Happy Daily di Giusi Valentini

Coppia: conflitti, connessione, tradimento

11 Apr 2026

Contributed by Lukas

Il vero problema nelle relazioni non è il conflitto. È che spesso non sappiamo restare nell'amore quando il conflitto arriva. Due persone si scelgo...

Relazioni vere: i 5 linguaggi dell'amore

28 Mar 2026

Contributed by Lukas

C'è una dinamica che vedo nei miei coaching di coppia: a volte due persone si amano, ma non si sentono amate.  Non è perché manchi amore, ma perch...

La parte di te che non conosci ancora

14 Mar 2026

Contributed by Lukas

C'è una parte di te che forse non hai ancora incontrato davvero. Una parte più libera. Più viva. Più autentica. Non perché non esista, ma perché...

10814 ore di Meditazione - 5 Lezioni di Vita

28 Feb 2026

Contributed by Lukas

10.814 ore.  È il tempo reale che ho passato seduta, in silenzio, a respirare.  A scappare da me. E poi – piano – a tornare. La mia vita non è...

La domanda sull'amore che cambia tutto

14 Feb 2026

Contributed by Lukas

Oggi non ti parlerò di fiori, cene romantiche o di "amati di più". Oggi ti parlo di qualcosa di più scomodo e più vero:  tu non vuoi amore. Tu vu...

Felicità: perché ne hai paura

05 Feb 2026

Contributed by Lukas

Iscriviti al mio nuovo percorso gratuito live ✨ LEGGERA, LIBERA, VIVA ✨ - dal 25 al 27 maggio: https://giusivalentini.com/hdh-maggio26-mf Hai fa...

Se la tua mente scappa, stai meditando bene

31 Jan 2026

Contributed by Lukas

Se continuo a distrarmi durante la meditazione, sto sbagliando?"  È una domanda che ricevo spesso. E non riguarda solo la meditazione, ma il nostro...

Smetti di Rimandare La Tua Vita

17 Jan 2026

Contributed by Lukas

La mia vita non è stata sempre così. Per anni ho rimandato. I miei desideri, la mia libertà. Alcune scelte importanti. Dicevo a me stessa che non e...

Radicati: Inizia il tuo anno con chiarezza

03 Jan 2026

Contributed by Lukas

In questo primo episodio del 2026 voglio accompagnarti in un inizio diverso dal solito. Un inizio elegante, lucido e profondamente radicato. Non parle...

Anno nuovo: Come voglio iniziare il 2026

20 Dec 2025

Contributed by Lukas

Trovi un DONO nel podcast e qui sotto. Per dirti GRAZIE, per questo 2025 insieme.  Nell'ultimo episodio dell'anno, voglio parlarti da un luogo intimo...

Come trovare la tua visione

13 Dec 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di chiederti: "Dove sto andando?" "Questa è davvero la mia strada?" In questo episodio parliamo di visione e direzione: quello sgu...

Come ho ritrovato la mia forza interiore

29 Nov 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio ti porto dentro un momento di verità: il giorno in cui ho capito che non stavo più vivendo… stavo solo funzionando. Creavo, acc...

Come vivo i miei 50 anni

15 Nov 2025

Contributed by Lukas

Ho compiuto 50 anni. E non ho più voglia di fingere. Non di ridurmi per piacere. Non di trattenere la mia verità. Non di chiedere il permesso per e...

Risplendi - Ritrova la tua scintilla

01 Nov 2025

Contributed by Lukas

C'è stato un momento in cui non mi riconoscevo più. Sapevo cosa dovevo fare, e lo facevo.  Ma dentro? Calma piatta.  Ero ovunque… tranne che con...

Trova il coraggio di essere autentica

25 Oct 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai successo di sentirti invisibile… anche quando stai facendo tutto "bene"? Di sorridere mentre dentro senti che non sei più dove vuoi esser...

Come affrontare la morte

04 Oct 2025

Contributed by Lukas

Parlare di morte non è facile. Non è facile… perché ci tocca. Perché ci ricorda che non abbiamo il controllo. Che nulla è garantito. Che nulla ...

