Happy You | Meditation & Entspannung

#113 Fragen der Achtsamkeit und Reflexion

22 Jan 2022

Contributed by Lukas

Es ist mal wieder soweit – diese Rubrik hat euch bisher in diesem Podcast ja besonders gut gefallen, weshalb wir auch direkt zu Jahresbeginn mit ein...

#112 Der Wunschbaumtraum

15 Jan 2022

Contributed by Lukas

Das neue Jahr ist nun bereits 2 Wochen alt und viele Vorsätze oder Ziele haben sich vielleicht bereits wieder verloren oder sind in den Hintergrund g...

#111 Besinnliche Meditation zum Jahresende

18 Dec 2021

Contributed by Lukas

Zum anstehenden Jahresende kannst du in dieser Folge dein Herz nochmal öffnen und warm von innen ausleuchten. Trete bewußt in den inneren Frieden, l...

#110 Beruhigende Affirmationen zum Einschlafen

11 Dec 2021

Contributed by Lukas

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠Hier anmelden!⁠Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"!In dieser ...

#109 Der Kristallwald - Traumreise

04 Dec 2021

Contributed by Lukas

Genieße einen magischen Spaziergang durch den Kristallwald und entfliehe für ein paar Momente dem Alltag. Tauche ein in verzaubernde Klänge und las...

#108 Versenke dich ins Gegenteil

27 Nov 2021

Contributed by Lukas

Diese Übung eignet sich für dich, wenn dich gerade eine tiefe Emotion aufwühlt und du bereit bist diese loszulassen, um dich auszugleichen und wied...

#107 Dein klassischer Bodyscan für jeden Tag

20 Nov 2021

Contributed by Lukas

Im Verlauf des Podcasts hast du bereits mehrere (auch lange) Varianten dieser bekanntesten Achtsamkeitsübung kennengelernt. In dieser Folge erhältst...

#106 Dein Gedanken-Stopp(schild)

13 Nov 2021

Contributed by Lukas

Entfliehe den ewigen Grübeleien mit dieser einfachen Gedankenstopp-Übung. Eigentlich sind unsere Gedanken unser höchstes Gut – beschäftigt uns e...

#105 Der Klang deines Namens

06 Nov 2021

Contributed by Lukas

Vermutlich ist dir nichts im Leben so vertraut wie dein eigener Name. Ausgesprochen, gedacht oder geschrieben – wir identifizieren uns mit diesem Wo...

#104 Das Pran-Mudra für mehr Antrieb und Energie

30 Oct 2021

Contributed by Lukas

Jajajaja, ich komme eurem Wunsch nach ;-) Nach der ersten Mudra-Folge habt ihr euch weitere Handhaltungen gewünscht und deshalb stelle ich euch heute...

#103 Entspannung mit Klanguntermalung

23 Oct 2021

Contributed by Lukas

In dieser kleinen Übung kannst du deinen Körper in die Entspannung bringen und die Klänge von beruhigenden Glocken und Koshis genießen. Viel Spaß...

#102 Meditation für´s Sakralchakra und mehr Lebensfreude

16 Oct 2021

Contributed by Lukas

Heute widmen wir uns unserem 2. Chakra, dem Sakralchakra. Eine Handbreit unter deinem Bauchnabel steht dieses Energiezentrum für unsere Lebensenergie...

#101 Lichtkugel-Meditation

09 Oct 2021

Contributed by Lukas

Nachts sind alle Katzen grau und manchmal fühlt es sich so an, als tappen wir im Dunklen. Sorgen und Ängste vermehren sich häufig, wenn um uns und ...

#100 Underwater love – Traumreise

02 Oct 2021

Contributed by Lukas

Heute tauchen wir gemeinsam ab – ab in die Entspannung und in den Ozean. In dieser kleinen Traumreise ist alles möglich! Entdecke magische Unterwas...

