht 🌙 regeneri...

Diabetes NEIN Danke! ⛔️ ☝🏻 Insulinresistenz ein Schnippchen schlagen 💪🏼 💁🏼‍♀️

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

Knapp zehn Millionen Menschen in Deutschland leiden an einem Typ 2-Diabetes. 🧑‍⚕️ 🩺 Tendenz steigend. 📈 Die Vorstufe ist die Insulinres...

Stoffwechsel-Schlacht 🙋🏼‍♂️💥🥊 💁🏼‍♀️ Mann vs. Frau

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

Wie tickt unser Stoffwechsel❓ Aufgrund der riesigen Resonanz auf die vergangene Folge, gehen wir diesmal noch mehr ins Detail. 🕵🏻‍♀️ Den...

Abnehm-Motor ⚙️ 💁🏼‍♀️ ⚖️ Stoffwechsel 🚀

27 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wenn Dein Stoffwechsel in Takt ist, klappt es auch besser mit dem Abnehmen. ⚖️ 📉 Stellen wir uns einfach mal den Motor eines Autos vor. Läuft ...

Eiweiß-Strategien beim Sport 💪🏼🥤🏋🏼‍♀️ Was❓Wann❓Wieviel❓🤷🏼‍♀️

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

Eiweiß ist einer der wichtigsten Bausteine für unseren Körper. Es liefert "Baumaterial für Muskeln 💪🏼 Organe 🫁 und Blut 🩸. Wer seine M...

Die Affendiät 🐒 🦧 Essen wie die Primaten 🍌 🥬

13 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wer fit 💪🏼 sein will, eine zarte Haut 💁🏼‍♀️ und fülliges Haar 👱🏼‍♀️ haben möchte, der muss essen wie die Affen. 🙉 🍌...

Sommer 🏖️ Sonne ☀️ Sonnenbrand 🥵

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Wir freuen uns auf das schöne Sommerwetter ☀️ und die meisten können es kaum erwarten, sich in der Sonne zu aalen. 👙 ☀️ Aber Vorsicht: De...

Nutricosmetics 🫐 💊 💁🏼‍♀️ So isst Du Dich schön 🤩

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Eine frische strahlende Haut 💁🏼‍♀️, kräftige Haare 👱🏼‍♀️ und schöne Nägel 💅 - es kann so einfach sein! NUTRICOSMECTICS s...

Brauchen wir noch Tiere? 🍖 🤷🏼‍♀️ 🐮 🐷 ❌

22 Jun 2024

Contributed by Lukas

In Deutschland ist der Fleischkonsum 🥩 🍽️ immer noch zu hoch - jedenfalls wenn man auf die Empfehlungen der DGE (Deutsche Gesellschaft für Er...

Gesund Grillen?🍗🥩🔥 So funktioniert‘s! ⚠️

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Mit der Fußball ⚽️ EM sind natürlich auch die täglichen Grillparties wieder hoch im Kurs. Wenn das Wetter dann halbwegs mitspielt. ☀️ Aber ...

Superfood 🦸🏼‍♂️ 🫐 🙌🏼 Super gesund oder super überflüssig? 🤷🏼‍♀️

08 Jun 2024

Contributed by Lukas

Mehr als 50% aller Deutschen 🙍🏼‍♂️👩🏻‍💼 glauben, dass die sogenannten "Superfoods" 🚀🫐 🌎 fester Bestandteil einer gesund...

Sei nicht sauer! 😤 - Säure-Basen-Balance 🍋🥦🥩🫘

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

Welchen Einfluss hat der Säure-Basen-Haushalt auf unsere Gesundheit❓🤷🏼‍♀️ Darüber sprechen wir in dieser Folge. Denn alles, was wir es...

High Protein Produkte🥤🥛🍫 Sinnvoll oder überfüssig? 🤷🏼‍♀️ 🧐

25 May 2024

Contributed by Lukas

"High Protein" oder "proteinreich" - so prangt es in großen, bunten Buchstaben auf unzähligen Produkten in den Supermärkten 🛒 oder Drogerieshops...