Perché investire ti rende libera - Intervista con Nicolas Nati

20 Sep 2025

Contributed by Lukas

Oggi affrontiamo un tema che per troppo tempo è rimasto fuori dalle conversazioni sulla crescita personale al femminile: il denaro come leva di liber...

Come ri-trovare la tua direzione

13 Sep 2025

Contributed by Lukas

Ti senti confusa, spenta, come se avessi perso la bussola? Non sei sbagliata. È solo un segnale. Un invito a tornare a te, e rimetterti al centro. I...

Perché dovresti amare il denaro

06 Sep 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio ti parlo di un tema che per tante donne è ancora pieno di tabù: il denaro. Quante volte hai sentito (o detto) frasi come: "Non lo...

Settembre: 5 errori da non fare

30 Aug 2025

Contributed by Lukas

Oggi voglio parlarti di un momento dell'anno che per molte è un mix di emozioni: il rientro dalle vacanze. Da una parte la voglia di ricominciare, da...

Come gestisco i miei soldi

09 Aug 2025

Contributed by Lukas

Ciao e benvenuta a questo nuovo episodio del podcast. Oggi voglio parlarti di un tema che mi sta davvero a cuore, anche se per anni l'ho lasciato in u...

5 errori da non fare in vacanza (se vuoi davvero ricaricarti)

02 Aug 2025

Contributed by Lukas

Non ti parlo di vacanze da cartolina. Ti parlo della vacanza vera: quella che ti permette di staccare davvero, di rilassarti profondamente, di ritrova...

Cosa penso della "prova costume"

19 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questa puntata voglio parlarti di un tema che ritorna puntuale ogni estate: la famigerata "prova costume". Ti racconto cosa penso davvero di questo...

Cosa ho imparato sulle mie emozioni

12 Jul 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio voglio raccontarti cosa ho imparato sulle mie emozioni. Per anni ho creduto che le emozioni fossero ospiti indesiderati: accoglievo...

Come iniziare a goderti la vita

05 Jul 2025

Contributed by Lukas

Come iniziare a goderti la vita ogni giorno (in soli 10 minuti) In questo episodio ti racconto come iniziare subito a goderti la vita, senza dover as...

Trova il partner giusto

28 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di incontrare un uomo, al supermercato, alla stazione, per strada. E senza neanche scambiarci una parola, cominci a fare la lista m...

Le 3 chiavi della mia autostima

21 Jun 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio ti porto dentro la mia storia. Senza maschere, senza compiacimento, e senza chiedere scusa. Ti racconto come ho costruito, giorno d...

Cosa succede ai miei ritiri

14 Jun 2025

Contributed by Lukas

Ai miei ritiri non vieni per "staccare la spina". Vieni per riattaccarla. A te. Alla tua verità. Alla tua energia vitale. Non sono vacanze. Non sono ...

Datti il permesso di brillare - Introduzione dal podcast privato di Happy Daily Home

26 May 2025

Contributed by Lukas

Abbiamo appena aperto Happy Daily Home: https://giusivalentini.com/happy-daily-home/ Questo è solo un'estratto del podcast privato di Happy Daily Hom...

Come attivare il tuo carisma

24 May 2025

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di carisma. Non quello da palco, non quello che cerca di piacere a tutti. Parliamo del tuo carisma interiore: quello che si sente prima...

Ikigai - Trova la tua Missione

17 May 2025

Contributed by Lukas

Non sei venuta al mondo solo per funzionare bene. Per far carriera. Per tenere tutto insieme con il sorriso. E no, nemmeno per trovare a tutti i costi...

Leadership interiore e femminile

10 May 2025

Contributed by Lukas

Quante volte ti sei fermata un attimo prima di osare, aspettando che fosse il momento giusto o che qualcuno ti dicesse che andavi bene così? La verit...