#99 Deine kleine Pause zum Durchatmen

25 Sep 2021

Contributed by Lukas

Diese Übung eignet sich besonders gut für die Mittagspause, zum Beispiel nach dem Essen, wenn das ganze System runterfährt, obwohl wir vielleicht g...

#98 Das Hakini-Mudra für mehr Konzentration und eine tiefe Atmung

18 Sep 2021

Contributed by Lukas

Heute lernen wir ein Mudra kennen. Mudras sind Handgesten, das Wort ist sanskrit und übersetzt heißt es Siegel oder das was Freude macht. Auch wir k...

#97 Qi Gong bei (Über-) Forderung

26 Jun 2021

Contributed by Lukas

Mit der alten Traditionell fernöstlichen Entspannungstechnik können wir in nur kurzer Zeit Körper und Geist zu einer Einheit werden lassen. Diese Ü...

#96 Feuermeditation

19 Jun 2021

Contributed by Lukas

Das Feuer hat uns Menschen schon von jeher fasziniert. Es ist von außergewöhnlicher Kraft und als eines der Elemente kann es etwas Beruhigendes, abe...

#95 Traumreise für Kinder - Das Land der Feen und Elfen

12 Jun 2021

Contributed by Lukas

Heute gibt es ein Special, denn auch unsere Kleinsten wollen entspannen. Fröhlich geht’s in Land der Feen und Elfen – perfekt zum Einschlafen ode...

#94 Entspannende Achtsamkeits-Meditation

05 Jun 2021

Contributed by Lukas

Hinlegen, ankommen, wahrnehmen, entspannen! Viel Spaß! Achtsamkeitstraining fördert die Konzentration und hilft mit dem Stress des Alltags besser um...

#93 Affirmationen zum Aktivieren der Selbstheilungskräfte

29 May 2021

Contributed by Lukas

Nicht jeder ist immer mit Gesundheit und Wohlbefinden gesegnet. Unsere Genesung können wir jedoch auch in herausfordernden Momenten mit einem positiv...

#92 Deine Treppe in einen erholsamen Schlaf

22 May 2021

Contributed by Lukas

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠Hier anmelden!⁠Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"!In dieser ...

#91 Farbmeditation: Rosa

15 May 2021

Contributed by Lukas

ROOOOOOSSSSSAAAAA! Muss ich mehr sagen? :-) Vielleicht ja: In dieser Meditation stellen wir unseren Geist ganz auf die Farbe rosa ein. Wir tauchen ab ...

#90 SOS-Hilfe bei Grübeleien und leichter Angst

08 May 2021

Contributed by Lukas

Vielleicht kennst du diese Gedankenschleifen, die dich manchmal den ganzen Tag begleiten? Gedanken, die dich nicht loslassen, die dich ablenken und di...

#89 Fragen der Achtsamkeit

01 May 2021

Contributed by Lukas

Achtsamkeit ist die Kunst ganz im Hier und Jetzt zu sein, ohne zu bewerten. Sind wir achtsam, sind wir gleichzeitig in der Lage uns ganz auf die aktue...

#88 Glücksgefühle!

24 Apr 2021

Contributed by Lukas

"Glück ist kein Geschenk der Götter, sondern die Frucht innerer Einstellung." Erich Fromm Viel Spaß mit der Glücks-Meditation! Website: www.happy-...

#87 Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 2

17 Apr 2021

Contributed by Lukas

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird ü...

#86 Metta-Meditation (Liebende Güte) Teil 1

10 Apr 2021

Contributed by Lukas

Die Metta-Meditation ist eine der ältesten Formen der buddhistischen Meditation. Das Wort „Metta“ kommt aus der indischen Sprache Pali und wird ü...

#85 Face-Scan inkl. Entspannung der Gesichtsmuskulatur

03 Apr 2021

Contributed by Lukas

In dieser Achtsamkeitsübung legen wir den Fokus auf unser Gesicht und entspannen alle Muskeln. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/...

