Healthy you • Happy you | Koolhydraatarm & Gezond Leven
Episodes
Leefstijl als ontbrekende schakel bij therapie: psycholoog Sofie Graafstal vertelt #220
27 Apr 2026
Contributed by Lukas
Heb je het idee dat je alles aangrijpt? Je werkt aan jezelf, je gaat naar therapie, je doet je best. En toch voelt het alsof er iets mist.In deze afle...
Nieuwe Schijf van Vijf: gezond of duurzaam? #219
20 Apr 2026
Contributed by Lukas
Het Voedingscentrum heeft de nieuwe schijf van vijf gepresenteerd en de boodschap is duidelijk: eet minder dierlijk, kies vaker voor peulvruchten en m...
Diabetes type 2 omkeren met voeding en leefstijl: Emma Coles van Keer Diabetes2 Om #218
13 Apr 2026
Contributed by Lukas
Steeds meer mensen keren diabetes type 2 om met voeding en leefstijl. Maar hoe werkt dat precies? In deze aflevering spreek ik met Emma Coles, directe...
Ketogriep voorkomen en aanpakken: praktische tips als je met keto dieet begint #217
06 Apr 2026
Contributed by Lukas
Je start met keto en na een paar dagen voel je je beroerder dan ooit. Hoofdpijn, vermoeidheid, spierkramp en een wazig hoofd. Veel mensen stoppen dan,...
Psoriasis: de rol van voeding, ontstekingen en wat je zelf kunt doen #216
30 Mar 2026
Contributed by Lukas
Psoriasis wordt vaak gezien als een huidaandoening. Maar wat je op de huid ziet, is vaak slechts een deel van het verhaal.Misschien herken je dat je v...
ADHD bij vrouwen: symptomen, hormonen en voeding met psycholoog Phoebe #215
23 Mar 2026
Contributed by Lukas
ADHD wordt bij vrouwen vaak in eerste instantie niet herkend en pas laat gediagnosticeerd. De signalen kunnen zich anders uiten dan bij mannen, waardo...
Gezond eten met een klein budget: zo eet je koolhydraatarm of keto #214
16 Mar 2026
Contributed by Lukas
Gezond eten wordt vaak gezien als iets dat duur is. Zeker wanneer het gaat over koolhydraatarm of ketogeen eten. Zalm, avocado, noten en luxe ingredië...
Gezond zwanger worden (vrouw én man): voeding en leefstijl bij kinderwens #213
09 Mar 2026
Contributed by Lukas
Veel vrouwen denken pas na over gezondheid wanneer ze zwanger zijn. Maar juist de periode vóór de zwangerschap - de preconceptiefase - speelt een be...
Testosteron bij mannen én vrouwen: meer dan libido en spieren #212
02 Mar 2026
Contributed by Lukas
Testosteron wordt vaak gezien als hét mannenhormoon dat vooral draait om libido en spieropbouw. Maar testosteron is veel meer dan dat, en speelt bij ...
Eten volgens je cyclus: voeding, hormonen en bloedsuiker #211
23 Feb 2026
Contributed by Lukas
Veel vrouwen ervaren klachten die samenhangen met hun cyclus, zoals vermoeidheid, cravings, stemmingswisselingen, PMS of een onregelmatige menstruatie...
Altijd moe en ‘vage’ klachten? De rol van laaggradige ontstekingen uitgelegd #210
16 Feb 2026
Contributed by Lukas
Veel mensen lopen rond met vermoeidheid, vage klachten, hormonale onrust of het gevoel dat hun lichaam niet meer meewerkt, terwijl bloedonderzoeken “...
Binge Eating Disorder (BED): hoe Eline rust vond met koolhydraatarm eten #209
09 Feb 2026
Contributed by Lukas
Al vanaf haar veertiende worstelde Eline met Binge Eating Disorder (BED). Ze volgde meerdere behandeltrajecten bij klinieken, kreeg begeleiding, maar ...
Diabetes type 1 en voeding: hoe diëtist Willemijn rust vond met een koolhydraatarme leefstijl #208
02 Feb 2026
Contributed by Lukas
Diabetes type 1: waarom een koolhydraatarme leefstijl Willemijn eindelijk weer rust en vertrouwen in haar lichaam gaf.Leven met diabetes type 1 vraagt...
