Optimaliseer je slaap met deze simpele checklist - Het eerlijke verhaal, met Alex Wolfswinkel van Sleepfast | Afl. 364 met Alex Wolfswinkel van Sleepfast

episode

Previously titled “Optimaliseer je slaap met deze simpele checklist - Het eerlijke verhaal, met Alex Wolfswinkel van Sleepfast | Afl. 364 | Alex Wolfswinkel” — renamed by the publisher on Aug 27, 2026

Groeivoer voor Ondernemers Podcast - inspiratie over ondernemen - door Gerhard te Velde not yet transcribed

▲ 0

Transcript

This episode hasn't been transcribed yet Upvotes decide what gets transcribed next — 0 so far. Sign in to upvote

recent transcribed audio

Obsolete or Irreplaceable? Garrison Lovely on Stopping the Race to Replace Human Labor 2h 13m · 29 Sep 2026 · "The Cognitive Revolution"

Mission: Impossible 47 min · 29 Sep 2026 · I've Had It

THE DISCLAIMER: Summer Wardrobe Planning 12 min · 29 Sep 2026 · The Hauraki Big Show

Squiz Shortcuts: What’s an AI agent? 12 min · 29 Sep 2026 · Squiz Today

FULL SHOW: The Big Show Travel Guide 57 min · 29 Sep 2026 · The Hauraki Big Show

LVST 29 de septiembre de 2026 1h 10m · 29 Sep 2026 · La Venganza Será Terrible (oficial)

Report any issue

Source

Recorded06 Oct 2025

Publisherapp.springcast.fm ↗

Handlerec:3099143

Show notes

📈Goede software nodig om je bedrijf te laten groeien? Probeer Teamleader! Ruim 22.000 MKB-ondernemers gingen jou al voor. Ik werk zelf ook met Teamleader 😃 Check: http://teamleader.nl/groeivoer en probeer Teamleader vandaag nog gratis uit.Over deze aflevering:Alex Wolfswinkel is oprichter van Sleepfast, een familiebedrijf dat een unieke positie inneemt in de beddenbranche. Samen met zijn ouders en broer Stefan bouwde hij een onderneming die zich onderscheidt door persoonlijk advies en een zeldzame geld-terug-garantie die nergens anders in Nederland bestaat. In dit openhartige gesprek deelt Alex niet alleen zijn kennis over matrassen en slaapkwaliteit, maar ook zijn persoonlijke worsteling als ondernemer en vader die zelf op zoek is naar de balans tussen prestatie en rust. 3 dingen die je in deze aflevering leert: 🛏️ Waarom je waarschijnlijk het verkeerde bed hebt gekocht en wat een goed matras ECHT kost (spoiler: minimaal €700) ☕ Hoe koffie en alcohol je slaap verzieken en waarom Alex sinds april radicaal stopte met koffie na een week hoofdpijn 🧠 De prikkelarm slapen-methode: hoe je je slaapkamer optimaliseert en waarom 'zo min mogelijk prikkels' de gouden regel is voor betere prestaties overdag. CALLS TO ACTION 🔥 Voeg Alex toe op LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/alexwolfswinkel/ Check de website van Sleepfast hier: https://www.sleepfast.nl/ Overige links naar boeken en bruikbare bronnen voor ondernemers: BRONNEN Boek: The Miracle Morning - Hal Elrod. Beschrijving: Over perfecte ochtendrituelen Product: Zwaartedeken/Zwaar Dekbed. Beschrijving: Dekbed met extra gewicht dat voor natuurlijke druk zorgt en diepere, langere slaap bevordert door ontspanning Product: Fitbit. Beschrijving: Smartwatch voor slaapmeting en stappenteller App: Oura Ring. Beschrijving: Slimme ring voor slaaptracking HOOFDSTUKKEN 00:00 Welkom bij Groeivoer! 00:20 Introductie Alex Wolfswinkel 02:31 Het belang van slaap 03:36 Een goede slaper? 07:27 Ken je slaapritme 09:50 Drink minder koffie 12:10 Alcohol en slaap 14:03 Saaiheid vs verantwoordelijkheid 15:06 Koop een fijn bed 16:18 Matras goed of slecht? 19:02 €700 ondergrens 21:44 Maximale bed prijs 23:42 De upsell-verleiding 24:31 Smart bedden: nuttig? 26:06 Je slaapkamer prikkelarm 27:32 De kelder-escape 28:54 Tech uit je slaapkamer 29:47 Alex' slaapritueel 31:18 Werken in bed 32:05 Het ontspanning dilemma 34:24 De ultieme ontspanning 35:50 Meten is weten 37:13 Het zwaartedeken geheim 39:32 De laatste vraag 41:18 Afsluiting Relevante tags/hashtags voor Nederlandse ondernemers #ondernemerspodcast #businesspodcast #mkbpodcast #nederlandseondernemers #entrepreneurship #zakelijkpodcast #podcastvoorondernemers #ondernemerssucces #ondernemeninnederland #businesstips SHOWNOTES Waar vind je deze ondernemerspodcast? Kijk je graag zakelijke podcasts? 🎥 Volg dan het kanaal van Groeivoer op Youtube: https://www.youtube.com/@Groeivoer/videos Liever luisteren? 🎧 Volg Groeivoer op Apple Podcast: 🍏 https://shorturl.at/kozJP Beluister de #1 Nederlandse ondernemerspodcast op Spotify: 🎶 https://shorturl.at/bfmD3 Zelf een zakelijke podcast starten? 🎙️ Wil je zelf ook een professionele podcast starten? Gerhard is eigenaar van Ear Ear, een gespecialiseerd podcast agency voor ondernemers. Adverteren in dé ondernemerspodcast van Nederland? 📢 Wil je adverteren bij Groeivoer en ondernemend Nederland bereiken? Mail naar [email protected] Volg onze ondernemerskanalen! 🌐 Blijf op de hoogte van nieuwe podcast afleveringen en ondernemersevents via WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029VaZOSZGHbFV9bpqwwE3B Of via Telegram: https://t.me/groeivoer De beste ondernemerslessen in je mail? 📧 Mail naar [email protected] voor een *cheat sheet* met de 10 beste tips van 300 afleveringen van Groeivoer. Boordevol inzichten van succesvolle ondernemers. Waardeer deze ondernemerspodcast! 🌟 Fan van deze zakelijke podcast? Laat een review achter! 👍 Volg de #1 ondernemerspodcast! 🚀 LinkedIn Gerhard: https://www.linkedin.com/in/gerhardvelde/ LinkedIn Groeivoer: https://nl.linkedin.com/company/groeivoer Instagram: https://www.instagram.com/groeivoer_podcast/ TikTok: https://www.tiktok.com/@groeivoerpodcast X: https://twitter.com/groeivoer Onze partners voor ondernemers 🤝 Deze ondernemerspodcast wordt mede mogelijk gemaakt door Teamleader, het perfecte all-in-one softwarepakket voor het MKB. Start vandaag: https://signup.focus.teamleader.eu Speciale dank aan Groenpand, thuisbasis van de Ear Ear Podcast studio. Bekijk www.groenpand.nl voor meer informatie.

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related