#84 Auszeit am Seeufer – Traumreise

27 Mar 2021

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode kannst du in einer kleinen Phantasiereise am See entspannen, den Morgen begrüßen und frische Energie aufnehmen! Viel Spaß! ...

#83 Kurze Entspannung für Zwischendurch

20 Mar 2021

Contributed by Lukas

Für diese Episode brauchst du heute nur ein paar Minuten, so dass du sie bestens immer mal wieder im Alltag anwenden kannst. Es geht um das Loslassen...

#82 Geräuschemeditation

13 Mar 2021

Contributed by Lukas

Heute kannst du in einer kleinen Achtsamkeitsmeditation deine Sinne auf das Hören richten. In den Momenten, in den wir uns bewußt auf nur einen Sinn...

#81 Die Last von den Schultern werfen

06 Mar 2021

Contributed by Lukas

In dieser kleinen Traumreise werfen wir nun all unsere Lasten, die wir mit uns tragen für diesen Moment einmal ab. Genieße das befreiende Gefühl un...

#80 Ein Body-Scan der Selbstliebe

27 Feb 2021

Contributed by Lukas

Heute wandeln wir den klassischen Body-Scan, den du bereits aus vorherigen Folgen kennst etwas ab und legen den Fokus auf positive Affirmationen volle...

#79 Meditation für mehr Verbundenheit, Offenheit und Ausdrucksstärke (Hals-Chakra)

20 Feb 2021

Contributed by Lukas

Unser Hals-Chakra ist das 5. Chakra und steht für Kommunikation, Ausdruckskraft, Verbindung und Offenheit. Oftmals ist dieser Bereich aber blockiert ...

#78 Klang-Entspannung Teil 2

13 Feb 2021

Contributed by Lukas

Heute wollen wir uns auch im zweiten Teil dieser Mini-Reihe den Klängen und unserer Entspannung widmen. Heute fokussieren wir uns zudem auf unsere At...

#77 Klang-Entspannung

06 Feb 2021

Contributed by Lukas

Laß dich heute in die Welt der Klänge entführen. Die Schwingungen der Klangschalen bringen den Körper in eine tiefgehende Harmonie und Ruhe. Just ...

#76 Dein Moment im Sonnenaufgang – Geführte Traumreise für Optimismus und Wärme

30 Jan 2021

Contributed by Lukas

Sonnenaufgänge ziehen die Menschen von jeher wie magisch an. Die Farben und die Verheißung der Wärme bringt uns zum Schwärmen und Träumen! Tauche...

#75 Feierabend! Laß die Arbeit hinter dir!

23 Jan 2021

Contributed by Lukas

Viele Menschen nehmen ihre Arbeit nicht nur buchstäblich mit nach Hause, sondern auch gedanklich. Zwar sitzen wir nun auf der Couch und könnten es u...

#74 Eigenschaftsmeditation

16 Jan 2021

Contributed by Lukas

Dir fehlt gerade etwas im Leben? Die Energie heute ist knapp? Dann kommt diese kleine Eigenschaftsmeditation ja vielleicht genau richtig! Gemeinsam sc...

#73 Entspannung für Nacken und Schultern

09 Jan 2021

Contributed by Lukas

Du trägst die Last auf deinen Schultern oder dir sitzt der Streß im Nacken? Kein Problem – probier doch mal die Übungen aus der heutigen Episode ...

#72 Visionboard 2021 – Visualisiere deine Wünsche

02 Jan 2021

Contributed by Lukas

Visionsboards sind illustrative Zusammenstellungen deiner Wünsche, Träume und Ziele. Durch die Visualisierung deiner Wünsche stärkst du dein posit...

#71 Dankbarkeit – Deine schönsten Momente des Jahres

26 Dec 2020

Contributed by Lukas

Für viele Menschen war dieses Jahr ein ganz besonderes – meistens begleitet von Verzicht, Unsicherheiten und Ängsten. Und doch sind jedem von uns ...