De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen: koolhydraatarm erkend, méér eiwit en volvette producten #207
26 Jan 2026
Contributed by Lukas
De nieuwe Amerikaanse voedingsrichtlijnen zijn verschenen en er is meer veranderd dan veel mensen denken. In deze aflevering bespreek ik wat er precie...
Laaggradige ontstekingen uitgelegd: oorzaak van veel chronische klachten #206
19 Jan 2026
Contributed by Lukas
Veel mensen lopen rond met aanhoudende klachten zoals vermoeidheid, somberheid, spijsverteringsproblemen, huidklachten of insulineresistentie, zonder ...
Creatine: veel meer dan alleen een "sportschool" supplement + wanneer het voor jou zinvol is #205
12 Jan 2026
Contributed by Lukas
Creatine wordt vaak gezien als een supplement voor bodybuilders en topsporters. Maar wist je dat creatine ook een belangrijke rol speelt in energie, h...
Bioritme en je hormonen: waarom licht, suiker en timing zo belangrijk zijn #204
05 Jan 2026
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf, orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. In haar begeleiding focust Manouk zich o...
Een halfjaar na m’n ongeluk & IC-opname: 10 inzichten over herstel en acceptatie #203
29 Dec 2025
Contributed by Lukas
Herstellen werkt niet met shortcutsDat is misschien wel de belangrijkste les die ik heb geleerd na mijn ongeluk en IC-opname afgelopen juni.In deze af...
Maagzuurklachten uitgelegd: teveel maagzuur of juist een tekort?
22 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Wout van Helden. Wout is Lead Science & Research bij Bonusan en heeft een achtergrond in psycho-neuro-immu...
Koolhydraatarm, keto of carnivoor? Hoe diëtist Romy haar voeding én begeleiding door de jaren heen veranderde #201
15 Dec 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist & ketogeen therapeut bij The Nourishing State. We praten open en eerlijk over hoe h...
IJzertekort: diëtist Romée legt uit wat je darmen hiermee te maken hebben #200
08 Dec 2025
Contributed by Lukas
Een ijzertekort komt veel vaker voor dan we denken. En toch wordt het in de praktijk nog vaak gemist. Terwijl de oorzaken complexer zijn dan alleen “...
Magnesium: waarom je waarschijnlijk een tekort hebt (én wat je kunt doen) #199
01 Dec 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat magnesium meer dan 300 processen in je lichaam aanstuurt, en dat de meeste mensen ongemerkt te weinig binnenkrijgen? Magnesium heeft invlo...
Laag libido door insulineresistentie? Ketogeen diëtist Inge legt uit wat een gezonde bloedsuiker doet #198
24 Nov 2025
Contributed by Lukas
Steeds meer mensen worstelen met een laag libido, en insulineresistentie speelt daarin een veel grotere rol dan de meesten weten. In deze aflevering g...
Matcha: hype of écht gezond? Alles over cafeïne, L-theanine en bloedsuiker #197
17 Nov 2025
Contributed by Lukas
Matcha is niet meer weg te denken uit de wellnesswereld. Je ziet het overal: matcha lattes, iced matcha’s en claims over "calm energy", an...
Leververvetting: Dr. Yvo Sijpkens over Therapeutische Koolhydraatbeperking (TKB) #196
10 Nov 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering spreek ik met Dr. Yvo Sijpkens, internist en expert op het gebied van metabole gezondheid. Yvo heeft jarenlange ervaring in de ziek...
Koffie, bloedsuiker en hormonen: waarom vrouwen gevoeliger reageren dan mannen #195
03 Nov 2025
Contributed by Lukas
Koffie: voor de één onmisbaar, voor de ander een bron van onrust.Maar wat doet cafeïne eigenlijk met je hormonen, je bloedsuiker en je stresssystee...
Waarom je nog steeds cravings hebt: neurotransmitters uitgelegd door ketogeen diëtist Romy #194
27 Oct 2025
Contributed by Lukas
Waarom heb je nog steeds cravings, zelfs als je bloedsuiker stabiel is en je gezond eet?In deze aflevering duik ik samen met diëtist Romy Thumann in ...
