Julen, og for øvrig også hverdagen, kan for mange være hektiske og føles stressende. I dag gir jeg deg de små, praktiske verktøyene som regulerer nervesystemet ditt på bare to minutter. Verktøy som er så enkle at de ofte blir oversett – men som er de mest effektive jeg har funnet etter 20 år i helse- og biohacking - færen.Jeg snakker om:• Hvorfor egenomsorg trenger en rebrand (det er ikke spa og stearinlys – det er nervesystemregulering)• Hvordan dagens livsstil overstimulerer oss mer enn kroppen er laget for• Hvorfor stressresponsen vår ikke matcher den moderne livsstilen og miljøet• Hvordan du kan re-trene nervesystemet ditt gjennom små, repeterende handlinger• To-minutters verktøy du kan gjøre når som helst, hvor som helst• Hvorfor både morgen og kveld trenger bevissthet • Hvordan du kan møte julens følelser med mer ro, mer tilstedeværelse og mer degDette er episoden for deg som • Kjenner at julen er mye – emosjonelt eller praktisk• Ofte presser deg selv for hardt• Lengter etter en enklere måte å ta vare på deg selv• Vil lære hvordan nervesystemregulering faktisk fungerer• Ønsker å skape mer indre ro, tillit og tilstedeværelse i hverdagenDu trenger ikke vente til nyttår for å ta vare på deg selv. Du trenger ikke store ritualer eller lange rutiner. Du trenger bare to minutter – igjen og igjen.Jeg håper du tar med deg minst én ting fra denne episoden som gir deg ro, forbindelse og litt mer pusterom i en av årets mest intense perioder.God jul kjære deg. ____________________________________________________________Følg meg gjerne påInstagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠[email protected]

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related