#70 Zentriert durch die Feiertage - Finde deine innere Mitte

19 Dec 2020

Contributed by Lukas

In der beanspruchenden Vorweihnachtszeit steht der Alltagsstress nochmal besonders deutlich im Vordergrund. Selbstfürsorge und Entschleunigung kommen...

#69 Eine Wolke aus Feenstaub

12 Dec 2020

Contributed by Lukas

Mit positiver, märchenhafter Energie durch die dunkle Jahreszeit! Laß den Vorweihnachtsstress einfach von dir abfallen und genieße einen Moment fü...

#68 Was ist eigentlich Erwachen? Interview-Special mit Roman Vogt

05 Dec 2020

Contributed by Lukas

Roman und ich diskutieren heute über den Zustand des Erwachens bzw. der Erleuchtung. Was hat es hiermit eigentlich auf sich, welche Stolpersteine kan...

#67 Winterspaziergang – eine Phantasiereise zum Entspannen und Abschalten

28 Nov 2020

Contributed by Lukas

Einfach die Augen schließen und sich wegträumen! In dieser kleinen Phantasiereise darf der Geist wandern, sich an schöne Momente erinnern und die N...

#66 Atemreise Teil 3

21 Nov 2020

Contributed by Lukas

Auch in dieser Folge kannst du direkt mitmachen und den Körper durch die Atmung sanft in die Ruhe bringen. Die ersten beiden Teile der Atemreise find...

#65 Meditation zur Stärkung der eigenen Mitte

14 Nov 2020

Contributed by Lukas

In dieser Episode wollen wir den Fokus auf unser Zentrum legen. Der Bauch stellt nicht nur die Mitte unseres Körpers dar, sondern wir merken in diese...

#64 Was ist eigentlich Reiki? Interview-Special mit Roman Vogt + Mini-Meditation

07 Nov 2020

Contributed by Lukas

In dieser Episode ist wieder Roman Vogt vom Extraraum zu Gast. Als Reiki-Meister gibt er dir einen Einblick in die Welt des Reiki und nimmt dich mit a...

#63 Atemreise Teil 2

31 Oct 2020

Contributed by Lukas

Hier kannst du noch sicherer und entspannter mit deiner Atmung werden. Probier es entweder gleich aus oder hör doch mal in den ersten Teil hinein, de...

#62 Atemreise Teil 1

24 Oct 2020

Contributed by Lukas

Der Atem ist mehr als reines Aufnehmen von Sauerstoff. Mit unser Atmung haben wir einen Anker der Entspannung, den wir immer bei uns tragen, den wir b...

#61 Progressive Muskelentspannung

17 Oct 2020

Contributed by Lukas

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen gehört zu den wirksamsten und leicht erlernbaren Entspannungsverfahren. Sie wird oft prophylaktisch z...

#60 Sanfte Entspannung für den Körper

10 Oct 2020

Contributed by Lukas

Body-Scan ahoi! Da er so oft von euch angefragt wurde, stelle ich dir hier nochmal eine andere Variante der Körperreise vor. Diese hat einen positive...

#59 Interview-Special: Mut zur Veränderung mit Roman Vogt

03 Oct 2020

Contributed by Lukas

Roman Vogt vom Extraraum in Hamburg nimmt dich mit in seine Lebensgeschichte und erzählt wie der Mut der Verzweiflung ins Glück führen kann. Eine i...

#58 Traumreise in den Herbst für mehr innerliche Wärme

26 Sep 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge kannst du dich ganz entspannt zurücklehnen und der Phantasie freien Lauf lassen. Gemeinsam begeben wir uns passend zur Jahreszeit in ...

#57 4-7-8 Atemtechnik nach Prof. Dr. Well

19 Sep 2020

Contributed by Lukas

Die Technik nach Prof. Dr. Well bewirkt eine sofortige Pulssenkung und dadurch eine Entspannung für Körper und Geist. Natürlich hilft sie dadurch n...