Heb jij een vitamine D tekort? 60% van de Nederlanders zit te laag + wat je eraan kan doen #193
20 Oct 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat ruim 60% van de Nederlanders een vitamine D-tekort heeft, zéker in de winter?Vitamine D speelt een cruciale rol in je energie, stemming, ...
Mediteren zonder gedoe: dr Femke Bakker over mythes en praktische vormen van meditatie (deel 2) #192
13 Oct 2025
Contributed by Lukas
Je weet dat meditatie goed voor je is, maar hoe zorg je dat het geen verplichting wordt? En je het mediteren volhoudt op een manier die bij jou past?I...
Meditatie uitgelegd: dr Femke Bakker over mythes en welke vorm van meditatie bij jou past (deel 1) #191
06 Oct 2025
Contributed by Lukas
Veel mensen denken dat ze niet kunnen mediteren, omdat ze hun gedachten niet stil kunnen zetten. Maar klopt dat eigenlijk wel? En hoe weet je welke vo...
Hormonale migraine: voeding, leefstijl en tips om aanvallen te verminderen #190
29 Sep 2025
Contributed by Lukas
Migraine die steeds rond je menstruatie of cyclus terugkomt of erger is geworden tijdens de overgang? Grote kans dat je te maken hebt met hormonale m...
Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 2) #189
22 Sep 2025
Contributed by Lukas
Deel 2In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo ...
Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarm eten: Esther viel 20 kg af en kreeg haar gezondheid terug (deel 1) #188
15 Sep 2025
Contributed by Lukas
Deel 1In deze aflevering ga ik in gesprek met Esther, die haar diabetes type 2 omkeerde met een koolhydraatarm voedingspatroon. Ze verloor 20 kilo ...
Hormoonbalans en je lever: wat vrouwen én mannen moeten weten #187
08 Sep 2025
Contributed by Lukas
Je lever is veel meer dan een detox-orgaan, het is de hormoonmanager van je lichaam. Of je nu man of vrouw bent: een overbelaste lever merk je in je ...
Je microbioom en mentale balans: je darmen beïnvloeden serotonine (gelukshormoon) en je stemming #186
01 Sep 2025
Contributed by Lukas
Wist je dat je darmen – je microbioom – direct invloed hebben op je mentale gezondheid en hoe je je voeltIn deze aflevering duiken we in de fascin...
Carnivoor & animal-based dieet: Dr Ludidi over darmgezondheid, rood vlees en koffie #185
25 Aug 2025
Contributed by Lukas
Veel discussie en nog meer vragen: is een carnivoor of animal-based dieet gezond? Wat doet het met je darmen? En moeten we ons zorgen maken over r...
Eczeem en voeding: hoe koolhydraatarm eten je huid helpt herstellen #184
18 Aug 2025
Contributed by Lukas
Eczeem kan ontzettend frustrerend zijn: jeuk, rode plekken, een huid die nooit helemaal rustig wordt. Veel mensen proberen crèmes en zalfjes, maar ve...
Minder overgangsklachten door koolhydraatarme voeding: 2 inspirerende praktijkverhalen #183
11 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met orthomoleculair diëtist Manouk Hoogerwerf over twee praktijkverhalen van vrouwen met overgangsklachten.Mano...
De overgang, voeding en bloedsuiker: hoe een cliënt van 20 naar 2 opvliegers per dag ging #182
04 Aug 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf over het effect van voeding en leefstijl op overgangsklachten. Manouk is orthomoleculair dië...
Minder PMS klachten met koolhydraatarme voeding: hormonen, bloedsuiker en neurotransmitters in balans #181
28 Jul 2025
Contributed by Lukas
Elke maand opnieuw last van stemmingswisselingen, cravings, een kort lontje of pijn rondom je menstruatie? In deze aflevering duiken we in de fysiolog...
Keto bij depressie: wat de wetenschap zegt over voeding, stemming en je brein #180
21 Jul 2025
Contributed by Lukas
Steeds meer mensen vragen zich af: wat heeft mijn voeding te maken met hoe ik me voel? In deze aflevering duiken we in het verband tussen keto en depr...