Riprenditi il tuo potere personale

03 May 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio parliamo di potere personale. Di quella forza interiore che non dipende dai riconoscimenti esterni, ma dalla nostra capacità di re...

Sindrome dell'Impostore

19 Apr 2025

Contributed by Lukas

Ti è mai capitato di sentirti fuori posto, come se stessi "barando" nel tuo ruolo, nel tuo lavoro, o perfino nella tua vita? Quella sensazione che t...

Accetta ciò che è: come trovare fiducia e serenità

06 Apr 2025

Contributed by Lukas

 Oggi parliamo di un tema serio, profondo, che riguarda ogni donna che a un certo punto si è stancata di lottare. Perché sì, tutte noi, prima o p...

Libera: come vivere autentica

29 Mar 2025

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di una parola che molte vogliono, ma poche hanno davvero il coraggio di affrontare: libertà. Tutte diciamo "voglio essere libera di far...

Dal caos alla calma: trova la pace

22 Mar 2025

Contributed by Lukas

Oggi ti voglio parlare di un qualcosa che vogliamo e facciamo tutte: ricercare la pace interiore. Quella calma vera, quella stabilità che non dipende...

Pratica di respiro per più equilibrio

15 Mar 2025

Contributed by Lukas

In questo podcast condivido con te una pratica di respirazione guidata supportata da uno studio scientifico che dice che riesce a calmare la frequenza...

Meditazione: la mia storia d'amore (e odio)

21 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi ti porto nel mio viaggio fatto di resistenza, scoperta e trasformazione. Verso la mia pratica di meditazione. Non mi sono seduta in silenzio e ho...

Come uscire dalla zona di confort

15 Feb 2025

Contributed by Lukas

Oggi parliamo di uscire dalla zona di confort. Quella comoda bolla in cui ti rifugi e ti racconti che va tutto bene così com'è. Ma la tua crescita, ...

Il permesso di cambiare idea

01 Feb 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio ti parlo di una cosa che ogni donna dovrebbe sentirsi libera di fare, senza sensi di colpa, senza scuse e senza guardarsi indietro:...

Meditazione per l'Anno Nuovo

18 Jan 2025

Contributed by Lukas

In questo podcast ti invito ad iniziare il nuovo anno con una pratica di meditazione insieme a me.  È un'opportunità speciale per voltare pagina, l...

Riparti con coraggio e motivazione

04 Jan 2025

Contributed by Lukas

In questo episodio scoprirai come ritrovare coraggio e motivazione per iniziare il nuovo anno con energia. Condivido con te riflessioni ed esercizi pr...

Preparati al meglio per l'anno nuovo

28 Dec 2024

Contributed by Lukas

Come prepararci al meglio per l'anno nuovo? Non si tratta di fare la lista dei buoni propositi, ma di creare una base solida per affrontare i prossimi...

Cosa ho imparato nel 2024

21 Dec 2024

Contributed by Lukas

Oggi voglio fare un bilancio.  Il 2024 è stato un anno intenso, voglio raccontarti cosa ho imparato, con autenticità. Preparati, perché non ci sar...

Come chiudere il 2024

14 Dec 2024

Contributed by Lukas

Il 2024 sta per concludersi: il momento perfetto per fermarti e riflettere sull'anno che sta per finire. Immagina di sfogliare le pagine di un diario ...

Cosa sono e a cosa servono i rituali

07 Dec 2024

Contributed by Lukas

Ti sei mai chiesta perché certe abitudini ti fanno sentire più centrata e calma? I rituali sono piccoli atti intenzionali, che ci danno un senso di ...

Trova chiarezza e ordine nella tua vita

30 Nov 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast condivido con te degli impulsi per trovare chiarezza e ordine nella tua vita.    Iniziamo parlando di qualcosa che molte di noi co...

Rispondo alle tue domande - cambiamento, mente, donne, controllo

23 Nov 2024

Contributed by Lukas

Eccoci con un nuovo episodio in cui rispondo alle domande che mi sono arrivate dalla community. Oggi parliamo di tanti argomenti diversi, nello specif...