#56 Modernes Schäfchen-Zählen

12 Sep 2020

Contributed by Lukas

Wissenschaftliche Studien belegen, dass es viel sinnvoller ist, unsere Atemzüge zu zählen, anstatt die altbekannten Schäfchen immer und immer wiede...

#55 Übung zum Loslassen von störenden Gedanken

05 Sep 2020

Contributed by Lukas

In dieser kleinen Übung lassen wir Negatives gehen und durchbrechen das Hamsterrad. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.h...

#54 Lichtmeditation

29 Aug 2020

Contributed by Lukas

Tauche ein in warmes, goldenes Licht aus Sanftheit und Ruhe. Viel Spaß und Entspannung mit der heutigen Episode wünscht dir Anja von Happy You! Webs...

#53 Hallo liebe Gedanken!

22 Aug 2020

Contributed by Lukas

Das ewige Gedankenkarussell: Was muss ich noch machen? Welcher Termin ist der nächste? Mist, ich wollte doch noch… Ich darf nicht vergessen, dass…...

#52 Ein wunderbarer Atemhauch - Entspannungsübung zur Beruhigung von Körper und Geist

15 Aug 2020

Contributed by Lukas

Manchmal sind wir innerlich aufgewühlt – die Gefühle fahren Achterbahn, die Gedanken wirbeln umher und der Körper fühlt sich nervös an. In dies...

#51 Achtsamkeitsübung zum Intuitiven Essen

08 Aug 2020

Contributed by Lukas

Wußtest du, dass ein natürliches Essverhalten stark mit der Achtsamkeit bei der bei der Nahrungsaufnahme, also beim tatsächlichen Essen, zusammenhä...

#50 Chakren-Arbeit Teil 2: Visualisiere deine Chakras

01 Aug 2020

Contributed by Lukas

Happy You sagt DANKE für 50 Folgen treuer Hörerschaft :-) Chakren sind vereinfacht gesagt Energiezentren in unserem Körper. Wir beschäftigen uns h...

#49 Chakren-Arbeit Teil 1: Regenbogen-Meditation

25 Jul 2020

Contributed by Lukas

Tauche ein in die Farben des Regenbogens und widme dich deinen 7 Hauptchakras. In dieser Episode trifft Traumreise auf Chakrenarbeit, so dass du entsp...

#48 Dein Schatzkästchen

18 Jul 2020

Contributed by Lukas

Unser Gehirn arbeitet so, dass es negative Eindrücke und Erlebnisse intensiver abspeichert als positive. Dies ist ein Schutzmechanismus und soll uns ...

#47 Achtsamkeits-Spaziergang (Anleitung zum direkten Mitmachen in der Natur)

11 Jul 2020

Contributed by Lukas

Diese Podcastfolge ist eine ganz besondere, da du sie draußen in der Natur auf einem Spaziergang durchführen kannst. Du benötigst dazu Kopfhörer, ...

#46 Beruhigender Body-Scan zum Einschlafen

04 Jul 2020

Contributed by Lukas

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! ⁠Hier anmelden!⁠Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"!Body-Scans...

#45 Der Orangenbaum – Traumreise in die Leichtigkeit

27 Jun 2020

Contributed by Lukas

In dieser Meditationsreise erfährst du Leichtigkeit und Freiheit. Setze deiner Phantasie keine Grenzen und begleite Happy You auf eine Reise in den G...

#44 Ein guter Start in den Tag! Happy vibes für deine Morgenroutine!

20 Jun 2020

Contributed by Lukas

Diese kleine Übung führst du am besten morgens direkt nach dem Aufstehen aus. Sie hilft dir dabei dich zu sammeln und dich für den Tag zu stärken....

#43 Bunte Farbmeditation für mehr Freude und Entspannung

13 Jun 2020

Contributed by Lukas

Ob blau, grün, gelb oder rot… Farben bedeuten Leben und stehen für bestimmte Zustände, Eigenschaften oder Ereignisse in unserem Leben. Lass dich ...