Dr. Ludidi over vasten: hormonen, valkuilen en het verschil tussen mannen en vrouwen #179
14 Jul 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Samefko Ludidi – voedingswetenschapper, vastenexpert en auteur van De dr. Ludidi Vastenmethode. Samefko...
PAUZE (onverwachts) - snel weer terug!
30 Jun 2025
Contributed by Lukas
In de Healthy you • Happy you podcast deelt diëtist en voedingswetenschapper Noor Struik van The Nourishing State alles rondom keto en koolhydraata...
Eetstoornis overwinnen: hoe Lianne stap voor stap herstelt van anorexia #178
16 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Lianne Smid. Lianne worstelt sinds haar 18e met anorexia, maar is altijd blijven geloven dat ze kan herstellen...
Hormoonbalans bij mannen: breng je testosteron, energie en vetverbranding in balans #177
09 Jun 2025
Contributed by Lukas
Een onderwerp waar verrassend weinig over gesproken wordt: de hormoonbalans bij mannen. Hormonale klachten bij mannen worden snel afgedaan als “stre...
Gezonde darmen en je bloedsuiker: diëtist Romy over bewerkte voeding en voedselintoleranties #176
02 Jun 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in gezonde bloedsuiker en eetgedrag...
Last van acné? Zo beïnvloeden voeding, hormonen en darmgezondheid je huid #175
26 May 2025
Contributed by Lukas
Acné is niet alleen een huidprobleem, het is vaak een signaal van wat er vanbinnen gebeurt. In deze aflevering ontdek je hoe voeding, hormonen, bloed...
Beter slapen: psycholoog Stieneke Karssies over piekeren, slaaptrackers en praktische slaaptips #174
19 May 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering over slaap ga ik in gesprek met Stieneke Karssies. Stieneke is gezondheidszorgpsycholoog en werkt als GZ-psycholoog bij Maarsingh &...
Cravings: oorzaken en hoe ga je ermee om? Ik deel 7 praktische tips #173
12 May 2025
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over cravings. Oftewel: die intense trek in iets zoets of zouts. Misschien ken je het als “lekkere trek”, of dat moment dat j...
Hormonen in balans: hormoonproof verzorgingsproducten en het effect van beweging & stress #172
05 May 2025
Contributed by Lukas
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstr...
PCOS, voeding & leefstijl : een koolhydraatarm dieet + 5 leefstijl adviezen #171
28 Apr 2025
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over PCOS (polycysteus ovarium syndroom), voeding en leefstijl. PCOS is een hormonale aandoening die veel vrouwen treft: 10 tot 1...
Gezonde leefstijl: diëtist Romy Thumann over de 5 bronnen van energie #170
21 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze podcastaflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann. Romy is koolhydraatarm diëtist bij The Nourishing State en gespecialiseerd in alles rond...
Zoetstoffen: wel of niet gezond? #169
14 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering duiken we in een onderwerp dat voor veel discussie zorgt in zowel de voedingswetenschap als de praktijk: zoetstoffen. Wat ...
Gezond eten met kinderen: Annabel van Bakken met Bel over "lastige eters" en eten leuk maken #168
07 Apr 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Annabel Hagelen, oprichtster van Bakken met Bel.Bakken met Bel begon als een social media platform waarop ze m...
Keto & krachttraining: spiermassa opbouwen zonder koolhydraten? #167
31 Mar 2025
Contributed by Lukas
Een onderwerp dat veel vragen oproept: keto en krachttraning.Hoe kan een ketogeen voedingspatroon helpen bij krachttraining? Is het mogelijk om spiere...
Hormoonproof in de keuken: bloedsuikerschommelingen & het nadeel van plastic op je hormonen #166
24 Mar 2025
Contributed by Lukas
Orthomoleculair diëtist Romée Trouw focust zich op hormonale gezondheid en helpt bij hormonale klachten, waaronder PCOS, endometriose, PMS en menstr...
Hart- en vaatziekten: 7 manieren waarop een koolhydraatarm dieet werkt #165
17 Mar 2025
Contributed by Lukas
Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd één van de grootste oorzaken van sterfte en ziekte. Gelukkig zijn er leefstijlfactoren die we zelf in de hand h...
