Hijos de la Resistencia

#302 Ganar el Ultra más hostil del planeta, con Maigua Ojeda

04 Dec 2025

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https://youtu.be/M4ftxi2qZwIhttps://youtu.be/M4ftxi2qZwIUna conversación brutal con la campeona abs...

#301 Tomar JUGO DE REMOLACHA para rendir más, ¿Sí o No?

27 Nov 2025

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#300 DEBATE Entrenamiento Online VS Presencial, con Isaac Rojas y Alberto Rodriguez

20 Nov 2025

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#299 Fuerza durante la temporada. ¿Cómo la hago?

13 Nov 2025

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¿Sabes en qué orden deberías trabajar la fuerza? En este episodio, Rubén Espinosa te explica pas...

#298 Dieta cetogénica al descubierto, con Saúl Sánchez

06 Nov 2025

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¿La dieta keto es tan efectiva como dicen… o es solo otra estrategia sobrevalorada? El nutricio...

#297 - 5 Diferencias entre tú y un Pro

30 Oct 2025

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Las compraciones son odiosas, pero hoy nos saltamos ese dicho para compararnos con los deportistas d...

#296 Cómo dejar de hacer ejercicios y empezar a entrenar de verdad, con Álvaro Guzmán

23 Oct 2025

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Entrenar fuerza no es solo levantar más peso. Álvaro Guzmán revela cómo una mala técnica puede ...

#295 Libre albedrío y fuerza de voluntad: ¿Mito o realidad?

16 Oct 2025

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¿Y si tu capacidad para entrenar, resistir o tomar buenas decisiones no dependiera tanto de ti co...

#294 Himno del trail, con Leire Fernández

09 Oct 2025

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¿Qué pasa cuando una atleta rompe todos los esquemas del rendimiento tradicional… y gana?Leire F...

#293 Por qué talonar no es el problema (y cuál es el verdadero)

02 Oct 2025

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Durante años se ha culpado al taloneo de ser la causa de muchas lesiones al correr. Pero los datos ...

#292 Debate: ¿Nos equivocamos con las vacunas del COVID? Con Fran Martin y Luis Miguel de Benito

25 Sep 2025

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¿Qué pasa cuando dos médicos, con formación y vocación similares, llegan a conclusiones opuesta...

#291 ¿Cómo entrenar para vivir mas años? con Marcos Vázquez

18 Sep 2025

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¿Y si el entrenamiento perfecto no tuviera que ver con series al fallo ni con récords personales? ...

#290 Lactato, mitocondrias y cáncer, con Iñigo San Millán.

11 Sep 2025

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Durante años, el lactato ha sido injustamente señalado como un simple residuo del esfuerzo. Sin em...

#289 El lado oscuro de la ciencia: Experimentos humanos y verdades incómodas.

10 Jul 2025

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¿Qué tienen en común un experimento nazi, el dopaje en la RDA y una investigación reciente finan...

#288 Mitos y polémicas en running, con Borja Marin

03 Jul 2025

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¿Entrenar como un profesional te hará correr mejor? En este episodio, Borja Marín desmonta mitos ...

#287 El origen de tu energía, así funcionan tus rutas metabólicas

26 Jun 2025

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¿Qué vías energéticas activa realmente tu cuerpo cuando entrenas? ¿Estás utilizando bien tus r...

#286 De estar en coma al Ocean’s Seven. Con Jere Mateo

19 Jun 2025

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En este episodio charlamos con Jere Mateo, un auténtico ejemplo de resiliencia y superación. Tras ...

#285 Andropausia y menopausia: qué hacer y cómo afrontarlo

12 Jun 2025

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¿Qué ocurre cuando el cuerpo deja de responder como antes… pero tú sigues entrenando igual? Muc...

#284 Ultras con resaca y unas cuantas lecciones, con Ángel Perez

05 Jun 2025

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Una historia real de locura, errores y aprendizaje en ultra distancia: Ángel, director técnico de ...

#283 Cómo entrenar el estómago para rendir más (Guía incluida para corredores y triatletas)

29 May 2025

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¿Alguna vez terminaste una carrera con urgencia por encontrar un baño? No estás solo. Entre el ...

#282 Descifrando el metabolismo humano, con Claudio Nieto

22 May 2025

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¿Y si tu “metabolismo lento” no fuera más que el resultado de años de maltrato fisiológico? ...

#281 Cómo respirar para rendir más: Efecto Bohr, CO2 y diafragma

15 May 2025

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¿Estás seguro de que sabes respirar bien cuando corres? Descubre por qué mejorar tu respiración...

#280 Vacunas COVID: Los efectos que nadie quiso contarte, con Fran Martin

08 May 2025

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¿Las vacunas contra la COVID afectan al rendimiento de los deportistas? ¿Qué dice hoy la evidenci...

#279 Cómo te engaña tu cerebro (y por qué funciona)

01 May 2025

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¿Puede un placebo mejorar tu rendimiento deportivo real, incluso si no tomaste nada? ¿Qué proces...