#42 Dein Seelenstein

06 Jun 2020

Contributed by Lukas

Wasche dich rein von allem, was dich belastet.. von allen Sorgen und negativen Gefühlen. In dieser Meditation wenden wir uns dem Innersten zu und pol...

#41 Meditation zum Regulieren von Gefühlen

30 May 2020

Contributed by Lukas

Manchmal, wenn wir aus unserer Mitte geraten, gerät auch der ganze Körper in Aufruhr. Die Schmetterlinge flattern aufgescheucht durch unseren Körpe...

#40 Meditation für Sicherheit und Abgrenzung

23 May 2020

Contributed by Lukas

Liebe Happys, in der heutigen Folge wollen wir uns in einen sicheren und wohl aufgehobenen Zustand meditieren. Du findest deinen Raum, deinen Bereich,...

#39 Me and my mantra

16 May 2020

Contributed by Lukas

Mantras sind Sätze, Silben, Worte und Klänge, die uns tief beruhigen und uns neue Kraft schenken. Mittlerweile werden Mantras sogar in der Medizin u...

#38 Phantasiereise zu glücklichen Kindheitserinnerungen

09 May 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode darfst du dich wegträumen, zu anderen Zeiten, anderen Orten – zurück in deine Kindheit. Triff alte Bekannte, erfahre vertr...

#37 Entspannungsübung für Körper, Geist und Seele

02 May 2020

Contributed by Lukas

In dieser Folge darfst du Belastendes gehen lassen. Spüre aktiv wie verbrauchte Energie den Körper verlässt und du Platz für Neues/Positives schaf...

#36 Meditation für Stabilität und Beständigkeit

25 Apr 2020

Contributed by Lukas

In dieser Meditation spürst du Beständigkeit, Stabilität und Stärke. Du erdest dich und harmonisierst dich mit kraftvoller Energie, dich sich im g...

#35 Das Spüren von Glück

18 Apr 2020

Contributed by Lukas

Unser Gehirn arbeitet so, dass es zu unserem Schutz meist die negativen Erlebnisse und Gedanken in den Vordergrund stellt, die Positiven bleiben stark...

#34 Entspannung bei Wut und Ärger

11 Apr 2020

Contributed by Lukas

Aufgestaute, negative Emotionen wie zum Beispiel Wut und Ärger wirken sich nicht nur auf unsere Gedanken und auf den Umgang mit unseren Mitmenschen a...

#33 Friedensmeditation

04 Apr 2020

Contributed by Lukas

Stärke deine innere Harmonie und Gelassenheit. Diese Meditation erfüllt dich mit innerem Frieden und einem strahlend positiven Licht, welches du mit...

#32 Lächel-Meditation

28 Mar 2020

Contributed by Lukas

Lächel dich fröhlich und zufriedener! Meditationen haben nicht nur einen positiven Einfluß auf den Körper, wenn dieser zur Ruhe kommt, sie entspan...

#31 Gute Nacht! Komme zur Ruhe und gleite sanft in den Schlaf hinüber.

21 Mar 2020

Contributed by Lukas

Besser schlafen – Dein Onlinekurs für einen entspannten Schlaf! Hier anmelden!Spare 20% mit dem Gutscheincode "Schlafen"!Gute Nacht! Komm...

#30 Meditation zur sicheren Entscheidungsfindung

14 Mar 2020

Contributed by Lukas

Viele Menschen stellen Entscheidungen oftmals vor eine große Herausforderung. Und vielleicht kennst du das auch: Eine wichtige Entscheidung steht an,...

#29 Entspanne deinen Körper

07 Mar 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Episode steht die Entspannung des Körpers im Vordergrund. Sind wir gestresst oder emotional oder geistig angespannt, zieht unser Kör...