Hardlopen zónder koolhydraten: Karin liep de marathon 20 min sneller #164
10 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin over koolhydraatarm hardlopen. Bij hardlopen denken we automatisch aan koolhydraten: pasta, rijst, brood...
Trage schildklier (hypothyreoïdie): werkt een koolhydraatarm dieet + leefstijl tips #163
03 Mar 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering zoom ik in op een trage schildklier, hypothyreoïdie genoemd. Wat is een schildklier, hoe herken je een trage schildklier en hoe wo...
Keto dieet: Dr Eline Dekeyster onderzoekt het effect op stemming, ADHD en autisme #162
24 Feb 2025
Contributed by Lukas
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interact...
Migraine en hoofdpijn: deze 4 dingen helpen mij #161
17 Feb 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik wat ik zelf doe tegen migraine en hoofdpijn. Ik heb het over:- Elektrolyten en hoofdpijn / migraine: zout en magnesium- Voe...
Een winterdip: 1 op de 3 Nederlanders heeft er last van vertelt diëtist Manouk Hoogerwerf #158
27 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze aflevering heb ik het met Manouk Hoogerwerf over de winterdip. Manouk is orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State en richt zich onder...
Effecten van het keto dieet: Dr Eline Dekeyster over metabole psychiatrie #157
20 Jan 2025
Contributed by Lukas
Dr. Eline Dekeyster is Assistant Professor Cognitive Neuroscience aan Universiteit Leiden. Ze is hoofd van de onderzoeksgroep Lifestyle Brain Interact...
Afvalplateau: waarom lukt afvallen niet (meer)? #156
13 Jan 2025
Contributed by Lukas
"Waarom val ik niet af?" of "Waarom val ik niet meer af?" zijn twee veelgestelde vragen. In deze aflevering ga ik op de belangrijkste punten in, wat...
Carnivoor dieet voor vrouwen: diëtisten Manouk en Romée over hormonen, vetverbranding en mentale gezondheid #155
06 Jan 2025
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Manouk Hoogerwerf en Romée Trouw, beiden orthomoleculair diëtist bij The Nourishing State. Het car...
Detoxen of een sapkuur: wel of niet gezond? #154
30 Dec 2024
Contributed by Lukas
Met de goede voornemens vliegen je de detox en sapkuren je om de oren. Maar is dit eigenlijk wel zo gezond? In deze aflevering bespreek ik wat een d...
Zo voorkom je een schuldgevoel en overeten tijdens de feestdagen #153
23 Dec 2024
Contributed by Lukas
De feestdagen zijn niet voor iedereen een feest. Al dat eten kan een trigger zijn - iets wat ik uit eigen ervaring ken. In deze aflevering deel ik ho...
Koolhydraatarm kerstmenu: handige tips én de lekkerste keto lavacake #152
16 Dec 2024
Contributed by Lukas
Een koolhydraatarm kerstmenu saai en smakeloos? Nee joh. In deze aflevering deel ik ons koolhydraatarme kerstmenu met je, zodat jouw koolhydraatarme k...
Psoriasis is meer dan een huidziekte: dermatoloog dr Alice Langeveld over een gezonde leefstijl #151
08 Dec 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Alice Langeveld over psoriasis en het belang van voeding en leefstijl. Alice Langeveld is dermatoloog in ...
Eetbuien voorkomen: 5 tips om hier grip op te krijgen #150
02 Dec 2024
Contributed by Lukas
Deze podcast aflevering gaat over eetbuien. Ik vertel over mijn eigen ervaring met eetbuien en de ervaring van cliënten. Ik deel 5 tips hoe je meer g...
Epilepsie: hoe belangrijk is een gezonde leefstijl? Onderzoeker dr. Ilona Wilmont vertelt #149
25 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Ilona Wilmont. Ilona is onderzoeker aan de Hogeschool Arnhem Nijmegen en docent aan de Radboud Universitei...
Karin eet koolhydraatarm: "mijn Italiaanse familie verklaarde mij voor gek" #148
18 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin. Karin is Italiaans en toen zij haar familie vertelde dat ze gestart was met een koolhydraatarm dieet, w...