Zucker 🍰 und Fett 🍟 programmieren Dein Gehirn um 🧠 🫨

18 May 2024

Contributed by Lukas

Zucker 🍫 🍦 und Fette 🍔 🍟 verändern unser Gehirn 🧠 und programmieren uns quasi um. 🫨 Das klingt ziemlich spooky 👻 oder?! Tatsä...

Zucker 🍫 vs. Fett 🍟! Was ist DEIN Endgegner? 🥷⚔️

11 May 2024

Contributed by Lukas

Was ist eigentlich schlimmer 🤷🏼‍♀️ Zucker oder Fett❓Dieser spannenden Frage gehen wir in der aktuellen Folge nach und blicken auf Studie...

10 Lebensmittel 🥑 🍅 🧄 für ein gesundes Herz ❤️ 🚀

04 May 2024

Contributed by Lukas

Ungesundes Essen 🍔 🍟 🌭 ist einer der größten Risikofaktoren für eine Herz- Kreislauferkrankung oder einen Schlaganfall. 🚑 In dieser Fol...

Chrononutrition 🕐 🥗 🙋🏼‍♀️ Essen nach der inneren Uhr 🍽️ ⏲️

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

Hast Du Dir schon mal Gedanken darüber gemacht, was Du zu welcher Tageszeit ißt? 🥗 🤷‍♀️ 🕐 "Chrononutrition" schlüsselt genau das auf...

Vitale Venen - booste Deine Blutgefäße! 🚀 🦵🏼🔋

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

ACHTUNG ⚠️ Bis einschließlich 20. Mai könnt Ihr für GESUND GEFRAGT beim Deutschen Podcast Preis 2024 🏆 abstimmen. Publikumspreis - Kategorie...

Wenn der kleine Hunger kommt 🧁 🤷🏼‍♀️ 🍫 Darum wirst Du nicht satt!

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

ACHTUNG ⚠️ Bis einschließlich 20. Mai könnt Ihr für GESUND GEFRAGT beim Deutschen Podcast Preis 2024 🏆 abstimmen. Publikumspreis - Kategorie...

Ballaststoffe 🥦 🥕 🥔 🫘 5 Dinge, die Du unbedingt wissen musst ✅

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

Lange satt bleiben, nebenbei abnehmen 🤰 🔜 💃 und das Risiko für Darmkrebs reduzieren. 📉 Das kann funktionieren, wenn wir darauf achten, d...

"Transformers" Kohlenhydrate 🔜 Wie aus Kohlenhydraten 🥔 🍚 🍝 Ballaststoffe werden? 🤔

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

Kalorien einsparen, den Blutzuckerspiegel stabil halten und länger satt sein. 😅 Das sind gleich drei Wünsche auf einmal. Aber: Genau das kannst D...

Der stille Dieb! ⚠️ 🥷 Wie Mineralien aus dem Körper verschwinden! 🪫

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

Mineralstoffe sind lebenswichtig. Wir nehmen sie größtenteils über die Nahrung auf. Milch 🥛, Käse 🧀, Brokkoli 🥦 oder Mineralwasser 💧 e...

Vitamine vermisst! 🤷🏼‍♀️ Wer sind die Räuber? 🦹🏻‍♂️

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

Vitamine sind lebenswichtig und werden fast ausschließlich über die Nahrung aufgenommen. 🥦 🍊 🫛 🍋 Allerdings hat unser Lebensstil hat ein...

Anti-Heißhunger-Tipps! 🙅🏼‍♂️🍫🍟🍰❌

09 Mar 2024

Contributed by Lukas

Hier der süße Schokoriegel 🍫, da das Stückchen Kuchen 🍰 oder vielleicht etwas Herzhaftes aus der Imbissbude 🍟. Wenn der Heißhunger einma...

Gesunde Zähne? 🦷 Vermeide diese Fehler! 🙅🏼‍♂️

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

Unsere Zähne 🦷 spielen eine entscheidende Rolle in unserem Alltag, sei es beim Essen, Sprechen oder Lächeln. 😀 Aber was können wir tun, damit...

"Wunderwaffe" 🥳 🥚 Eiweiß 🩺

24 Feb 2024

Contributed by Lukas

Proteine sind die Bausteine des Lebens. 🧱 👩‍👩‍👧‍👦 Sie sind nicht nur für den Muskelaufbau 💪🏼 wichtig, sondern auch für di...