#278 Cómo suplementarte sin perjudicar tu salud, con Luis Martínez

24 Apr 2025

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¿Realmente necesitas tantos suplementos como crees? ¿Y cuáles son los que sí marcan la diferenc...

#277 Infartos y muertes en carreras populares: ¿riesgo real o alarma social?

17 Apr 2025

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Una mujer falleció en la Media Maratón de Madrid y las alarmas se encendieron: ¿es peligroso corr...

#276 Mastermind imprescindible para corredores y entrenadores, con Borja Rubio

10 Apr 2025

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¿Estás corriendo mal sin saberlo? En este episodio hablamos con Borja Rubio, uno de los mayores re...

#275 Tiras nasales para corredores ¿funcionan?

03 Apr 2025

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¿Realmente funcionan las tiras nasales para correr mejor? En este episodio desmontamos el mito: ...

#274 Cómo tu microbiota puede mejorar (o destruir) tu rendimiento. Con Dra. Sari Arponen

27 Mar 2025

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La Dra. Sari Arponen nos explica cómo la microbiota influye en el rendimiento deportivo, la recuper...

#273 ¿Vale 1000$ al mes un entrenador? El caso de Javier Gómez Noya

20 Mar 2025

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Javier Gómez Noya ha lanzado su servicio de coaching por $1,000 al mes y el debate está servido. ¿...

#272 800 km en bici para ayudar tras la DANA de Valencia. Con Juan Dual

13 Mar 2025

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Cuando la DANA arrasó Valencia en octubre de 2024, miles de personas quedaron aisladas sin acceso a...

#271 Cómo saber si el modelo polarizado es (o no es) para ti

06 Mar 2025

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¿El entrenamiento polarizado es realmente para ti? Aunque suena como la estrategia definitiva para ...

#270 Antonio Benito: la fórmula para ganar el Ironman de Vitoria y ser top 20 en el Ironman de Hawái

27 Feb 2025

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Antonio Benito ha conseguido destacar en el triatlón de larga distancia mientras mantiene su trabaj...

#269 Mujeres y hombres y viceversa

20 Feb 2025

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¿Te has preguntado alguna vez cómo la biología y el deporte pueden chocar en el mundo de la compe...

#268 Crítica al mundo del fitness, con Isaac Rojas

13 Feb 2025

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Isaac Rojas vuelve a nuestro canal para abordar sin filtros los grandes debates del mundo del entren...

#267 Lo de los umbrales, explicado para Dummies (y no tan dummies)

06 Feb 2025

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Este episodio contiene Material EXTRA gratuito. Descárgalo aquí: https://hijosdelaresistencia....

#266 Boina Verde: Cómo son y entrenan los Grupos de Operaciones Especiales

30 Jan 2025

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¿Qué se necesita para convertirse en un Boina Verde? En este episodio, Sergio, miembro de las fuer...

#265 ¿Puedo correr con mi hijo? - Guía para padres

23 Jan 2025

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En este episodio sabrás cómo y cuándo puedes empezar a correr con tu hijo, además aprenderás có...

#264 ¿Cómo y por qué estimular tu nervio vago? Con Antonio Valenzuela

16 Jan 2025

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Antonio Valenzuela, fisioterapeuta y experto en psiconeuroinmunología clínica, nos presenta su nue...

Entre Bambalinas - #TertualiaNavideña 07

25 Dec 2024

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En esta última entrega de nuestras Tertulias Navideñas, abrimos las puertas de Hijos de la Resiste...

Trail y carreras por etapas - #TertuliaNavideña 06

24 Dec 2024

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En esta tertulia navideña, Pablo y Borja se adentran en el apasionante mundo del trail running, exp...

Tips para Opositores - #TertuliaNavideña 05

23 Dec 2024

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Dani y Santi nos sumergen en el mundo de las oposiciones, explorando los retos físicos, mentales y ...

Tips de Nutrición - #TertuliaNavideña 04

22 Dec 2024

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En esta nueva entrega, contamos con la participación de Elena, especialista en nutrición, y Pablo,...

Corredores, fuerza y maratón - #TertuliaNavideña 03

21 Dec 2024

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En esta nueva entrega de las "Tertulias Navideñas", Pablo Ballester y Borja nos acompañan para hab...

Cómo salir antes de una lesión - #TertuliaNavideña 02

20 Dec 2024

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En este episodio contamos con tres invitados de lujo: Ángel, director deportivo, y Dani y Guille, f...

Triatlón de corta y media distancia - #TertuliaNavideña 01

19 Dec 2024

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En 2025 entrena con nosotros https://hijosdelaresistencia.com/formulario/ Toda la información...

#263 - Aterosclerosis y Riesgo Vascular : Cómo evitarlo

12 Dec 2024

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Las enfermedades vasculares son la principal causa de muerte a nivel mundial y deja cerca del 30% de...