Hormonen, hormonale (dis)balans en je bloedsuiker: hoe zit dat? #147
11 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering zoom ik in op hormonen, hormonale disbalans en wat je bloedsuiker hiermee te maken heeft. De volgende onderwerpen komen aan bod: ...
Meer energie en productief op de werkvloer: het effect van voeding en je bloedsuiker #146
04 Nov 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Karin van Oers. Karin is koolhydraatarm voedingsdeskundige en vitaliteitscoach bij The Nourishing State. We ...
Vleesvervangers: waar moet je op letten? #145
28 Oct 2024
Contributed by Lukas
Deze aflevering gaat over vleesvervangers. Want de ene vleesvervanger is de andere niet en er zijn 2 belangrijke punten waar je op wil letten. Ik neem...
Huidaandoeningen, stress en leefstijl: dermatoloog dr. Alice Langeveld vertelt #144
21 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr Alice Langeveld. Alice Langeveld is dermatoloog in het Tergooi MC en daarnaast leefstijlcoach. In de prak...
Diabetes type 2 omkeren met koolhydraatarme leefstijl: hoe werkt dit? #143
14 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering gaan we in op diabetes type 2, insulineresistentie en hoe je dit kan omkeren met koolhydraatarme voeding. Het idee heerst dan diabe...
Epilepsie, voeding en supplementen: onderzoeker dr. Ilona Wilmont deelt haar ervaring #142
07 Oct 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met dr. Ilona Wilmont. Ilona is onderzoeker aan de Hogeschool Arnhem Nijmegen en docent aan de Radboud Universitei...
Intuïtief eten, emotie-eten, eetbuien en het verschil tussen hoofd- en buikhonger #141
30 Sep 2024
Contributed by Lukas
Intuïtief eten hoor je steeds vaker voorbij komen: maar wat houdt het eigenlijk is? En kan iedereen zomaar intuïtief eten of zijn daar eerst een aan...
Darmklachten in het ziekenhuis: verpleegkundige en ketogeen therapeut Ursula mist leefstijladvies #140
23 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Ursula Mougin, ketogeen therapeut en verpleegkundige op de MDL poli (maag-, darm-, en leverziekten) in het zie...
Obstipatie bij keto of koolhydraatarm: waar komt dit door en wat kan je eraan doen? #139
16 Sep 2024
Contributed by Lukas
Obstipatie bij keto of koolhydraatarm hoort er NIET bij - ondanks dat sommigen denken van wel. In deze aflevering vertel ik je wat er niet helemaal g...
Afvallen met koolhydraatarm dieet: na jarenlang diëten viel Gerard 16 kg af door minder koolhydraten #138
09 Sep 2024
Contributed by Lukas
In deze podcast aflevering deelt Gerard Smith zijn ervaring met een koolhydraatarme leefstijl. Hij had het ene na het andere dieet geprobeerd om af te...
Starten met koolhydraatarm dieet: 7 veelgemaakte fouten + hoe je ze voorkomt #137
02 Sep 2024
Contributed by Lukas
Wil je starten met een koolhydraatarm dieet (of liever: leefstijl)? In deze aflevering deel ik 7 veelgemaakte fouten bij een koolhydraatarm dieet + ho...
Voeding en mentale gezondheid: het effect van voedingsadvies tijdens behandeling psycholoog #136
26 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Evelien Krijgsheld. Evelien is GZ-psycholoog, EMDR-therapeut en oprichter van vrouwen-psychologiepraktijk Bloo...
Stoppen met slaappillen: apotheker Tessa de Vos vertelt waarom afbouwen slaapmedicatie zo moeilijk is #135
19 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met apotheker Tessa de Vos, oprichter van De Afbouw Apotheker. Tessa heeft ruim 15 jaar als openbaar apotheker gew...
Koolhydraatarme barbecue: 5 gezonde BBQ tips #133
12 Aug 2024
Contributed by Lukas
Koolhydraatarme barbecue ingewikkeld? Nee joh! In deze aflevering deel ik 5 makkelijke, gezonde BBQ tips om van jouw koolhydraatarme barbecue een fee...