Cosa ho imparato in 49 anni di vita

16 Nov 2024

Contributed by Lukas

Oggi voglio parlarti di quello che ho imparato in 49 anni di vita.   Non ti aspettare un discorso patetico o zuccheroso, perché la vita non è mai s...

Rispondo alle tue domande - amore finito e cambio lavoro

09 Nov 2024

Contributed by Lukas

Come faccio a capire se sono ancora innamorata del mio compagno o se l'amore è sfiorito?  Ho 50 anni: come trovo la forza e il coraggio di iniziare ...

Cosa significa perdonare - e perché ti conviene

02 Nov 2024

Contributed by Lukas

Cosa significa davvero perdonare? E perché, nonostante la difficoltà, alla fine ti conviene? Immagino che ciascuna di noi abbia, in un momento della...

Come perdonare chi ci ha ferito

26 Oct 2024

Contributed by Lukas

Oggi ci addentriamo in un tema delicato e profondo: come perdonare chi ci ha ferito. Perdonare è una parola che spesso ci provoca un senso di pesante...

Rispondo alle tue domande - rabbia, meditazione, solitudine e fragilità

19 Oct 2024

Contributed by Lukas

Vorrei sfogare ciò che ho dentro, senza "fare danni". Come faccio?  Come faccio a non arrabbiarmi e a rimanere tranquilla e serena? Come posso stare...

Perché le relazioni falliscono

05 Oct 2024

Contributed by Lukas

Nessuna coppia è perfetta.  In ogni relazione ci troviamo ad affrontare crisi e conflitti, ma come li gestiamo? Cerchiamo di capire dove e come si p...

Rapporti di coppia sani - Le mie lezioni sull'amore

28 Sep 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast voglio condividere con te alcuni impulsi su come avere rapporti di coppia sani e ciò che ho imparato sull'amore.   Sono in una rel...

Come essere produttiva

07 Sep 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast condivido con te degli impulsi per essere più produttiva. Molte scambiano l'essere produttive per essere impegnate.  Ma in realtà...

Permettiti di avere successo

31 Aug 2024

Contributed by Lukas

Come rientrare dalle vacanze

24 Aug 2024

Contributed by Lukas

Dopo Ferragosto, iniziamo a sentire che l'estate sta finendo. Magari sei al rientro dalle vacanze, e soffri all'idea di dover ricominciare a lavorare ...

Meditazione della spiaggia

10 Aug 2024

Contributed by Lukas

Agosto ci parla di vacanze, di riposo, di abbondanza e gratitudine.  Aspettiamo questo momento tutto l'anno, eppure a volte tra famiglia, amici e imp...

Meditazione camminata

03 Aug 2024

Contributed by Lukas

Spesso il termine "meditazione" viene usato come sinonimo del sedersi, immobili e ad occhi chiusi, nella posizione del loto. Ma questo genere di prati...

Trova soddisfazione nella tua vita

20 Jul 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast ti parlo di cosa puoi fare per ritornare al momento presente. Ascoltalo e trova soddisfazione nella tua vita. Spesso pensiamo che pe...

Come affrontare la menopausa

06 Jul 2024

Contributed by Lukas

Oggi ti parlo di un argomento molto importante, che tutte noi donne prima o poi dobbiamo affrontare: la menopausa. Come ti fa sentire questa parola? P...

Affronta i cambiamenti del tuo corpo

29 Jun 2024

Contributed by Lukas

Una delle volte in cui mi sono resa conto che il mio corpo stava cambiando ero nella metropolitana di Berlino e seduta non lontano da me c'era una rag...

Liberati dalla vergogna del tuo corpo

15 Jun 2024

Contributed by Lukas

Per tanto tempo noi donne ci siamo dimenticate della sacralità del nostro corpo e non abbiamo fatto altro che nasconderlo, denigrarlo, criticarlo. La...

Migliora le tue relazioni

01 Jun 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast voglio condividere con te degli insegnamenti che ho acquisito nel corso della mia esperienza, attraverso sbagli e tanto lavoro su me...

