Hva om du kan bruke menstruasjonssyklusen til å gjøre livet ditt bedre? I dag er det nettopp det Mathilde Okkenhaug Pilskog lærer oss. Mathilde er kvinnehelsefysioterapeut og medeier av Asker kvinnehelse, i tillegg har hun vært med å skape Harmony - en treningsapp for kvinner, hun driver instagram kontoen @kvinnehelse_fysio og hun er forfatter av Syklusboka. Vi snakker blant annet om Menstruasjon som kvinners 5 vitale tegn Viktigheten av kunnskap rundt syklus og forstå seg på egen kropp Menstruasjonssyklusen 4 faser Hormoner Trening, kosthold, humør og psykiskhelse gjennom de 4 fasene Skam og tabu rundt kvinnekroppen og menstruasjon Hormoner som en kvinnelig superkraft Hvordan vi enkelt kan logge menstruasjonssyklusen Viktigheten av regelmessig menstruasjon Prevensjon Dette er episoden for deg som vil ha mer forståelse for kvinnekroppen og hvordan variasjonen i hormoner påvirker oss både psykisk og fysisk. Igjen kommer vi inn på viktigheten av å ta eierskap over egen kropp og det faktum at å prioritere seg selv ikke er egoistisk! For å kunne ta gode valg for deg selv, må du kjenne din egen kropp slik at du vet hva du trenger for å ha det bra. Og kjære deg, du fortjener å ha det godt ♡ ____________________________________________________________ Følg Mathilde påhttps://www.instagram.com/kvinnehelse_fysio/ https://mathildepilskog.com/ Kjøp Syklusboka her:https://at.norli.no/t/t?a=1437273965&as=1995893664&t=2&tk=1&url=https://www.norli.no/boker/dokumentar-og-fakta/familie-og-helse/medisin-og-sykdom/syklus-boka Følg meg gjerne på Instagram: ⁠⁠kristine_aure⁠⁠ ⁠⁠www.kristineaure.no⁠⁠ [email protected] ____________________________________________________________ Nettkurset her360 finner du på https://www.kristineaure.no/her360

Ask this episode

“What did the council decide on item 42?” — answered with the speaker and the moment.

Transcript

Related