Verstoord eetgedrag, eetstoornis en dopamine: diëtist Romy Thumann vertelt #132
05 Aug 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. Romy is gespecialiseerd in verstoord ee...
Goedkoop koolhydraatarm eten: 5 budgettips en een voordelig kh-arm dagmenu #131
29 Jul 2024
Contributed by Lukas
Goedkoop koolhydraatarm eten: het hoeft niet duur te zijn! In deze aflevering deel ik 5 budgettips om goedkoop koolhydraatarm te eten. En ik deel een...
Mentale gezondheid van vrouwen: GZ-psycholoog Evelien Krijgsheld vertelt #130
22 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Evelien Krijgsheld. Evelien is GZ-psycholoog, EMDR-therapeut en oprichter van vrouwen-psychologiepraktijk Bloo...
Antidepressiva afbouwen: in gesprek met apotheker Tessa de Vos #129
15 Jul 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met apotheker Tessa de Vos, oprichter van De Afbouw Apotheker. Tessa heeft ruim 15 jaar als openbaar apotheker gew...
Alcoholvrij: dit gebeurde er tijdens 3 maanden niet drinken #128
08 Jul 2024
Contributed by Lukas
Geen alcohol: mijn inzichten na 3 maanden alcoholvrij In deze aflevering deel ik mijn ervaring met 3 maanden niet drinken. Ik vertel je waarom ik koo...
PCOS, bloedsuiker en insulineresistentie: gynaecoloog dr Ginny Chamorro vertelt #127
01 Jul 2024
Contributed by Lukas
PCOS, bloedsuiker en insulineresistentie In deze podcast aflevering ga ik in gesprek met Dr Ginny Chamorro. Ginny is gynaecoloog en werkt in ACIBADEM...
Hormonale klachten: PMS, PMDD en endometriose #125
17 Jun 2024
Contributed by Lukas
Anita Admiraal is hormoonexpert en oprichtster van Hormoon Community Nederland. In deze aflevering vertelt ze over PMS, PMDD en endometriose. We gaan...
Hardlopen: diëtist Romy liep de halve marathon koolhydraatarm en in ketose #124
10 Jun 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering vertelt diëtist Romy Thumann over haar ervaring met hardlopen. Ze liep de halve marathon koolhydraatarm en in ketose (vetverbrandi...
Hormonen bij vrouwen: spoedcursus door hormoonexpert Anita Admiraal #123
03 Jun 2024
Contributed by Lukas
Anita Admiraal is oprichtster van Hormoon Community Nederland. Het is haar doel om het stigma rond hormonale aandoeningen te verminderen en om vrouwen...
Prediabetes: wat is het, hoe herken je het en wat kan je eraan doen? #122
27 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering zoom ik in op prediabetes. - Wat is prediabetes? - Hoe ontstaat prediabetes? - Insulinegevoeligheid/ insulineresistentie - Bloeds...
Prediabetes, diabetes type 2 en het bewerkte voedingsaanbod #121
20 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering ga ik in gesprek met Romy Thumann, diëtist en ketogeen therapeut bij The Nourishing State. We zoomen in op prediabetes, diabetes ...
Chronische pijn: leefstijl móét aan bod komen vertelt anesthesioloog dr. Lian Tjon Soei Len #120
13 May 2024
Contributed by Lukas
Leefstijl móét een plek krijgen bij chronische pijn vertelt dr. Lian Tjon Soei Len. Lian Tjon Soei Len is anesthesioloog en werd in 2023 Leefstijl...
Gezonde darmen: 5 praktische tips om je microbioom een handje te helpen #119
06 May 2024
Contributed by Lukas
In deze aflevering deel ik 5 praktische tips met je voor gezonde darmen en het verbeteren van je darmgezondheid. Ik vertel onder andere over: Wat i...
Carnivoor dieet inzetten in de gezondheidszorg: neuropsycholoog Jolanda Snel vertelt #118
29 Apr 2024
Contributed by Lukas
Carnivoor betekent letterlijk vleeseter. Met het carnivoor dieet eet je dan ook alleen dierlijke producten. Neuropsycholoog Jolanda Snel volgt zelf a...