Come risolvere i conflitti familiari

25 May 2024

Contributed by Lukas

La nostra famiglia di origine, con tutti i suoi difetti e le sue debolezze, ci ha dato molto: sicurezza, protezione, cibo, educazione, amore.  Ma all...

Ricevi il riconoscimento che meriti

18 May 2024

Contributed by Lukas

Quante volte, al lavoro, hai accettato meno soldi di quanto sarebbe stato legittimo? Hai mai detto di sì a un'offerta, anche se volevi dire di no? Se...

Datti il giusto valore

11 May 2024

Contributed by Lukas

Accetti al lavoro meno soldi, di quelli che ti meriti? Accetti nei rapporti personali situazioni e parole, che però non ti fanno stare bene? Hai paur...

Come bastare a te stessa

27 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast condividerò con te degli impulsi per imparare a bastare a te stessa. Oggi voglio portarti nel mio viaggio verso la consapevolezza d...

Come ho trovato la mia autostima

20 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast voglio parlarti di come trovare la tua autostima. Al contrario di quello che pensiamo, l'autostima non è qualcosa di innato o che v...

Come trovare il tuo equilibrio

13 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast voglio aiutarti a portare calma, gioia, entusiasmo nella tua vita. Trova il tuo equilibrio seguendo i miei pratici consigli. E' da p...

Come essere assertiva

06 Apr 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast condivido con te degli impulsi per iniziare ad essere più assertiva e ti racconto una mia esperienza personale.    Ne sentiamo ta...

La tua rabbia e quella degli altri

30 Mar 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast condivido con te degli spunti pratici per imparare a gestire la tua rabbia e quella degli altri.    Nel podcast precedente abbiamo...

Come affrontare il cambio di stagione

23 Mar 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast parto dalla mia vita personale per parlarti di come affrontare il cambiamento in generale che ci suggerisce il cambio di stagione. ...

Come regolare le tue emozioni

16 Mar 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast parliamo di come puoi regolare le tue emozioni. Una delle domande che mi fate più spesso è: "Giusi, ma come posso imparare a gesti...

Come il respiro può cambiare la tua vita

02 Mar 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast continuiamo il nostro viaggio all'interno del mondo di un respiro, attraverso una breve pratica che puoi fare subito. Se mi segui da...

Perché la meditazione non funziona

17 Feb 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast rispondo a questa domanda: perché la meditazione non funziona?   Sono certa che sia capitato anche a te. Ti siedi a meditare, assu...

Relazioni di coppia autentiche e durature

03 Feb 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast parliamo di come vivere relazioni di coppia autentiche e durature.   Le relazioni, lo sappiamo, non sono mai facili, soprattutto qu...

Non riesci ad avere una routine di benessere?

27 Jan 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast parliamo di come avere una routine di benessere ed essere costanti, grazie alla domanda che mi è arrivata da Sara. Spesso sappiamo ...

Guarire le ferite dell'infanzia - La tua bambina interiore

20 Jan 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast parliamo della bambina interiore e di come guarire le sue ferite.  Te ne avevo già parlato nell'ultimo podcast, ma ho deciso di ap...

Supera perfezionismo e rigidità

13 Jan 2024

Contributed by Lukas

L'altro giorno, presa da un momento di forte frustrazione, ho pensato a questa citazione:  "Ho voluto la perfezione e ho rovinato quello che andava b...

Anno nuovo, vita nuova? Scopri come.

06 Jan 2024

Contributed by Lukas

In questo podcast ti parlo di come approfittare del nuovo anno per cambiare finalmente ciò che desideri nella tua vita. Perché l'abbiamo detto tutte...

Cosa ho imparato nel 2023

30 Dec 2023

Contributed by Lukas

Nel nuovo podcast ti parlo di cosa ho imparato nel 2023, un anno per me davvero tosto.  E tu sei soddisfatta di ciò che hai realizzato e fiduciosa p...