#262 - Hacer MMP en carreras con pendiente negativa. ¿Autoengaño?

05 Dec 2024

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Las carreras cuesta abajo, como los 10K con desnivel negativo, han revolucionado el mundo del runnin...

#261 - Vivir, luchar y entrenar en Tailandia. Con Richi Álvarez

28 Nov 2024

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En este episodio, nos acompaña Ricardo Álvarez, atleta profesional de muay thai, quien nos cuenta ...

#260 - La historia del cuerpo humano

21 Nov 2024

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¿Por qué somos los mejores corredores de larga distancia entre todos los mamíferos? En este episo...

#259 - Cómo afrontar un TCA [superó la Anorexia siendo deportista], con Lucía Ramirez

14 Nov 2024

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¿Hasta dónde puede llevarnos una lesión en nuestra vida deportiva? En este episodio, Lucía Ramí...

[Comunicado ESPECIAL tras la Dana]

07 Nov 2024

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Tras lo sucedido durante los últimos días hemos decidido no publicar episodio esta semana. Esto...

#258 Correr lento para correr rápido

31 Oct 2024

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¿Sabías que correr lento podría ser clave para mejorar tu rendimiento? En este episodio, hablamos...

#257 Lo que NO sabías del triatlón de larga distancia, con Pablo Dapena

24 Oct 2024

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Pablo Dapena, ex triatleta y campeón mundial, comparte en esta entrevista cómo sus métodos de ent...

#256 SODIO. Cuánto necesitas, cómo incorporarlo y por qué.

17 Oct 2024

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En este episodio exploramos el papel crucial del sodio en el rendimiento deportivo, destacando cómo...

#255 De Ironman a la élite mundial de HYROX, con Pelayo Menendez

10 Oct 2024

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¡No te puedes perder esta entrevista única con Pelayo Menéndez, quien pasó de ser un destacado t...

#254 Una teoría sobre los “Atletas híbridos”

03 Oct 2024

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En este episodio, exploramos qué significa ser un atleta híbrido en el mundo moderno, trazando par...

#253 Corrupción y trampas en el mundo del deporte, con Alberto Yelmo

26 Sep 2024

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El dopaje sigue siendo uno de los mayores desafíos en el deporte de élite. El público, y muchos d...

#252 Insomnio: Cómo afecta y qué hacer

19 Sep 2024

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La falta de sueño es un problema que afecta a todos, incluyendo a los deportistas, y sus efectos so...

#251 Médico y atleta olímpica en Paris 2024, con Marta García Alonso

12 Sep 2024

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Marta García Alonso, una de las atletas que representó a España en los Juegos Olímpicos de Parí...

Episodio especial - Temporada 5: Mejores momentos

29 Aug 2024

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Episodio especial - Temporada 4: Mejores momentos

22 Aug 2024

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Episodio especial - Temporada 3: Mejores momentos

15 Aug 2024

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Episodio especial - Temporada 2: Mejores momentos

08 Aug 2024

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Episodio especial - Temporada 1: Mejores momentos

01 Aug 2024

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#250 De cero a Ultraman, con Ignacio Susinos

11 Jul 2024

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#249 Cómo crear hábitos que transformen tu vida, con Alberto Álvarez

04 Jul 2024

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#248 Cómo empezar en el Trail, con Pablo Ortega

27 Jun 2024

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#247 VIH en deportes de resistencia: Mitos y verdades. Con Luis Ramos.

20 Jun 2024

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#246 Volar en 21km, con Laura Luengo

13 Jun 2024

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#245 Cómo entrenar durante el embarazo, con Vero Vallejo

06 Jun 2024

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#244 Cómo tener éxito en el mundo del fitness, con Isaac Rojas

30 May 2024

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#243 Revelaciones, con Yago Rojo

23 May 2024

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#242 Dejar de respirar, con Miguel Lozano

16 May 2024

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#241 El creador del manual, con Jonathan Esteve Lanao

09 May 2024

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#240 De pesar 120kg a Campeón de España de OCR, con Antonio Rubio

02 May 2024

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#239 Fisiología, ballenas y chimpancés, con Adrian Castillo

25 Apr 2024

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#238 Ciclismo, dopaje, élite y docencia, con Mikel Zabala

18 Apr 2024

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#237 7 claves para dominar tu técnica de carrera, con Sergio Gómez

11 Apr 2024

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#236 Otra forma de ver la fisioterapia, con Vanesa de Toro

04 Apr 2024

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#235 Vivir por y para los JJOO, con Marcos Morales

28 Mar 2024

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#234 Estrategias y trucos para el maratón ideal, con Borja Marín

21 Mar 2024

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#233 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 2)

14 Mar 2024

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#232 Activa tus mitocondrias, con Antonio Valenzuela (Parte 1)

07 Mar 2024

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#231 De cero a la cima, con Gabriel Rueda

29 Feb 2024

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