#28 Meditation für Zufriedenheit und positive Energie – Kraft finden mit dem 3. Auge

29 Feb 2020

Contributed by Lukas

Unser 3. Auge steht für unsere Intuition und die innere Weisheit, die wir alle in uns tragen. Erfahre in dieser Folge wie du mit Hilfe des Chakras au...

#27 Achtsame Atembeobachtung – Meditieren für die innere Ruhe

22 Feb 2020

Contributed by Lukas

Unser Atem begleitet uns vom ersten bis zum letzten Augenblick unseres Lebens. Er ist essentiell, versorgt und kräftigt uns. Und doch schenken wir un...

#26 Aktive Meditation zum Lösen von Blockaden

20 Feb 2020

Contributed by Lukas

In der heutigen Folge lassen wir Altes und Verbrauchtes gehen und lockern festgesetzte Blockaden aus Körper und Geist. Diese Übung kommt aus dem Qi ...

#25 Farbmeditation - Türkis

18 Feb 2020

Contributed by Lukas

Entspanne heute in einem Meer aus Türkis und erfahre die heilenden Eigenschaften dieser Farbe. Türkis bringt innere Harmonie und Frieden und beruhig...

#24 Dankbarkeit – Die kleinen Dinge des Lebens wertschätzen

16 Feb 2020

Contributed by Lukas

Kleine Achtsamkeitsübung für den Abend. In der aktuellen Folge nehmen wir bewusst wahr, was heute schön war und was uns Freude bereitete. Website: ...

#23 Mini-Achtsamkeitsübung für den Alltag

14 Feb 2020

Contributed by Lukas

Richte deine Wahrnehmung auf den aktuellen Moment aus. Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagr...

#22 Let that shit go!

12 Feb 2020

Contributed by Lukas

Meditation zum Loslassen und Stärken! Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you...

#21 Dein Wohlfühlnest – Meditation zum Entspannen

10 Feb 2020

Contributed by Lukas

Heute reisen wir gemeinsam an einen ganz besonderen Ort. Schaffe dir deine Oase der Ruhe, an der du Auftanken und dich erholen kannst. Website: www.ha...

#20 Stille Meditation

08 Feb 2020

Contributed by Lukas

Hui, das klingt vielleicht erst mal gruselig? Komplett in die Stille gehen, ohne eine Stimme, die einen führt? Ist es nicht! Versprochen! In der heut...

#19 Entspannung für die Augen

06 Feb 2020

Contributed by Lukas

Den ganzen Tag leisten unsere Augen Enormes. Sie arbeiten konzentriert, sind permanent auf einen kleinen Bereich, wie zum Beispiel dem Desktop ausgeri...

#18 Kleine Atemmeditation zum Erden und Kraft tanken

04 Feb 2020

Contributed by Lukas

In dieser Meditation kannst du in eine tiefe Ruhe finden, die nicht nur den Körper, sondern auch den Geist erfüllt. Erfahre wie du dich erdest und g...

#17 Ein Kompliment! Deine Meditation für wohlwollende Güte

02 Feb 2020

Contributed by Lukas

Du bist toll! Aber hast du dir das heute schon gesagt? Ist es dir denn aufgefallen? Oder nimmst du manchmal gar nicht wahr wie wertvoll du eigentlich ...

#16 Herzmeditation

31 Jan 2020

Contributed by Lukas

Mach dein Herz zu deinem ganz persönlichen Ort. Finde inneren Frieden und begib dich auf eine Reise zu dir. Website: www.happy-you.de Facebook: www....

#15 Kurze Entspannungsübung für die Mittagspause

29 Jan 2020

Contributed by Lukas

Zeit die Batterien wieder aufzuladen: Mini-Entspannungsübung für Zwischendurch Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hambu...

#14 Phantasiereise zum Loslassen und frei werden

27 Jan 2020

Contributed by Lukas

Website: www.happy-you.de Facebook: www.facebook.com/happy.you.hamburg Instagram: www.instagram.com/happy_you_hamburg