Hvordan tar du egentlig vare på deg selv i julen – midt mellom julebord, familietid, mat, forventninger og et hav av ting som “må” gjøres? I denne episoden får du en ærlig, varm og helhetlig guide til hvordan du kan gløde gjennom høytiden, ikke bare overleve den.Jeg snakker både om mindset, kropp, grenser, mat, alkohol, restitusjon og mindful nytelse - hvordan du kan møte desember med mer ro, glede, balanse og egenomsorg. I episoden deler jeg blant annet:• hvordan du reframer høytiden slik at du går inn i desember med mer glede enn stress• hvorfor måten du tenker om julen påvirker kroppens fysiologi• hvordan du lytter til kroppen din – og faktisk hører hva den trenger• praktiske hacks for julebord, store måltider, søvn, hydrering og energistyring• hva du gjør dagen etter en sen kveld uten å havne i skyld og skam• mindful indulgence – kunsten å nyte mat, vin og dessert uten guilt• hvordan du setter grenser med kjærlighet (og uten dårlig samvittighet)Dette er episoden for deg som vil ha en jul full av næring – både fysisk, mentalt og emosjonelt. En høytid hvor du ikke tapper deg selv, men faktisk fyller opp.Julen er din. Kroppen din snakker til deg. Og du har alt du trenger for å skape en tid som gir deg varme, energi og ekte velvære.____________________________________________________________Følg meg gjerne på ⁠Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠www.kristineaure.no⁠⁠

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related