Festività natalizie senza stress

23 Dec 2023

Contributed by Lukas

Siamo nel pieno delle festività natalizie. Fermati un attimo: come ti senti? È comune provare un mix di emozioni durante questo periodo, che per alc...

Come concludere il 2023

16 Dec 2023

Contributed by Lukas

Ci stiamo avvicinando alla fine dell'anno. Un momento molto importante, di passaggio, in cui lasciamo andare l'anno appena trascorso, il 2023 e ci apr...

Menopausa - cosa devi sapere sui sintomi

09 Dec 2023

Contributed by Lukas

Come ti senti se ti dico la parola menopausa? Vai nel panico perché pensi che stai invecchiando e che la tua vita sarà finita, che nessuno ti vorrà...

Smetti di rimandare e sii costante

02 Dec 2023

Contributed by Lukas

Arriva un'idea, un desiderio, un'intuizione.  Vuoi fare qualcosa per te stessa, per la tua crescita, per la tua serenità. Ma subito dopo arrivano d...

Supera le paure che ti bloccano

25 Nov 2023

Contributed by Lukas

In questo podcast parliamo di come puoi superare le paure che ti bloccano. Qualche giorno fa è stato il mio compleanno: ho compiuto 48 anni.  Non p...

Come smettere di autosabotarti

18 Nov 2023

Contributed by Lukas

Abbiamo tutte i nostri progetti, i nostri sogni, i nostri desideri, ma perché realizzarli a volte sembra così difficile? E il fatto è che spesso l'...

Impara a gestire i tuoi pensieri

11 Nov 2023

Contributed by Lukas

In questo episodio del podcast rispondo ad una domanda che mi arriva molto spesso, in questo caso da Monica: come imparare a gestire i nostri pensieri...

Basta una pratica per aumentare l'autostima?

04 Nov 2023

Contributed by Lukas

In questo podcast rispondo ad una domanda molto interessante: "Basta una meditazione di 10 minuti per accrescere l'autostima?" Una domanda "provocator...

Capire ed esprimere le tue emozioni

28 Oct 2023

Contributed by Lukas

In questo podcast rispondo alla domanda di Valentina, che mi chiede come ascoltare meglio le sue emozioni. Tutte noi ci troviamo a rapportarci nella n...

Come affrontare i cambiamenti

21 Oct 2023

Contributed by Lukas

In questo episodio del podcast rispondo ad una domanda posta da Chiara: come affrontare i cambiamenti?   La vita è un flusso continuo di cambiament...

Come stare bene: corpo, emozioni e mente

14 Oct 2023

Contributed by Lukas

Hai mai riflettuto sull'impatto del tuo stato mentale sulla tua salute fisica? E viceversa, quanto il tuo corpo possa influenzare le tue emozioni? Nel...

Come trovare un equilibrio chiaro

30 Sep 2023

Contributed by Lukas

Ecco il secondo podcast, nel quale rispondo alle vostre domande!  La domanda di Monica è: "Se il mio obiettivo non è chiaro, cosa posso fare?" È c...

Come prendere la decisione giusta

16 Sep 2023

Contributed by Lukas

Oggi con questo episodio del podcast inauguriamo il nuovo format, ovvero le risposte alle vostre domande! La domanda di oggi arriva da Romina ed in si...

Come ripartire dopo l'estate

02 Sep 2023

Contributed by Lukas

Nel podcast di oggi parliamo di un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come ripartire dopo l'estate. Settembre è ormai il nuovo capo...

Come essere te stessa in ogni relazione

26 Aug 2023

Contributed by Lukas

Nell'episodio di oggi parliamo di come essere te stessa in ogni relazione. Si parla molto dell'essere noi stesse, ma non è così facile come sembra. ...

Come superare una crisi

19 Aug 2023

Contributed by Lukas

In questo podcast voglio affrontare un argomento che mi avete chiesto in tantissime, ovvero come superare un momento di crisi. A volte la vita può me...